Ginger, qej, txiv qaub: pej xeem txoj kev kho mob atherosclerosis. Feem ntau, cov khoom xyaw ntxiv, indications thiab contraindications

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Hnub no, nruab nrab ntawm cov neeg txhawb nqa ntawm cov tshuaj ib txwm siv thiab cov neeg uas nyiam txoj kev kho mob, kev tsis sib haum xeeb tsis txo. Txhua tus coj ntau qhov kev sib cav hauv nws txoj kev nyiam, tsis lees paub qhov kev sib cav ntawm cov neeg tawm tsam. Txawm li cas los xij, yuav luag txhua tus neeg pom zoo nrog cov lus hais tias qhiav, qej, txiv qaub thiab zib ntab tuaj yeem ua haujlwm tiag tiag. Yog li ntawd, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus paub txog cov tshuaj zoo kawg no.

sib tov yuav pab nrog dab tsi?

Ua ntej tshaj plaws, kev sib xyaw ntawm qhiav, qej, txiv qaub thiab zib ntab yuav pab cov neeg mob atherosclerosis. Qhov no yog ib tug kab mob txaus ntshai heev, uas tau nyob rau hauv daim ntawv teev cov tseem ceeb ua rau tuag nyob rau hauv lub hnub nyoog laus puas xyoo dhau los.

Qhov laj thawj rau nws txoj kev loj hlob muaj ntau haiv neeg:

• malnutrition,
• muaj tus cwj pwm phem,
• rog dhau,
• ntshav siab.

Dab tsi yog atherosclerosis? Qhov no yogtxo cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha. Raws li qhov tshwm sim, qhov kawg ua qhov nqaim, ntshav permeability txo qis, tib neeg nkees sai, feem ntau ua tsis taus pa, thiab tsis xis nyob.

Tab sis cov roj (cholesterol) nws tus kheej tsis yog ib qho teeb meem - tsis tas li ntawd, tus neeg tsis tuaj yeem nyob tsis muaj nws. Tab sis nws yog qhov ua tsis tiav hauv lub cev uas ua rau muaj qhov tseeb tias nws faib tsis raug, tsis sib xws, thiab qhov no twb ua rau muaj ntau yam kab mob.

Qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis

Ntau tus kab mob uas tsim txom cov neeg laus yog qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis - cov hlab ntsha txhaws.

Piv txwv li, mob taub hau tas li uas cov tshuaj zoo tib yam tsis pab. Tsis tas li ntawd, ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb ntawm no. Kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv kuj yog qhov tshwm sim ntawm cov hlab ntsha txhaws - lub plawv yuav tsum tau ua haujlwm hnyav dua kom tsav cov ntshav kom zoo los ntawm cov hlab ntsha maj mam. Vim li ntawd, lub plawv dhia nrawm, thiab lub cev hnyav dua sai dua.

Txawm tias cov leeg varicose yog tshwm sim los ntawm cov hlab ntsha txhaws nrog cov roj cholesterol plaques.

Raws li koj tuaj yeem pom, tag nrho cov kab mob yog qhov tshwm sim ntawm qhov tseeb tias cov hlab ntsha loj tshaj plaws muaj cov khoom siv qis.

Feem ntau, atherosclerosis yog kho nrog cov tshuaj kim kim thiab cov txiaj ntsig tsis muaj zog - cov tshuaj ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo, ua rau lub siab txaus ntshai.

Tab sis zib ntab ua ke nrog xws liCov khoom xyaw yooj yim xws li txiv qaub, qhiav, qej dej, tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo nrog qhov ua tiav ntawm qhov tsis txaus siab.

Rau cov txiaj ntsig ntawm cov khoom xyaw ib leeg

Txhua cov khoom xyaw saum toj no muaj txiaj ntsig hauv nws tus kheej. Nov yog cov piv txwv nrog cov lus piav qhia luv luv:

1. Ginger warms li lub cev, ua rau kev siv cov metabolism. Nws kuj tseem pab tau yooj yim tiv nrog cov mob khaub thuas, muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg, rhuav tshem cov kab mob, uas muaj nyob hauv yuav luag txhua tus. Nws muaj ntau cov vitamins (A, B, C, E) thiab kab kawm (manganese, potassium, magnesium, calcium, sodium).
2. Txiv qaub tuaj yeem raug hu ua qhov zoo ntawm vitamin C, nrog rau A, B, E, PP. Nws muaj pectin tebchaw thiab organic acids, thiab ib tug qab ntxiag tsw yog muab los ntawm cov roj yam tseem ceeb. Nyob rau tib lub sijhawm, tus menyuam hauv plab txo qis permeability ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
3. zib ntab tau siv los ua tshuaj rau ntau txhiab xyoo. Nws muaj fructose, qabzib thiab sucrose, uas muab lub cev nrog lub zog zom tau yooj yim, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub hlwb.
4. Qej tau ntev ntev yog cov lus dab neeg tiag tiag yog tias koj xav tau los tiv thaiv kab mob. Tab sis nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, uas tsis yog txhua tus paub txog. Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv acids, tseem ceeb roj, active minerals thiab phytoncides.

