Yuav ua li cas yog tias koj noj txiv qaub txhua hnub? Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv qaub rau lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Lemons yog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, lawv muaj ntau cov vitamin C thiab lwm yam khoom siv rau lub cev. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo muaj qaub saj, lawv tsis noj ntau. Feem ntau lawv yog siv los ua ib qho ntxiv rau cov dej kub thiab txias, siv los tsim cov tais diav sib txawv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tab sis yuav ua li cas yog tias koj noj txiv qaub txhua hnub? Nws tus nqi yog dab tsi? Cov lus teb rau cov lus nug no muaj nyob hauv kab lus.

Composition

Ntau ntau yam ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, yog li txiv qaub tuaj yeem loj hlob ntawm tsob ntoo thiab tsob ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no yog hybrid, nws tsis tshwm sim hauv cov qus. Txiv qaub loj hlob nyob rau hauv ib tug subtropical huab cua, tsis xav tau tshwj xeeb tej yam kev mob rau kev saib xyuas, lawv feem ntau yog xa mus rau lub teb chaws los ntawm Spain, Qaib ntxhw. Cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob hauv North Africa, Middle East. Lawv raug kho nrog tshuaj tshwj xeeb, ntim rau hauv lub thawv, ntim, tshuaj lomlos ntawm hiav txwv, thiab tom qab ntawd lawv tshwm hauv khw.

100 g ntawm citrus muaj:

• proteins - 1.1g;
• fas - 0.3 g;
• Carbohydrates - 9g

Tus nqi zog yog 20 Kcal. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv qaub yog dab tsi? Txhua hnub nws tau noj, tab sis nyob rau hauv me me. Tsis muaj cov roj (cholesterol) hauv cov citrus no, muaj ntau cov poov tshuaj, fiber ntau thiab qab zib. Los ntawm cov vitamins muaj C, A, B6.

Cov pectins tam sim no hauv cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Lawv koom nrog hauv kev tshem tawm cov co toxins. Thiab txij li cov txiv hmab txiv ntoo muaj coarse fiber, lawv txhim kho txoj hnyuv motility. Cov zaub mov muaj xws li potassium, hlau, calcium, sodium.

Bactericidal thiab anti-inflammatory nyhuv txhim kho tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis nco ntsoov tias cov khoom no ploj mus thaum lub txiv qaub yog rhuab. Yog tias koj xav tau cov tshuaj yej vitamin, koj yuav tsum muab ib daim citrus tso rau hauv nws tom qab txias, vim tias tus nqi ploj mus rau hauv cov dej kub.

Vim

Puas noj txiv qaub txhua hnub? Tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav manifest nws tus kheej yog hais tias nws yog noj nyob rau hauv moderation. Lemon muab:

• kev tiv thaiv kab mob;
• tiv thaiv thiab kho mob khaub thuas;
• kev kho mob khaub thuas;
• pab nrog dyspepsia;
• tshem tawm cov co toxins hauv lub cev;
• poob phaus;
• normalization ntawm metabolism;
• tshem tawm cem quav;
• ntxuav lub siab thiab lub raum;
• pab mob ntshav siab;
• ua kom lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Lemons txhim kho qab los noj mov, txo qis spasms, normalize hlwb ua haujlwm. Citruses kuj muab lub zog, mus ob peb vas, txo kev qaug zog, kho cov tawv nqaij mob.

Norma

Yuav ua li cas yog tias koj noj txiv qaub txhua hnub? Hauv qhov no, lub cev yuav saturated nrog cov vitamins tseem ceeb. Nws tsuas yog tsim nyog ua raws li cov cai. Nws ua 2 lub nplhaib. Koj yuav tsum tsis txhob noj txiv qaub txhua hnub, vim tias tej zaum yuav muaj hypervitaminosis. Nws txaus ntshai heev!

Yuav ua li cas yog tias koj noj txiv qaub tag nrho txhua hnub? Hauv qhov no, muaj mob taub hau, xeev siab, kab mob sib koom ua ke, mob plab thiab cem quav. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, kev siv citrus yuav tsum tsis suav nrog tsawg kawg 3 lub lis piam. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias tshem tawm ascorbic acid los ntawm lub cev yog qhov nyuaj dua li kev ntxiv nws.

Txhua Hnub

Ntau tus neeg haus cawv txiv qaub lossis txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej ntau tom qab lawv twb mob lawm. Tab sis nws yog qhov zoo dua los koom nrog kev tiv thaiv thiab cov txiv hmab txiv ntoo no yuav yog tus pab zoo. Cov khoom yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb nyob rau sab qaum teb.

Kev tiv thaiv thaum lub caij nplooj zeeg, koj tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis ntxiv ib daim rau tshuaj yej. Qhov no yuav tso cai rau koj kom tau txais tsawg kawg ib feem ntawm cov vitamin C txhua hnub, uas yog ib qho tseem ceeb hauv kev tsim lub cev tiv thaiv kab mob.

