Txiv kab ntxwv kab mob dab tsi: txiv tsawb tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Ib hnub twg koj tuaj yeem noj tau txiv tsawb

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws uas muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Raws li nws, ntau cov zaub mov tau muab tso ua ke kom normalize lub cev hnyav. Cov khoom yog siv los npaj cov tais diav tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, cov txiv hmab txiv ntoo no tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig. Vim li cas txiv tsawb phem? Yuav siv li cas kom raug? Nws tsim nyog saib mus rau hauv.

Cov ntsiab lus calorie thiab cov khoom lag luam

Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo herbaceous. Cov txiv hmab txiv ntoo elongated cylindrical muaj cov duab ntawm ib tug crescent, thiab nws tsis loj hlob nyob rau hauv ib tsob ntoo xibtes, raws li ntau tus neeg xav. Lub teb chaws ntawm cov khoom no yog cov teb chaws Es Xias Qab Teb, tab sis lawv kuj tau kawm yuav ua li cas loj hlob nws nyob rau hauv ib ncig ntawm lub teb chaws CIS.

Puas muaj calorie ntau ntau hauv txiv tsawb (1 pc.)? Nws tag nrho nyob ntawm qhov loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav. 100 grams muaj qhov nruab nrab ntawm 95 kilocalories. Nyob ntawm ntau yam txiv tsawb, nws tuaj yeem hnyav ntawm 150 txog 250 grams. Lub zog tus nqi ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo ncav cuag 200 kilocalories. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm lub pulp muaj ntau pab tauvitamins thiab microelements. Cov txiv hmab txiv ntoo no tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins ntawm pawg B, C, E. Magnesium, potassium, phosphorus, fructose thiab fiber ntau.

Rau tus neeg noj qab nyob zoo, cov khoom zoo li no muaj txiaj ntsig ntau. Cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov zoo rau khoom noj txom ncauj. Txiv tsawb tawm ntawm kev xav ntawm satiety rau lub sijhawm ntev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Nws tuaj yeem noj tau tom qab noj tshuaj lom. Txiv tsawb yog zoo rau raws plab thiab cem quav. Qhov zoo dua yog tias cov khoom tsis muaj allergens. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov txiv hmab txiv ntoo tau suav nrog hauv kev noj zaub mov ntawm tus menyuam mos hauv ib nrab ntawm lub neej.

Vim cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, txiv tsawb zoo kawg nkaus ntxiv dag zog rau lub cev pob txha, txhawb lub hlwb. Cov txiv hmab txiv ntoo normalizes kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv system, restores ntshav siab. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav nrog cov khoom lag luam rau cov neeg mob Alzheimer's thiab Parkinson's disease. Noj txiv tsawb nyob rau hauv ib nrab tau pom tias yuav pab cov neeg mob stroke rov qab sai dua.

Txiv tsawb yog txiv hmab txiv ntoo ntawm cov hluas. Cov khoom no tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm qhov tsis zoo ntawm cov dawb radicals, txhim kho kev pom thiab hnov lus.

khoom ntau yam

Puas muaj protein ntau thiab carbohydrates nyob hauv txiv tsawb? Cov ntsuas ncaj qha nyob ntawm qhov loj hlob ntawm cov khoom thiab nws ntau yam. Qhov ntau hom yog Cavendish. Nws yog cov txiv tsawb no uas feem ntau tuaj yeem pom ntawm cov khoom txee. Qhov ntev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ncav cuag qhov ntev ntawm 25 cm. 100 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav yuav muaj txog 2 grams carbohydrates thiab txog li 0.5 grams roj. ATntsuab txiv hmab txiv ntoo yuav txo qis. Tab sis cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab carbohydrates hauv cov txiv tsawb qhuav nce ntxiv.

