Tus niam mos ab noj tsis tau dab tsi? Cov npe khoom

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tus poj niam pub niam mis yuav tsum saib xyuas nws cov zaub mov. Kev txwv qee yam zaub mov yuav pab kom tus menyuam noj qab nyob zoo thiab nyob twj ywm. Tsis tas li ntawd, lub cev, tau siv ntau lub zog thiab lub zog ntawm kev yug me nyuam, kuj xav tau kev rov qab los thiab ntxiv cov khoom noj kom zoo. Yuav ua li cas ua tau, dab tsi yog tsis yooj yim sua rau niam laus? Nov yog qhov peb yuav tham txog hauv kab lus.

Tus nqi ntawm niam mis

Tsim kom muaj kev pub niam mis txhais tau tias muab cov vitamins thiab cov as-ham uas tsim nyog rau nws txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws kho mob tsis pom zoo kom ua kom poob phaus tau txais thaum cev xeeb tub. Tom qab tag nrho, cov niam cov kua mis zoo yuav pom tsis zoo yog tias niam hluas txwv nws tus kheej hauv zaub mov.

Thaum thawj lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias leej niam laus yuav tsum tsis txhob noj dab tsi, thiab dab tsi yuav tsum tau suav nrog hauv cov zaub mov kom cov mis nyuj noj qab nyob zoo. Tom qab tag nrho, kev pub niam mis muab ib qho loj heevtiv thaiv tus menyuam los ntawm kev kis kab mob, kev tsis haum tshuaj, txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob hauv plab. Tsis muaj cov qauv tsim, tsim los ntawm lub chaw tshawb fawb kom tau raws li txhua qhov kev xav tau ntawm tus menyuam yug tshiab, yuav hloov niam mis.

Qhov teeb meem feem ntau ntawm cov menyuam mos yog plab. Mob rhiab heev nyob rau hauv cov me nyuam mos tshwm sim los ntawm lub immaturity ntawm lub digestive system. Thaum cev xeeb tub, tus me nyuam tau pub los ntawm txoj hlab ntaws. Thaum yug los, cov txheej txheem ntawm kev noj zaub mov thiab nws txoj kev zom zaub mov hloov pauv hauv cov crumbs. Ib qho tshiab, tseem ua tiav tag nrho, thiab muab kev ua tsis tiav, tshwm sim hauv daim ntawv ntawm cov roj tsim thiab cuam tshuam ntawm cov hnyuv.

Cov kws kho mob tau sau tseg tias feem ntau colic tshwm sim rau cov laj thawj hauv qab no:

• Kev tsis raug ntawm tus menyuam mos, ua rau tus menyuam nqos cua;
• tsis muaj mis;
• me nyuam mos tsis muaj zog;
• Kev siv roj ua zaub mov los ntawm tus niam laus.

leej niam yuav tsum tsis txhob noj zaub mov dab tsi los txo qhov mob plab hauv nws tus menyuam mos? Cov npe, hmoov tsis, yog loj heev. Ua ntej tshaj plaws, cov no yog legumes, zaub qhwv, zaub nyoos, txiv apples, txiv hmab txiv ntoo, poov xab pastries.

dej haus txaus ntshai

Cawv yog thawj yam uas txwv tsis pub tus poj niam laus. Muaj cov tshuaj lom neeg tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mos. Cov tshuaj lom yog txaus ntshai rau cov hlwb hlwb, daim siab tsis paub qab hau, ob lub raum thiab lwm yam kabmob sab hauv ntawm tus menyuam. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev tuag ntawm tes tom ntej hauv cov menyuam yausmuaj lethargy, ib tug lag nyob rau hauv lub hlwb thiab lub cev kev loj hlob.

Thaum pub niam mis, tus poj niam yuav tsum tso dej qab zib. Lemonade muaj ntau cov kua qaub, uas ua rau fermentation thiab tsam plab. Tsis tas li ntawd, muaj pes tsawg leeg ntawm cov dej qab zib txias muaj xws li ntau yam preservatives thiab flavors uas tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. kvass kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim roj.

Cov kua txiv ntim tau pom zoo kom kho nrog ceev faj. Thaum twg ua tau, cov kws kho mob qhia kom haus dej haus ntawm koj tus kheej. Cov kua txiv ntuj tsis tsuas yog quenchs nqhis dej, tab sis kuj saturates lub cev nrog cov vitamins thiab microelements.

