Mis tshuaj yej rau poob phaus: zaub mov txawv, tshuaj xyuas

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Kev tawm dag zog, hnub yoo mov, tshuaj tiv thaiv cellulite thiab noj cov khoom noj uas tsis muaj rog - rau cov txiaj ntsig ntawm cov lej ntawm cov nplai, kev sib deev ncaj ncees yog npaj rau kev tsim txom.

Peb yuav tham txog ib txoj hauv kev uas nrov tshaj plaws - mis nyuj tshuaj yej kom poob phaus. Nyeem cov tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig, zaub mov txawv thiab cov lus qhia hauv peb qhov kev tshuaj xyuas.

Ballerina, Is Nrias teb thiab tham qhia

Peb txhua tus paub cov txiaj ntsig ntawm tshuaj yej thiab mis nyuj, tab sis ob yam khoom no ua haujlwm ua ke li cas? Tsis yog, qhov no tsis yog hais txog kev lom zem thiab ntsuas tshuaj yej tog. Qee tus kws qhia noj zaub mov qhia hnub yoo mov thiab noj zaub mov raws li cov mis nyuj.

Tseem muaj ntau zaj dab neeg hais txog qhov tsos ntawm cov dej haus. Ib txhia ntseeg hais tias lub tswv yim belongs rau Margarita Blinovskaya, ib tug charming ballerina, uas, txawm nyob rau hauv ib tug siab lub hnub nyoog, tsis tau poob nws kev sib raug zoo thiab kev tshav ntuj. Lwm tus ntaus nqi tag nrho rau cov neeg Asmeskas thiab Oprah Winfrey tham qhia. Tam sim no nws nyuaj rau kev txiav txim siableej twg yog tus xub muab mis nyuj tshuaj yej kom poob phaus.

Cov dej haus no ua haujlwm li cas tau paub zoo hauv Is Nrias teb thaum ub. Ua ntej, muaj ntau yam txuj lom thiab seasonings ntxiv rau cov mis nyuj, thiab ces ntsuab tshuaj yej.

Txoj Cai Ua Haujlwm

Mis mis tshuaj yej, daim ntawv qhia uas tsis xav tau kev txawj tshwj xeeb, yog ua tsaug rau caffeine. Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv ntau qhov ntau hauv tshuaj yej thiab ua rau kom poob phaus ntxiv. Mis, nyob rau hauv lem, neutralizes kev raug mob ntawm caffeine thiab relieves tshaib plab.

Ntau tus ntxhais thiab cov poj niam hu ua mis nyuj tshuaj yej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob phaus. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav tham txog nws cov khoom siv yees siv. Ua ntej tshaj plaws, cov dej haus tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev, tab sis yog tias koj siv ib hnub yoo mov ob peb zaug hauv ib hlis thiab tso tseg qee yam kev noj haus, ces qhov hnyav yuav poob vim qhov txo qis hauv lub cev rog. Hmoov tsis zoo, tshuaj yej mis tsis haum rau txhua tus kom poob phaus.

txiaj ntsig thiab kev phom sij

Qhov nrov ntawm cov dej haus ntawm kev sib deev ncaj ncees yog vim "qhov hnyav poob". Ntxiv nrog rau kev poob phaus, mis nyuj tshuaj yej calms cov hlab ntsha, txo qhov o, pab nrog cov kab mob plawv, txhim kho cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes, thiab tseem ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem.

Txawm li cas los xij, cov npe zoo li no tsis txhais tau tias muaj txiaj ntsig zoo. Ib yam li kev txwv kev noj haus, mis nyuj tshuaj yej yuav tsum tau noj nrog ceev faj. Contraindications:

- intolerance rau mis nyuj los yog caffeine;

-kab mob raum thiab gallbladder;

- kab mob chronic;

- qis siab.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov kws tshaj lij cov lus pom zoo thiab ua tib zoo saib xyuas lub cev. Muaj cov neeg uas nws cov hnub yoo mov nrog rau kev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv, fainting, mob taub hau thiab kev hloov pauv hauv lub siab. Hauv qhov no, koj yuav tsum xaiv lwm txoj hauv kev los kho tus lej.

