Sandwich nrog butter thiab cheese: calories nyob ntawm cov khoom xyaw

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Lub cev xav tau cov khoom noj txhua hnub uas tsim los tsim lub zog tseem ceeb. Yog tsis muaj nws, ib tug neeg yuav tsis muaj peev xwm nyob tau ntev. Lub zog tivthaiv yog hloov los ntawm cov khoom noj uas nqus los ntawm lub cev. Yog li ntawd, ib tug neeg yuav tsum tau txais ib feem ntawm nws txhua hnub.

Khoom noj muaj calories

Nov yog lub npe ntawm lub zog muaj nqis ntawm cov khoom uas tib neeg lub cev xav tau ua haujlwm. Txhawm rau ntsuas nws, muaj qhov tshwj xeeb - calories.

qhov ntsuas no nyob ntawm qhov kev siv ntawm lub cev ua haujlwm. Tus neeg lub neej ua haujlwm ntau dua, cov carbohydrates ntau, cov rog thiab cov protein ntau nws xav tau.

Yog tias ib tug neeg noj calorie ntau dua li nws siv, ces qhov ntau dhau tso rau hauv lub cev. Ua li no, ib txheej roj yog tsim. Yog tias siv zog ntau dua li nws tau nrog zaub mov, ces tus neeg poob phaus.

Rau lub cev ua haujlwm ntawm txhua lub cev thiab lub cev zoo nkauj, nws yog qhov tsim nyog los tswj hwm qhov sib npaug. Yog li ntawd, ib txhiacov tub ntxhais hluas ua tib zoo suav cov calories. Qhov no tso cai rau koj los soj ntsuam qhov "golden txhais tau tias" - tsis txhob mob hnyav thiab tib lub sijhawm kom tsis txhob hnyav dhau.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom txaus siab rau qhov kev tshaib plab thiab tsis ua mob rau lub cev yog cov khoom siv ntau yam xws li qhob cij thiab butter. Cov khoom xyaw tsim nyog yuav pab koj tswj hwm qhov sib npaug thiab ua kom haum.

Sandwiches

Cov tais diav: ib lub khob cij nrog ntau yam khoom noj rau saum. Muaj ntau ntau hom qhaub cij thiab txoj hauv kev los ua lawv.

Feem ntau siv yog qhob cij dawb lossis dub, uas butter tau kis rau hauv ib txheej nyias. On to top, muaj pes tsawg leeg xaus nrog ib daim ntawm cheese los yog sausage. Qhov no yog hom kev satiety ceev tshaj plaws.

Cov qhaub cij ntau tshaj plaws nrog butter thiab cheese. Nws cov ntsiab lus calorie yuav txawv nyob ntawm cov khoom xyaw siv. Tsis tas li ntawd, sausage, pate, jam los yog ntau yam zaub ntsuab ntxiv.

Tsis txhob ntshai noj roj. Qhov nruab nrab txhua hnub tus nqi yog 10-20 grams. Ua tsaug rau nws, lub cev tau txais cov roj cholesterol ntawm cov tsiaj keeb kwm. Yog koj tsis ua phem ces yuav tsis muaj mob.

Cheese

Nws muaj ntau cov as-ham, kab kawm thiab cov amino acids xav tau los ntawm lub cev txhua hnub.

Cov khoom lag luam muaj kev zom zaub mov zoo thiab tsis tso cai rau koj nce phaus ntxiv. Yog li ntawd, feem ntau ntawm lub rooj koj tuaj yeem pom cov qhaub cij nrogbutter thiab cheese. Nws cov ntsiab lus calorie nruab nrab yog 500 kcal.

Smoked cheese yog dav siv los ua cov qhaub cij. Qhov no yog yooj yim los ntawm qhov tsos, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab saj. Nws yog tsim nyob rau hauv 2 txoj kev: haus luam yeeb kub thiab txias. Nyob ntawm seb hom thiab zoo ntawm cov khoom siv raw, cheese tuaj yeem ua tau los ntawm 7 mus rau 30 hnub. Lub zog tus nqi ntawm cov khoom no yog 380 kcal.

Thaum lub sijhawm tsim khoom, tag nrho cov khoom noj uas muaj nyob hauv cov mis nyuj tsis yog khaws cia xwb, tab sis kuj muaj ntau ntxiv. Thiab ua tsaug rau cov rog, cheese txaus siab rau kev tshaib kev nqhis. Nws sawv tawm rau nws cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig - cov khoom tsim nyog rau tib neeg lub cev.

Hmoov tsis zoo, cov cheese uas haus luam yeeb tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Qhov no tshwm sim thaum nws yog tsim los ntawm cov mis nyuj tsis zoo nrog cov tshuaj ntxiv thiab cov tshuaj tua kab mob. Lawv tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv tsis zoo, ua xua, thiab qee kis mob hnyav.

Ciav thiab butter

Ntawm no yog ib lub tais uas siv rau pluas tshais. Nws tuaj yeem suav hais tias yog khoom noj txom ncauj lossis ib qho zaub mov ntxiv. Daim ntawv qhia yog yooj yim heev thiab tsis ua rau muaj teeb meem. Nws yog ib qho me me ntawm qhob cij dawb nrog cov qhaub cij butter rau nws.

