Txiv maj phaub: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv yog nyiam los ntawm ntau tus neeg. Tom qab tag nrho, koj yeej xav noj lwm yam, tshwj tsis yog txiv apples, pears thiab txiv hmab txiv ntoo. Ib qho kev nyiam tshaj tawm txawv teb chaws yog txiv maj phaub. Raws li koj paub, txwv tsis pub txiv hmab txiv ntoo qab zib. Nws zoo ib yam nrog txiv maj phaub. Txawm hais tias nws tsis txwv, nws yog impregnable - nws yog incredibly nyuaj rau qhib nws. Tias yog vim li cas koj xav kom txaus siab rau nws ntau tshaj, hais, pineapple. Tsis tas li ntawd, no txiv ntseej yog incredibly pab tau. Txhua yam tseem ceeb nyob rau hauv nws: lub pulp, mis nyuj, thiab txawm fibers. Yeej tsis muaj pov tseg los ntawm cov txiv maj phaub drupe. Qhov no yog tsob ntoo zoo kawg nkaus uas tsim nyog tau txais kev lom zem.

txiv maj phaub zoo li tsob ntoo

Txiv maj phaub yog ib tug txiv hmab txiv ntoo ntawm tsev neeg txiv maj phaub. Cov kab lis kev cai loj hlob ntawm ib tsob ntoo siab siab nrog cov nplooj tuab, du thiab ntev nplooj. Txiv maj phaub xibtes bears puag ncig cov txiv hmab txiv ntoo mus txog 30 centimeters ntev thiab hnyav los ntawm ib thiab ib nrab mus rau ob thiab ib nrab kilograms. Los ntawm saum toj no, cov txiv ntoo yog them nrog lub plhaub muaj zog nrog cov tawv fibers. Nyob rau hauv lub drupe yog ib tug mos mos pulp, nrog rau cov txiv maj phaub dej, uas muaj ib tug qab zib saj. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siav txog li kaum lub hlis. Thaum cov txiv ntoo tig xim av, nws txhais tau hais tias nws yog siav thiab tuaj yeem plucked. Yog hais tias lub plhaub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj xim ntsuab, ces nws tseem tsis tau siav thiab nws zoo dua tsis tshem tawm ntawm tsob ntoo xibtes.

Lub plhaub ntawm cov txiv ntoo nyuaj heev txawm tias thaum lub sijhawm thauj khoom hla dej hiav txwv, nws tsis tuaj yeem puas. Txawm tias tom qab taug kev los, nws tuaj yeem cog rau qhov chaw tshiab.

Vim cov txiv maj phaub nyiam cov av xuab zeb ntawm ntug hiav txwv dej, nws tuaj yeem pom muaj ntau hauv Is Nrias teb, Philippines, Thaib, Indonesia, Sri Lanka thiab lwm lub tebchaws uas muaj huab cua sov.

Dab tsi hauv txiv maj phaub

Cov txiv maj phaub muaj ntau haiv neeg. Nws muaj ntau cov vitamins B (B1-B3, B5, B6 thiab B9). Nws kuj muaj cov zaub mov xws li calcium thiab potassium. Tsis tas li ntawd, fetus muaj dej, rog, proteins, carbohydrates thiab fiber. Nyob rau hauv me me, lub drupe yog enriched nrog cov vitamins H, E thiab C, thiab minerals xws li manganese, magnesium, tooj liab, hlau, sodium thiab lwm yam.

Txiv maj phaub muaj calorie ntau ntau ntawm 362 kilocalories rau txhua puas grams ntawm cov khoom. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob tsis kam siv cov txiv hmab txiv ntoo vim qhov no. Tsuas yog noj nws tsis tu ncua thiab hauv qhov txwv.

Txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo

Rau tib neeg lub cev, cov khoom ntawm txiv maj phaub tsuas yog muaj nqis. Nyob rau hauv cov teb chaws uas cov txiv hmab txiv ntoo hlob, nws yog suav hais tias yog ib tug tiag tiag khoom plig los ntawm cov vajtswv. Txhua lub tsev kho mob IndianRau cov neeg mob hnyav, cov txiv maj phaub dej tau muab tshuaj ua ib qho kev kho kom rov zoo thiab kho dua tshiab. Txiv maj phaub pab tswj kev ua haujlwm ntawm yuav luag tag nrho cov txheej txheem metabolic. Nws txhawb cov synthesis ntawm amino acids thiab normalizes lub xeev ntawm paj hlwb. Cov zaub fiber ntau muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo pob zeb muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Txiv maj phaub muaj qee qhov nyiaj ntawm lauric acid, uas inhibits kev tsim tawm ntawm ntau yam kab mob pathogenic thiab endows cov khoom nrog cov tshuaj tua kab mob zoo. Txiv maj phaub dej zoo kawg nkaus tswj cov ntshav siab thiab tshem tawm cov cholesterol los ntawm cov hlab ntsha. Nws tuaj yeem siv los txo qhov kub taub hau, thiab ua kom muaj ntsev sib npaug. Kua txiv dissolves pob zeb thiab kho cov kab mob raum.