Tsis tshua muaj hauv peb lub khw koj tuaj yeem pom cov txiv tsawb liab thiab xiav. Hauv cov khoom zoo li no, qib qab zib thiab, raws li, carbohydrates yuav ntau dua. Cov khoom siv dav siv los ua cov khoom qab zib. Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv txiv tsawb (1 pc.)? Lub zog tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv no yuav siab dua me ntsis. 10 grams ntawm qhov nruab nrab muaj txog 100 kilocalories.

txiv tsawb phem npaum li cas? Cov khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ncaj qha nyob ntawm seb nws loj hlob. Ntau tus tau pom tias qhov ntau ripe cov khoom, nws yog sweeter. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov enzymes uas tsim cov txiv tsawb maj mam rhuav tshem cov hmoov txhuv nplej siab. Yog li ntawd, monosaccharides thiab disaccharides raug tsim. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no yuav siv tsawg dua li ntsuab.

daj txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib. Qab zib ntau npaum li cas hauv txiv tsawb?

Mob ntshav qab zib yog kab mob txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau tuag yog tias tsis ua raws li cov cai yooj yim. Qhov tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo muaj xws li kev yug me nyuam. Ntau tus me nyuam twb yug los nrog tus kab mob no. Txawm li cas los xij, ntshav qab zib kuj tuaj yeem kis tau. Kev noj zaub mov tsis zoo, tus cwj pwm tsis zoo, kev tsis sib haum xeeb ntawm cov kab mob endocrine tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm tus kab mob. Cov neeg rog rog muaj ob npaug ntau dua yuav muaj ntshav qab zib. Yog li ntawd, yog hais tias tsev neeg twb muaj cov neeg uas muaj xws li ib tug pathology, tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov kev xaiv ntawm cov khoom.

Puas tau noj txiv tsawb ib hnub twg? Yog muajpredisposition rau txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, tsis tas yuav tsum tau tso tseg xws li cov txiv hmab txiv ntoo qab. Txawm li cas los xij, nws cov khoom siv yuav tsum raug txwv. Nws raug nquahu kom noj tsis pub ntau tshaj peb lub txiv tsawb ib lub lis piam. Koj yuav tsum tau tso tseg cov txiv hmab txiv ntoo overripe nrog daim tawv nqaij tsaus.

Puas muaj piam thaj hauv txiv tsawb? Hauv 100 grams ntawm cov khoom overripe tuaj yeem muaj txog li 20 grams. Cov txiv hmab txiv ntoo siav los yog ntsuab ntawm tib qhov loj tsis muaj ntau tshaj 12 grams qab zib.

Yuav ua li cas yog tias kuaj tau lawm? Puas muaj peev xwm suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no hauv kev noj haus? Koj yuav tsum tsis kam lees cov khoom uas muaj "ceev" carbohydrates. Txiv tsawb tsis yog nyob rau hauv pawg no, tab sis lawv kuj raug txwv loj. Cov txiv hmab txiv ntoo unripe tuaj yeem ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav nrog cov zaub mov qaub - ntsuab txiv apples, kiwi. Cov khoom qab zib zoo li no tau pom zoo kom haus tsis pub ntau tshaj ib zaug hauv ib lub lis piam.

Mob ntshav qab zib xav tau kev noj zaub mov nruj thiab tswj ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tu ncua nrog tus kws kho mob endocrinologist. Tus kws kho mob yuav qhia rau koj tias yog vim li cas txiv tsawb muaj teeb meem nyob rau hauv ib rooj plaub, thiab seb nws puas tuaj yeem suav nrog hauv kev noj haus. Cov neeg mob uas muaj cov tshuaj insulin yuav tsum tsis kam lees cov khoom no kiag li.

Banas and rog

Kev noj zaub mov ntau ntau yog raws li cov txiv hmab txiv ntoo no. Txawm li cas los xij, ob peb tus neeg xav tias cov txiv tsawb muaj calorie ntau ntau. Yog tias koj siv cov khoom no tsis raug, koj tuaj yeem ua rau hnyav dua. Rau cov neeg rog rog, cov kws paub txog zaub mov pom zoo kom zam cov txiv hmab txiv ntoo no tag nrho.