Recipes

Zaj tom ntej ntawm peb kev tshuaj xyuas yog mob siab rau txhua tus neeg uas txiav txim siab haus mis tshuaj yej kom poob phaus.

Daim ntawv qhia classic tsuas muaj ob yam khoom xyaw: mis nyuj muaj roj tsawg (1.5%) thiab nplooj tshuaj yej (ntsuab lossis dub). Boil ib liter ntawm mis nyuj nyob rau hauv ib saucepan, txias me ntsis thiab ntxiv peb teaspoons tshuaj yej. Npog lub lauj kaub nrog lub hau, hais rau 15-20 feeb, thiab tom qab ntawd lim.

Qhov uas siav tau zoo tshaj plaws khaws cia hauv lub tub yees. Cov mis nyuj haus tuaj yeem haus tau ob qho tib si kub thiab txias.

English version

Tsis muaj sij hawm noj mis nyuj tshuaj yej kom poob phaus? Daim ntawv qhia ua "tub nkeeg" haus yog qhov yooj yim heev thiab muaj nyob rau hauv kev sib xyaw ua ke ob qho dej haus npaj txhij.

Kub mis nyuj, brew tshuaj yej cais, thiab ces muab lawv ua ke nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 1. Koj tuaj yeem faib cov saj ntawm cov mis nyuj nrog kev pab ntawm zib ntab, vanilla, cinnamon, mint thiab txiv qaub balm.

Ntxim qab kawg, nws yog ntau hom tshuaj yej ntsuab uas tau qhia rau txhua tus uas siv mis nyuj tshuaj yej kom poob phaus. Daim ntawv qhianrog tshuaj yej dub nws yuav tsis phem dua. Cov kws paub txog zaub mov txawm hais kom sim me ntsis los ntawm kev xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv - tom qab ntawd cov dej haus yuav tsis dhuav sai sai, thiab hnub yoo mov yuav ua kom yooj yim dua.

Kawm txoj cai

Cov txiaj ntsig siab tshaj plaws yuav coj cov tshuaj yej mis kom poob phaus (daim ntawv qhia classic) ua ib feem ntawm hnub yoo mov, uas tau pom zoo kom npaj tsis pub ntau tshaj ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.

Ground rules:

1. Haus ib khob txhua ob teev.
2. Nco ntsoov haus dej tsis tu ncua.
3. Qhov ntim tau npaj rau tag nrho hnub zoo dua haus ua ntej 20:00. Tshuaj yej ntsuab tones, yog li insomnia yog ua tau.
4. Xaiv mis nyuj (siab tshaj 1.5%).

Yog tias koj txiav txim siab ua hnub yoo mov ntawm milkweed, ces kev noj zaub mov hauv lub lim tiam kuj yuav tsum tau hloov kho. Hloov cov carbohydrates ceev nrog cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv, tsis txhob noj hmo thiab haus tsawg kawg ob litres dej hauv ib hnub - cov cai yooj yim no yuav pab tswj tau qhov tshwm sim thiab ua kom cov txheej txheem poob phaus.

Kev noj haus

Cov poj niam uas txaus ntshai tshaj plaws tsis txwv lawv qhov kev paub nrog haus dej tsuas yog hnub yoo mov xwb. Thawj qhov kev xaiv noj zaub mov tsis tshua muaj siab. Koj kuj siv mis nyuj tshuaj yej kom poob phaus - daim ntawv qhia tseem zoo li qub.

Sample menu:

1. Morning starts with milkweed. Noj tshais, peb haus ib khob dej sov xwb.
2. Hauv ob peb teev koj tuaj yeem ua taukhoom txom ncauj ntawm oatmeal ntawm dej nrog zib mu, scrambled qe los yog ci nrog cheese.
3. Ib nrab teev ua ntej noj su, tsis txhob hnov qab txog ib khob mis nyuj.
4. Noj su: nqaij hau, ntses, zaub zaub los yog zaub zaub tshiab.
5. rau yav tav su peb npaj tshuaj yej dua.
6. noj hmo: steamed zaub.

