Yuav ua li cas ua mov nplej porridge: tswv yim

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nplej groats yog cov khoom siv tau zoo uas, ntawm nws tus nqi qis, muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Cov nplej muaj cov vitamins A, E, C, PP, B, nrog rau cov kab mob - calcium, potassium, phosphorus, hlau.

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov no

Nplej porridge paub txog cov khoom muaj txiaj ntsig hauv qab no:

1. Tshem tawm cov khib nyiab thiab co toxins.
2. muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem metabolic.
3. Kev ua kom muaj zog dav dav.
4. Normalization ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
5. Txo cov leeg leeg.
6. Zoo rau cov plaub hau thiab rau tes.

Cov tais diav los ntawm cov cereal no tau pom zoo rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum paub yuav ua li cas ua noj nplej porridge. Koj yuav tsum paub txog lub sijhawm ua noj thiab tshwj xeeb secrets. Tau paub koj tus kheej nrog kev ua noj ua haus tsis zoo, koj yuav tau txais cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo.

Nyob hauv dej

Cov zaub mov kom raug yog cov zaub mov zoo rau nqaij, ntses, nceb tais diav. Nws tuaj yeem ua rau hauv dej, thiab hauv daim ntawv no nws tuaj yeem siv thaum yoo mov thiab kev noj haus. Rau kev ua noj, nws raug nquahu kom xaiv cov cereals los ntawm cov nplej zoo crushing, uas yuav boil sai dua li cov nplej tag nrho.

Yuav ua li cas ua mov nplej porridge rau ntawm dej? Cov lus qhia:

1. Nws yog ib qho tsim nyog los npaj cov nplej zom los ntawm kev ntxuav nws ntawm cov khib nyiab. Tom qab ntawd thaum lub sij hawm ua noj cov hmoov nplej yuav tsis tshwm thiab cov nplej yuav tsis lo ua ke.
2. Koj yuav tsum xaiv lub lauj kaub, suav nrog qhov tseeb tias tom qab ua noj cov khoom yuav ntau dua 2.5 npaug ntawm cov nplej.
3. dej txias yog nchuav rau hauv lub lauj kaub nrog cov nplej huv si. Dej yuav tsum tau 2 npaug ntau dua cov nplej.
4. Koj yuav tsum tau nplawm lub tais tas li, coj mus rau boil. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum cuam tshuam nrog kev txav los ntawm hauv qab mus rau hauv qab, nqa los ntawm hauv qab mus rau saum npoo. Yog tias cov npuas tseem tsim, ces nws yuav tsum tau muab tshem tawm.
5. Ntxiv ntsev kom saj.
6. Yuav ua li cas ua mov nplej porridge? Cov hluav taws yuav tsum tau txo thiab ua kom tsis muaj lub hau rau 20 feeb.
7. Thaum cov nplej siav zoo, koj yuav tsum tau tshem lub lauj kaub los ntawm qhov cub thiab kaw rau 30 feeb. Nws raug nquahu kom npog lub thawv nrog ib daim phuam. Hauv qab lub hau, cov dej seem yog absorbed, cereal swells thiab ua crumbly.

Daim ntawv qhia no yog ib qho classic. Lub tais yog npaj yooj yim thiab sai. Cov khoom uas tshwm sim yog cua thiab noj qab nyob zoo.

rau tus menyuam

Nplej groats yog nplua nuj nyob rau hauv ntau yam tseem ceeb rau lub cev loj hlob. Cov kws kho mob thoob ntiaj teb qhia txog kev siv porridge ua thawj cov zaub mov rau cov me nyuam los ntawm rau lub hlis. Tab sis muaj gluten nyob rau hauv cov nplej, yog li nws raug nquahu kom ncua nws mus txog ib xyoos kom tsis txhob ua xua thiab tsis zoo tshwm sim vim tsis muaj zog. GIT.

