Sprouted nplej: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, daim ntawv thov nta thiab tshuaj xyuas

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tsuas tub tub nkeeg tsis paub txog cov txiaj ntsig ntawm sprouted sprouts hnub no. Muaj tag nrho cov kab ke kev noj qab haus huv uas ua raws li kev noj zaub mov tsis tu ncua. Nrog lawv npaj zaub xam lav los yog cocktails. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm germinated nplej tau ntev tau kawm los ntawm cov kws kho mob thiab cov kws kho mob ib txwm muaj. Qhov no tsis yog tshuaj, tab sis muaj zog kho tus neeg sawv cev, qhov chaw ntawm cov vitamins thiab minerals, antioxidants. Niaj hnub no peb yuav xav txog leej twg yuav tsum qhia nws rau hauv kev noj haus thiab dab tsi yuav tshwm sim los ntawm qhov no.

tshuaj ntawm lub neej yav tom ntej

Txawm tias cov neeg ua haujlwm noj qab haus huv tau txhawb nqa qhov xav tau noj cov nplej sprouted txhua hnub, tsis muaj lus teb meej txog lawv cov txiaj ntsig rau lub cev. Cov kws kho mob sau tseg tias qhov no yog cov khoom noj qab haus huv, tab sis nws txoj kev siv tsis tuaj yeem nce mus rau qhov tseeb. Txawm tias tib lub sijhawmib txhia ntawm lawv hais tias nyob deb ntawm tag nrho cov khoom ntawm lub awakened noob tau kawm niaj hnub no. Nws yog qhov ua tau tias qhov kev tshawb pom tseem tsis tau ua nyob rau hauv cov leeg no.

Lub sijhawm no, ntau cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom noj tau tsim tawm uas muaj cov noob nplej. Nyob rau hauv lub tsev muag tshuaj koj tuaj yeem yuav cov noob nplej roj, uas kuj muaj cov khoom sib txawv. Tab sis txoj kev yooj yim tshaj plaws yog yuav cov nplej hauv phytopharmacy thiab tshem tawm cov sprout ntawm koj tus kheej. Hauv qhov no, koj tau txais cov vitamin complex ntawm tus nqi pheej yig, tsis muaj dyes thiab flavors.

Tab sis cov neeg sawv cev ntawm cov tshuaj ib txwm tshuaj ntsuam xyuas cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm germinated nplej nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv me ntsis. Lawv nyiam ntseeg tias cov tshuaj ntsuab no tsuas yog ua tau zoo xwb, thiab tsis tsuas yog pab tswj lub cev, tab sis pab kho ntau yam kab mob.

Sprouted nplej

Qhov no tsis yog qhov kev zam tshiab tiag tiag. Txij li thaum lub sij hawm ntawm Hippocrates, tib neeg tau dav siv sprouted nplej. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj tau txiav txim siab yooj yim: tus neeg xav zoo dua, uas txhais tau hais tias lawv tuaj yeem raug pom zoo siv los ntawm lwm tus. Tseeb, nyob rau hauv qee kis, noj cov tub ntxhais hluas sprouts yog kev tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob. Thiab siv thaum lub sij hawm tshem tawm tuaj yeem ncua qhov pib ntawm qhov rov tshwm sim.

Kev noj cov noob qoob loo hauv cov zaub mov tsis tu ncua tso cai rau koj ua tiav cov kev hloov pauv hauv lub cev hauv qab no:

• Kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha tuaj yeem txhim kho, qhov tshwm sim ntawm varicose leeg txo qis, elasticity ntawm cov hlab ntsha nce.
• Cov metabolism rov qab los li qub, thiab yog li tus neeg mob qhov hnyav.
• Kev txhim khoua hauj lwm ntawm tag nrho cov digestive ib ntsuj av.
• Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij rov qab zoo.
• ntshav qab zib poob rau qhov qub.
• Lub cev yog saturated nrog cov as-ham, vitamins thiab amino acids.

Tshuaj tonic

Qhov no yog thawj qhov uas yuav tsum nco ntsoov thaum txiav txim siab txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov nplej germinated. Txawm hais tias nws yog tshuaj los tsis yog, tab sis tom qab kawm tiav, txhua tus neeg sau ntawv muaj zog ntxiv. Thiab vim qhov no tsis yog tshuaj, tab sis yog khoom noj khoom haus, koj tuaj yeem siv sprouts rau kev tiv thaiv txhua hnub.

