Nqaij nyug nqaij: calories thiab cov khoom muaj txiaj ntsig

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Veal yog cov kua txiv hmab txiv ntoo, mos thiab muag heev. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau yam tseem ceeb. Vim nws cov saj thiab cov qauv, nqaij nyuj feem ntau yog cais raws li kev noj qab haus huv thiab siv rau hauv kev noj zaub mov.

Hnub no peb yuav qhia koj txog yuav ua li cas ua noj nqaij npuas kib, dab tsi hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, nrog rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom lag luam. Ntau tus niam tsev nyiam ci, boil thiab stew nqaij nyug nrog ntau yam txuj lom thiab cov tais diav.

Kev sib xyaw thiab cov khoom muaj txiaj ntsig

hom nqaij no muaj cov tshuaj thiab cov khoom hauv qab no:

• proteins;
• fats;

Vitamin B;

• fluorine;
• tooj;
• Ysiab hauv iodine;
• poov tshuaj;
• calcium;
• sodium;
• magnesium thiab lwm yam.

Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, nqaij nyuj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Lub ntsiab zoo ntawm cov khoom xws li:

• nrawm nrawm nrawm los ntawm peb lub cev;
• txhim khokab mob plab;
• stimulation ntawm cov txheej txheem hematopoietic;
• anti-inflammatory thiab antioxidant nyhuv rau tag nrho lub cev.

Tsis tas li ntawd, nqaij nyuj muaj cov roj cholesterol tsawg dua li nqaij nyug los yog yaj. Ntau tus kws kho mob pom zoo tias cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv suav nrog cov khoom no hauv lawv cov khoom noj. Veal kuj pab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab ua raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv urolithiasis.

calorie boiled veal ib 100 grams

Tau hais txog qhov muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig, peb tuaj yeem txav mus rau qhov nqi zog ntawm cov nqaij nyug hau.

Calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tiav:

• proteins - 30.7 grams;
• fas - 0.9 grams;
• Cov calories - 131 kcal.

Cov khoom tsis muaj carbohydrates. Vim muaj cov ntsiab lus calorie tsawg, cov nqaij nyug boiled tso cai rau koj kom saturate lub cev, tau txais cov nyiaj tsim nyog ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins, tab sis tib lub sij hawm tsis ua mob rau daim duab.

Yuav ua li cas xaiv cov nqaij zoo?

Ua ntej yuav nqaij nyuj, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum tau xyuam xim rau cov xim ntawm cov khoom. Cov nqaij zoo thiab zoo ib txwm muaj lub teeb liab liab. Kuj ua tib zoo tshuaj xyuas daim tawv nqaij rau tej qhov chaw xim av. Hauv qhov no, qhov no txhais tau tias cov khoom tau dag ntawm lub rhawv ntawm lub tsev loj lossis khw muag khoom rau qee lub sijhawm.

Boiled veal: calories thiabtxoj kev ua noj

Cov khoom xav tau:

• nqaij npuas - 900 grams;
• dos - 1 pc.;
• loj carrot - 1 daim;
• ntsev;
• dub allspice;
• bay nplooj - ob peb nplooj;
• dej;
• seasoning rau nqaij yeem.

ua noj ua haus:

1. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum ntxuav cov nqaij los ntawm zaj duab xis, yaug hauv qab dej ntws los ntawm cov av thiab qhuav nrog cov ntaub so ntswg.
2. Tom qab ntawd txiav cov nqaij nyug rau hauv qhov ntev thiab yob rau hauv cov yob me me.
3. Siv cov xov tshwj xeeb lossis twine, peb khi cov yob uas tau tshwm sim thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub tob.
4. Tshem tawm cov husk thiab sab saum toj ntawm lub teeb.
5. Tam sim no txiav cov dos rau hauv plaub qhov sib npaug thiab ntxiv rau cov nqaij.
6. Tev cov zaub ntug hauv paus thiab txiav rau hauv cov nplhaib loj txog li 2 cm tuab.
7. Ncuav cov carrots rau hauv saucepan, ncuav tag nrho cov khoom xyaw nrog dej txias thiab muab tso rau nruab nrab kub.
8. Thaum dej npau, hliv cov txuj lom, ntsev thiab muab nplooj nplooj.
9. Ciav ib teev kom txog thaum kev sib tw.

nqaij nyug nqaij nyug, uas muaj 131 calories, mus zoo nrog qos yaj ywm ci, cereals thiab pasta. Raws li ib tug ntses, koj muaj peev xwm siv qaub cream, ketchup los yog adjika. Npaj ua qej thiab nceb ntses kuj haum rau nqaij nyug.

Yog tias koj nyiam noj hmo thiab noj qab nyob zoo, nws yog qhov zoo tshaj kom nres ntawm cov nqaij nyug nqaij nyug thiabzaub nyias hnav khaub ncaws nrog txiv ntseej los yog txiv hmab txiv ntoo.