Pomelo: muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Pomelo yog txiv hmab txiv ntoo loj, suav tias yog poj koob yawm txwv ntawm cov txiv kab ntxwv. Nws tau loj hlob hauv ntau lub tebchaws sab hnub tuaj suav nrog Tuam Tshoj, Nyiv, Thaib, Fiji thiab Malaysia. Hauv Suav kab lis kev cai, pomelo yog lub cim ntawm kev vam meej thiab hmoov zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no sweeter thiab me me hauv saj tshaj li txiv kab ntxwv. Nws muaj ib tug tuab ntsuab rind nrog liab, dawb los yog daj nqaij.

Pomelo yog txiv hmab txiv ntoo qab uas zoo nkaus li zoo ib yam li txiv kab ntxwv loj. Lub npe scientific ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog Citrus maxima vim nws qhov loj me, tab sis lub npe kuj tuaj yeem raug ntaus nqi rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thiab qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm pomelo muaj npe hauv qab no

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv rau tib neeg. Cov txiaj ntsig zoo ntawm pomelo rau lub cev muaj xws li nws lub peev xwm los txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev zom zaub mov, txo cov ntshav siab, txo qis spasms, tiv thaiv ntshav qab zib, txhim kho pob txha muaj zog,txo cov cim ntawm kev laus ntxov ntxov, tiv thaiv mob qog noj ntshav, tiv thaiv lub plawv mob, pab kom poob phaus.

Cancer

Ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pomelo sawv tawm cov ntsiab lus nplua nuj ntawm bioflavonoids uas tawm tsam cov qog nqaij hlav cancer. Lawv yeej txwv tsis pub lawv txoj kev loj hlob hauv cov kabmob xws li qog mammary, hnyuv thiab txiav txiav thiab tshem tawm cov tshuaj estrogen ntau dhau hauv lub cev. Cov khoom antioxidant ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov muaj phenolic tebchaw thiab ascorbic acid. Hauv kev tshawb fawb los ntawm University Putra, Selangor, Malaysia, cov kws tshawb fawb pom tias cellulose thiab pomelo tev muaj cov tshuaj antioxidants thiab, thaum ntxiv rau kev noj haus txhua hnub, tuaj yeem pab lub cev tiv thaiv ntau yam kab mob, suav nrog mob qog noj ntshav.

Cholesterol Nyob

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm pomelo txiv hmab txiv ntoo yog txo qis cov roj cholesterol. Yog li, nws hauv kev noj haus daws teeb meem cuam tshuam nrog lub plawv. Potassium, uas muaj nyob rau hauv ntau nyob rau hauv pomelo, plays lub luag hauj lwm tseem ceeb nyob rau hauv kev tswj lub cev noj qab haus huv. Vim muaj pectin, kua txiv pomelo pab ntxuav cov hlab ntsha hauv lub cev thiab pab cov neeg mob ntshav siab.

Immune system

Kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ib lub pomelo ua ntu zus pab tus neeg rov qab los tiv thaiv kab mob. Tsis tas li ntawd, nws kuj tiv thaiv lwm yam kab mob loj. Ib lub txiv hmab txiv ntoo muab 600% ntawm cov vitamin C. Nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo, nws ua raws li ib tug antioxidant uas ua rau kom cov ntshav dawb muaj zog thiab tiv thaiv lub cev puas tsuaj. Nws kuj pab tiv thaiv khaub thuas,hnoos, kab mob thiab kab mob.

poob qis

Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav txo lawv qhov hnyav. Cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv fat-hlawv zog vim nws pab nqus thiab restore starch thiab qab zib los ntawm lub cev. Qhov no thaum kawg ua rau poob phaus yam tsis muaj teeb meem tshwm sim. Qhov txawv txav enzyme carnitine pamitoyl transferase, uas yog cov khoom siv roj hlawv, muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no. Cov enzyme no pab kom poob phaus. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm pomelo thiab calorie cov ntsiab lus (tsuas yog 40 kcal ib 100 g) yog qhov tseem ceeb rau qhov teeb meem ntawm kev rog.

Kev cev xeeb tub

Vim tias pomelo nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, nws pab tiv thaiv kev qaug zog thaum cev xeeb tub. Nws kuj txo qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob hauv cov zis. Cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj hauv pomelo pab tswj cov leeg nqaij thiab txo qhov tshwm sim ntawm cramps. Cov no yog cov txiaj ntsig zoo ntawm pomelo rau cov poj niam.

Kho mob

Ntxiv rau, cov vitamin C muaj nyob hauv pomelo pab kho cov tawv nqaij puas sai. Yog li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg tau txais kev phais. Pomelo restores cellular qauv ntawm lub epidermis kom optimize UV tiv thaiv. Ib qho enzyme muaj nyob rau hauv pomelo ntxiv dag zog rau ntawm daim tawv nqaij thiab pib kho qhov txhab, pab daim tawv nqaij regenerate.