Xaim tus nqi zog ntawm cov pluas tshais:

• Ib lub ncuav hnyav 25-35 grams. Nws cov nqi zog yog 80 kcal.
• Butter muaj 70-80 kcal. Yog li ntawd, calories nyob rau hauv ib lub qhaub cij yuav yog 150-160Kcal.
• Nyob tib yam yuav tau txais lub cev yog tias koj noj 3 lub txiv apples loj lossis ib nrab ntawm nqaij qaib mis.

Kev txiav txim siab pes tsawg calories yog qhov nyuaj heev. Thaum xub thawj, nws yog vim yog hom khoom bakery. Dub, bran lossis dawb qhob cij muaj qhov sib txawv ntawm cov khoom noj khoom haus. Piv txwv li, rye qhob cij, feem ntau siv los ntawm kws noj zaub mov, muaj 50 kcal.

Ntxiv nrog rau cov tshuaj organic, lub cev xav tau cov zaub mov thiab cov vitamins. Yog li ntawd, nws tsis tuaj yeem nqa lawv cov ntsiab lus mus rau qhov xwm txheej tseem ceeb. Qee lub sij hawm koj yuav tsum tau muab cov khoom muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab noj qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig.

Hmoov tsis zoo, cov khoom no tsis sawv tawm rau nws cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob haus nws txhua hnub ua noj tshais lossis khoom noj txom ncauj.

Kev ua noj ua haus, noj "Doctor's" hnyuv ntxwm. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm 100 g ntawm cov khoom yog li 255 kcal. Tab sis ntau npaum li cas yog tsis xav tau rau ib tug qhaub cij - ib tug me me daim yog txaus, nyob rau hauv uas lub zog tus nqi yog 30-40 Kcal. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm daim khob cij nws tus kheej yog ntxiv rau nws. Yog li ntawd, cov ntsiab lus calorie yog 120 Kcal.

Yuav ua li cas yog "Tus Kws Kho Mob" hloov nrog cov hnyuv ntxwm haus? Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g ntawm ntau hom ("Servelat") nce mus txog 400 Kcal. Qhov xwm txheej no hnyav heev los ntawm qhov tseeb tias ib qho qhaub cij me me tsis txaus kom txaus.

qhaub cij kub

Cov zaub mov no kuj yog pluas tshais zoo los yog ntxiv rau lub rooj. Nws txawv ntawm lub sijhawm thiabtxoj kev ua noj.

Nyob rau hauv rooj plaub no, koj tsis tuaj yeem maj thiab kis butter rau ntawm qhob cij casually. Cov txheej txheem yuav tsum tau mus kom ze thiab ua siab ntev. Txwv tsis pub, koj yuav tau txais ib daim ntawm cov khob noom cookie uas tsis muaj qab hau.

Raws li lub tais kub, koj tuaj yeem ci lub qhaub cij nrog butter thiab cheese. Nws cov ntsiab lus calorie yuav tsis txawv ntawm tus qauv, txawm li cas los xij, aroma thiab saj yuav ntau appetizing. Thaum daim duab me me no tawm ntawm qhov cub, nws tsis tuaj yeem xav tias nws yooj yim ua nrog cov khoom xyaw yooj yim tshaj plaws.

zaub mov nrov

Ntau cov niam tsev npaj cov qhaub cij ci nrog nqaij npua thiab qe. Lawv yooj yim heev los ua hauv txhua chav ua noj. Hauv qhov cub, ntawm cov hniav nyiaj hniav kub los yog hluav taws - txhua qhov chaw lawv tig tawm hearty thiab ruddy.

Kev npaj yog ua raws li cov qhaub cij nrog butter thiab cheese. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov tshiab yuav siab dua, raws li cov khoom ntxiv tau ntxiv. Txawm li cas los xij, tso tseg kev xav txog lub zog thiab khoom noj muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem txaus siab rau cov zaub mov qab.

Yuav ua li cas, koj yuav tsum muaj cov khoom xyaw hauv qab no nrog koj.

• base bun: 1-2pcs;
• qe qaib: 2 pcs;
• ham: 2-3 me me;
• cheese (txhua yam xaiv);
• ntsev;

Cia peb xav txog txoj kev yooj yim tshaj plaws, coj los ntawm kev paub txog kev ua noj hauv tsev. Thaum lub qhov cub sov, cov tub ntxhais mos mos raug tshem tawm ntawm lub pob. Hloov chaw, muab ob peb daim ntawm nqaij npuas kib. Rau txhua tus koj yuav tsum tau tawg ib lub qe qaib. Los ntawmntsev thiab lub caij mus saj. Sab saum toj txhua yam nrog grated cheese thiab qhwv hauv ntawv ci. Nws tseem tos 15-20 feeb - thiab lub tais yuav npaj tau.

Cov ntsiab lus calorie ntawm cov qhaub cij feem ntau qis, uas, ua ke nrog kev ua kom lub cev zoo, yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev.