2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tshuaj, kho phau ntawv, kho kev tawm dag zog, ntau yam kev txhaj tshuaj yog siv los kho tus txha caj qaum. Ntxiv nrog rau cov txheej txheem no, muaj ib txoj hauv kev zoo nkauj thiab cua los ntxiv dag zog rau nws. Qhuav apricots, prunes, figs rau tus txha nraub qaum yuav pab txhim kho nws tus mob nrog kev noj txhua hnub. Kab lus yuav tham txog qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no, cov yam ntxwv ntawm lawv cov kev npaj thiab kev noj haus.
txiaj ntsig ntawm qhuav apricots
Hauv nws cov khoom xyaw, qhuav apricot muaj: organic acids, vitamin B5, A, micro thiab macro ntsiab (calcium, phosphorus, iron, potassium), carotene. Cov txiv hmab txiv ntoo hu ua lub tsev khaws khoom noj.
qhuav apricots tau txais ib txwm: lawv qhuav hauv lub hnub. Cov khoom kho mob tshaj plaws tsis yog ib qho uas muaj xim nplua nuj, tab sis ib qho uas muaj xim ze rau ntuj.
Potassium,uas muaj nyob rau hauv qhuav apricots, yog zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, nws nce kev tiv thaiv thiab txo qis kub thaum mob khaub thuas.
suav nrog txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus yog tsim nyog rau txhua tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm hormonal ntshawv siab. Qhuav apricots pab tiv thaiv kev tawm tsam ntawm urolithiasis. Nws tshem tawm ntawm lub cev tsis yog tsuas yog co toxins, tab sis kuj ntsev ntawm cov hlau hnyav.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm prunes
Prunes muaj cov vitamins A, C, E, K, B, micro thiab macro ntsiab (calcium, magnesium, phosphorus, hlau, zinc, sodium).
Prunes feem ntau tau noj los tiv thaiv cem quav thiab ua kom lub plab zom mov zoo.
Dried plums tuaj yeem siv los npaj cov tshuaj uas zoo rau lub siab thiab lub raum. Prunes muaj txiaj ntsig zoo rau mob rheumatic thiab atherosclerosis. Lawv normalize ntshav siab nrog kev siv tsis tu ncua. Cov ntsiab lus siab ntawm vitamin K hauv prunes ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab lub plawv. Nws kuj txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm tus txha caj qaum.
Prunes rov qab los rau lub cev tom qab mob ntev, thiab tseem txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
kev noj qab haus huv ntawm figs
Figs yog cov cog suab thaj siab uas xav tau los ntawm cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog. Nws muaj ntau ntawm magnesium, calcium thiab phosphorus, vitamins B thiab C.
Figs yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas tau raug mob hnyav thiab lawv lub cevqaug zog. Cov kab hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tuaj yeem txhim kho lub plawv ua haujlwm, ntxiv dag zog rau lub paj hlwb thiab tshem tawm cov cholesterol los ntawm lub cev.
Fig pab txhawb lub cev thiab pab tiv thaiv qog noj ntshav. Txhim kho cov thyroid ua haujlwm.
Qub figs pab tshem cov kab mob ntawm txoj hnyuv. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo yog siv nyob rau hauv pej xeem tshuaj nyob rau hauv kev kho mob ntawm bronchitis.
Figs yuav tsum tau noj tas li los ntawm cov neeg laus, vim cov organic suab thaj hauv nws cov khoom muaj peev xwm tswj tau lawv qhov tseem ceeb thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob uas muaj hnub nyoog.
txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsaus thiab lub teeb. Lub teeb-xim figs suav hais tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Ib txheej dawb yog pom ntawm lawv, uas tsim cov suab thaj qhuav uas tau tshwm sim rau saum npoo. Ntau qhov yuam kev rau pwm, tab sis qhov no tsis yog lawm.
Dab tsi yog qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav
Tau txais qhuav apricots, prunes, figs rau qaum yog qhov txiaj ntsig zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov suab thaj muaj txiaj ntsig: fructose thiab qabzib. Lawv cov ntsiab lus calorie ntau ntxiv hauv lub sijhawm luv tshaj plaws rov qab muaj zog. Kev noj txhua hnub ntawm qhuav apricots, prunes thiab figs pab rau:
- ntxiv dag zog rau cov discs intervertebral, nrog rau sab qaum;
- rov qab cov pob txha mus rau qhov chaw ntuj, uas yog lwm txoj hauv kev rau kev kho phau ntawv;
- elasticity thiab elasticity ntawm cov ntaub so ntswg intervertebral.
txhais tau tias raws li qhuav apricots,prunes thiab figs rau qaum - ib daim ntawv qhia rau Olympians. Nrog nws, lawv rov zoo tom qab siv lub cev hnyav.
Means Recipes
Raws li kev tshuaj xyuas, qhuav apricots, figs, prunes rau qaum yuav tsum xaiv kom raug. Txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws yuav tsaus, unsightly thiab shriveled. Cov xim ci ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav qhia tias lawv tau kho nrog sulfur dioxide ua ntej muag. Nws tsis yog ntxuav tawm ntawm lub cev, accumulates nyob rau hauv nws thiab ua rau ua xua. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo glossy yuav tsum tsis txhob xaiv rau daim ntawv qhia tshuaj.
Txhua hnub ua ntej yuav mus pw, tus neeg mob yuav tsum noj:
- fig fruit - 1 piece;
- prunes - 1 pc.;
- qhuav apricots txiv hmab txiv ntoo - 5 pieces
Kev kho mob yog 1.5 lub hlis. Nws yog daim ntawv qhia no uas tau pub dawb los ntawm Olympic ncaws pob. Noj txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws ua ntej pw. Cov kis las rov qab muaj zog nrog kev pab ntawm cov khoom tom qab ua haujlwm hnyav thiab ua haujlwm ntev.
Muaj lwm daim ntawv qhia rau txha nraub qaum - qhuav apricots, prunes, figs nrog zib mu. Qhov no yog kev kho mob tau txais txiaj ntsig ntau dua.
Daim ntawv qhia kev sib tov yog sib tov 3 txiv hmab txiv ntoo qhuav. Rau qhov no koj yuav xav tau:
- Figs - 300g
- YPrunes - 300g
- qhuav apricots - 300g
- Natural honey.
Txhua cov khoom xyaw yog crushed thiab sib tov nyob rau hauv ib tug blender. Zib ntab muab qhov sib tov tshwj xeeb saj, nrog rau qhov tsim nyog sib xws. Nws yog qhov zoo tshaj los khaws cov khoom hauv lub tub yees.
Hownoj prunes, qhuav apricots, figs rau qaum? Qhov sib tov yog noj hauv 1-2 tbsp. diav ib hnub, nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no ua ntej yuav mus pw. Kev kho mob yuav tsum kav ntev li 1.5 lub hlis.
tshuaj kho mob qee zaum siv los kho. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav xav tau cov khoom hauv qab no:
- qhuav apricots thiab hnub tim 150 g txhua;
- figs thiab prunes 100 g txhua;
- 4 tbsp. diav zib ntab;
- walnuts - 50g;
- 3 tbsp. diav ntawm sesame noob;
- Almonds - 100 g;
- hazelnuts - 50 g.
Txoj kev ua noj muaj cov kauj ruam hauv qab no:
- txiv hmab txiv ntoo qhuav yog steamed, txiv ntoo yog crushed. Ib qho me me ntawm lawv tshuav rau qhov txhaws ntawm lub dragee.
- Ntxiv zib mu rau qhov sib tov thiab sib tov kom huv si.
- Pob tau dov los ntawm qhov loj, ib lub txiv ntoo muab tso rau hauv nruab nrab.
- Zoo dragees yuav tsum tau dov rau hauv cov noob hnav.
Cov pob uas tau tshwm sim tsis qis dua hauv kev saj rau cov khoom qab zib. Nws raug nquahu kom noj 3-4 ntsiav tshuaj ib hnub. Qhov no yuav pab ua kom lub cev muaj zog, txhim kho kev puas siab ntsws thiab ua haujlwm zoo tiv thaiv ntau yam mob.
YContraindications
Zoo ib yam khoom, qhov no muaj kev txwv. Contraindications rau qhuav apricots, prunes, figs rau tus txha nqaj muaj xws li:
- ua txhaum ntawm ntsev metabolism;
- kab mob raum;
- enteritis;
- mob ntshav qab zib;
- Ypancreatitis;
- plab plab;
- mob plab hnyuv loj;
- ua xua rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Txawm tus neeg noj qab nyob zoo, kom tsis txhob cuam tshuam cov metabolism, yuav tsum noj tsis pub tshaj 10 txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg. Lawv muaj cov carbohydrates ntau, uas ua rau cov ntshav qabzib nce ntxiv.
xov xwm txawj xav
Raws li kws kho mob, figs, qhuav apricots thiab prunes rau tus txha nraub qaum tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Lawv pom zoo nrog cov kev xav ntawm cov neeg mob tias cov khoom lag luam muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig.
Cov kws tshaj lij hais tias yog ib tus neeg muaj mob hnyav, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ib leeg yuav tsis kho. Txhawm rau tsim kev kuaj mob thiab sau ntawv kho mob nyuaj, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob ncaj qha.
Zoo kawg
Yog ib tug neeg ib txwm muaj mob nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog tom qab ua si kis las, tab sis nws tsis muaj kab mob hnyav, ces figs, qhuav apricots thiab prunes yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav pab ntxiv dag zog rau cov kab mob intervertebral, tuaj yeem ua rau cov ntaub so ntswg ntawm cov vertebrae elastic. Raws li kev cuam tshuam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, lawv tau mloog lus, sai sai poob rau hauv qhov chaw, thiab cov txheej txheem kev puas tsuaj nce zuj zus hauv lawv.
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