2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog yam peb noj. Thiab nws tsis yog txawm tias lub npe hu ua junk zaub mov ua rau peb cov kev txwv loj dua. Thiab qhov tseeb tias malnutrition nws thiaj li ua rau cov tsos ntawm ntau yam unpleasant kab mob. Yog li ntawd, yog tias koj xav kom tsis yog tsuas yog zoo nkauj xwb, tab sis kuj noj qab nyob zoo, noj cov zaub mov yuav tsum nyob rau hauv koj lub tub yees.
Ib tug yuav xav tias peb tab tom tham tshwj xeeb txog nplooj lettuce, tab sis qhov no, ntawm chav kawm, tsis yog li ntawd. Khoom noj khoom haus, oddly txaus, muaj ntau haiv neeg. Ntxiv mus, nws tuaj yeem ua tau qab! Thiab yog tias koj xav tias noj tag nrho koj lub neej ua tsis tau, ces koj yuam kev.
Koj noj tshais dab tsi? Yog tias tsis muaj dab tsi, ces qhov no yog qhov phem heev, ob qho tib si rau kev noj qab haus huv thiab rau daim duab. Txawm hais tias koj tab tom noj mov, pluas tshais yuav tsum yog hearty. Nws yog qhov zoo npaum li cas koj noj hauv thawj teev tom qab sawv ntxov uas txiav txim siab txog kev ua haujlwm ntawm koj lub plab zom mov, nrog rau koj lub siab xav lossis tsis kam ua cov khoom noj txom ncauj tsis zoo thaum nruab hnub.
Nyob rautxoj cai yog noj porridge. Yog lawm, qhov no tsis yog cov khoom noj khoom haus tshaj plaws hauv ntiaj teb, tab sis yog tias koj noj nws nrog dej (lossis tsawg kawg skim mis), koj lub cev yuav ua tsaug rau koj. Thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (tsis yog qab zib) thiab txiv ntoo rau nws. Qhov no yuav tso cai rau koj kom txaus siab nrog cov khoom noj uas tsis muaj calorie txhua hnub, tsis nco qab txog cov khoom noj ceev thiab khoom qab zib.
Ntaus thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau cov neeg tsis tuaj yeem ua tsis tau khoom noj txom ncauj xwb. Cov zaub mov qab no yuav pab ua kom txaus siab rau koj txoj kev tshaib kev nqhis yam tsis muaj teeb meem rau koj lub cev. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj tuaj yeem noj tau txog 50 g ntawm txiv ntoo thiab txog 40 g ntawm txiv hmab txiv ntoo qhuav ib hnub.
Tom qab 20 feeb tom qab noj tshais, haus Pu-erh tshuaj yej. Cov dej haus no tuaj yeem npub qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Ua ntej noj su koj yuav tsis xav noj, thiab thaum lub sij hawm nws yuav noj tsawg dua li niaj zaus. Thiab feem ntau, yog tias koj xav kom poob phaus, haus tshuaj yej es tsis txhob kas fes. Nws yuav zoo dua yog tias koj haus tshuaj ntsuab tshuaj yej thaum tav su. Hauv khw muag tshuaj, kev xaiv nplua nuj yog qhov teeb meem ntawm cov khoom me me. Tsuas yog, tau kawg, koj yuav tsum tsis nco qab ntxiv qab zib.
Tsis txhob xav tias kev noj zaub mov kom poob phaus cuam tshuam nrog kev cais tawm ntawm cov nqaij los ntawm kev noj zaub mov. Tau kawg, yog tias koj tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, qhov ntawd yog qhov ntxiv. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias xav tau nws - noj! Koj tsuas yog yuav tsum txwv koj tus kheej rau cov nqaij qaib mis, nrog rau cov ntses muaj roj tsawg, xws li pike, hake, cod, pollock, navaga.
