Qe noj kom poob phaus hauv ib lub lis piam

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Niaj hnub nimno muaj ntau pua, tsis muaj, ntau txhiab txoj hauv kev kom poob phaus! Ntawm no koj muaj "magic" tshuaj, thiab hypnosis, thiab kev noj haus. Noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, noj zaub mov tsis muaj protein thiab carbohydrate, kefir thiab buckwheat … Muaj qe noj ntawm ntau yam no. Rau kev poob phaus, raws li nws cov kws sau ntawv, koj tuaj yeem noj qe!

Rau ntau, qhov no yuav muaj tseeb los ua qhov xav tsis thoob - qe suav tias yog "storehouse" ntawm cov roj cholesterol. Qhov tseeb, cov khoom muaj lub luag haujlwm rau cov tsos ntawm cov quav hniav tsuas yog pom nyob rau hauv cov qe thiab ua rau koj tsuas yog siv cov qe tsis txwv.

Yog tias koj nyiam cov qe noj, kom poob phaus, tau kawg, koj tsis tas yuav noj qe ib leeg. Kev noj haus, txawm tias tsis muaj ntau haiv neeg, tab sis tseem muaj kev xaiv. Lub qe noj yog tsim rau ib lub lim tiam, cov zaub mov yog teem rau txhua hnub, koj muaj peev xwm sib txawv, tab sis tseem tsis deviate los ntawm tus qauv.

Qe yuav tsum tau noj boiled, nyiam dua muag muag, tab sis yog tias koj ntshai tsam salmonellosis, boil lawv nyuaj.

Hnub Ib: Ob lub qe rau pluas tshais, ib qho citrus (txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv), tshuaj yej ntsuab. Nyob ntawmnoj su txiv kab ntxwv, boiled qe, 150 grams boiled nqaij qaib. Rau noj hmo, 200 grams boiled nqaij qaib, ib khob ntawm kefir.

Hnub ob: pluas tshais - ob lub qe, ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Rau pluas su, 150 grams stewed nqaij qaib los yog nqaij nyuj, ib khob dej. Rau noj hmo, txiv kab ntxwv, ob lub qe boiled, ib khob mis nyuj.

Hnub Peb: rau pluas tshais ib lub qe boiled, ib khob dej nrog txiv qaub kua txiv. Rau noj su, 200 grams boiled nqaij qaib los yog qaib ntxhw nqaij, ib tug txiv kab ntxwv los yog ob tangerines. Rau noj hmo, ob lub qe tawv, ib khob dej.

Hnub 4: Peb-qe omelette rau pluas tshais. Rau noj su, zaub zaub xam lav, boiled nqaij. Rau noj hmo, ib lub qe boiled, ob lub txiv kab ntxwv, tshuaj yej ntsuab.

Hnub tsib: rau pluas tshais ob lub qe boiled, boiled carrots nrog ib diav ntawm qaub cream. Rau pluas su, ib khob ntawm freshly squeezed kua txiv, ob raw carrots. Noj hmo, boiled qe, boiled ntses nrog txiv qaub kua txiv.

Rau Hnub: rau pluas tshais 150 grams ntawm tsev cheese, ib khob kua txiv kab ntxwv. Rau pluas su, ob lub qe tawv-boiled, ob txiv kab ntxwv. Rau noj hmo, ib khob dej tseem.

Hnub Xya: rau pluas tshais, ob lub qe tawv tawv, ib nrab txiv kab ntxwv. Rau pluas su, 200 grams boiled nqaij qaib, txiv kab ntxwv. Rau noj hmo, ib khob ntawm yogurt.

Qhov no yog qhov "Qe" noj kom poob phaus zoo li ib lub lis piam. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias nrog kev noj zaub mov zoo li no, nws muaj peev xwm xav tias tshaib plab heev. Yog tias koj xav noj tiag tiag, koj tuaj yeem them taus ib khob ntawm kefir thaum yav tsaus ntuj. Yog tias koj tsis siv los noj peb pluas noj ib hnub, sim cov txiv hmab txiv ntoo citrus.cais, ua khoom noj txom ncauj.

Qe noj kom poob phaus yuav zoo, tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev noj qab haus huv. Tsis txhob zaum ntawm nws yog tias koj muaj kab mob ntawm txoj hnyuv lossis lub siab teeb meem. Feem ntau, ua ntej noj mov, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Tab sis rau cov neeg uas tsuas yog xav tau sai sai poob ob peb phaus, cov qe noj yog zoo meej. Ntxiv nrog rau daim duab ntawm koj daim duab tsim ntxiv, cov nyhuv yuav zoo kawg nkaus! Cov neeg tsim khoom noj khoom haus no thov tias koj yuav poob ntawm 3 mus rau 7 kilograms hauv ib lub lis piam, nyob ntawm seb koj ua raws li kev noj zaub mov nruj npaum li cas. Nws tsim nyog tso cov zaub mov maj mam, maj mam ntxiv cov zaub mov uas koj nquag noj.