Ntuj kas fes thiab tshuaj yej muaj zog cov kws txawj pom zoo kom hloov nrog tshuaj ntsuab decoctions thiab infusions. Cov dej qab zib muaj zog tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam. Tshuaj yej los ntawm chamomile, St. John's wort los yog txiv qaub balm yuav tsis tsuas calm tus me nyuam lub paj hlwb, tab sis kuj ua rau kom tus poj niam lactation.

Tsis nco qab los ntawm cov poj niam feem ntau, chicory yog lwm txoj hauv kev zoo rau kas fes. Cov khoom noj qab haus huv uas muaj kev nyab xeeb thiab saj zoo.

Ntau zaus hauv cov menyuam mos, colic yog tsim los ntawm kev noj cov mis nyuj tag nrho los ntawm leej niam. Intolerance rau nyuj protein thiab irritates lub digestive system ntawm tus me nyuam, ua rau nws mob hnyav. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg cov khoom siv mis nyuj thiab saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam. Thaum tus menyuam loj hlob tuaj, koj tuaj yeem maj mam qhia nyuj cov mis nyuj rau hauv cov zaub mov, pib nyiam cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg.

Savory life

Tus niam mos ab noj tsis tau dab tsi? Daim ntawv teev npe yuav tsum tau ntxiv nrog ntau yam khoom uas muaj ntau cov piam thaj. Khoom qab zib thiab confectionery delicacies provoke fermentation txheej txheem thiab suav hais tias yog lub ntsiab allergens. Chocolate thiab muffins tuaj yeem ua rau lub plab tsis ua haujlwm hauv cov menyuam mos thiab ntxiv phaus ntxiv rau tus poj niam laus.

Yuav ua li cas lwm yam zaub mov yuav tsum tsis txhob noj los ntawm leej niam laus? Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nrog cov tawv nqaij liab thiab txiv kab ntxwv yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj zaub mov kom tsis txhob ua xua rau menyuam yaus. Txoj cai yuav tsum ua raws li thawj 3 lub hlis.

Yog tias nws nyuaj rau niam hluas ua yam tsis muaj khoom qab zib, halva thiab zib ntab tuaj yeem nkag rau hauv kev noj zaub mov kom tsawg. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias ntuj zib mu yog ib qho muaj zog allergen. Yog li ntawd, yog tias tus menyuam yaus hnov qab qhov kev hloov pauv tshiab hauv txoj kev ib txwm, ces niam tuaj yeem kho nws tus kheej kom muaj txiaj ntsig zoo.

Txoj kev xav zoo

Hmoov tsis zoo, txawm tias muaj kev noj haus kom raug, tus menyuam yuav muaj teeb meem. Kev cem quav yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab thiab quaj hauv thawj lub hlis ntawm lub neej. Cov quav quav yog qhov txaus ntshai heev rau cov hnyuv me ntawm tus menyuam mos. Cov mob no tuaj yeem ua rau mob ntawm cov mucous membrane thiab, vim li ntawd, intoxication ntawm lub cev.

Nws yooj yim txaus los tiv thaiv kev puas tsuaj. Nws yog txaus kom paub tias koj noj tsis tau ib tug niam laus. Ib tug poj niam hauv nws txoj kev noj haus yuav tsum tau txo cov kev noj zaub mov kho. Cov no yog mov, qos yaj ywm, txiv ntseej, tawv cheeses, nqaij rog. Tsis txhob hnov qab haus 1 khob ntxivdej hnub.

Thaum sau cov khoom noj, yuav tsum nco ntsoov tias kev txwv ntawm cov zaub mov ntawm tus niam hluas yuav tsum tsim nyog.

ob leeg mob

Tus niam mos ab yuav tsum noj dab tsi ntxiv? Cov npe ntawm cov khoom lag luam yuav tsum suav nrog cov khoom uas muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj zawv plaub hau, tshuaj tsw qab thiab lwm yam khoom noj ntxiv. Cov khoom lag luam ib nrab thiab cov kaus poom, cov hnyuv ntxwm thiab cov nqaij haus luam yeeb, mayonnaise thiab ketchup, chips thiab crackers, cov cheese ua tiav muaj qhov ua xua.

Tsis tas li ntawd, cov nqaij nruab deg, caviar, cov ntses oily thiab qe kuj muaj nyob rau hauv cov npe khoom noj uas muaj kev phom sij rau menyuam yaus. Noj zaub mov hnyav tuaj yeem ua rau tsam plab thiab roj.

Mushrooms on the menu

Txawm hais tias nceb yog ib qho ntawm cov zaub protein, antioxidants thiab minerals, nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub cov niam laus siv lawv.

Ntau zaus, ntau tus poj niam tsis kam noj nqaij rog rog rau cov kua zaub nceb. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov yuam kev loj. Vim li cas ho tsis nceb rau niam laus? Lawv nyob rau hauv txhua daim ntawv muaj feem xyuam rau cov khoom noj hnyav. Thaum noj los ntawm niam mis, lub plab zom mov ntawm tus menyuam nyob rau hauv kev ntxhov siab loj. Lub plab zom mov ua tsis tiav tsis tuaj yeem zom zaub protein vim tsis muaj cov enzymes tsim nyog.

Tsis tas li ntawd, cov zaub mov nceb feem ntau yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj nyob rau hauv crumbs. Cov pob khaus, flaking thiab khaus khaus hnyav tuaj yeem tshwm sim hauv tus menyuam tom qab ob peb teev.

Dab tsi ntxiv yog nceb txaus ntshai rau? Muaj ntau qhov tshwm sim tsis zoo:

• digestive disorder - raws plab lossis cem quav, xeev siab thiab ntuav, tsis yog vuamkhoom noj;
• mob ntawm lub paj hlwb - intoxication ntawm lub cev tuaj yeem ua rau mob taub hau, kiv taub hau, pw tsaug zog;
• kev tiv thaiv tsis muaj zog - tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm cov kab mob fungal, lub cev rov zoo li ob peb lub lis piam.

Thaum tus menyuam muaj 6 lub hlis, koj tuaj yeem sim ua kom cov zaub qhwv los yog stewed champignons lossis oyster nceb loj hlob hauv tsev cog khoom rau hauv koj cov zaub mov. Lawv yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj loj hauv kev sib piv nrog cov nceb hav zoov. Tab sis qhov tseeb no tsis muab ib qho kev lees paub tias cov champignons tau loj hlob yam tsis muaj tshuaj thiab tshuaj ntxiv. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau tso cov nceb kom muaj kev noj qab haus huv ntawm niam thiab menyuam.

niam thov

Muaj cov xwm txheej thaum tus menyuam lub plab tsis thab, tab sis nws categorically tsis kam noj. Feem ntau yuav, yog vim li cas yog qhov tsis kaj siab saj ntawm niam cov kua mis. Tus neeg ua txhaum tej zaum yuav yog cov khoom noj uas niam laus yuav tsum tsis txhob noj. Cov zaub mov ntsim, dos thiab qej, txawm tias me me, tuaj yeem muab cov mis nyuj tsis zoo, vim tias tus menyuam tsis kam pub mis niam.

Nrog marinades thiab cov khoom noj hauv tsev, tshwj xeeb tshaj yog nrog nqaij npuas kib, nws tseem pom zoo kom tos. Cov ntsev thiab cov kua qaub uas muaj nyob rau hauv qhov khoob yog zom tsis zoo los ntawm tus menyuam tseem tsis tau tsim lub cev.

Txog qhov tseem ceeb tshaj

Yog tus me nyuam muaj mob plab lossis ua xua vim tsis noj zaub mov ntawm niam laus, ces noj tshuajtshuaj tsis tau sab laj nrog kws kho mob ua rau muaj kev hem thawj rau kev noj qab haus huv thiab lub neej ntawm tus menyuam. Qhov ntau ntawm cov tshuaj pharmacological yog sawv cev los ntawm kev nthuav dav. Txhua yam tshuaj yog tsim los rau hauv tus account tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Cov lus qhia nyob rau ib txwm muaj cov ntaub ntawv hais txog kev ceev faj rau kev noj tshuaj thaum pub niam mis.

Ntau zaus, thaum muaj kab mob hnyav, cov kws kho mob tshwj xeeb tau sau tshuaj txwv tsis pub rau niam laus. Txawm li cas los xij, qhov kev teem caij no muaj feem cuam tshuam yog tias cov txiaj ntsig kho tau ntau dua qhov kev pheej hmoo.

Tsis pub mis niam

Yuav ua li cas yog tus poj niam haus cawv txawm tias me me? Qhov tseeb tshawb fawb qhia tias qhov siab tshaj plaws ntawm cawv hauv cov kua mis yog mus txog tom qab 30 feeb. Txawm li cas los xij, raws li kws kho mob, nws tsis tuaj yeem pub tus me nyuam rau ob teev kom txog thaum cov cawv ua tiav los ntawm daim siab thiab tawm los ntawm lub cev.

Yuav kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, tus poj niam tuaj yeem kov yeej qhov xwm txheej. Txhawm rau ua qhov no, nws yuav tsum tau qhia rau hauv lub raj mis qhov xav tau ntawm cov mis nyuj uas tus menyuam noj hauv ib qho kev pub mis. Lub thawv tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees ntev txog 8 teev. Mis yuav khaws tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo thiab hloov kev pub mis rau tus menyuam.

Kev noj zaub mov zoo

Peb tam sim no paub tias tsis noj niam mis. Cov npe ntawm cov khoom, raws li koj tuaj yeem pom, yog qhov zoo heev. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias tus niam hluasyeej tsis muaj kev xaiv. Zaub zaub, buckwheat thiab barley groats, noj luav lossis qaib ntxhw nqaij, zaub ntsuab, yogurts, bran, ziab - ib daim ntawv teev cov tais diav uas muaj kev nyab xeeb kiag li rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mos.

Tau kawg, saib ntawm daim ntawv tso cai, koj tuaj yeem chim siab. Tab sis xws li kev noj zaub mov nruj yuav tsum tau saib tsuas yog thawj lub hlis tom qab yug menyuam. Nyob rau lub sijhawm tom ntej, tus poj niam raug tso cai los qhia cov khoom noj tshiab rau hauv nws cov khoom noj, ua raws li cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam. Nrog kev ntxhov siab thiab tsis ntseeg me ntsis, cov zaub mov tshiab yuav tsum tau tso tseg ib ntus.

Txoj cai pub mis niam

Raws li cov kws tshaj lij kev noj zaub mov tseem ceeb, tus niam pub niam mis saib xyuas nws tus menyuam txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob zoo:

• tus poj niam txoj kev noj haus yuav tsum suav nrog cov khoom noj thiab cov vitamins ntau tshaj plaws;
• yog tias ua tau, yuav tsum siv rau zaub mov cov khoom lag luam uas loj hlob hauv cheeb tsam;
• koj yuav tsum txwv cov zaub mov, tab sis tsis muaj kev npau taws, tshwj xeeb tshaj yog tom qab tus menyuam muaj 3 hlis;
• calorie ntsiab lus ntawm cov khoom noj yuav tsum yog 200-400 kcal siab dua li niaj zaus;
• yog tias muaj kev tsis ntseeg txog kev nthuav tawm cov khoom tshiab, nws zoo dua tos.

Qhov zoo tshaj plaws, tus poj niam pub niam mis yuav tsum khaws cov khoom noj ntawm tus kheej - phau ntawv sau uas sau tag nrho cov khoom noj uas nws tau noj. Tus cwj pwm no yog qhov zoo tshwj xeeb tshaj yog thaum pib cov tais diav tshiab. Tom qab tag nrho, qhov muaj peev xwm ua xua tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam tus mob tsis yog nyob rau hauv ib hnub lossis ob hnub, tab sis khaws cia hauv lub cev mus txog ob lub lis piam. Raws li qhov no,niam tsis pom zoo kom sim ua zaub mov tshiab thaum lub sijhawm teev tseg.

Yog qhov tshwm sim

Peb pom tias cov zaub mov twg yuav tsum tsis txhob noj los ntawm tus niam laus tus menyuam mos. Kev noj haus ntawm tus poj niam uas xav kom muaj peev xwm pub mis rau lub sijhawm ntev yog qhov tseem ceeb heev. Nws nyob ntawm nws:

• kev tsim khoom thiab cov khoom ntawm cov mis nyuj;
• rov qab los ntawm lub cev tom qab txheej txheem physiological nyuaj;
• kev loj hlob ntawm lub cev thiab lub hlwb ntawm tus menyuam;
• kev tiv thaiv kab mob yug tshiab rau cov kab mob;
• kev tiv thaiv kab mob.

Qhov tseem ceeb ntawm kev pub mis niam yog qhov tseeb tias tus menyuam muaj peev xwm tsim lawv tus kheej cov khoom noj. Los ntawm kev tswj cov mis nyuj, tus me nyuam yuav tsis tshaib plab lossis noj ntau dhau. Tsis tas li ntawd, thaum ua ntawv thov rau hauv siab, tus me nyuam mos khaws lub siab thiab kev ruaj ntseg ntawm lub ntiaj teb tsis paub. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov me nyuam ntxov ntxov thiab tsis muaj zog.