Ntau npaum li cas qab zib nyob rau hauv ib lub txiv tsawb. Cov txiaj ntsig thiab calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nws nyuaj rau xav txog qhov kawg ntawm lub caij ntuj sov tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo siav thiab qab zib. Nws zoo nkaus li tias thaum lub caij los txog, nws yuav muaj peev xwm haus tau yam tsis muaj qhov txwv.

Qhov tseeb, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo, kev noj ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm no txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov khoom muaj txiaj ntsig, nws muaj:

Vitamin B;

ascorbic acid;

Ycarotene;

potassium;

nickel;

hlau;

magnesium;

manganese;

folic acid;

pectins;

fiber;

alkaline Cheebtsam.

kho cov nyhuv ntawm berry

Vim nws cov teebmeem choleretic thiab diuretic, cov khoom no tuaj yeem pab nrog cov xwm txheej hauv qab no:

• obesity;
• ntshav siab;
• teeb meem hauv lub gallbladder;
• kab mob siab;
• mob caj dab;
• ntsevlos yog xuab zeb hauv ob lub raum;
• mob ntshav qab zib vim tsis muaj hlau.

Pectins thiab fiber ntau hauv cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau peristalsis thiab plab hnyuv ua haujlwm. Noj cov kua txiv yog zoo rau cystitis. Feem ntau ntawm folic acid muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Vitamin B9 normalizes kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.

Contraindications rau kev siv

Txawm tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, muaj pawg ntawm cov neeg uas zoo dua tsis noj nws:

• cov uas muaj teeb meem nrog cov zis tawm;
• neeg txom nyem los ntawm kev tuav dej;
• cov neeg mob uas muaj lub raum pob zeb loj vim qhov no yuav ua rau lawv txav mus;
• Cov neeg mob ntshav qab zib.

Tib lub sijhawm, thaum pib mob ntshav qab zib, kev siv cov khoom no tsis txwv. Cov piam thaj hauv nws yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm fructose, ib qho me me ntawm nws tuaj yeem nqus tau los ntawm lub cev yam tsis muaj nqi insulin. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob kom paub ntau npaum li cas cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, thiab hauv qhov no, suav lawv cov nyiaj pub dawb txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis pub ntau tshaj 500-600 grams ntawm txiv hmab txiv ntoo pulp yuav tsum tau noj ntawm ib pluag mov.

Puas yog txiv maj phaub tso cai thaum cev xeeb tub thiab lactation

Cov piam thaj ntau npaum li cas hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov poj niam cev xeeb tub kuj yuav tsum paub, raws li kev xav ntawm cov kws tshaj lij ntawm kev siv cov khoom no thaum lub sijhawm yug menyuamsib cais.

Ib feem ntawm cov kws tshawb fawb uas tso cai rau cov poj niam cev xeeb tub noj cov txiv hmab txiv ntoo hais txog nws cov txiaj ntsig zoo. Cov nyhuv laxative me me yuav pab tshem tawm cov kua dej ntau hauv lub cev. Txawm li cas los xij, edema yog ib qho teeb meem tshwm sim los ntawm cov poj niam thaum lub sijhawm no, yog li yog tias muaj teeb meem nrog kev tshem tawm cov kua dej hauv lub cev, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum zam.

Qhov kev sib cav tseem ceeb ntawm cov neeg txwv tsis pub noj cov khoom no thaum cev xeeb tub thiab pub mis yog qhov muaj feem ntau ntawm kev lom. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis siav los yog cov txiv hmab txiv ntoo uas siav sai sai nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov khoom tsim kev puas tsuaj rau lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij hnyav, uas yog qhov txaus ntshai heev rau niam thiab menyuam lub neej.

Puas muaj piam thaj ntau npaum li cas hauv cov txiv ntoo

Nyob zoo ib tsoom phooj ywg. Ua ntej absorbing lub pulp, koj yuav tsum paub seb muaj pes tsawg grams qab zib nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Yog tias peb xav txog ib kilogram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav, ces nws yuav muaj kwv yees li 50-100 grams qab zib.

khoom calories

Cov neeg uas xav paub ntau npaum li cas cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cas, koj yuav tsum paub tias nws yog cov khoom muaj calorie tsawg. Nyob rau hauv 100 grams ntawm pulp ntawm txiv hmab txiv ntoo, muaj tsuas yog 37-40 kilocalories. Cov khoom lag luam tib yam suav nrog 0.7 grams protein, 0.2 grams rog, 8.8 grams carbohydrates.

Slimming pab

Ntau npaum li cas cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov uas ua raws li kev noj haus kuj tseem saib xyuas. Lawv xav kom muaj cov ntaub ntawv no txhawm rau txiav txim siab seb cov khoom no puas tuaj yeem siv tau thaum lub sijhawm sib ntaus sib tuakg.

Kev noj haus ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj teeb meem rau daim duab. Tsis tas li ntawd, berries yog siv los txo kev tshaib kev nqhis. Vim lub fact tias cov txiv hmab txiv ntoo tsis yog-caloric thiab muaj ib tug qab ntxiag saj, nws yuav siv tau rau cov khoom noj txom ncauj. Qhov no yuav ua rau qhov tseeb tias qhov kev xav ntawm qhov puv thaum noj mov yuav tuaj ntxov.

Vim nws cov khoom diuretic, txiv kab ntxwv pab tshem tawm cov kua dej ntau hauv lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev siv hnub yoo mov, thaum lub sij hawm koj yuav tau noj tsuas yog lub pulp ntawm no txiv hmab txiv ntoo. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 3 kg ib hnub twg, txwv tsis pub cov txiaj ntsig ntawm hnub yoo mov yuav txawv ntawm qhov tau npaj tseg.

Yog peb piv cov piam thaj ntau npaum li cas hauv cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo, tom qab ntawd muaj me ntsis ntxiv ntawm nws, txawm tias cov calories ntau npaum li cas.

Cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas yog yuav thiab noj thaum lub caij ripening. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem tau txais cov khoom tsis qab. Hauv qhov xwm txheej no, kev pheej hmoo ntawm kev lom neeg kuj nce ntxiv.

Txawm tias yuav cov txiv hmab txiv ntoo qab qab, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev noj txiv hmab txiv ntoo ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws uas nyob rau hauv ib pluas noj cov nqaij noj tsis ntau tshaj 600-900 grams.