Pomelo yog nplua nuj nyob rau hauv collagen, uas koom nrog hauv kev tsim cov hniav thiab cov pos hniav kom muaj zog. Tsis tas li ntawd,Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws los pab txo cov pa phem.

Cov kua txiv pomelo tseem muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas pab tswj lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, nws kuj pab nrog cov teeb meem cuam tshuam nrog cem quav. Pomelo tau pom zoo los kho cov teeb meem digestive.

Pomelo kua txiv paub tias yog qaub hauv qhov xwm txheej. Qhov no citrus thiab nws cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv cov zaub mov txhawb kev zom zaub mov yooj yim. Ua tsaug rau kev noj zaub mov fiber ntau, nws pab nrog cem quav thiab txawm tias raws plab. Noj ib txiv hmab txiv ntoo pab kom tau 25% ntawm lub cev noj fiber ntau txhua hnub. Kev noj zaub mov fiber ntau hauv pomelo kuj pab zom cov protein ntau uas nyuaj rau lub cev zom zaub mov.

YMetabolic Disorders

Pomelo extract tuaj yeem kho cov kab mob metabolic uas tshwm sim los ntawm kev noj cov zaub mov muaj roj. Metabolic syndrome yog ib qho teeb meem tseem ceeb rau cov neeg nyob hauv cov teb chaws tsim. Pomelo tuaj yeem pab txhawb cov metabolism.

Pomelo tev extracts tau raug pov thawj los txhim kho qabzib kam rau ua. Tsis tas li ntawd, nws kuj tseem txhim kho cov tshuaj insulin feem ntau rau cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov muaj rog.

ntshav siab

Pomelo yog qhov zoo heev ntawm cov poov tshuaj thiab txhua lub txiv hmab txiv ntoo muaj kwv yees li 37% ntawm tus nqi txhua hnub. Potassium yog vasodilator. Qhov no txhais tau tias nws yuav sivnruj nreem nyob rau hauv cov hlab ntsha thiab ua rau kom cov ntshav ncig thiab oxygenation nyob rau hauv lub cev. Nws kuj tseem txo cov kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, plawv nres, thiab mob stroke. Cov no yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ntawm pomelo txiv hmab txiv ntoo rau txiv neej.

Kev tiv thaiv qaug dab peg

Potassium kuj tseem ceeb rau cov kua dej hauv lub cev, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij. Yog tias tsis muaj cov poov tshuaj zoo uas pomelo tuaj yeem muab tau, koj yuav muaj kev mob cramps, strain koj cov leeg, thiab rhuav koj ligaments.

pob txha noj qab nyob zoo

Potassium kom tsawg yog txuas rau cov pob txha pob txha pob txha, vim nws pab txhawb kev nqus ntawm lwm cov zaub mov tseem ceeb rau kev tswj cov pob txha. Yog li, pomelo tuaj yeem pab tiv thaiv pob txha thiab tsis muaj zog thoob plaws hauv lub cev.

Anti-aging & tawv nqaij noj qab haus huv

Cov qib siab ntawm vitamin C hauv pomelo ua cov antioxidants uas tshem tawm cov dawb radicals txaus ntshai. Ib qho kev tsis zoo tshwm sim los ntawm cov dawb radicals yog degradation ntawm daim tawv nqaij, ua rau cov cim ntawm kev laus ntxov ntxov xws li wrinkles, sagging tawv nqaij thiab hnub nyoog me ntsis. Kev noj cov vitamin C siab tuaj yeem tiv thaiv qhov no.

Nws kuj muaj spermidine, ib yam tshuaj tsis tshua muaj nyob hauv tib neeg cov phev, yog li lub npe. Nws kuj tseem cuam tshuam nrog cov khoom tiv thaiv kev laus!

Pomelo restores cellular qauv ntawm epidermis rauoptimize tiv thaiv UV. Ib qho enzyme pom hauv pomelo ntxiv dag zog rau daim tawv nqaij thiab pib kho qhov txhab. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua txo cov pawg ntawm melanin granules, txo cov xim av thiab pigmentation. Nws kuj txo qhov tsim ntawm sebum nyob rau hauv lub epidermis thiab muaj peev xwm tshem tawm pob txuv. Nov yog cov txiaj ntsig ntawm pomelo txiv hmab txiv ntoo rau poj niam.

Urinary tract infection

Kev noj pomelo nce ntxiv tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob urinary: ib qho kab mob uas mob rau hauv cov zis. Vitamin C nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo nce qib ntawm acid nyob rau hauv cov zis, inhibiting kev loj hlob ntawm cov kab mob nyob rau hauv lub urinary ib ntsuj av.

Lwm tus kab mob

Kev noj cov pomelo txhua hnub tuaj yeem tiv thaiv cov dawb radicals los ntawm kev tawm tsam lub cev. Nws txhawb cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv lub cev tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob uas ua rau mob khaub thuas, mob khaub thuas, mob hawb pob thiab ua xua.