Yuav ua li cas ua mov nplej porridge rau me nyuam? Daim ntawv qhia tau xyaum tsis txawv ntawm qhov kev npaj classic, tab sis tseem muaj qee qhov nuances:

1. Grub thiab dej yuav tsum tau noj hauv qhov ntsuas ntawm 1: 2, 5 kom cov porridge tsis qhuav dhau.
2. Ntsev yuav tsum tsis txhob siv thaum ua noj, vim nws khaws cov dej hauv lub cev, uas tsis tsim nyog rau menyuam yaus.
3. Tom qab ua noj, zom cov porridge nrog rab diav los yog grind nws los ntawm lub siev kom tau ib qho sib xws.
4. Ua kom koj tus menyuam nyiam zaub mov, koj tuaj yeem ua cov txiv hmab txiv ntoo puree, uas yuav ua rau lub ntuj qab zib. Nplej porridge mus zoo nrog txiv apples, pears, bananas. Yog tus me nyuam muaj qhov tsis haum, ces zib mu yuav zoo ntxiv.

Nrog mis nyuj

Cov zaub mov no yog qhov kev xaiv zoo rau noj tshais noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo. Mis, vim nws cov ntsiab lus rog, tso cai rau kev nqus tau zoo ntawm qee cov vitamins, piv txwv li, vitamin A, uas koom nrog txhua yam haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev. Cov zaub mov yuav muaj calorie ntau ntau thiab khoom noj khoom haus, uas yog ib qho tseem ceeb rau hnub tshiab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws zoo absorbed. Qhov no tseem ceeb tshaj plaws kom tau txais lub zog sai.

Yuav ua li cas ua mov nplej porridge nrog mis? Kev npaj yog raws li nram no:

1. Grout yuav tsum tau ntim nrog dej hauv qhov nyiaj ntawm 1: 1.
2. Cov khoom yog siav dhau qhov kub nruab nrab kom txog thaum cov kua evaporates.
3. Thaum lub tais npaj ib nrab, 2 feem ntawm cov mis nyuj, ntsev thiab qab zib ntxiv rau nws.
4. Lub tais yuav tsum tau coj mus rau boil thiab, txo cov cua sov, tawm muslanguish 30 feeb. Porridge yuav saj zoo dua yog tias siav hauv qhov cub sov.

Crushed

Yuav ua li cas ua noj friable nplej porridge rau ntawm dej? Yuav tsum npaj:

1. Grout - 1 khob.
2. Dej - 2 khob.
3. Ntsuab mus saj.

Nws yog ib qho tsim nyog kom sov lub lauj kaub qhuav, thiab ncuav cov nplej rau ntawm nws. stirring maj mam, Fry kom txog thaum tau txais cov ntxhiab tsw zoo li hazelnut. Cov calcined cereal yuav tsum tau nchuav rau hauv dej npau, txo cov cua sov thiab coj mus rau kev npaj.

Dab tsi yog qhov zais cia kom tau cov nplej porridge fluffy? Yuav ua li cas ua noj nws? Qhov no yog vim muaj cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov nplej. Yog hais tias cov cereal thiab dej tsuas yog ua ke, nws yog tsim, tig cov kua rau hauv "jelly" thiab lub tais yuav tig tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm putty. Roasting yog xav tau rau "khoom" ntawm starch. Koj yuav tsum tsis txhob ntxuav cov cereal, txwv tsis pub tsis muaj dab tsi yuav ua haujlwm.

Cov nyhuv yuav zoo dua me ntsis yog tias koj "pob" lub tais: lub thawv ntim rau txhua sab nrog hauv ncoo, pam vov, khaub ncaws sov. Qhov no yog li cas cov khoom ncav cuag kev npaj, yog li nws muaj qhov saj thiab aroma.