YContraindications

Puas yog noj txiv qaub txhua hnub? Cov txiaj ntsig tsis zoo tsuas yog tshwm sim yog tias qhov ntsuas tsis tau soj ntsuam. Citrus yuav tsum tsis txhob noj ntawm:

• tus neeg tsis kam lees;
• ua xua;
• under 3;
• plab lossis duodenal rwj;
• Ypancreatitis;
• gastritis;
• kab mob siab;
• pub mis niam.

Yuav ua li cas yog tias koj noj txiv qaub txhua hnub? Nws cuam tshuam rau cov hniav enamel, ua kom puas. Txiv qaub kua txiv, txawm tias nws yog diluted, nws yog advisable mus haus dej los ntawm ib tug straw. Thiab ces yaug koj lub qhov ncauj kom huv si.

Txhua txiv hmab txiv ntoo

Yuav ua li cas yog tias koj noj txiv qaub tag nrho txhua hnub? Noj txiv hmab txiv ntoo yuav tsum nyob rau hauv tsis muaj contraindications. Cov kev cai niaj hnub ntawm vitamin C rau ib tug neeg laus yog 90 mg, thiab nyob rau hauv 100 g ntawm txiv qaub yog 40-60 mg. Nws hloov tawm hais tias txog 150 g muaj nyob rau hauv 1 txiv hmab txiv ntoo, uas yog sib npaug rau 2/3 ntawm cov koob tshuaj txhua hnub.

Cov kws tshaj lij ntawm Ayurveda (kev kho mob tshawb fawb ntawm Is Nrias teb thaum ub) ntseeg tias 1 txiv qaub ib hnub yuav pab tshem tawm ntau yam kab mob. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj yam tsis muaj suab thaj. Northerners uas tsis muaj vitamin C vim huab cua tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm scurvy los ntawm noj 1 txiv qaub.

Ntau tus siv los haus txiv qaub tsuas yog tshuaj yej. Tab sis ntau yam zaub mov txawv yog npaj los ntawm nws. Piv txwv li, qab ice cream, jam, ncuav qab zib yog tsim los ntawm txiv qaub. Cov tais diav nrog qhov sib ntxiv ntawm cov citrus no yog cua thiab tsw qab. Tab sis cov txiv qaub tshiab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, vim nws khaws cov vitamins tseem ceeb.

Thaum twg yog lub sijhawm noj zaub mov zoo?

Puas pub noj txiv hmab txiv ntoo hmo ntuj lossis sawv ntxov? Txhawm rau teb cov lus nug no, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov txiaj ntsig ntawm fetus ntawm lub cev. Kev phom sijkua txiv rau lub plab nyob rau hauv cov ntsiab lus siab ntawm cov organic acids. Txhawm rau tiv thaiv lawv cov kev ua xua, nws yuav tsum tau dilute nrog dej. Dej sov nrog kua txiv qaub ntawm lub plab khoob (1 khob) yuav pab kom lub cev muaj zog. Tom qab 20-30 feeb koj tuaj yeem noj tshais.

Tshuaj yej nrog chamomile, txiv qaub thiab zib ntab yuav yog ib qho dej haus zoo thaum hmo ntuj, vim nws calms, txhim kho tsaug zog, thiab ua kom tsaug zog zoo. Cov downside tsuas yog me ntsis diuretic nyhuv. Cov dej haus zoo tshaj yog noj 1.5-2 teev ua ntej yuav mus pw.

Vim li cas koj ib txwm xav tau txiv qaub?

Qee tus neeg mob siab rau cov txiv qaub. Qhov kev ntshaw no qhia txog qee yam kev xav tau. Raws li kev tshawb fawb ntawm Ayurveda, kev nyiam saj yog nyob ntawm kev cai lij choj ntawm ib tug neeg, nrog rau qhov tseem ceeb ntawm ib lub caij. Kev hloov pauv saj nyiam yog cov pov thawj ntawm qhov tsis txaus ntseeg uas lub cev kho nrog cov khoom noj.

Lwm qhov laj thawj yog lub plab tsis muaj kua qaub lossis ntau cov zaub mov uas nyuaj zom. Feem ntau lub siab xav noj ib yam dab tsi qaub tshwm nrog kev nce hauv cov nqaij hauv cov khoom noj. Instinctively, lub cev nrhiav cov khoom noj uas yooj yim digestion.

Yog vim li cas tej zaum yuav qeeb metabolism vim qee yam laj thawj. Cov acids tam sim no nyob rau hauv lemons tsuas yog ua kom nws nce. Qhov tsis muaj vitamin C lossis magnesium ua rau muaj kev xav noj citrus txiv hmab txiv ntoo. Qhov tsis muaj cov kab mob no tau ntxiv los ntawm cov txiv qaub thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, noob lossis legumes.

Txiv qaub yog saturated nrog cov vitamins thiab organic acids. Cov txiv hmab txiv ntoo yog pheej yig thiab muaj lub neej txee ntev, vim li ntawd lawv yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin C rau ntau tus neeg thaum lub caij ntuj no. Kev noj cov kua txiv tsis tu ncua ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev nqus ntawm cov kab mob thiab cov zaub mov, txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab vascular, nrog rau kev tsim cov pob zeb raum.