2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Kev noj qab haus huv feem ntau yog nyob ntawm kev noj zaub mov kom raug. Lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv yuav tsum yog cov khoom noj zoo tiag tiag. Iceberg lettuce yog ib qho ntawm lawv. Qhov no yog lub tsev khaws khoom ntawm cov khoom tsim nyog rau lub cev. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm iceberg lettuce yuav pab koj zoo dua. Vim li cas cov zaub no yuav tsum nyob hauv koj cov zaub mov?
tshuaj muaj pes tsawg leeg
Iceberg lettuce yog me ntsis reminiscent ntawm dog dig cabbage. Cov khoom no tau txais nws lub npe los ntawm Asmeskas cov neeg ua liaj ua teb uas muab cov zaub rau cov neeg siv khoom los ntawm kev txau nrog dej khov.
Cov khoom siv zoo ntawm lettuce yog predetermined los ntawm nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg. Nws yog lub npe hu rau nws cov nyiaj ntau ntawm cov vitamins thiab minerals. Tshwj xeeb, cov khoom muaj npe muaj ntau ntawm folic acid thiab vitamin A. Cov zaub xam lav tseem muaj cov vitamins B thiab E thiab ntau yam zaub mov. Cov nroj tsuag no muaj cov qauv niaj hnub ntawm B9. Tsis tas li ntawd, nws muaj carotene thiab ascorbic acid. Raws li cov ntsiab lus ntawm cov khoom tom kawg, cov zaub xam lav tsis qis dua txawm tias txiv apples. Nws cov nplooj muaj beta-carotene, ntsev ntawm poov tshuaj, phosphorus, calcium, magnesium, sodium thiab organic.kua qaub. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub xam lav kuj suav nrog cov tshuaj lactucin.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm iceberg lettuce
Zaub nplooj muaj tsawg kawg nkaus calories, yog li zaub xam lav feem ntau yog ib feem ntawm txhua yam khoom noj. Yog li, iceberg lettuce tuaj yeem suav hais tias yog zaub mov noj, zoo meej rau hnub yoo mov. Tsis tas li ntawd, cov zaub muaj npe tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog, pab ua kom lub paj hlwb. Folic acid thiab pectins muaj nyob rau hauv nws tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm tib neeg lub cev thiab txhawb kev zom zaub mov. Tsis tas li ntawd, cov kua qaub hais no zoo rau kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab lwm yam teeb meem kev xav.
Cov zaub no tau pom zoo rau cov neeg ua haujlwm hnyav. Cov khoom no yuav tsum tsis txhob hnov qab los ntawm cov tub ntxhais kawm dhau kev sib tham. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm iceberg lettuce yuav pab tau rau cov niam txiv thiab cov poj niam lactating. Los ntawm kev noj nws, koj tuaj yeem nce qib ntawm hemoglobin. Lub juiciness ntawm no zaub xam lav pab tshem tawm ntsev, uas yog li tsim nyog rau cov neeg laus. Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom. Thiab tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas niaj hnub sim noj zaub xam lav hauv cov zaub mov tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv.
Iceberg lettuce salad
Cua zaub noj cov zaub no zoo saib heev. Muaj ntau yam tais diav, lub hauv paus ntawm uas yog lub npe khoom. Yog li, nco ntsoov sim cov hauv qab nosalad:
- Txiav iceberg lettuce rau hauv ib daim hlab. Tom qab ntawd grate nyuaj cheese thiab boiled qe.
- Cov khoom xyaw qhia yog seasoned nrog qaub cream, txiv roj roj los yog hauv tsev mayonnaise.
- Tiav nrog ntsev thiab kua txob.
- Rau cov lus piav qhia, koj tuaj yeem ntxiv txiv lws suav, dib, tswb kua txob, dill thiab basil. Xws li ib lub tais yuav tsis tsuas yog qab, tab sis kuj tseem yuav khaws cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm iceberg lettuce.
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