2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tam sim no ntau thiab ntau cov khoom soy tau tshwm sim ntawm cov txee hauv khw. Soy mis nyuj, kua ntses, thiab txawm tias nqaij tau dhau los ua kom ruaj khov nyob rau hauv ntau lub khw muag khoom loj. Tshwj xeeb tshaj yog cov khoom no yog nrov ntawm cov neeg uas ua raws li kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, cov khoom no zoo li cas, thiab qhov kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm cov nqaij soy yog dab tsi, cia peb sim ua kom tiav.
Composition
Cov khoom noj khoom haus no yog tsim los ntawm lub khob noom cookie kneaded nrog cov hmoov nplej uas tau siav los ntawm kev ua noj tshwj xeeb. Muaj ntau ntau yam ntawm soy nqaij nyob rau hauv kev ua lag luam, uas txawv nyob rau hauv cov duab thiab cov tsos ntawm cov khoom tiav. Muaj cov nqaij soy nyob rau hauv daim ntawv ntawm nyias chops, flakes, goulash los yog cubes. Raws li txoj cai, cov khoom no yog siv los hloov cov nqaij ntuj los ntawm cov tsiaj nyeg thiab nqaij qaib. Kev puas tsuaj thiab cov txiaj ntsig ntawm cov nqaij soy yog txiav txim siab los ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg. Nws muaj ntau cov proteins thiab lwm yam khoom siv roj ntsha. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom noj khoom haus vim nws muaj cov roj tsawg kawg nkaus. Ua noj nqaij soy yog ib qho yooj yim raws li nws yog khoom noj ceev.
cov yam ntxwv zoo ntawm cov nqaij soy
100 grams ntawm cov khoom noj no muaj txog 102 kcal, uas yog me me rau cov nqaij. Qhov no qhia tias nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas saib xyuas lawv cov zaub mov kom thiaj li ua kom lub cev zoo. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tseem yog qhov khoom ntawm kev kawm los ntawm ntau tus kws tshawb fawb. Ntau tus pom zoo tias nws yog ib qho khoom noj zoo rau cov neeg rog rog. Ntxiv nrog rau cov vitamins thiab minerals, muaj pes tsawg leeg ntawm cov nqaij no kuj txiav txim siab nws cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg - cov nqaij muaj cov vitamins B thiab E, potassium, hlau, calcium thiab phosphorus. Coob leej ntseeg tias cov kua txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv ntau dua li cov nqaij tsiaj.
Kev phom sij ntawm cov nqaij soy
Txhua yam muaj ob sab. Ntau tus neeg xav paub yog tias cov kua mis ua rau lub cev puas tsuaj. Peb tuaj yeem teb tau zoo tias qhov tsis zoo yuav tshwm sim tsuas yog siv ntau dhau ntawm kev hloov kho caj ces ntawm cov khoom no. Ntuj soy nqaij, tsis muaj ntxiv ntawm GMOs, tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg. Txawm hais tias tag nrho cov saum toj no, rau qee qhov, kev puas tsuaj thiab cov txiaj ntsig ntawm cov nqaij soybean tseem yog cov lus nug qhib. Qee cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias nws tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsim cov thyroid caj pas lossis ua rau cov me nyuam loj hlob stunted.
Ntxiv rau, nws tau sau tseg tias cov proteins tuaj yeem hloov pauv cov haujlwm ntawm cov qog, yog li kev noj cov khoom no yog contraindicated rau cov poj niam cev xeeb tub. Ntawm lwm yam, kev tsim txom ntawm cov nqaij no tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum cai hauvLub raum ua haujlwm vim muaj cov ntsiab lus oxalic acid.
Qhov kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm cov nqaij soy tau qhia meej lawm. Zoo li lwm yam khoom, nws muaj cov yam ntxwv zoo thiab tsis zoo. Muab hais tias txhua yam kab mob yog ib tus neeg thiab muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb, qee qhov yuav muaj kev fab tshuaj rau cov khoom ntawm cov kua mis.
Pom zoo:
Nqaij los yog nqaij npuas: dab tsi noj qab nyob zoo, dab tsi yog tastier, dab tsi yog noj ntau
Peb txhua tus paub los ntawm qib kindergarten tias nqaij tsis yog tsuas yog ib qho ntawm cov khoom noj qab tshaj plaws ntawm lub rooj noj mov, tab sis kuj yog qhov tsim nyog ntawm cov vitamins thiab cov as-ham rau lub cev. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab meej tias hom nqaij twg yuav tsis ua mob rau kev noj qab haus huv, thiab qhov twg yog qhov zoo dua tsis kam lees tag nrho. Kev sib cav txog seb nws puas noj qab nyob zoo cov nqaij tsuas yog nce lub zog txhua hnub
Dab tsi yog qhov txawv ntawm kua txiv thiab kua qab zib: cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej qab zib thiab lawv qhov sib txawv
Ib yam khoom tseem ceeb tshaj plaws yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab txhua yam nectars uas tau noj. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab lwm yam khoom siv hauv lawv yog siab heev. Ntau tus neeg nyiam cov kua txiv hmab txiv ntoo rau lawv cov saj qab qab. Cov khw muag khoom niaj hnub tuaj yeem muab cov neeg yuav khoom nrog ntau ntau yam kev xaiv rau haus. Txawm li cas los xij, tsis yog tsuas yog kua txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj yog txiv hmab txiv ntoo nectars, kua txiv hmab txiv ntoo
Cov txiv hmab txiv ntoo dab tsi nce hemoglobin: daim ntawv teev npe, cov txiaj ntsig zoo ntawm qib hemoglobin hauv cov ntshav, cov qauv ntawv qhia zaub mov thiab cov kws kho mob cov lus qhia
Hemoglobin yog cov organic hlau uas muaj protein ntau. Nws yog nyob rau saum npoo ntawm cov qe ntshav liab - erythrocytes. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm hemoglobin yog muab tag nrho cov ntaub so ntswg ntawm lub cev nrog oxygen. Yog li, thaum qib ntawm cov protein uas muaj hlau hauv cov ntshav qis, cov kws kho mob hais txog hypoxia. Oxygen starvation ua rau kev loj hlob ntawm kev txaus ntshai. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntsuas ntawm thawj cov cim qhia ntawm hypoxia
Forbs zib ntab yog dab tsi? Nws mus qhov twg, cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig dab tsi?
Nqaij npua tau ua thiab tseem yog ib qho cuab yeej zoo rau kev noj qab haus huv thiab ua kom lub neej nyob hauv ntiaj teb no. Tseeb tiag, muv zoo siab rau peb nrog lawv cov khoom plig, ua haujlwm rau peb txoj kev noj qab haus huv. Ntawm ntau yam ntawm ntau yam, zib mu forbs tseem nyob rau hauv tshwj xeeb esteem. Cov txiaj ntsig yog txiav txim siab los ntawm cov khoom siv tshuaj ntawm cov paj uas tau sau paj ntoos
Katyk: nws yog dab tsi, yuav ua li cas ua noj, dab tsi muaj txiaj ntsig thiab dab tsi tuaj yeem raug mob
Cov khoom noj fermented yog nrov thoob plaws ntiaj teb. Txhua leej txhua tus paub yogurt, kefir, qaub cream los yog fermented ci mis nyuj. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj ntau cov khoom sib txawv - piv txwv li, katyk. Nws yog dab tsi, tsuas yog Asians thiab Bulgarians paub