Khoom noj khoom haus yog, ntawm chav kawm, txiv hmab txiv ntoo nyoos thiab zaub. Tsis muaj teeb meem rog hauv lawv, tab sis lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov thiabyuag poob fiber ntau - ntau npaum li koj xav tau. Thiab cov txiv hmab txiv ntoo, ntawm lwm yam, yuav pab txo qis kev ntshaw rau khoom qab zib. Ua li no, noj cov txiv hmab txiv ntoo dawb thiab cov txiv ntoo. Thiab yog tias peb tham txog cov txiv hmab txiv ntoo twg yog cov calories tsawg tshaj plaws, ces cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Lawv txhim kho kev ua haujlwm ntawm genitourinary system thiab txhawb kev poob phaus los ntawm kev pab lub cev tshem tawm cov dej ntau dhau.
Celery yog zaub nrog cov ntsiab lus calorie tsawg kawg nkaus (li 16 kcal ib 100 g). Tsis nco qab txog cov lus dab neeg uas hais tias nws nce potency - nws tsis muaj tseeb. Tab sis qhov tseeb tias nws pab kom poob phaus yog qhov tseeb! Petiole celery tuaj yeem noj nyoos thiab hau, ua kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm nws, siv 1 tbsp. l. ua ntej noj mov. Koj tuaj yeem ua Bonn kua zaub los ntawm ntau yam zaub: txiv lws suav, dos, carrots, peppers, zaub ntsuab, zaub qhwv, tab sis cov khoom tseem ceeb yuav tsum yog celery. Los ntawm noj cov kua zaub txhua hnub rau 2 lub lis piam, koj tuaj yeem poob 5-7 kg.
Nyob zoo thiab zoo nkauj!
Pom zoo:
Cov hmoov nplej tag nrho yog tus yuam sij rau koj txoj kev noj qab haus huv
Cov kab lus qhia txog cov hmoov nplej tag nrho thiab cov yam ntxwv ntawm nws cov khoom. Nws muaj pes tsawg leeg, hom thiab zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv yog qhia
Khoom noj khoom haus tom qab kev cob qhia yog tus yuam sij kom ua tiav cov txiaj ntsig
Koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev hauv tsev, lossis koj tuaj yeem tig mus rau cov kws tshaj lij hauv lub gym, nws yog qhov tsim nyog rau kev ua kis las. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis nco qab txog kev noj zaub mov kom raug tom qab kev cob qhia, thiab cov calories ua tiav rov qab los thiab ua rau muaj kev phom sij. Qhov tseeb, yog tias koj ua si kis las, ces kev noj zaub mov kom zoo (qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev tawm dag zog) yuav ua rau kom qhov tshwm sim thiab pab tswj cov duab uas xav tau. Yog li, dab tsi yog lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv rau cov neeg ncaws pob ua si?
Selenium hauv cov khoom - tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev
Nws yog peb lub hwj chim los tuav peb cov hluas los ntawm ob peb txoj cai uas tau kawm txij thaum yug los rau lub neej. Kev noj zaub mov kom raug yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev
Khoom noj kom raug rau cov poj niam cev xeeb tub yog tus yuam sij rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv
Txhua tus poj niam, thaum pom tias nws cev xeeb tub, xav paub seb nws puas tsim nyog noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Thiab noj zaub mov zoo ua li ntawd xwb. Cov zaub mov yuav tsum yog tshiab, cua, ua tib zoo npaj, sib txawv, sib npaug
Khoom noj khoom haus rau arthrosis: zaub mov noj qab haus huv thiab tsis noj qab haus huv, sijhawm noj mov
Arthrosis yog ib yam kab mob uas cuam tshuam txog li 15% ntawm tag nrho cov pejxeem ntawm lub ntiaj teb. Kab mob ntev ua rau irreversible deformation ntawm pob txha cov ntaub so ntswg. Khoom noj khoom haus kom zoo rau arthrosis yog ib txoj hauv kev los txo tus neeg mob tus mob thiab kev tiv thaiv kev tiv thaiv kom tsis txhob exacerbations