Nyob rau hauv tag nrho, cov khoom yooj yim no tsim ib lub foob pob uas cuam tshuam lub zog rau atherosclerosis.

Yuav ua li cas tshuaj

Koj txiav txim siab simsiv zib ntab, qej, qhiav thiab txiv qaub rau koj noj qab haus huv? Daim ntawv qhia rau cov tshuaj yog yooj yim - koj tsis tas yuav yuav cov khoom xyaw tsawg. Zib ntab, qej thiab txiv qaub yeej ib txwm muag hauv peb lub tebchaws - koj tuaj yeem yuav lawv ntawm txhua lub khw. Thiab qhov nrov ntawm oriental cuisine tau coj mus rau qhov tseeb hais tias qhiav (raws li, tsis pickled!) tuaj yeem yuav hauv ntau lub khw muag khoom noj thiab khw muag khoom noj.

Kev ua noj koj yuav xav tau:

• 4 taub hau qej;
• 150 grams ntawm Ginger;
• 200 grams zib mu;
• 4 txiv qaub loj;
• 2 litres dej haus.

Teeb meem hauv kev tshawb nrhiav cov khoom xyaw no yeej yuav tsis tshwm sim. Thiab yog tias muaj, ces koj tuaj yeem pib ua noj.

Nws ceeb heev yooj yim nrog. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau tev cov qij, tshem tawm cov tawv nqaij ntawm cov qhiav (tsuas yog txhuam nws nrog txhuam txhuam los ntxuav tais diav), thiab ntxuav cov txiv qaub - koj tsis tas yuav tev lawv.

Tam sim no nws tseem yuav dhau tag nrho cov khoom npaj los ntawm cov nqaij grinder lossis grate rau ntawm cov grater zoo. Do cov sib tov zoo los ntawm kev tso dej rau ntawm qhov hluav taws kub. Ntxiv zib mu, thiab ces ncuav boiled dej. Ib txhia qhia kom boiling qhov sib tov kom tag nrho cov khoom xyaw tso tawm ntau cov as-ham. Alas, thaum boiled, zib mu, alas, kiag li poob nws cov txiaj ntsig zoo, ntxiv rau, nws ua teeb meem vim yog tsim ntawm hydroxymethylfurfural. Thiab cov vitamins uas muaj nyob hauv txiv qaub kuj raug rhuav tshem. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua tsuas yog nchuav dej npau npau rau nws.

Tso lub lauj kaub los yog khob ntawm qhov sib tov rau ntawm lub txee thaum hmo ntuj thiabces lim thiab lub raj mis. Koj tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees ntev li ob peb lub lis piam - cov tshuaj tsis ua rau lub sijhawm ntev.

Los ntawm txoj kev, qee tus neeg paub txog hloov daim ntawv qhia me ntsis. Lawv siv zib ntab, txiv qaub, qej, qhiav thiab dej ntxhia. Daim ntawv qhia no tsim nyog rau cov neeg nyob hauv cheeb tsam uas tsis tshua muaj dej tawv - cov sib tov muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntxiv.

Kev txais tos

Muab cov sib tov ob zaug ib hnub - ua ntej noj tshais thiab ua ntej noj hmo. Tsis txhob txhawj txog qhov tsw tsw ntawm qej yog tias koj yuav tsum caij tsheb npav lossis tham nrog tib neeg - txiv qaub thiab zib ntab yuav tshem tawm tag nrho.

Qhov nruab nrab koob yog li ntawm 50 mus rau 100 grams, nyob ntawm tus neeg tsim.

Tab sis koj yuav tsum tsis txhob haus cov tshuaj ua ntej mus pw - insomnia yog ua tau.

Cov chav kawm nkag tuaj yeem sib txawv ntawm 1 txog 2.5 lub hlis. Tsis tas li ntawd, yog tias koj pom tias tom qab pib chav kawm muaj qhov tsis xis nyob, xws li xeev siab lossis kiv taub hau, koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej ua ntej.

Puas muaj contraindications?

Ib qho tshuaj kho pej xeem, txawm tias qhov no, muaj qee yam contraindications. Yog li ntawd, cov tshuaj yuav tsum tau ceev faj.

Ua ntej tshaj plaws, pawg pheej hmoo suav nrog cov neeg ua xua rau cov khoom muaj nyob hauv cov khoom sib xyaw.

Nws kuj yuav tsum tau ceev faj tshaj plaws los ntawm cov neeg mob plab lossis plab hnyuv - qej yuav ua rau mob ntau dua li qhov zoo.

Cov niam tsev laus, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub, kuj tsis xav siv cov tshuaj no. Tsis paub tias qhov no yuav cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.

Nyob rau xyoo tas los no, cov khoom sib tov, uas suav nrog zib ntab, qhiav, txiv qaub, qej, tau nquag siv rau kev poob phaus. Zoo, nws yog tiag tiag - cov tshuaj no tuaj yeem pab daws teeb meem zoo li no.

Ua ntej tshaj plaws, ua tsaug rau tib qho kev ntxuav cov hlab ntsha los ntawm cov roj cholesterol plaques. Tom qab tag nrho, lawv cuam tshuam cov metabolism, ua rau tsub zuj zuj ntawm cov rog. Thiab tus neeg tsis muaj hmoo, tsis nkag siab tias qhov teeb meem yog dab tsi, mob siab rau suav calories, txiav ib feem ntawm pluas su thiab noj hmo, ua rau nws tus kheej tawm ntawm lub treadmill. Txawm li cas los xij, ib tus tsuas yog ntxuav cov hlab ntsha xwb, vim qhov hnyav dhau mus ntawm nws tus kheej, tsis muaj kev noj haus thiab thauj khoom.

Ntxiv mus, qhiav tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm no. Nws ua kom sov lub cev zoo kawg nkaus, ua kom tag nrho cov txheej txheem ua haujlwm hauv nws. Calories kuj hlawv ntau zog.

Yog li ntawd, nws muaj peev xwm siv zib ntab, qhiav, qej, txiv qaub kom poob phaus. Kev tshuaj xyuas, txawm hais tias tsis yog 100% zoo (nws tsim nyog xav txog cov yam ntxwv ntawm txhua lub cev thiab qhov tseeb ntawm kev txais tos), tab sis feem ntau ntawm lawv yog cov neeg uas txaus siab rau qhov tshwm sim.

Pab tiv thaiv

Txawm li cas los xij, tsis tas yuav tos kom muaj hnub nyoog laus thiab thawj cov tsos mob ntawm tus mob pib ua noj thiab haus cov tshuaj no ib ntus. Niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg xav txog lawv txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej, ntawm 35-40 xyoo. LawvNws kuj tseem yuav pab tau zoo heev, tshwj xeeb tshaj yog vim cov dej haus no qab qab heev, nws tau npaj yooj yim thiab sai, thiab cov khoom xyaw tsis kim heev.

Tseeb, qhov no, koj yuav tsum txo qhov koob tshuaj rau ob peb tablespoons ib hnub.

Tsis txhob cia siab rau tej txuj ci tseem ceeb

Qee tus neeg xav txog kev sib xyaw ntawm zib ntab, qhiav, txiv qaub thiab qej ua ib qho txuj ci kho mob. Kev tshuaj xyuas los ntawm cov pej xeem txaus siab ua rau koj xav paub txog qhov txuj ci tseem ceeb rau koj tus kheej. Lawv pib haus cov tshuaj hauv iav, thaum yuav luag noj nrog ncuav qab zib, qhaub cij nrog nqaij npuas kib, hamburgers thiab lwm yam zaub mov tsis zoo, tsis txhob hnov qab mus so haus npias thiab haus luam yeeb kom txaus siab. Tau kawg, qhov no, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau qhov txiaj ntsig zoo - koj ua mob rau koj lub cev sai dua li koj kho nws.

Vim li no, cov neeg zoo li no, tsis txaus siab rau "kev kho mob", tso cov kev tshuaj xyuas tsis zoo, thaum kawg poob kev ntseeg ntawm cov tshuaj ib txwm siv.

Yog tias koj xav ua kom tau txais txiaj ntsig zoo, txo qis cov rog, cov khoom noj starchy thiab khoom qab zib thaum noj tshuaj - leej twg tuaj yeem nyob ib hlis. Tau kawg, muab cov khoom noj ceev (tshwj xeeb tshaj yog khw muag khoom), cawv thiab haus luam yeeb. Tsuas yog ob peb lub lis piam, koj yuav pom tias koj pib hnov zoo dua. Thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ua siab ntev ntsuas txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo txhawm rau txiav txim siab seb nws puas tsim nyog rov qab los rau koj lub neej ib txwm, lossis nws puas zoo dua tso tus cwj pwm phem, xaiv kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev.

Zaj lus

Ntawm nopeb tsab xov xwm yuav los xaus. Los ntawm nws, koj tau kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj xws li qhiav, qej, zib ntab thiab qej, nrog rau yuav ua li cas npaj cov tshuaj zoo nkauj ntawm cov khoom no. Muaj tseeb tiag lawv yuav pab koj nyob hauv qhov zoo tau ntau xyoo, zoo siab.