In the slow cooker

Cov khoom siv no ua rau noj qab heev. Tsis tas li ntawd, cov khoom muaj txiaj ntsig yuav khaws cia hauv nws. Lwm qhov zoo dua yog tias nws tsis tsim nyog los saib xyuas cov txheej txheem tas li. Rau qhov no koj xav tau:

1. Groats - 1 khob.
2. Dej - 3 khob.
3. Butter.

Yuav ua li cas ua mov nplej porridge hauv lub cooker qeeb? Ua ntej koj yuav tsum tau npaj cov cereal. Nws yuav tsum tau ntxuav, tshem tawm txhua yam tsis tsim nyog. Cov dej yuav tsum huv. ATncuav lub tais ntawm multicooker nrog porridge thiab ncuav dej. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ua noj sai dua, ncuav dej kub.

Tom qab ntawd koj yuav tsum ntxiv ntsev thiab lwm yam txuj lom raws li xav tau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau qhib lub "Mis porridge" hom rau 40 feeb thiab tos kom txog thaum lub tais npaj txhij. Yog tias tom qab lub sijhawm qhia tias muaj cov kua dej tawm, ces tig lub cuab yeej hauv "Tsuas" hom rau 20 feeb.

Nyob hauv qhov cub

Koj tuaj yeem noj porridge hauv qhov cub nkaus xwb hauv lub lauj kaub. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem yog mis nyuj lossis dej. Yuav tsum npaj:

1. Ntsuab thiab qab zib.
2. Grout - 1 khob.
3. Butter - txog 25g
4. Dej - 2 khob.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxuav cov cereal, nws yog qhov zoo tshaj plaws ua qhov no 3 zaug. Cov khoom yog nteg tawm nyob rau hauv pots. Nws yog ntim nrog dej kom nws npog cov ntsiab lus 2 zaug. Tom qab ntawd cov txuj lom ntxiv. Tsis tas yuav kaw lub lauj kaub. Lawv yuav tsum tau muab tso rau hauv qhov cub, rhuab mus rau 200 degrees, rau 20 feeb - lub sij hawm no cov khoom yuav boil. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau txo qhov kub kom 150 degrees thiab tuav lub porridge rau 10 feeb. Yog tias qhov loj yog ntub, ces dej ntxiv rau nws thiab ua noj ntxiv. Cov roj ntxiv rau lub tais tiav tom qab txias.

sijhawm ua noj

Nplej groats yog tsim los ntawm cov nplej ua kom zoo. Lawv finely crushed thiab ces polished. Muaj 4 degrees ntawm kev sib tsoo:

• 1, 2 - loj.
• 3 yog nruab nrab.
• 4 - me.

Lub sijhawm ua noj yog txiav txim siab los ntawm qib kev sib tsoo ntawm cov nplej. Rau cov cereals, nws yog qhov zoo dua rau noj nruab nrab thiab me mesib tsoo Tom qab ntawd lub sijhawm ua noj yog 20-40 feeb.

Recommendations

Thaum ua noj ua haus, cov poj niam hauv tsev siv qee cov lus zais los npaj cov zaub mov qab thiab noj qab haus huv:

1. Rau friability, koj yuav tsum xaiv cov tais diav zoo. Koj xav tau lub thawv nrog cov phab ntsa tuab lossis ob sab hauv qab. Nyob rau hauv xws li cov tais diav, cua sov yog zoo kawg nkaus khaws cia thiab yuav tsis muaj burning. Lub cam khwb cia hlau cauldron zoo heev.
2. Koj tuaj yeem txo lub sijhawm ua noj los ntawm kev tso cov nplej tom qab ntxuav rau 30 feeb hauv dej sov. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua noj. Qee tus niam tsev ntub dej.
3. Yog hais tias lub tais yog ib sab phaj, ces zaub roj (1 tablespoon), uas yog ntxiv tom qab boiling dej, yuav ua rau nws airy.

Yog li, muaj ntau yam zaub mov txawv rau ua cov nplej porridge qab. Paub txog cov subtleties yooj yim, nws yuav ua tau los tsim cov khoom qab zib thiab khoom noj khoom haus.