BUa ntej tshaj plaws, koj yuav tsum paub tias dab tsi provokes rog rog. Nws yog qhov ua tau tias koj yuav tau ua cov tshuaj kho mob, thiab kev noj haus ib leeg tsis txaus. Qhov teeb meem yog tias cov rog rog tuaj yeem tso tsis tau ncaj qha rau hauv daim tawv nqaij, tab sis kuj nyob ib ncig ntawm lub cev. Tus mob no twb raug hem lawm.

txiv tsawb phem npaum li cas? Cov khoom no nrog kev rog rog provokes qhov hnyav dua. Yog hais tias tib lub sij hawm tus neeg mob noj ntau cov khoom noj muaj roj, ntsev thiab ntsim, tsis txav ntau, qhov teeb meem yuav hnyav dua. Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo suav nrog cov neeg uas muaj kev pheej hmoo rau kev mob ntshav qab zib.

Kev rog rog thib ob tsim nyog saib xyuas tshwj xeeb. Qhov no pathology tseem cuam tshuam nrog qhov hnyav nce. Txawm li cas los xij, calories ntxiv tsis muaj dab tsi ua rau tus kab mob. Cov loj hlob tawm tsam keeb kwm yav dhau ntawm cov kab mob endocrine hauv lub cev. Qhov hnyav nce kuj tuaj yeem pom thaum noj qee yam tshuaj. Hauv qhov no, tsis tas yuav tsum tso tseg cov txiv hmab txiv ntoo txawv. Txawm li cas los xij, txiv tsawb yuav tsum tsis txhob noj txhua hnub. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom yuav tsum raug ntsuas ua ntej, koj tuaj yeem sab laj nrog koj tus kws kho mob. Qhov no yuav pab kom tsis txhob yuam kev.

poob phaus nrog txiv tsawb

Yog koj xav txo ob peb phaus ntxiv, txiv tsawb yuav tsis mob. Txawm li cas los xij, hauv qhov no, cov khoom yuav tsum tau siv kom raug. Lub sijhawm ntawm kev noj zaub mov zoo li no yuav tsum tsis pub tshaj 7 hnub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv cov kev daws teeb meem ntawm qhov hnyav tshaj tsuas yog tias lub plab zom mov ua haujlwm kom raug, tsis muaj kab mob ntev.

Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv txiv tsawb (1 pc.), twb tau piav qhia saum toj no. Raws li cov ntaub ntawv no, nws yuav yooj yim los xam cov txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas los hloov pluas tshais, pluas su lossis noj hmo. Ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 4000 kilocalories ib hnub twg. Noj tshais yuav tsum yog cov khoom noj khoom haus tshaj plaws, tab sis noj hmo yuav tsum yog lub teeb. Txiv hmab txiv ntoo raug pom zoo kom noj thaum sawv ntxov. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev puas tsuaj ntawm txiv tsawb ntawm lub plab khoob. Cov khoom lag luam muaj ntau cov vitamin C, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub plab hnyuv mucosa.

Txiv tsawb-raws li mono-kev noj haus yog nrov. Rau ob peb hnub, koj yuav tsum noj 3-4 txiv tsawb ib hnub, hloov cov txiv hmab txiv ntoo nrog kefir lossis mis nyuj. Xws li kev noj zaub mov tso cai rau koj kom tshem tawm sai li 5 phaus ntxiv, tab sis nws hnyav heev. Nws tsim nyog siv cov txheej txheem no tom qab sab laj nrog kws kho mob.

Txiv tsawb thiab ntshav tuab

Nws twb tau hais saum toj no tias cov txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus txhawb cov hlab ntsha thiab pab cov neeg mob rov zoo tom qab mob stroke. Tab sis muaj lwm sab ntawm lub npib. Cov khoom no pab tshem tawm cov kua dej ntawm lub cev, thiab qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav tuab. Qhov tshwm sim yog txoj sia-hem ntshav txhaws. Muaj pes tsawg txiv tsawb koj tuaj yeem noj ib hnub? Ib txiv yuav txaus.

ntshav txhaws yog ib yam mob txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tag nrho lub cev. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg cov txiv tsawb thiab nrhiav kev pab kho mob uas tsim nyog. Txog kev hloov pauv hauv qhov sib xws ntawm cov ntshav tuaj yeemua tim khawv rau tej yam tshwm sim xws li txo qis concentration, mob taub hau ntev, qaug zog tas li, kev nyuaj siab.

Cov kab mob hnyav ntawm cov hlab plawv, malfunctions ntawm tus po, tsis muaj cov vitamins, feem ntau acidification ntawm lub cev tuaj yeem ua rau cov ntshav txhaws. Tsuas yog tus kws kho mob thiaj paub qhov tseeb xwb.

Thaum cov ntshav tuab, txiv tsawb yuav tsum tau tso tseg tag nrho ib ntus kom txog thaum tus mob rov zoo li qub. Kev kho mob yuav pab kom koj rov zoo li qub. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev haus dej cawv. Tus neeg mob yuav tsum haus tsawg kawg yog ob litres dej ntshiab hauv ib hnub. Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntshav qab zib zoo li kiwi, citrus strawberries, pineapples. Ntxiv rau cov txiv tsawb, koj yuav tsum tso tseg ib ntus cov ncuav qab zib, khoom qab zib, poov xab, dej qab zib, nceb thiab kas fes.

Ntau ntshav viscosity vim kev siv txiv tsawb yog fraught nrog teeb meem txaus ntshai. Yog tias kev kho tsis tau pib raws sijhawm, irreversible varicose veins tuaj yeem tsim. Tsis tas li ntawd, nws raug pom zoo kom txo qis kev noj txiv tsawb rau cov txiv neej uas muaj teeb meem potency. Vim qhov nce viscosity, cov ntshav tsis ntws mus rau qhov chaw mos. Raws li qhov tshwm sim, erectile kawg zuj zus.

Kab mob plab

Ntau tus neeg pom tias lawv lub plab mob tom qab noj txiv tsawb. Xws li cov tsos mob yuav qhia tau hais tias lub mucosa ntawm lub cev puas lawm thiab yuav tsum tau mus kuaj. Txiv tsawb muaj peev xwm ua kom tsis muaj zog. Yog li ntawd, nrog kev siv ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, nws tuaj yeem txhim khomob plab.

Kev saib xyuas tshwj xeeb tsim nyog yuav tsum tau nce acidity ntawm lub plab. Kev kub hnyiab los ntawm txiv tsawb thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo, hnyav hauv plab, xeev siab tom qab noj mov tuaj yeem qhia tau tias muaj kab mob. Kev ua txhaum ntawm acidity feem ntau ua rau kev ua txhaum ntawm kev noj zaub mov, nrog rau kev noj qee yam tshuaj. Cov tsos mob zoo li no feem ntau pom tawm tsam keeb kwm ntawm kev kho hormonal. Ntxiv acidity yuav luag ib txwm nrog cov kab mob xws li gastritis thiab ulcers.

Koj tuaj yeem kho cov kua qaub li qub nrog kev pab ntawm cov tshuaj thiab kev noj zaub mov noj. Tsis tas yuav tshem tawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis lawv cov khoom yuav tsum tau tswj nruj me ntsis. Tsis txhob noj cov zaub mov uas acidic heev. Preference yuav tsum tau muab rau ripe bananas. Nws raug nquahu kom haus tsis pub ntau tshaj peb daim hauv ib lub lis piam. Koj yuav tsum tau npaj rau qhov tseeb tias cov pa roj tuaj yeem tshwm sim tom qab txiv tsawb. Cov tshuaj xws li Espumizan, Simikol, Infakol yuav pab kom normalize tus mob.

tshuaj phem hauv txiv tsawb

Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo txawv. Lawv kuj tau kawm yuav ua li cas loj hlob nws nyob rau hauv Russia, tab sis nyob rau hauv feem ntau cov neeg yuav tsum tau yuav cov khoom coj los ntawm lwm lub teb chaws. Txhawm rau kom cov txiv hmab txiv ntoo tsis txhob poob lawv qhov kev nthuav qhia rau lub sijhawm ntev thiab nyob twj ywm txaus nyiam thaum caij tsheb thauj mus los, lawv tau kho nrog cov tshuaj tshwj xeeb. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau mob hnyav.