Pomelo muaj ntau yam khoom noj rau cov plaub hau xws li vitamin A, C, B1 thiab zinc, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov plaub hau noj qab haus huv. Nws muaj cov zaub mov xws li sulfur, hlau, zinc thiab calcium uas yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau kev loj hlob. Dawb radicals tuaj yeem ua rau cov hauv paus hniav puas tsuaj, ua rau lawv tsis muaj zog, nyias, thiab nkig. Cov antioxidants muaj nyob rau hauv pomelo scavenges dawb radicals thiab txo lawv cov kev ua nyob rau hauv lub cev. Tsis tu ncua ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo no txhim kho cov ntshav ncig thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau capillaries. Qhov no pab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau muaj zog thiab tuab. Pomelo pab tshem tawm qaug zogcov qog adrenal, uas ua rau poob loj ntawm cov strands hauv cov poj niam. Cov qog adrenal yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm cov tshuaj hormones kom zoo thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Dab ntxwg nyoog sib ntaus

Cov ntsiab lus dej siab ntawm pomelo ua rau tawv taub hau zoo hydrated. Cov vitamin C hauv cov txiv hmab txiv ntoo tua cov kab mob thiab soothes tawv taub hau kom tiv thaiv dandruff.

Lwm yam kab mob

Pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv ntau yam xws li pw tsaug zog, ua npaws, qaug zog thiab lwm yam. Cov txiv hmab txiv ntoo kho mob hawb pob, ua kom muaj zog thiab tswj cov ntshav siab.

Cov roj tseem ceeb

Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm pomelo tseem ceeb roj yog tias nws pab txo cov plaub hau poob tom qab siv 1 lub lis piam xwb. Cov txiv hmab txiv ntoo ua rau lub thickening ntawm cov plaub hau thiab tswj lawv kev noj qab haus huv. Thiab tseem pab txoj kev loj hlob ntawm cov strands tshiab, txo kev ntxhov siab, zoo siab.

Harm

Tau kawm txog cov txiaj ntsig ntawm pomelo thiab contraindications, koj tuaj yeem siv nws rau kev noj qab haus huv, tab sis muaj qee qhov kev ceev faj yuav tsum tau xav txog ua ntej koj mus nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab no. Txawm hais tias nws tsis muaj kev phiv loj, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account cov lus ceeb toom thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo (nws cov khoom muaj txiaj ntsig tau muab los saum toj no) thiab kev phom sij uas tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv los ntawm pomelo:

• Cov neeg uas tsis haum rau vitamin C yuav tsum tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo. Ib txwm muaj kev nyab xeebnrog koj tus kws kho mob tham thaum ntsib teeb meem kev noj qab haus huv.
• Kev noj txiv hmab txiv ntoo ntau dhau ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li cem quav, raum pob zeb thiab lwm yam.
• Cov qib vitamin C thiab potassium siab hauv cov txiv hmab txiv ntoo no (cov no yog ob qho tib si zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pomelo thiab ua phem) tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob siab thiab raum.
• Tsis tas li, cov neeg mob ntshav siab (tsis tshua muaj ntshav siab) yuav muaj kev pheej hmoo vim pomelo txo cov ntshav siab ntau.

Koj noj tau npaum li cas?

Cov txiv hmab txiv ntoo pomelo muaj ob qho txiaj ntsig thiab contraindications. Ib tug neeg noj tshuaj yuav tsum tham nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo no. Nws tuaj yeem thaiv cov plab hnyuv enzyme uas xav tau kom nqus tau qee yam tshuaj. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias ib tus neeg noj qee yam tshuaj noj. Qee zaum txawm tias me me tuaj yeem ua rau puas tsuaj. Qee cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev phiv thaum ua ke nrog pomelo yog benzones, statins, calcium antagonists, antiretrovirals lossis antidepressants.

Vim pomelo kuj muaj calorie ntau ntau, noj ntau dhau tuaj yeem ua rau hnyav nce. 1.5-2 khob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tej zaum yuav zoo nyob rau hauv ib txwm noj. Txij li pomelo muaj fiber ntau, ntau cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua rau raws plab, teeb meem roj, thiab mob plab.

siv broomstick

Pomelo txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj nyoos. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo kab rov tav rau hauv ob halves thiab rub tawm cov nqaij nrog ib rab diav. Pomelo yog ib qho zoo ntxiv rau zaub nyoos, khoom qab zib thiab sorbents. Lub tev ntawm pomelo yog tsim los ua marmalade.

Pomelo kua txiv yog ib qho dej haus nrov heev hauv Suav teb thiab Asmeskas. Thaum xaiv cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo no thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus los txhim kho nws saj. Pomelo kua txiv yog siv nyob rau yav qab teb Suav cuisine rau flavored soups thiab desserts.

Pomelo kuj siv rau hauv jams, jellies thiab syrups.