Kev hloov pauv pom yuav pom sai sai. Cov plaub hau yuav dhau los ua ci ntsa iab thiab lush, cov rau tes yuav tawg tsawg dua, thiab daim tawv nqaij yuav noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj. Cov kws kho mob ib txwm hais tias thaum noj lub cev rov qab los ntawm qib cellular.

Yam kom nco ntsoov

Raws li cov neeg txawj ntse hais tias, yam tshuaj twg yog tshuaj lom, thiab tshuaj lom yog qhov tseem ceeb. Txhua yam uas nkag mus rau hauv peb lub cev tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij. Nplej kab mob yog tsis muaj kev zam. Lawv tsis ua phem rau lub cev. Tab sis ntawm no nws yuav tsum tau hais txog: rau lub cev noj qab haus huv. Zoo li txhua hom qoob loo cog qoob loo, cov nplej tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo thaum muaj kab mob ntev. Cia peb saib cov xwm txheej hauv qab uas nws tsis pom zoo kom haus sprouts:

• Cov kws kho mob tau ceev faj heev txog kev siv cov tshuaj no los ntawm lawv cov neeg mob. Feem ntau tsis pom zoo siv nws ua ntej hnub nyoog 12 xyoos. Lub plab zom mov tseem yog ib yamyooj yim.
• Kab mob plab, mob plab nyob rau hauv daim ntawv ntawm exacerbation - qhov no yog ib qho laj thawj tsis kam siv cov noob nplej germinated. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj hauv qhov no yuav raug ntsuas raws li lub xeev ntawm lub plab zom mov thiab cov lus teb ntawm tus kheej.
• Tom qab kev phais, thaum noj zaub mov nruj, yuav tsum tau muab pov tseg.
• Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev tsim cov pa roj ntau hauv cov hnyuv, ces ua kom nws txoj cai tsis txhob haus cov sprouts tib lub sijhawm li cov khoom siv mis nyuj. Qhov no yuav ua rau cov tsos mob nce ntxiv.
• Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm gluten allergy, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov nplej nplej uas tau cog qoob loo yog txheeb ze heev. Nws yog qhov zoo tshaj los sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab zaum kawg.

Yuav npaj cov sprouts

Hnub no lawv tau muag hauv ntau lub tuam tsev tshwj xeeb, cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab cov khw muag khoom loj. Ntxiv mus, sprouts ntawm tsis tsuas yog hom qoob mog, tab sis kuj taum, ntsuab buckwheat, thiab soybeans feem ntau muaj. Txhua tus ntawm lawv muaj nws tus kheej cov yam ntxwv thiab cov yam ntxwv. Tab sis germinated nplej yog feem ntau nyob rau hauv kev thov. Cov lus qhia ntawm cov kws kho mob qhia tias cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj raug txiav txim siab raws li qhov zoo ntawm cov khoom. Thaum muas, nco ntsoov ua tib zoo saib xyuas cov kev txwv hauv qab no:

• Hnub tsim khoom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv ib yam khoom uas cim nrog hnub no.
• Qhov ntev ntawm cov yub. Nws yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 2 mm. Qhov no yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej. Thaum lawv loj tuaj, lawv khaws cov tshuaj lom.
• Swb. Cov khoom zoo hauv kev xyaumtsis hnov tsw ntawm dab tsi. Thiab yog tias koj hnov tsw pwm los yog rot, thov xa rov qab cov khoom rau lub khw.
• Shape. Xaiv cov noob elongated. Round ones yog lub caij ntuj no ntau yam, thiab nws nyuaj heev rau zom lawv yam tsis muaj kev kho cua sov.

Hmoob sprouts

Yog tias koj tsis tuaj yeem yuav cov khoom uas nyob ze, ces mus rau tom khw noj qab haus huv. Loj hlob nws hauv tsev tsis yog qhov nyuaj. Feem ntau cov neeg nyiam zaub nyoos los ntawm cov noob kab mob txawm nco ntsoov tias lawv zoo siab saib yuav ua li cas cov nplej dormant puv nrog lub neej. Nws tsis siv sij hawm ntau thiab siv zog kom tau zoo heev germinated nplej. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj (cov lus qhia hauv qab no yuav pab tau ntau thaum xub thawj) nyob ntawm kev ua raws li thev naus laus zis.