Tshuaj tua kab muaj nyob hauv yuav luag txhua lub txiv tsawb muag hauv khw muag khoom. Cov tshuaj zoo li no tuaj yeem rhuav tshem cov kab tsuag, tiv thaiv kev loj hlob ntawm pathogenic microflora. Txawm li cas los xij, thaumKev siv tshuaj tua kab mus ntev ua rau muaj kev cuam tshuam rau tib neeg. Ua ntej tshaj plaws, lub hauv paus paj hlwb raug kev txom nyem. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.

Qib ntawm cov tshuaj phem hauv tsev tsis tuaj yeem txiav txim siab. Txawm li cas los xij, qee qhov kev nqis tes ua yuav txo qhov kev pheej hmoo los ntawm kev siv cov khoom zoo li no. Tsuas yog yuav txiv tsawb tuaj yeem soaked rau ob peb teev hauv dej boiled, ces yaug dua, tev thiab noj. Qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov tshuaj phem yog pom nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub pulp.

Txoj kev noj txiv tsawb

Qee tus neeg raug mob los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo overripe, lwm tus los ntawm ntsuab. Txhawm rau kom tsis txhob tsis kam lees cov khoom qab zib kiag li, koj tuaj yeem xaiv koj tus kheej version ntawm nws siv. Txiv tsawb tuaj yeem siv los ua porridge lossis smoothies. Fried and qhuav txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug tshwj xeeb saj.

Rau cov neeg uas tsis raug kev txom nyem los ntawm qhov hnyav dhau thiab cov ntshav qab zib siab, daim ntawv qhia hauv qab no yog qhov tsim nyog. Ib tug txiv tsawb siav yog txiav rau hauv ib lub nplhaib, sib tov nrog ib khob ntawm yogurt los yog mis nyuj, thiab ib tug teaspoon ntawm txiv laum huab xeeb butter ntxiv. Ntxiv ob peb lub khob dej khov rau qhov no thiab. Tag nrho cov khoom yuav tsum tau tov nyob rau hauv ib tug blender. Ib qho qab thiab noj qab haus huv cocktail yog npaj txhij! Nrog kev pab los ntawm xws li ib lub tais, koj tuaj yeem yooj yim txaus siab rau koj txoj kev tshaib kev nqhis. Tsuas yog txiv tsawb rau pancreas yuav tsis muaj kev nyab xeeb hauv daim ntawv no. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom hauv cov kab mob ntawm lub plab zom mov tau piav qhia saum toj no.

Yuav ua li cas yog cov txiv ntoo tau dhau losxim av (overripe)? Cov khoom tuaj yeem muab lub neej thib ob thiab cov zaub mov noj qab haus huv tiag tiag tuaj yeem npaj tau. Ua kom tiav cov khoom noj txhua hnub ntawm txiv tsawb qhob cij. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis kam lees cov khoom no. Ua mov ci, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• 3 overripe bananas;
• 1,5 khob hmoov;
• 1 khob qab zib;
• ntsev kom saj;
• 1 qe.

Txiv tsawb yuav tsum tau mashed rau lub xeev puree, ntxiv lwm cov khoom xyaw, sib tov txhua yam kom huv si. Lub khob noom cookie yog nteg tawm nyob rau hauv lub ncuav mog qab zib pwm thiab ci rau 40 feeb nyob rau hauv ib lub qhov cub preheated rau 170 degrees.

Yuav ua li cas ntxiv koj ua tau txiv tsawb? Kev puas tsuaj rau kev poob phaus tuaj yeem txo yog tias koj siv cov khoom ua ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyias. Nws raug nquahu kom sau cov khoom qab zib uas tsis muaj rog kefir lossis yogurt.

Summarize

Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb, uas nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob. Txawm li cas los xij, nyob rau qee qhov xwm txheej, kev noj cov khoom no yuav tsum tau txo qis. Cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, kab mob vascular thiab plab hnyuv yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob txog txiv tsawb.