Calorie boiled soy meat

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-02 16:20

Yog tias koj txiav txim siab hloov mus rau kev noj zaub mov lossis tsuas yog ua kom koj cov zaub mov txawv, ces xyuam xim rau cov nqaij soy. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov tais diav tiav nrog xws li cov khoom tseem ceeb yog me me, thiab yog li cov khoom yuav sib haum xeeb haum rau txhua yam khoom noj. Tsis meej pem los ntawm qhov tseeb tias qhov no tseem tsis yog nqaij puv? Xws li cov lus sib cav muaj ntau heev, tab sis cov txiaj ntsig ntawm soy analogue tshaj tag nrho cov kev tsis zoo. Yog li ua tib zoo saib cov zaub mov txuj ci tseem ceeb no thiab koj yuav txaus siab tiag tiag.

Tus originality ntawm cov khoom soy

Nyob hauv peb lub teb chaws, tsuas yog cov kua ntses tshwj xeeb tshaj yog nrov, thiab tsuas yog ntxiv rau cov zaub mov Japanese. Txawm li cas los xij, nws yuav yog kev ua txhaum cai suav nrog cov taum pauv hauv cov qauv nqaim. Qhov no yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig tiag tiag, nplua nuj nyob hauv cov vitamin B _{6, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov neurotransmitters thiab lub tsev.amino acids. Yog tias koj yuav tsum txwv cov rog hauv cov zaub mov, ces koj yuav tsum nco ntsoov cov nqaij soy. Qhov no yog ib tug noj qab nyob zoo analogue ntawm tiag tiag nqaij. Los ntawm txoj kev, muaj kua ntses thiab mis nyuj nyob rau hauv cov zaub mov yuav pab tau hloov mus rau ib tug noj qab nyob zoo thiab tsis muaj rog. Kuj tseem muaj kev noj zaub mov kom zoo, thiab txawm tias cov kws ua zaub mov noj tau pom zoo rau kev noj zaub mov zoo li no, tab sis ntawm qhov xwm txheej uas cov nqaij ua ke nrog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab dej txaus. Muaj qhov txwv! Yog li, xws li kev noj haus yog contraindicated rau cov neeg uas muaj cov metabolism hauv qeeb. Pawg no ntawm cov neeg siv khoom, ntawm qhov tsis sib xws, khiav txoj kev pheej hmoo ntawm qhov hnyav.}

Cia peb tsom xam cov muaj pes tsawg leeg

thawj lo lus nug uas tuaj txog yog dab tsi yog cov kua txiv hmab txiv ntoo ua los ntawm? Dab tsi piav txog nws cov txiaj ntsig? Soy nqaij muaj cov protein ntau tib yam li cov nqaij niaj hnub. Tau kawg, muaj qhov sib txawv ntawm saj, tab sis nrog kev noj zaub mov tsis zoo, qhov no yog ib qho kev hloov pauv zoo nkauj heev. Tsis muaj cov rog hauv cov nqaij soy, tab sis muaj cov additives thiab carbohydrate fillers. Yog li ntawd, tsuas yog cov chaw tsim khoom yuav tuaj yeem suav cov calorie ntsiab lus ntawm cov nqaij soy hauv txhua pob tshwj xeeb.

Yog li, cov khoom yog tsim los ntawm cov hmoov nplej los yog roj. Cov txheej txheem ua noj yuav txawv thiab tso cai siv cov noob paj rwb, hom qoob mog thiab oats. Qee lub sij hawm koj tuaj yeem ntxiv cov pob kws ntxiv, uas muab qhov tsw zoo.

Cov khoom muaj calcium, hlau, polyunsaturated fatty acids, potassium, sodium, phosphorus, magnesium, fiber ntau thiab ntau cov vitamins.

Thaum lub sijhawm ua noj ua haus, cov hmoov nplej tau ua tiav thiab ua ke nrog dej los ntawm extrusion. Qhov no yogtxhais tau hais tias lub batter dhau los ntawm lub tshuab tshwj xeeb nrog qhov. Tom qab cov khoom siv raw yog sterilized, nws ua fibrous, ua tsaug rau nws yog absorbed zoo kawg nkaus.

Khoom noj khoom haus ntawm soybeans

Yog li, koj yuav tsum noj cov nqaij soy? Cov ntsiab lus calorie ib 100 grams ntawm cov khoom no hauv nws daim ntawv nyoos tsuas yog 102 calories, tab sis qhov no yog qhov tsis muaj lwm cov khoom xyaw, ntses thiab roj. Koj puas xav noj liab qab soybeans? Nws tsis yog hais txog cov khoom noj khoom haus uas cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem sib tw nrog nqaij nyug. Tom qab tag nrho, cov khoom rau ib nrab zoo muaj zaub protein. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau polyunsaturated fatty acids thiab linoleic acid. Cov tshuaj no tiv thaiv kev tsub zuj zuj ntawm cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha, yog li qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob loj yuav txo tau tam sim ntawd. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau, thiab yog li ntawd cov khoom muab satiety rau lub sij hawm ntev thiab ceev cov hnyuv.

Soy tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias nws yog cov khoom hloov kho caj ces. Yog tias koj noj GM soy tsis tu ncua, koj tuaj yeem ua rau tag nrho lub cev puas tsuaj. Tshwj xeeb, cov khoom tuaj yeem ua rau lub cev laus ntxov ntxov thiab qhov hnyav ntawm lub hlwb.

pros and cons

Cia peb sim los sib piv qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov khoom no. Ntawm cov txiaj ntsig pom tau zoo, ib tus tuaj yeem tso tawm cov ntsiab lus calorie nruab nrab ntawm cov nqaij soy. Tsis tas li ntawd, cov khoom no txo cov qib "phem" cholesterol hauv cov ntshav, tiv thaiv kev txhim kho pob txha thiabtxo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Ib qho kev sib cav hnyav tshwj xeeb rau cov poj niam yuav yog cov nqaij soy alleviates cov tsos mob ntawm menopause. Muaj kev xav tias cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau kev tiv thaiv prostate thiab mob qog noj ntshav mis. Tab sis tsis muaj pov thawj tsis lees paub ntawm qhov kev xav no.

Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm cov khoom tshwj xeeb no? Tshwj xeeb, cov nqaij soy yuav tsum tau siv nrog ceev faj los ntawm cov neeg muaj kab mob thyroid. Qhov tseeb yog tias taum pauv suav nrog cov khoom cog "goitrogens" uas ua rau lub cev tsis muaj peev xwm nqus iodine. Yog li rau cov kab mob thyroid, koj yuav tsum tsis suav cov kua mis, lossis saib xyuas kom ntxiv iodine hauv kev noj haus.

Cov nqaij soy tuaj yeem txaus ntshai rau cov poj niam uas muaj cov tshuaj estrogen ntau hauv lub cev. Muaj tsawg zaus, cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau mob fibroids, endometriosis, thiab tseem ua rau muaj kev xeeb tub.

Yog li puas tsim nyog noj?

Yog tias koj muaj cov lus qhia hnyav rau pampering koj tus kheej nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo, ces nco ntsoov txog qhov zoo ntawm cov khoom. Kawm txog cov muaj pes tsawg leeg ntawm pob, tsis txhob yuav nqaij nrog cov khoom ntxiv uas tuaj yeem ua rau cov kab mob uas twb muaj lawm. Thiab, ntawm chav kawm, koj yuav tsum tsis txhob nqa mus nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas yog cov nqaij soy, cheese, yogurt thiab mis nyuj, vim cov no tseem tsis tau noj qab nyob zoo thiab muaj kev sib raug zoo heev rau kev noj haus kom zoo.

Rau cov neeg tsis noj nqaij, qhov kev sib cav tseem ceeb tsis yog cov ntsiab lus calorie ntawm cov nqaij soy, tab sis cov ntsiab lus protein, zoo ib yam li cov hauvnatural nyuj. Yog li ntawd, muaj cov nqaij soy nyob rau hauv cov zaub mov muaj peev xwm ua kom ntau haiv neeg thiab coj tau cov txiaj ntsig txaus, tab sis ntawm qhov xwm txheej uas nws tsis hloov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Kev npaj

Yog li, cov ntsiab lus calorie ntawm cov nqaij soy yog kwv yees li 100-105 calories ib 100 grams. Nrog xws li ib tug me me, nws muaj ntau npaum li cas protein ntau li cov nqaij ib txwm, tab sis tsis muaj rog. Lub xub ntiag ntawm ntau yam additives thiab fillers nyob rau hauv cov khoom, uas yuav ua rau kom cov calorie ntsiab lus ntawm soy nqaij, nyob ntawm seb cov khw. Cov khoom tiav lawm yuav tau txais qee cov calorie ntau ntau, yog li cov neeg noj zaub mov yuav tsum tsis txhob cia siab rau cov ntaub ntawv ntawm lub npog nkaus xwb.

Ua ntej koj pib ua noj, cov nqaij yuav tsum tau tsau rau hauv dej los yog boiled. Yog tias koj xaiv thawj qhov kev xaiv, ces nws yog qhov zoo dua los siv dej sov lossis dej kub, thiab ncuav cov nqaij nrog rau saum. Qhov kev kho ua ntej no pib cov txheej txheem ntawm rehydration, uas yog, qhuav fibers o, absorbing kua. Seasonings tuaj yeem siv rau hauv kev npaj los ntxiv tsw rau lub tais.

Nrog me ntsis fantasy

Nws hloov tawm hais tias cov nqaij taum boiled yog siv ua noj. Nws cov ntsiab lus calorie yuav txawv nyob ntawm qhov ntxiv seasonings, kua ntses. Thaum ua noj, cov nqaij swells, nws ua juicier thiab tastier. Hauv daim ntawv no, nws tuaj yeem siv rau ua noj pilaf, meatballs, kua zaub lossis zaub xam lav. Hauv particular, koj tuaj yeem nplawm li cov zaub xam lav ntawm soy nqaij. Tag nrho cov txheej txheem yuav siv sij hawm tsis ntau tshaj li ib nrab ib teev, tab sis thaum kawg koj yuav tau txais ib tug zoo heev zaub mov ntawm Korean cuisine nyob rau hauv.plaub tus neeg. Hauv cov zaub mov zoo li no, cov ntsiab lus calorie ntawm cov nqaij soy tiav yuav nce mus rau 180 calories ib 10 grams. Nyob rau hauv thawj daim ntawv qhia, cov zaub xam lav yog npaj nyob rau hauv lub hauv paus ntawm 100 grams ntawm soy nqaij, kaus poom pob kws, ib tug zaub ntug hauv paus, peb txiv lws suav thiab ob dib, ib nrab ib tug tau ntawm ntsuab peas. Rau kev zoo nkauj, koj yuav xav tau ob lub tswb kua txob loj.

Nqaij yuav tsum nchuav nrog dej kub nrog ib pinch ntawm txuj lom. Cia nws brew rau 10-15 feeb, thiab ces ntws dej thiab muab cov pieces nyob rau hauv ib lub tais qhuav. Carrots yuav tsum tau tev thiab txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab, lub caij nrog Korean hnav khaub ncaws. Ntxiv tws Sweet kua txob, ib diav ntawm zaub roj thiab tshuaj ntsuab rau nws. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem kho cov zaub xam lav nrog croutons.