1. Hmo ntuj, cov noob yuav tsum tau ntim dej. Qhov no yuav tshem tawm cov tshuaj thiab saturate lub fetus nrog noo noo.
2. Thaum sawv ntxov, cov nplej yuav tsum tau muab yaug hauv qab dej ntws thiab muab cov ntaub ntub dej uas muab tso rau hauv lub khob iav.
3. Npog nrog lwm daim ntaub thiab moisturize txhua hmo.
4. Peb hnub tom qab, cov sprouts yuav tsum sib tov ua ke. Yaug lawv zoo nrog dej thiab tso rau hauv tub yees.

Ntawm cov pluses, tus nqi pheej yig dua tuaj yeem sau tseg. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem nco ntsoov qhov zoo thiab qhov tshiab ntawm cov sprouts. Ntawm cov minuses - qhov yuav tsum tau siv qee lub sijhawm ntawm kev ua noj. Sprouts xav tau txhua hnub tshiab, yog li cov txheej txheem yuav tsum tau rov ua dua txhua hnub.

tshuajcomposition

Grain yog ib qhov chaw ntawm cov as-ham thiab kab kawm. Vim li cas niaj hnub no peb tsis tham txog cov hmoov nplej zoo tib yam, uas yog, crushed nplej? Ib tug germinated grain yog qualitatively txawv ntawm nws, vim hais tias ib tug embryo pib tsim nyob rau hauv, uas tag nrho cov zais reserves ntawm cov as-ham yog qhib. Nws yog tam sim no tias lawv tau dhau los ua rau peb lub cev. Dab tsi yog zais rau hauv ib qho me me nplej? Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov no txhawm rau txheeb xyuas cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm germinated nplej. Kev tshuaj xyuas qhia tau hais tias lawv cov kev siv tsis tu ncua tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua rau lub cev muaj zog. Qee qhov kev tshuaj xyuas qhia tias tom qab ob peb lub hlis, cov plaub hau grey pib txo qis.

Nws muab ntau cov vitamins thiab minerals, amino acids thiab polyunsaturated fatty acids. Cov no yog ascorbic acid, B vitamins, arginine, valine, histidine, isoleucine, leucine, methionine. Zoo li ntau lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig.

Morning Cocktail

Nws yog nyob rau hauv daim ntawv kua uas cov as-ham thiab cov vitamins yog absorbed yooj yim tshaj plaws thiab tsis tsim lub nra ntxiv rau lub plab zom mov. Qhov no yuav yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj kab mob ntev ntawm lub plab zom mov. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv qhov no yuav tsum tau tham nrog koj tus kws kho mob kom cov kev kho mob tsis tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Txhawm rau npaj cov dej qab zib, koj yuav tsum tau noj 2 tablespoons nplej nrog sprouts thiab sib tov nrog ib khob dej. Sib tov nyob rau hauv ib tug blender kom txog thaum tus. Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj tuaj yeem noj ib nrab ntawm cov dej thiabib nrab freshly squeezed kua txiv.

Thaum nyoos, saj ntawm cov noob nyoos tawm ntau yam xav tau. Txawm hais tias qhov zoo nkauj zoo nkauj ntawm ajar nplej nrog dawb sprouts, lawv tuaj yeem noj tsuas yog rau qhov txiaj ntsig, thiab tsis yog vim qhov saj. Yog li ntawd, ntau tus neeg ntxiv lawv rau lwm lub tais ua ib qho kev noj qab haus huv ntxiv. Ib qho ntawm cov kev xaiv ci hauv tsev uas yooj yim tshaj plaws yog cov hmoov nplej hmoov nplej. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov no tau ua tib zoo txheeb xyuas los ntawm cov kws ua zaub mov noj. Raws li cov kws tshaj lij, nws tuaj yeem hais tias nws tsuas tuaj yeem ua mob rau cov neeg mob plab hnyuv loj thaum lub sijhawm exacerbation. Txhua leej txhua tus tuaj yeem ua kom muaj kev nyab xeeb qhia cov zaub mov no rau hauv kev noj haus.

