2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Grapefruit niaj hnub no yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis paub meej, tsis yog vim nws qhov kev tsis sib haum xeeb, tab sis kuj yog vim muaj ntau cov lus dab neeg thiab dab neeg nyob ib ncig ntawm nws cov keeb kwm thiab cov khoom. Qee tus xav tias nws yog txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv, lwm tus yuav luag ua rau mob qog noj ntshav. Leej twg yog txoj cai? Yuav ua li cas cov neeg uas twb xam tau tias nws ua mob thiab cov txiaj ntsim noj txiv kab ntxwv qaub?
Qee yam khoom noj muaj roj hlawv. Ib tug ntawm lawv yog grapefruit. Tab sis qhov no tsis yog tsuas yog nws uniqueness. Cov txiv hmab txiv ntoo no kuj yog qhov zoo ntawm kev txo qis cov tshuaj insulin vim nws cov pectin, uas ua rau qeeb cov piam thaj nkag mus rau hauv cov hlab ntsha, uas inhibits kev tso tawm ntawm insulin. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov vitamin C. Tab sis, ntxiv rau qhov zoo, muaj qee cov ntsiab lus tsis zoo. Yuav ua li cas koj noj txiv pos nphuab kom nws tsuas muaj txiaj ntsig?
Nws ntseeg tias noj cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav mis. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tseeb rau qhov no. Grapefruits yog incompatible nrog ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj (lawvneutralize cov nyhuv ntawm contraceptives thiab antidepressants). Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ceev faj nrog lawv. Muaj kev xav tias txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem ua rau pom tseeb. Tab sis nws tsim nyog rov hais dua - tsis muaj qhov twg hauv ntiaj teb txog tam sim no tau ua cov kev tshawb fawb loj ntawm nws cov khoom uas yuav ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo lossis muaj teeb meem tshuaj thiab cov khoom hauv tus menyuam hauv plab.
Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob tsis kam lees txiv kab ntxwv qaub, koj tsuas yog yuav tsum ua txhua yam kom zoo. Ua ntej, cov neeg txawj nyeem ntawv yuav tsis noj lawv ntawm lub plab khoob, txij li cov kua txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov hniav, cov pos hniav, txoj hlab pas thiab plab (siab acidity). Qhov thib ob, koj yuav tsum tsis txhob siv tib lub sijhawm thaum noj tshuaj.
Grapefruits yog noj zoo tshaj plaws tom qab lub cev thiab lub paj hlwb overload, thaum lub sij hawm rov qab los tom qab muaj mob (tab sis tom qab tag nrho cov tshuaj).
Yuav ua li cas cov neeg uas nws lub hom phiaj yog kom poob phaus noj txiv kab ntxwv qaub? Nutritionists pom zoo kom txwv koj tus kheej rau ib lub txiv hmab txiv ntoo hauv ib lub lis piam. Hauv qhov ntau, txiv kab ntxwv qaub yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Nws muaj cov organic acids, fiber ntau, pectins, cog proteases, nyuaj septa lignin ua kom cov zaub mov, pab ntxuav cov hnyuv, qhib lub siab thiab (indirectly) txhim kho cov roj metabolism.
Yuav ua li cas noj txiv kab ntxwv raws li cov cai ntawm kev coj ua?
Ua ntej yuav noj, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ntxuav nrog dej sov kom txog thaum tsaus ntuj, tab sis qhov txawv ntawm citrus tsw. Lub tev yog txiav horizontally - yog li,kom nthuav tawm lub cev tsis ua mob rau nws. Tom qab ntawd ib qho "kem" ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raug txiav tawm ntawm qhov chaw thiab muab tawm. Lub pulp yog maj mam nyem nrog ib rab diav kom txog thaum cov kua txiv tshwm. Ib me ntsis qab zib yog nchuav rau hauv qhov chaw so.
Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau thawb txuas ntxiv nrog rab diav, ntws cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo sib cais rau hauv ib lub tais nyias. Ua rau hauv cov iav dav, ntxiv me ntsis suab thaj rau txhua qhov yog tias tsim nyog.
Grapefruit, daim duab uas paub txog txhua tus neeg nyiam citrus, hnub no tau noj ntau ua ntej noj mov, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm lub cev hnyav. Cov txiv hmab txiv ntoo tiag tiag belongs rau cov khoom noj khoom haus. Nws muaj cov khoom nram qab no: khi dawb radicals, txo cov roj cholesterol, tswj cov roj cov ntsiab lus, txo cov ntshav siab, inhibits microbial kev ua, txhim kho plab zom mov, activates qab zib metabolism, kho periodontitis thiab zoo kawg nkaus tones.
Pom zoo:
Kev ua thiab kev npaj ntawm txiv pos nphuab. Ua noj grapesnails tom tsev
Ua noj qwj tsis siv sijhawm ntau. Tab sis yog tias koj tsis tau ua cov zaub mov zoo li no ntawm koj tus kheej, ces koj yuav tsum tau sim ua kom qab thiab noj qab nyob zoo
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv pos nphuab: lub tsev khaws cov vitamins hauv cov txiv hmab txiv ntoo me me
Ntau cov txiv pos nphuab hauv lawv cov dachas. Tseeb tiag, qhov no yog tsob ntoo muaj txiaj ntsig heev uas feem ntau siv hauv tshuaj. Nws muaj vitamin C, vitamins B1 thiab B6, carotene, folic acid, nrog rau cov kab mob tseem ceeb, pectins thiab organic acids. Ntxiv mus, cov txiaj ntsig zoo ntawm strawberries tsis yog nyob rau hauv berries xwb, tag nrho cov nroj tsuag tuaj yeem siv rau kev kho mob - thiab cov hauv paus hniav, nplooj, thiab txiv hmab txiv ntoo
Kuv puas noj tau txiv maj phaub hmo ntuj? Ntau npaum li cas txiv hmab txiv ntoo yog digested nyob rau hauv lub plab? Qhov twg txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv
Grapes yog ib yam khoom siv tau zoo heev. Puas yog noj hmo hmo? Puas muaj tseeb tias yog koj noj berries, koj tuaj yeem ua tau zoo dua? Koj yuav kawm txog txhua yam no hauv kab lus no
Yuav ua li cas noj txiv nkhaus taw - nrog lossis tsis tev? Yuav noj txiv nkhaus taw li cas?
Mango yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj dej kub, uas, txawm li cas los xij, tau tso tseg rau ntau tus neeg Lavxias. Niaj hnub no, nyob rau hauv txhua lub khw loj, koj tuaj yeem yuav cov txiv hmab txiv ntoo daj daj yuav luag txhua xyoo puag ncig. Hauv peb tsab xov xwm, peb yuav qhia koj yuav ua li cas noj txiv nkhaus taw - nrog lossis tsis muaj tev, ntxiv rau, peb yuav muab ob peb txoj hauv kev los ua haujlwm thiab pab nws, nrog rau muab lwm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab nthuav
Yuav ua li cas cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau tus niam laus: cov kua txiv hmab txiv ntoo zoo, txoj hauv kev ua noj, nias tshiab, cuam tshuam rau lub cev ntawm niam thiab menyuam
Cov kua txiv tshiab yog ib qho ntxiv rau txhua pluas noj. Cov dej haus no yog saturated nrog tag nrho cov vitamins. Tab sis nws puas tuaj yeem haus kua txiv rau niam laus? Puas muaj kev cai rau noj cov dej haus no? Cov kua txiv dab tsi tuaj yeem ua rau niam laus? Koj yuav tsum haus cov kua txiv nrog ceev faj, lossis nws puas zoo dua tsis haus nws?
