2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Walnut yog suav tias yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab noj qab nyob zoo. Nws yog cua, pheej yig, thiab dav muaj. Cov txiaj ntsig ntawm walnuts rau lub cev tseem ceeb heev, yog li lawv cov kev siv tsis tu ncua pab ua kom lub cev hluas, muaj zog thiab noj qab haus huv. Dab tsi yog qhov tshwj xeeb ntawm walnuts? Lawv muaj dab tsi pab tau? Lawv txoj kev siv cuam tshuam li cas rau tib neeg kev noj qab haus huv? Puas muaj contraindications? Peb yuav sim teb cov lus nug no thiab lwm cov lus nug hauv kab lus no.
Cov khoom xyaw zoo
Ua ntej tshaj plaws, cov txiaj ntsig zoo ntawm walnuts tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias lawv muaj ntau cov as-ham thiab vitamins. Yog li, los ntawm kev noj ntau npaum li cas ntawm walnuts txhua hnub, koj tuaj yeem ua tiav ntau yam ntawm koj lub cev xav tau.
Piv txwv li, txiv ntoo muaj ntau cov vitamins A, B, C thiab K, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev. Tsis tas li ntawd, walnuts yog nplua nuj nyob rau hauv ntau macronutrients thiab micronutrients, uas muaj xws li fluorine,zinc, magnesium, manganese, potassium, phosphorus, tooj liab, hlau thiab lwm yam. Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv lub cev nyob rau hauv ib tug tsawg kawg nkaus tus nqi, thiab cov niaj hnub xav tau kev pab rau lawv yog heev me me. Txawm li cas los xij, qhov tsis muaj (tsis txaus) tsawg kawg yog ib qho ntawm lawv ua rau muaj kev ua txhaum loj hauv kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev thiab lub cev tseem ceeb.
Tib lub sijhawm, walnuts muaj cov rog noj qab haus huv thiab tsis muaj cov amino acids, uas ua rau lub cev muaj zog thiab tsim lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab sib npaug.
calories
Raws li tus nqi zog, muaj ntau calorie ntau ntau hauv walnuts, lawv muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yog li, 100 grams ntawm cov khoom muaj kwv yees li 650 kilocalories. Yog li ntawd, cov khoom no yuav tsum tsis txhob raug tsim txom los ntawm ob lub cev hnyav thiab cov neeg rog rog.
Ntxiv nrog rau kev paub txog calorie cov ntsiab lus ntawm walnuts, nws tseem ceeb heev kom paub tias lawv muaj protein ntau npaum li cas, rog thiab carbohydrates. Yog li, 100 grams ntawm cov khoom muaj kwv yees li 15.5 grams protein, 10 grams carbohydrates thiab txog 65-70 grams roj. Ntawd yog, koj tuaj yeem pom tias cov txiv ntoo muaj cov rog ntau heev. Txawm li cas los xij, lawv tsis muaj teeb meem thiab yuav tsum tau noj, tab sis tsis yog ntau dhau.
Nws tsim nyog sau cia tias qee cov kws tshaj lij tau taw qhia cov txiaj ntsig ntawm walnuts rau lub cev thaum ua raws li kev noj zaub mov kom poob phaus. Qhov no yog vim lub fact tias ib tug me me ntawm cov txiv ntseej saturate lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, thaum tshem tawm cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis ntev. Yog li ntawd walnutsraug suav hais tias yog ib yam khoom tseem ceeb rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab tshem tawm cov kg ntxub.
Nyob zoo rau lub cev
Vitamins thiab kab kawm muaj nyob rau hauv walnuts muaj kev cuam tshuam rau lub cev. Nws yog dab tsi thiab nws lub hom phiaj yog dab tsi? Cia peb xav txog qhov no. Yog li, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm walnuts yog dab tsi?
hlwb ua haujlwm
Ua ntej tshaj, walnuts muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb. Lawv yog cov khoom uas normalizes thiab accelerates tib neeg lub hlwb kev ua si, txhim kho kev nco. Yog li ntawd, cov neeg koom nrog kev puas siab puas ntsws raug pom zoo kom haus walnuts txhua hnub raws li kev txhawb nqa thiab kev noj zaub mov zoo.
Tib lub sijhawm, walnuts yog siv los ua hom tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov nyhuv sedative, yog li lawv siv feem ntau pom zoo rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, qee tus neeg npaj ib qho tshwj xeeb tincture los ntawm ntau qhov chaw ntawm walnuts.