Tom qab noj zaub mov tas, tsis txhob maj rov qab mus rau yav dhau los noj. Txo cov hmoov nplej, rog thiab qab zib - tom qab ntawd cov poob phaus yuav tsis xav tias yuav rov qab los. Kev noj zaub mov zoo li no tuaj yeem dhau los ua koj txoj kev ua neej, vim tias koj tsuas yog muab cov tshuaj yej mis thiab khoom noj kom zoo.

Kev kub ntxhov

Tsis yog txhua tus ntxhais tuaj yeem tiv taus cov mis nyuj noj peb hnub. Qhov tseem ceeb tsuas yog siv cov dej haus xwb, thiab tsis muaj zaub mov ntxiv. Hauv qhov tshwj xeeb, cov khoom noj txom ncauj hauv daim ntawv ntawm cov txiv apple lossis dib tau tso cai.

Feem ntau, ua ntej tshoob, hnub yug lossis Xyoo Tshiab lub koom haum, kev sib deev ncaj ncees xav kom zoo nkauj - raws li cov kws noj zaub mov, tsuas yog nyob rau hauv cov xwm txheej no tuaj yeem noj peb hnub ncaj ncees.

Tom qab koj pom qhov xav tau ntawm daim iav thiab ntawm cov nplai, koj yuav tsum tsom mus rau kev tswj hwm nws. Tswv yim: Unload ib zaug ib lub lim tiam ntawm milkweed thiab ib ntus hloov noj hmo nrog qhov "magic" haus.

Cia tham txog cov txiaj ntsig

qhov pom tseeb zoo ntawm milkweed yog qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom xyaw thiab lawv muaj. Tias yog vim li cas cov dej haus nyiam cov ntxhais thiab cov poj niam uas npau suav poob phaus.

Rave tshuaj xyuas cog lus txog ob qhov poobkilogram nyob rau hauv ib hnub unloading, thiab nyob rau hauv peb-hnub noj zaub mov koj yuav hais goodbye rau plaub kilograms. Tau kawg, tsis muaj leej twg tuaj yeem lav koj cov lej no. Thaum nws los txog rau tus kheej nta, kev tshuaj xyuas tsis zoo tam sim ntawd tshwm sim.

Piv txwv li, ib txhia ntxhais raug kev txom nyem ib hnub, thiab thaum sawv ntxov lawv pom ib tug "plumb kab" - 500 grams. Qee lub sij hawm nws muaj peev xwm tshem tau 1.5 kilograms nkaus xwb ntawm tus nqi ntawm tus kheej noj qab haus huv - vim tshuaj yej, siab poob qis, mob taub hau thiab qaug zog tshwm sim.

Ib feem me me ntawm kev sib deev ncaj ncees muaj "kev ua phem" qab los - nws yog mis nyuj tshuaj yej rau qhov hnyav poob uas ua rau muaj qhov cuam tshuam. Cov kev tshuaj xyuas tsis pom zoo kom hloov daim ntawv qhia, nws tsuas yog tias lub cev tsis pom qhov kev cuam tshuam nrog phaus ntxiv.

Txawm hais tias cov xwm txheej saum toj no, raws li cov ntxhais thiab cov poj niam feem ntau, ib hnub yoo mov ntawm cov mis nyuj yog tsim nyog txhua yam kev txom nyem.

Kev xav txog kev noj haus

Tshuaj yej-mis haus yog tsis txaus siab rau ntau tus neeg noj zaub mov. Qhov no feem ntau yog vim poob dej, tsis rog. Ob peb hnub, lub cev tuaj yeem rov ntim tau dua.

Koj yuav tsum tsis txhob tsim txom milkweed ib yam - nws hem kom qeeb metabolism, tsis muaj zog thiab mob taub hau. Qhov tsis muaj carbohydrates thiab cov nyhuv diuretic yog cov laj thawj tseem ceeb rau qhov tsis zoo ntawm kev yoo mov hnub ntawm kev haus dej tshuaj yej-mis nyuj haus.

Ntxiv rau, qee qhov kev tshawb fawb ywj pheej ntseeg tias thaum twgNtxiv cov mis nyuj rau tshuaj yej poob qee cov antioxidants thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv.