Calorie cov ntsiab lus ntawm prunes thiab qhuav apricots thiab lawv cov txiaj ntsig rau lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov khoom noj uas ntau tus neeg nyiam noj. Lawv siv rau lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no, thaum tsis muaj cov vitamins txaus. Tom qab tag nrho, tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib qhov chaw ntawm cov as-ham. Cov ntsiab lus calorie ntawm prunes thiab qhuav apricots yog siab heev. Vim li no, nws tsis pom zoo kom suav nrog lawv hauv kev noj zaub mov kom ntau.

Calorie cov ntsiab lus thiab muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav

Apricots qhuav muaj folic acid, micro thiab macro ntsiab (potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron), vitamins A thiab E, niacin, pectins.

Sucrose thiab fructose muaj nyob rau hauv qhuav apricots ua rau cov txiv hmab txiv ntoo no tshwj xeeb tshaj yog qab zib. qhuav apricots yog 70% dej. Txawm tias ib qho me me tuaj yeem ua rau muaj kev tshaib plab ntev heev.

Vim tias cov ntsiab lus calorie ntawm qhuav apricots yog siab heev, nws raug nquahu kom noj tsis pub ntau tshaj 3-4 daim ib hnub. Tib lub sijhawm, lub cev yuav tau txais cov khoom muaj txiaj ntsig txaus.

Prunes muaj cov vitamins A, B, C, PP, Hthiab micro thiab macro ntsiab (hlau, phosphorus, calcium, manganese, zinc, potassium). Kuj tseem muaj fiber ntau, organic acids thiab qab zib hauv txiv hmab txiv ntoo.

Raws li cov ntaub ntawv qhuav apricots, calorie cov ntsiab lus ntawm qhuav prunes yog siab, yog li nws kuj tsis pom zoo kom haus nws ntau. Txaus 3-4 daim. ib hnub.

txiaj ntsig ntawm qhuav apricots

Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab thaum tshiab nws hu ua apricot. Nws yog thaum lub sij hawm ziab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no uas qhuav apricots tau txais.

Nws cov khoom zoo tau paub txij thaum ub. Txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Nws muaj pes tsawg leeg tawm tsam nrog ntau yam khoom siv, vim tias qhuav apricots muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Piv txwv li, pectins muaj nyob rau hauv qhuav apricots zoo tshem tawm cov ntsev ntawm cov hlau hnyav. Tsis tas li ntawd, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no pab ntxuav cov hnyuv.

qhuav apricots yog pab tau rau cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Nws tsis yog tsuas yog kev tiv thaiv, tab sis kuj txo qis cov roj cholesterol. Nws kuj muaj cov khoom diuretic, vim lub raum tau ntxuav.

Cov apricot qhuav tuaj yeem nce qib ntawm hemoglobin, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub, thiab tseem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.

Apricots kuj muaj cov nyhuv antitumor. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom siv nws rau cov neeg uas muaj mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv rooj plaub no ua ob qho tib si tiv thaiv thiab kho tus neeg sawv cev.

Calorie ntsiab lus ntawm qhuav apricots - 230 kcal. Rau ib tug neeg, qhov no tsis yog qhov taw qhia loj, txawm hais tias nws xav kom koj kho ntau cov txiv hmab txiv ntoo nrog ceev faj.

Yuav ua li cas siv apricots qhuav

Vim nws muaj txiaj ntsig zoo, qhuav apricots tau siv ntev los kho ntau yam kab mob.

tshuaj ntsuab nrog kev pab ntawm qhuav apricots tau kawm los daws cov teeb meem xws li cem quav. Kev tshem tawm ntawm qhov tsis zoo li no tshwm sim hauv ob peb hnub. 100-150 gr. qhuav txiv hmab txiv ntoo yog poured nrog boiling dej thiab insisted. Lub resulting infusion yog qaug dej qaug cawv ntawm lub plab khoob. Nws pib ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, thiab qhov teeb meem ntawm cem quav ploj. Steamed txiv hmab txiv ntoo kuj pom zoo kom noj, txawm hais tias lawv tau infused hauv dej. Lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis txo qis ntawm qhov no.

Tincture ua los ntawm qhuav apricots muaj txiaj ntsig zoo rau cov thyroid caj pas.

Kev siv cov apricots qhuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev pob txha, tiv thaiv kab mob ntawm tus txha caj qaum.

txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib feem ntawm cov khoom siv los ntawm Olympic ncaws pob los kho lawv lub cev tom qab kev tawm dag zog lub cev hnyav.

Kev phom sij ntawm qhuav apricots

Txawm hais tias muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub cev. Ntxiv mus, muaj contraindications rau fetus.

Cov pitted qhuav apricots muaj calorie ntau ntau, yog li noj lawv ntau tuaj yeem ua rau hnyav nce.

Lub fetus tsis pom zoo rau cov neeg uas muajtsis tshua muaj siab. Nyob rau tib lub sijhawm, cov neeg mob ntshav siab nrog kev siv tas li ntawm qhuav apricots yuav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Yog vim li cas yog lub peev xwm ntawm qhuav apricots kom txo cov ntshav siab.

txiv hmab txiv ntoo qab heev thiab nce ntshav qabzib - cov ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov qhov no.

Qee zaum nws tsis yog txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, tab sis cov tshuaj uas nws tau ua tiav thaum ziab. Feem ntau lawv tau siv los muab cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj. Yog li ntawd, cov kws tshaj lij pom zoo kom yuav cov apricots qhuav uas muaj qhov tsis pom zoo.

Kuj, apricots qhuav yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos.

Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo tsuas tuaj yeem pab tau me me xwb. Nws tsis pom zoo kom haus ntau tshaj 100 g ntawm qhuav apricots ib hnub twg. Qhov nyiaj no txaus los muab lub cev nrog cov khoom tsim nyog thiab cov vitamins.

Cov khoom zoo thiab cov ntsiab lus calorie ntawm prunes

Txhua yam yog meej nrog qhuav apricots. Tam sim no hais txog prunes. Nws kuj tau ntev los nto moo rau nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

Cov khoom yog tau los ntawm ziab plums. Tib lub sijhawm, nws khaws cov khoom zoo hauv qab no:

1. YNws muaj cov nyhuv diuretic thiab choleretic.
2. muaj cov tshuaj tua kab mob. Tshwj xeeb, nws nres qhov kev loj hlob ntawm staphylococci, salmonella thiab E. coli.
3. Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, normalizes metabolism. Tiv thaiv cov teeb meem cuam tshuam nrog cov quav quav.
4. muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, txo cov ntshav siab.
5. Pab kom tsis muaj zog, beriberi thiab txo qis kev ua haujlwm.
6. Nyob hauvsib ntaus tawm tsam mob cancer.

Kev siv tas li ntawm cov plums qhuav txhim kho cov tawv nqaij, plaub hau thiab hniav. Cov khoom no tshwj xeeb tshaj yog rau kev sib deev ncaj ncees.

Qhia cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kev noj haus tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab thiab tshem tawm kev ntxhov siab.

tshuaj ntsuab siv prunes los kho calluses. Cosmetologists siv nws los ua qhov chaw ntawm cov as-ham hauv kev npaj cov tshuaj pleev, qhov ncauj qhov ntswg thiab lub ntsej muag tonics.

Cov ntsiab lus calorie ntawm prunes thiab qhuav apricots yuav luag tib yam: yog tias thawj cov txiv hmab txiv ntoo muaj 239 kcal, ces qhov thib ob muaj 230 kcal. Yog li ntawd, muaj coob tus xav txog lawv interchangeable nyob rau hauv cov nqe lus ntawm saturation.

siv prunes

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no nrov li cov txiv ntoo qhuav. Ntxiv mus, nws tsis muaj cov khoom muaj txiaj ntsig tsawg.

Prunes muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem siv los kho mob khaub thuas. Lub fetus txo qhov kev loj hlob ntawm pathogenic microflora nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav.

Prunes tshwj xeeb tshaj yog txaus siab los ntawm cov neeg noj zaub mov. Ua tsaug rau nws, qhov tseeb metabolism yog rov qab los, uas ua rau kom poob phaus sai. Hauv qhov no, tus nqi ntawm prunes noj yuav tsum yog 3-4 daim ib hnub.

Tib lub sijhawm, nws muaj peev xwm ua kom qab los noj mov. Qhov no yog vim muaj cov tshuaj nyob rau hauv uas tsim kua txiv gastric.

Dried plums yog qhov muaj txiaj ntsig los suav nrog hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas xav txhim kho lawvkev pom.

Qhov tsis zoo ntawm prunes

Txhua yam khoom tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj ua rau tib neeg lub cev. Kev noj tsis txwv ntawm prunes tuaj yeem ua rau mob plab thiab ua xua.

Dried plum yuav tsum tsis txhob raug tsim txom hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• Thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis.
• Cov neeg rog rog.
• rau me nyuam yaus.
• Rau cov neeg mob ntshav qab zib - cov ntsiab lus calorie siab ntawm prunes qhuav ua rau muaj cov ntshav qabzib nce siab.

Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua mob rau lub cev yog tias nws tsis qhuav thiab siav. Yog li, prunes kho nrog tshuaj - qhov no yog pov thawj los ntawm cov xim ci dhau lawm thiab qab zib saj - tuaj yeem dhau los ua qhov txaus ntshai delicacy. Yog li ntawd, ua ntej nrog rau tus me nyuam hauv plab noj, nws yog tsau thiab yaug nrog dej.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav qhuav

Ib qho dej qab zib brewed los ntawm ntau yam txiv hmab txiv ntoo tau paub rau peb txij thaum yau. Nws refreshes thiab saturates lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins. Vim yog cov ntsiab lus calorie ntawm prunes thiab qhuav apricots, nws yog nws leej twg feem ntau suav nrog hauv kev noj haus ntawm cov menyuam yaus, mob thiab cov poj niam cev xeeb tub. Tom qab tag nrho, lawv xav tau lub zog tsim nyog thiab cov vitamins, uas muab rau lawv haus dej haus.

Koj tuaj yeem ua dej haus zoo txhua lub sijhawm xyoo. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntsiab lus calorie ntawm compote los ntawm qhuav apricots thiab prunes tsuas yog 68 kcal.rau 100 g ntawm haus. Tab sis peb yuav tsum nco ntsoov tias ntxiv qab zib rau nws nce cov khoom noj muaj txiaj ntsig raws li hauv qab no: txhua 10 g suab thaj yog 38 kcal ntxiv. Nws raug nquahu kom ua qhov kev suav no rau cov neeg uas suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv lawv cov zaub mov noj.

Qhov txiaj ntsig ntawm dej haus ua los ntawm qhuav apricots thiab prunes yog tiv thaiv cem quav. Ntau tus neeg tsis tu ncua npaj compote los tiv thaiv tus mob no. Thaum cev xeeb tub, cov poj niam feem ntau muaj teeb meem nrog cov quav, yog li cov dej haus no ib txwm muaj nyob hauv lawv cov zaub mov.

Zoo kawg

Vim cov ntsiab lus calorie siab ntawm qhuav apricots thiab prunes, thiab 1 pc. ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj peev xwm saturate lub cev thiab coj nws invaluable txiaj ntsim. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no cawm tib neeg los ntawm ntau cov kab mob thiab cov kab mob pathological. Lawv tuaj yeem suav nrog hauv cov zaub mov hauv lawv daim ntawv ntshiab, nrog rau kev npaj dej qab zib lossis ntau yam tais diav los ntawm lawv. Piv txwv li, qhuav apricots thiab prunes mus zoo nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li figs, raisins. Koj tuaj yeem noj 100 g ntawm kev sib xyaw ntawm tag nrho cov npe txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub, tom qab dhau lawv los ntawm cov nqaij grinder. Zib ntab yog ntxiv los txhim kho saj.

Yog li, qhuav apricots thiab prunes, saj ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus nyiam, yog lub tsev khaws khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig. Qhov no tso cai rau lawv muab tso rau hauv kev noj haus ob qho tib si rau kev kho mob thiab kev lom zem. Tab sis tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab lus calorie siab ntawm qhuav apricots thiab prunes, 100 grams uas muaj 230 thiab 239 kcal, feem. Yog li ntawd, koj yuav tsum siv lawv, tab sis ntse.