YDigestive thiab endocrine system
Kev cuam tshuam ntawm walnuts ntawm lub plab zom mov thiab kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov ntawm lub cev yog qhov nyuaj rau overestimate. Cov proteins uas muaj txiaj ntsig uas ua rau walnuts normalizes lub plab, hnyuv thiab lwm yam kabmob ntawm lub plab zom mov, thiab tseem txo qis plab, cem quav thiab mob tsis tsim nyog hauv plab. Txiv ntseej kuj pab ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab teeb meem tshuaj. Yog li, kev siv cov khoom no yuav tso caihnov lub teeb thiab tsis muaj hnyav nyob rau hauv lub plab thiab kab mob ntawm txoj hnyuv.
Tsis tas li, ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm walnuts yog qhov nrawm ntawm cov metabolism (los yog cov metabolism hauv lub cev). Cov cuab yeej no, nrog rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm cov khoom, underlies nws tus nqi rau kev poob phaus.
Kev noj zaub mov tsis tu ncua ua rau muaj txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kab mob, kev loj hlob thiab kev ruaj ntseg ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li, koj tuaj yeem cawm koj tus kheej los ntawm kev mob khaub thuas uas poob rau hauv lub cev.
Tib lub sijhawm, walnuts txo cov ntshav qab zib. Ntawd yog, lawv pab ntxuav cov ntshav thiab txo cov qib ntawm cov khoom tsis zoo hauv nws, yog li txhim kho cov ntshav txaus rau cov khoom nruab nrog cev. Txawm li cas los xij, txawm tias cov khoom no ntawm cov khoom no, walnuts tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib ua "tshuaj"
Lub peev xwm los ntxuav cov ntshav kuj tseem cuam tshuam cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo rau cov hlab plawv ntawm lub cev. Los ntawm kev tiv thaiv kev tsim ntawm "plaques" thiab kev loj hlob, cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv kab mob xws li atherosclerosis, arrhythmia, thiab txawm tias myocardial infarction, ua rau tuag taus. Nrog rau qhov no, cov vitamins uas tsim cov txiv ntoo pab ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab lub plawv, sib koom tes thiab ua kom lub plawv ua haujlwm.
Nws tsim nyog sau cia tias cov khoom siv tshuaj ntawm cov txiv ntoo kuj tseem nyob hauvib co lwm yam, ntau phenomena. Yog li, kev siv cov walnuts tsis tu ncua ua rau kev laus ntawm lub cev, tiv thaiv kev tsim cov qog nqaij hlav qog noj ntshav thiab tsim cov qog nqaij hlav cancer, thiab siv rau kev kho mob ntev los ntawm kev mob ntshav qab zib lossis ntshav ntshav.
Cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov kom raug thiab saib xyuas kev noj zaub mov kom raug ntawm cov vitamins thiab kab kawm hauv lub cev tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm hypotension lossis kub siab, bradycardia, lub plawv dhia siab, thiab qee qhov tsis ruaj khov ntawm lub cev..
Kev tsim tawm ntawm lub cev
Nws tseem tsim nyog sau cia cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm walnuts rau txiv neej. Kev siv cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo ntawm potency, pab txhawb rau lub sijhawm loj hlob ntawm cov xov tooj ntawm tes thiab cov spermatozoa tag nrho. Tib lub sijhawm, txiv ntseej, noj txhua hnub, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm lub cev, muab cov txiv neej lub zog thiab kev ntseeg siab.
Nco ntsoov tias rau cov txiv neej muaj ib daim ntawv qhia tshwj xeeb rau txiv ntoo - walnuts nrog zib mu. Qhov kev sib xyaw ua ke no feem ntau yog siv los ua kev kho mob tsis tu ncua hauv kev tawm tsam impotence. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia no muaj txiaj ntsig zoo rau cov txiv neej tom qab hormonal uas tsis raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem zoo li no. Txhawm rau npaj qhov kev sib xyaw no, koj yuav tsum ntxiv ib tablespoon ntawm zib mu rau 100 grams ntawm tws txiv ntseej thiab sib tov txhua yam kom huv si. Yog li peb tau txais cov txiv ntoo qab heev thiab noj qab haus huv - zib ntab " tais".
Yog li, walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej. Lawv yog siv rau kev kho mob thiab kev tiv thaiv.thiab tiv thaiv ntau yam kab mob. Yuav hais li cas txog cov txiaj ntsig ntawm txiv ntoo rau poj niam?
Txoj kev rau poj niam lub cev
Lub cev ntawm cov poj niam muaj cov qauv tshwj xeeb thiab lwm yam haujlwm uas txawv ntawm lub cev ntawm cov txiv neej. Txawm li cas los xij, walnuts kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas xav kom muaj zog, zoo nkauj thiab noj qab haus huv.
Ua ntej thiab qhov tseem ceeb, walnuts rau cov poj niam yog xav tau los tsim thiab txuas ntxiv ua kom muaj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua. Kev siv walnut pab lub cev tiv thaiv ntau yam kab mob thiab kab mob, tswj cov poj niam hauv nruab nrog cev kom nyob ruaj khov thiab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo no, raws li peb twb paub lawm, tiv thaiv kev tsim thiab loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, tiv thaiv kev mob qog noj ntshav ntawm lub mis.
Tam sim no cia peb mus rau qhov cuam tshuam ntawm walnuts ntawm poj niam lub cev hauv nws ob lub xeev tseem ceeb - thaum cev xeeb tub thiab lactation (feem ntau).
Kev cev xeeb tub
Thiab qhov no, cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm walnuts tsis tuaj yeem kwv yees ntau dhau. Lawv siv tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li atherosclerosis, ntshav qab zib mellitus, anemia, uas yog tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai rau cov kab mob tsis zoo ntawm leej niam expectant.
Tib lub sijhawm, walnuts pab cov poj niam cev xeeb tub tiv thaiv kev pw tsaug zog, tshem tawm edema thiab cem quav, nws yooj yim dua los tiv thaiv qhov poob qis hauv lub zog thiab qaug zog. Cov txiv ntoo kuj ua rau muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub mus rau ntau yam kab mob sib kis,nce nws kev tiv thaiv.
Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia saum toj no rau walnuts nrog zib ntab yog contraindicated rau cov poj niam cev xeeb tub. Qhov kev sib xyaw ua ke no, ntxiv rau kev siv ncaj qha los ntawm cov txiv neej, yog qhov tsim nyog rau cov neeg noj qab haus huv uas xav txhawb lawv txoj kev tiv thaiv thiab kev noj qab haus huv. Rau cov poj niam cev xeeb tub, daim ntawv qhia no yog categorically contraindicated, vim zib mu yog ib qho kev ua xua ntxiv, thiab thaum siv ua ke nrog walnuts, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau tus menyuam lub cev. Tom qab ntawd, qhov no yuav cuam tshuam rau nws txoj kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv rau ntau yam tsis haum.
Fatty acids (thiab tshwj xeeb tshaj yog folic acid) muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm tus niam lub cev xeeb tub thiab pab txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab kom raug thiab raws sijhawm, tso lub hauv paus rau kev yug menyuam kom muaj zog thiab noj qab haus huv. tus menyuam. Tau kawg, cov niam uas muaj kev cia siab yuav tsum tau saib xyuas qhov zoo ntawm cov khoom thiab tsis txhob noj cov txiv ntoo iab los yog pwm. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev rau cov poj niam cev xeeb tub, zoo li tsis muaj lwm tus, kom paub cov lus teb meej rau cov lus nug ntawm yuav ua li cas muaj pes tsawg walnuts noj ib hnub twg. Tsis ntau tshaj ob lossis peb.
Lub sijhawm lactation
Lub sijhawm lactation yog qhov tseem ceeb heev thiab lub luag haujlwm hauv lub neej ntawm niam thiab menyuam. Lub sijhawm no, tus poj niam yuav tsum tau nkag siab zoo rau nws cov khoom noj thiab saib xyuas kom muaj nuj nqis thiab zoo ntawm cov khoom noj, vim tias qhov ua yuam kev me me hauv kev noj zaub mov yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev mob ntawm tus menyuam. Thiab qhov no, irreplaceable walnuts yuav los cawm.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov roj ntawm cov kua mis tsis tau lees paub los ntawm cov kws tshaj lij. Yog likoj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav muaj txiaj ntsig zoo sib xws los ntawm kev noj txiv ntoo.
Hloov chaw, cov txiv hmab txiv ntoo saturate niam lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab tiv thaiv kev cuam tshuam hauv nws thawj lub hlis ntawm tus menyuam lub neej. Walnuts, noj los ntawm leej niam thiab dhau mus rau hauv tus menyuam lub cev nrog mis niam, pab txhawb kev pw tsaug zog zoo thiab txhawb nqa nws txoj kev tiv thaiv.
Tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus poj niam tsis txhob ua xua rau cov khoom no, vim tias lawv yuav tsis muaj kev vam meej rau tus menyuam. Txawm li cas los xij, txawm tias muaj ntau qhov tseeb ntawm kev tshawb fawb pov thawj thiab kev tshuaj xyuas zoo, walnuts yuav tsum tau noj thaum lub sij hawm lactation nrog kev ceev faj, ua tib zoo saib tus cwj pwm tom ntej ntawm tus menyuam. Tom qab tag nrho, txhua tus me nyuam, zoo li txhua tus niam, yog qhov tshwj xeeb, thiab lawv cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom no tuaj yeem ua rau tsis muaj tseeb.
YContraindications
Rau kev siv walnuts, xws li rau lwm yam khoom, muaj qee qhov contraindications. Cov no feem ntau suav nrog kev tsis haum tshuaj thiab kev tsis haum xeeb. Txawm li cas los xij, muaj lwm yam tseem ceeb uas cuam tshuam rau lub peev xwm noj cov txiv ntoo no. Yog li, contraindications rau walnuts:
- Ntau yam kab mob ntawm txoj hnyuv, thiab tshwj xeeb tshaj yog rwj, pancreatitis thiab gastritis nrog acidity siab.
- Ntshav ntshav khov.
- mob ntshav qab zib mellitus hom 1 (hauv qee kis hom 2)
- Ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij (rubella, dermatitis, diathesis, urticaria, thiab lwm yam).
- Nyob rhiab heev rau zaub proteins.
Siv
Yog li koj noj tau walnuts pes tsawg hnub? Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj 3-5 walnut kernels txhua hnub, uas yog, 7-10 halves. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tws txiv ntseej yog tsawg txhim khu kev qha, raws li lawv yog ntau nyuaj rau suav, tab sis koj yuav tsum tseem ua raws li tus qauv tsim. Kev noj tsis txaus ntawm walnuts tuaj yeem raug them los ntawm lwm cov khoom uas muaj cov vitamins thiab cov as-ham uas xav tau; thaum ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob thiab cov pos hniav los ntshav.
Nyob hauv kaw
Yog li, hauv kab lus no peb tau kawm dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm walnut, nrog rau cov lus pom zoo thiab contraindications rau nws siv. Cov khoom no suav nrog hauv cov ntawv qhia zaub mov noj qab haus huv thiab qee zaum tseem ceeb. Noj cov zaub mov zoo thiab noj qab nyob zoo! Bon appetit!
Pom zoo:
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau cov txiv neej: cov khoom muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg, qhia thiab contraindications, cuam tshuam rau lub cev
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv tau siv txij thaum ub los. Nws muaj tsis tsuas yog pab tau cov vitamins thiab minerals. Cov khoom no muaj cov nqi zog siab thiab muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov txiv neej. Yuav ua li cas? Paub meej - hauv peb qhov kev tshuaj xyuas
Feijoa pab tau li cas thiab rau cov kab mob dab tsi? Feijoa txiv hmab txiv ntoo: muaj txiaj ntsig zoo, contraindications, duab thiab zaub mov txawv. Feijoa jam: muaj txiaj ntsig zoo
Thaum cov txiv ntoo zoo ib yam li gooseberries tshwm rau ntawm lub khw muag khoom ob peb xyoos dhau los, tib neeg tsis kam yuav lawv ntev. Tab sis, tau txiav txim siab thiab sim nws ib zaug, lawv pib xav txog lawv ib yam txiv hmab txiv ntoo, lub npe uas yog feijoa. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau paub tias feijoa muaj txiaj ntsig
Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij rau kev poob phaus: kev xaiv noj zaub mov, lub hom phiaj, cov haujlwm, cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, qhia, contraindications, lus pom zoo, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij kom poob phaus - Puas yog qhov tseeb lossis lus dab neeg? Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas muaj ntau cov zaub mov hauv ntiaj teb raws li kev noj zaub mov thiab veganism. Xws li kev noj haus implies ib tug tag nrho tsis kam ntawm nqaij. Nyob ntawm tus neeg txoj kev ntseeg, nws kuj yuav tsis kam noj cov khoom noj mis thiab qe. Tab sis qhov no yog ib qho kev xaiv dhau heev: tom qab tag nrho, lub cev yuav tsum tau txais cov protein. Tsab ntawv nthuav qhia cov zaub mov rau kev poob phaus yam tsis muaj nqaij, thiab tseem piav qhia txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev poob phaus ntawm kev noj zaub mov zoo li no
Dab tsi yog kev siv tsev cheese rau cov txiv neej: cov txiaj ntsig ntawm tsev cheese, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, zaub mov txawv, calories, indications thiab contraindications
Tsev cheese yog cov khoom lag luam uas tau muaj npe ntev rau nws cov txiaj ntsig zoo. Qhov kev noj qab haus huv no, nyiam txij li thaum yau, yog qhov zoo rau lub cev ob qho tib si raws li cov khoom lag luam ywj pheej thiab ua ke nrog zib ntab, berries, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Dab tsi yog pab tsev cheese rau txiv neej? Puas muaj peev xwm, los ntawm kev siv, los daws teeb meem kev noj qab haus huv?
