2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Trout belongs rau tsev neeg loj ntawm cov ntses salmon, Nws muaj lub suab zoo thiab ua kom zoo. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom no rau tib neeg tau paub dav. Yog li, trout fillet muaj, piv txwv li, muaj roj ntau ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias muaj pes tsawg calories nyob rau hauv trout thiab cov as-ham uas nws muaj.
Muaj ntau hom ntses zoo nkauj nyob ntawm nws qhov chaw nyob: hiav txwv, dej thiab pas dej trout. Vim li no, nws cov ntsiab lus calorie txawv ntawm 90 mus rau 208 Kcal ib 100 g. Tsis tas li ntawd, txoj kev npaj kuj cuam tshuam rau lub zog ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig. Yog li, steamed trout muaj cov ntsiab lus calorie tsawg tshaj plaws - txog 90 Kcal, thiab maj mam s alted fillet ntawm no delicacy delicacy - mus txog 208 Kcal.
Txawm hais tias trout muaj qis dua qhov nruab nrab calorie cov ntsiab lus, nws tseem suav tias yog cov khoom lag luam muaj rog. Tab sis, ntawm chav kawm, koj yuav tsis muaj peev xwm kom tau rog los ntawm xws li ib tug ntses tais, vim hais tias cov polyunsaturated fatty acids uas ua rau trout mfsa yuav luag tag absorbed los ntawm tib neeg lub cev. TABSIStrout siav nyob rau hauv ib txoj kev yog suav hais tias yog zaub mov noj txhua. Cov nqaij nws tus kheej muaj ib tug hloov maj mam tsw. Ua tsaug rau cov roj txheej, lub tais ntawm cov khoom zoo no yuav tsis qhuav.
Feem ntau, trout, nws cov ntsiab lus calorie thiab cov txiaj ntsig cuam tshuam los ntawm cov ntsev siv thaum ua noj. Raws li kws ua zaub mov, qee zaum tsis tas yuav ntsev trout thaum ua noj. Nws yog txaus rau sprinkle lub fillet nrog freshly squeezed txiv qaub kua txiv ua ntej noj - thiab koj tau txais ib tug kiag li txawv txawv thiab ilv saj. Lub trout twb yaj hauv koj lub qhov ncauj.
YTab sis yog tias koj kib trout hauv lub lauj kaub, ci los yog barbecue, nws cov ntsiab lus calorie ntau ntxiv. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm xws li ib lub tais yuav twb txog 150 Kcal. Ntau tus neeg nyiam ua noj ntses kua zaub lossis ntau cov kua zaub los ntawm cov ntses txawv txawv no. Xws li delicacy yuav, ntawm chav kawm, muaj cov ntsiab lus calorie tsawg. Trout tais diav feem ntau suav nrog lwm cov khoom xyaw uas tuaj yeem nce qib calories (Piv txwv li, trout khoom nrog txiv ntoo lossis txiv ntoo).
Yuav kom ua kom cov ntsiab lus ntawm cov as-ham hauv trout, nws raug nquahu kom sov nws tsawg li tsawg tau. Cov ntses zoo kawg no muaj ntau cov vitamins A, B, E, D, nplua nuj nyob rau hauv phosphorus thiab minerals. Yog li ntawd, nws tsuas yog tsim nyog kom suav nrog nws hauv kev noj haus tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
Ntxiv rau qhov tseeb tias trout muaj cov ntsiab lus calorie ntau txog 208 Kcal thiab cov khoom noj khoom haus tshwj xeeb, raws li kws kho mob,noj cov ntses txawv txawv no ua rau tib neeg lub siab zoo thiab txo kev ntxhov siab. Raws li cov ntsuas kev kho mob, trout normalizes ntshav ncig thiab tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib. Kho koj tus kheej rau lub tais tshiab trout.
Txawm li cas los xij, nws tsim nyog sau tseg contraindications: muaj cov kab mob hauv plab, plab thiab daim siab rwj. Pom zoo txwv kev xeeb tub.
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