Oatmeal yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig los ntawm oat nplej rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Txhua tus paub txog cov txiaj ntsig ntawm oatmeal rau pluas tshais thiab saj zoo ntawm cov ncuav qab zib oatmeal tshiab. Tab sis muaj lwm yam oatmeal khoom uas peb tau pib tsis nco qab txog lately. Oatmeal yog oatmeal hmoov, uas txawv ntawm oatmeal zoo tib yam hauv kev tsim technology. Nrhiav nws hauv khw hnub no tsis yooj yim li. Nws yog feem ntau pom nyob rau hauv cov ntshav qab zib thiab cov khoom noj khoom haus.

Cia peb hais, tau tshoov siab los ntawm kev paub ntawm koj cov poj koob yawm txwv, koj mus yuav khoom thiab tom qab tshawb nrhiav ntev pom cov hmoov nplej uas muaj nqis. Thiab tam sim no koj xav tsis thoob: yog vim li cas koj xav tau no oatmeal?

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, thaj chaw ntawm daim ntawv thov, kev tsim khoom thiab zaub mov txawv - peb yuav pom txhua yam tam sim no.

txheej txheem tsim khoom

Tolokon hmoov khaws cov khoom muaj txiaj ntsig ntau dua li oatmeal nkaus xwb, vim nws tawm hauv lub plhaub nplej uas yuav mus pov tseg thaum ua tiav hauv lub zeb. Los ntawm txoj kev, oatmeal siv los ua tsis tau tsuas yog los ntawm oats, tab sis kuj los ntawm barley thiab peas. Niaj hnub no, hom no tsis muaj lawmnrhiav.

Nyob rau hauv peb lub sijhawm, tsis tshua muaj leej twg tuaj yeem ua lawv tus kheej oatmeal. Qhov no yog ib tug laborious thiab ntev txheej txheem. Tsis tas li ntawd, nws nyuaj rau ua yam tsis muaj qhov cub Lavxias tiag tiag ntawm no.

Ua ntej koj yuav tsum tau tsau cov oats li ib hnub. Cov noob uas tuaj yeem tawg tau zoo. Peb cov poj koob yawm txwv, kom tsis txhob raug kev txom nyem rau lub sijhawm ntev, tsuas yog txo qis ib lub hnab nplej rau hauv qee yam dej ntim. Tam sim no cov dej ntws tsis huv.

Ntxiv mus, cov nplej o tau txav mus rau hauv lub siev kom ntws dej ntau dhau, tom qab ntawd lawv tau muab tso rau ntawm daim ntawv ci thiab muab tso rau hmo ntuj hauv qhov cub txias Lavxias.

Cov nplej qhuav tau muab tso rau hauv ib lub mortar thiab sifted los ntawm lub sieve. Cov khoom loj uas tsis dhau los ntawm nws tau rov crushed thiab sieved. Thiab mus txog rau thaum tag nrho cov nplej yog crushed mus rau ib tug hmoov.

Qhov tshwm sim yog cov hmoov nplej xim av, los ntawm ntau cov tais diav uas qab tuaj yeem npaj tau sai. Nws yog txaus tsuas yog sau cov oatmeal nrog dej, ces ntxiv ntsev thiab berries.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm oatmeal

Oatmeal tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj noj qab haus huv. Koj tuaj yeem tham thiab tham txog cov txiaj ntsig ntawm oatmeal. Nov yog ob peb yam tseem ceeb:

1. Bioflavonoids tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, muaj txiaj ntsig zoo ntawm endocrine thiab lub cev tiv thaiv kab mob, tshem tawm toxins.
2. Lignin txo qis "phem" cholesterol.
3. Alanine ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, tswj cov suab thaj thiab txhawb lub hlwb.
4. Cysteine hlawv rog, tiv thaiv hluav taws xob, khi cov hlau hnyav.
5. Ntau cov poov tshuaj thiabmagnesium ua kom lub siab normalization.

Nyob rau hauv lwm lo lus, amino acids, vitamins, antioxidants, lecithin, calcium, phosphorus, hlau, sodium thiab ib tug tswv tsev ntawm lwm yam tseem ceeb tshuaj uas muaj nyob rau hauv oatmeal, heev harmonious ua hauj lwm ua ke, muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho. lub cev.

Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg noj zaub mov. Nws pab (ua ke nrog kev kho mob nyuaj, tau kawg) tshem tawm cov kab mob ntawm lub raum thiab daim siab, plab hnyuv, anemia, tuberculosis, inflammatory kab mob, kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab lwm yam. Pab rau kev nyuaj siab thiab kev ua haujlwm ntau dhau.

Kev puas tsuaj los ntawm oatmeal hmoov yog qhov tshwm sim tsis txaus ntseeg. Koj tuaj yeem ntsib nws, tsuas yog zaum ntawm kev noj zaub mov nruj thiab noj ib qho oatmeal. Lub cev yuav qaug zog, kiv taub hau yuav pib, tab sis tsuas yog vim li cas rau qhov no yuav yog qhov tsis muaj tsiaj proteins hauv oatmeal.

Tsis tas li, ntau cov oatmeal hauv cov zaub mov txo qis kev nqus ntawm calcium. Tab sis ob peb tus neeg xav noj cov khoom no hauv cov khoom loj.

Oatmeal hauv ua noj

Porridges, kua zaub, khoom qab zib, pastries, khoom noj me nyuam - tsis yog ib daim ntawv teev tag nrho ntawm dab tsi tuaj yeem ua noj nrog oatmeal. Nov yog ib txoj hauv kev zoo los nthuav koj cov zaub mov hauv tsev los ntawm kev muab cov tais diav uas txawv txawv txawv.

Ntawm no, piv txwv li, yog qee cov zaub mov txawv rau cov tais diav qab zib.

Oatmeal ncuav qab zib

• 

  Oatmeal, hmoov, qab zib - ib khob txhua.

• 1 qe.
• 100g. margarine.
• 0, 5 teaspoons baking soda thiabib pinch ntsev.

Sib tov txhua yam, tso lub khob noom cookie rau hauv lub tub yees li ib nrab teev. Faib lub khob noom cookie rau hauv cov pob me me, dov tawm, muab tso rau hauv daim ntawv ci thiab ci hauv qhov cub.

Nut Dessert

• Ib nrab khob ntawm oatmeal.
• 5 walnuts.
• 1,5 tbsp. spoons ntawm lwm yam txiv ntoo (xws li koj nyiam).
• 0.5 tsp zib.
• 0.5 tsp txiv qaub kua txiv.

Chop cov txiv ntoo (yuav ua tau nyob rau hauv ib lub blender), ncuav ib khob ntawm boiling dej, tuav txhua yam thiab cia txias. Tom qab ntawd ntxiv oatmeal, zib ntab, kua txiv qaub, ntsev me ntsis rau cov txiv ntoo thiab sib tov zoo.

Berry khoom qab zib

Yeej nrog lub tov khoom 150 gr. yog ', 300 gr. berries thiab 6 tbsp. l. qab zib.

Oatmeal hauv cosmetology

Tag nrho cov hmoov nplej tseem yog siv los tsim cov khoom siv tu tawv nqaij thiab plaub hau. Muaj ntau yam kev kho mob pej xeem uas yuav pab tau rau kev kho mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau kev saib xyuas tsis tu ncua uas muab kev noj haus, smoothing ntawm daim tawv nqaij thiab txhim kho complexion.

Piv txwv li, koj tuaj yeem npaj lub qhov ncauj qhov ntswg.

Rau tawv nqaij

Sib tov oatmeal hauv 1: 1 piv nrog qee cov khoom noj khoom haus ntuj. Piv txwv li, qaub cream, tsev cheese, qe qe, txiv roj roj, mayonnaise (natural los yog homemade!), cream, ntuj txiv hmab txiv ntoo puree. Siv cov khoom sib tov rau hauv ib txheej tuab thiab yaug nrog dej sov tom qab 20 feeb.

rau oily skin

Hais txog txoj kev ntawm daim ntawv thov thiab kev npaj, cov txheej txheem zoo sib xws, tab sis koj yuav tsum xaiv los ntawm cov khoom xyaw hauv qab no: qes-rog qaub cream,qe dawb, dub qhob cij crumb, kefir, cosmetic av nplaum (ntawm chav kawm, nrog rau qhov sib ntxiv ntawm lwm cov khoom xyaw).

Oatmeal tseem tuaj yeem siv tau zoo los ua cov khoom siv hauv tsev thiab tshuaj pleev ntsej muag, nrog rau cov ntsej muag plaub hau.

Yog li, oatmeal yog lwm cov khoom noj qab thiab noj qab haus huv uas tau pab tib neeg tau ntau pua xyoo thiab yuav tsum tsis txhob hnov qab.