2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Thaum cov neeg sawv cev ntawm ntau lub teb chaws tsis npe avocados! Cov Aztecs hu ua txiv hmab txiv ntoo "tsob hav zoov" vim nws ilv, oily kev ntxhib los mos, nyob rau hauv Is Nrias teb, avocado tau hu ua "tus txiv neej pluag nyuj", vim nws cov ntsiab lus calorie yog ob zaug siab li cov nqaij nyug nqaij nyug, thiab cov neeg Askiv npe hu ua Txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag "alligator pear" vim qab nws cov pimply tsaus ntsuab rind.
Avocados siv dab tsi, koj nug? Ntau heev. Vim nws cov ntsiab lus calorie ntau ntau, cov txiv hmab txiv ntoo nrov heev nrog cov neeg tsis noj nqaij, vim nws ua tiav lub zog tsim nyog hauv lub cev. Txawm li cas los xij, avocados yog suav tias yog khoom noj khoom haus. Los ntawm kev noj ib txiv hmab txiv ntoo ib hnub, ib tug neeg tau yuav luag ib hnub ntawm cov vitamins thiab minerals tseem ceeb.
Folic acid (vitamin B9) kuj muaj nyob hauv avocados. Nws yuav pab tau rau cov poj niam cev xeeb tub, vim hais tias cov vitamin B9 tiv thaiv cov tsos ntawm fetal pathologies, txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub paj hlwb.circulatory system ntawm tus me nyuam hauv plab.
Avocado pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, txhim kho txoj hnyuv motility thiab yog ib qho prophylactic tiv thaiv cem quav. Cov txiv hmab txiv ntoo pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev thiab txo cov ntshav qab zib, yog li cov neeg mob ntshav qab zib tau qhia kom noj avocados txhua hnub.
Lwm qhov zoo ntawm avocados yog lawv cov ntsiab lus siab ntawm hlau, calcium thiab magnesium. Cov neeg uas muaj teeb meem circulatory thiab qis hemoglobin tuaj yeem ua rau lawv cov qib hlau ntxiv los ntawm kev noj cov zaub mov avocado.
Hais rau lo lus nug "Avocado - dab tsi yog pab tau?" koj tuaj yeem teb raws li hauv qab no: cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj nqi no tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev tsim cov qog nqaij hlav cancer, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav. Rau cov neeg laus, avocados muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv tiv thaiv qhov tsis pom kev vim muaj cov lutein muaj nyob hauv.
Nkauj zais rau tus npua npua ntawm koj txoj kev zoo nkauj thiab hluas
Avocado tseem yog cov khoom lag luam muaj npe nrov siv los khaws cov kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov roj tseem ceeb uas rov ua dua tshiab thiab muab elasticity rau cov tawv nqaij laus. Tom qab kawm txog cov txiaj ntsig ntawm avocados thiab pes tsawg cov vitamins thiab minerals uas lawv muaj, ntau lub tuam txhab tshuaj pleev ib ce pib tsim cov khoom tu tawv nqaij raws li cov txiv hmab txiv ntoo no.
Cov biotin muaj nyob rau hauv avocados txhawb cov plaub hau kev loj hlob, ntxuav ntawm daim tawv nqaij thiab rov tsim dua tshiab ntawm tes, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas saib xyuas lawv qhov zoo nkauj. avocado roj koj ua tausiv nyob rau hauv txhua txoj kev: moisturize ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, caj dab thiab tes, siv nws rau ntawm cov plaub hau, rau cov rau tes - thiab koj yuav xav tsis thoob ntawm koj tej yam yees siv transformation nyob rau hauv 2-3 lub lis piam.
Avocado hauv kev ua noj: nuances thiab tricks
Ua ntej koj ua zaub mov nrog avocado, koj yuav tsum xaiv kom raug. Tsis txhob yuav cov txiv hmab txiv ntoo overripe nrog cov tawv nqaij tsaus lossis tawg. Yog hais tias koj muab koj tus ntiv tes rau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab cov hniav tsis ploj, ces cov txiv hmab txiv ntoo yog overripe. Yog tias koj tau xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau siav, lawv yuav tsum tau muab qhwv rau hauv ib lub hnab thiab tso tseg rau 2-3 hnub, cia lawv pw hauv chav sov. Cov txiv hmab txiv ntoo siav zoo yuav muaj cov tawv nqaij ntsuab tsaus, me ntsis nias nrog tus ntiv tes thiab tsis hnov tsw ntawm anise.
Peb twb paub tias avocado muaj txiaj ntsig zoo li cas, tam sim no cia peb saib ob peb txoj hauv kev los npaj nws. Raws li txoj cai, avocados yog siv hauv kev ua noj hauv lawv daim ntawv nyoos, txij li tom qab ua noj cov txiv hmab txiv ntoo pib saj iab. Txhawm rau tiv thaiv cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev tsaus ntuj thaum ua noj, koj tuaj yeem siv nws thaum lub sijhawm kawg lossis nphoo nrog txiv qaub (txiv qaub) kua txiv. Ib qho zais me ntsis: yog tias koj muab cov noob avocado rau hauv mashed puree, nws yuav tsis tsaus.
Avocado txhim kho saj ntawm nqaij qaib los yog cws tais zoo. Yeej, cov txiv hmab txiv ntoo yog siv nyob rau hauv zaub xam lav nrog ntau yam khoom xyaw. Qab zib, mos creamy-nutty tsw ntawm no amazing txiv hmab txiv ntoo muab ib tug tshwj xeeb piquancy rau nqaij nruab deg tais diav. Avocado yog siv nyob rau hauv kev npaj ntawm Japanese tais diav - zaub xam lav los yog yob. Txhawm rau kom txaus siab rau koj txoj kev tshaib kev nqhis, koj tuaj yeem yooj yim kis cov nqaij ntawm avocado rau ntawm crispyqhob cij los yog ncuav qab zib - nws yuav qab heev!
Tsis txhob hnov qab tias contraindications rau kev siv avocados yog ua tau: ib tug neeg intolerance, mob mob ntawm lub gallbladder los yog daim siab. Tsis txhob noj cov pits thiab daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, lawv yuav ua tau lom.
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