Vitamin muesli

Koj tuaj yeem ua tshais yooj yim thiab cua yog tias koj muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab ntxiv cov nplej nplej rau lawv. Muesli yog sib npaug ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates, enriched nrog ntuj vitamins thiab minerals. Ib qho kev xaiv zoo yog tias koj xav paub yuav ua li cas coj sprouted nplej. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj tau raug soj ntsuam los ntawm cov kws ua zaub mov noj. Lawv sib cav hais tias rau tus neeg noj qab haus huv, ib feem noj txhua hnub rau pluas tshais tsuas yog muaj txiaj ntsig. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob nce tus naj npawb ntawm germinated nplej, qhov no yog fraught nrog cem quav.

Txhawm rau npaj pluas tshais koj yuav xav tau ib lub txiv apple loj, 8-10 prunes, 2 teaspoons sprouts, 50 g ntawm oatmeal. Koj tuaj yeem ntxiv cov noob los yog txiv ntoo yog tias koj nyiam. PrunesKoj yuav tsum tau soak hauv dej, grate lub apples. Pov lub txiv apples nrog sprouted nplej. Yog tias koj xav tau pluas tshais ntau dua, koj tuaj yeem zom cov sprouts hauv ib rab.

Txoj txiaj ntsig rau cov niam muaj kev cia siab

Wheatgrass tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig loj hauv thawj peb lub hlis twg. Lawv txo cov tsos mob ntawm toxicosis thiab pab tswj kev xeeb tub nrog kev nyiam nchuav menyuam. Qhov no tsis yog hais txog qhov loj ntawm folic acid thiab lwm cov vitamins nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg. Hauv peb lub hlis thib ob thiab thib peb, obstetricians pom zoo kom noj tsis pub ntau tshaj 10 g ib hnub twg. Tshaj li cov nyiaj no tuaj yeem oversaturate nrog calcium thiab phosphorus, uas yuav ua rau kom muaj kev loj hlob ntawm fontanel hauv menyuam yaus. Qhov no yog khoom noj khoom haus uas muaj kev lom zem ntau uas niam expectant yuav tsum xav txog.

Rau poj niam thiab txiv neej

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov nplej sprouted tseem tsis tau kawm, tab sis peb tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias qhov no yog "nyob" cov khoom lag luam uas muaj kev cuam tshuam rau lub cev. Thiab qhov no muaj tsuas yog nyob rau hauv saturating nws nrog cov khoom tsim nyog, vim hais tias cov txheej txheem sab hauv yog rov qab los. Lub zog ib nrab ntawm tib neeg yog qhov tsis ntseeg ntawm pej xeem txoj kev kho mob, tab sis lub peev xwm ntawm sprouts los kho libido tsis tau ploj mus unnoticed.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov no muaj tseeb tsis yog rau cov txiv neej, tab sis kuj rau cov poj niam. Nyob rau tib lub sijhawm, kev hwm tus kheej nce siab thiab lub siab xav txhim kho. Tab sis qhov tsis yog tag nrho, tom qab noj nws txhim kho cov noob zoo hauv cov txiv neej thiab muaj peev xwm fertilize rau cov poj niam. Cov txheej txheem ntawm cov amino acids hauvua ke nrog cov vitamin complex, sib npaug ntawm cov tshuaj hormonal, ua rau lub cev rejuvenate thiab rov tsim cov ntaub so ntswg.

Siv qhov xaus

Sprouted nplej kab mob tsis yog tshuaj, tab sis yog ib qho khoom siv lom neeg tshwj xeeb uas pab txhim kho lub cev ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, cov neeg feem coob tsis nco qab txog cov teeb meem xws li cem quav, tsaug zog thiab tsis nco qab, mob khaub thuas. Qee lub sij hawm tom qab lawv pib noj cov nplej sprouted, ntau tus neeg haus luam yeeb xav tsis thoob tias lawv tuaj yeem tso tus cwj pwm no kom nyab xeeb. Qhov ntawd yog, muaj ob peb lub laj thawj los pib sprouting nplej hauv tsev.