Nyob zoo thiab ua phem

Txiv maj phaub, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau piav qhia hauv kab lus no, yog siv los kho ntau yam mob. Tab sis nws kuj muaj ntau contraindications. Tab sis hais txog txhua yam nyob rau hauv lem. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab txhim kho kev zom zaub mov, ua kom tsis muaj zog, txhim kho qhov muag, ntxiv dag zog rau lub plawv thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog. Fragrant thiab qab zib walnut mis zoo kawg nkaus tones thiab refreshes ntawm daim tawv nqaij. Txiv maj phaub dej yog tshwj xeeb tshaj yog zoo rau kev laus thiab dull daim tawv nqaij. Thiab cov hluas tuaj yeem ntaus pob txuv nrog cov kua txiv no.

Tab sis txawm tias tag nrho nws txoj kev tsim txiaj, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm txiv maj phaub xibtes tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Muaj ob peb contraindications rau kev siv ntawm drupes, tab sis lawv tseem muaj nyob. Thiab ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau nco ntsoov tus neegintolerance thiab ua xua rau cov khoom. Cov neeg txom nyem los ntawm kev rog dhau tsis pom zoo kom noj txiv maj phaub vim nws cov ntsiab lus calorie siab. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov nyhuv laxative, nws yog qhov zoo dua tsis kam lees nws yog tias raws plab mob. Ib qho kev ua haujlwm ntau dhau ntawm cov thyroid caj pas kuj yog ib qho kev txwv tsis pub noj zaub mov txawv.

Siv hauv kev ua noj ua haus

Vim qhov tseeb tias txiv maj phaub muaj qhov tsw qab ntxiag thiab saj, nws tau pom nws daim ntawv thov dav hauv kev lag luam ua noj. Raws li txoj cai, lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog siv, uas yog qhuav, ua flakes tawm ntawm nws, los yog rubbed on ib grater.

Cov khoom lag luam zoo sib haum nrog ntau yam nqaij cov tais diav, muab rau lawv nrog ntsim tom qab. Tias yog vim li cas cov mis nyuj thiab cov pulp ntawm drupe nws tus kheej yog incredibly nrov cov khoom xyaw nyob rau hauv lub gastronomy ntawm East Asia. Nyob ntawd lawv tau ntxiv ob qho tib si rau cov chav kawm tseem ceeb thiab kua zaub.

Tab sis cov txiv ntoo yog qhov xav tau tshaj plaws rau kev ua cov tais diav qab zib thiab khoom qab zib. Nws yog ntxiv rau cream thiab pastries, thiab kuj tov nrog qab zib cereals thiab tsev cheese.

Qhib tus menyuam hauv plab

Txhua tus neeg nyeem feem ntau xav txog cov lus nug ntawm yuav ua li cas qhib lub txiv maj phaub hauv tsev? Tom qab tag nrho, qhov no tsis yog ib txoj hauj lwm yooj yim thiab yuav tsum tau siv zog tshwj xeeb. Yog tias koj muaj lub hau ntswj hauv koj lub tsev, cov txheej txheem yuav yooj yim heev thiab koj yuav tsis ua rau cov tawv nqaij ntawm drupe puas. Yog tias koj xav kom tau txais ob qhov zoo ib yam ntawm cov txiv ntoo, ces koj xav tau raws nraim ntawm kab "equator"tho qhov ntawm qhov deb ntawm ob mus rau peb centimeters ntawm ib leeg. Yog tias tsim nyog kom tau txais ib nrab nrog cov npoo ntse, ces tib lub qhov yuav tsum tau drilled nyob rau hauv ib tug checkerboard qauv raws "equator". Tom qab ua lub qhov, koj yuav tsum faib cov txiv maj phaub, thiab siv rab riam hauv chav ua noj kom thaum kawg qhib nws.

Koj tuaj yeem qhib lub drupe nrog rab riam zoo tib yam nrog tus kov hnyav. Raws li "equator" ntawm tus me nyuam hauv plab, qhov tob tob yuav tsum tau ua nrog lub hau ntawm lub cuab yeej. Tom qab ntawd, raws li cov cim no, lub plhaub yuav tsum tau txiav. Yog tias qhov txheej txheem tsis ua tiav, nws raug nquahu kom pov cov txiv maj phaub. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua qhov no nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas lub caij nplooj zeeg cuam tshuam ntog rau ntawm qhov chaw uas sawing tau ua.

Nkauj neeg hais txog txiv hmab txiv ntoo qab

Txiv maj phaub tau txais kev tshuaj xyuas sib txawv. Nws belongs rau cov khoom uas koj nyiam los ntawm thawj "tom" los yog tsis. Yog li ntawd, cov neeg uas nyiam nws hais tias nws saj yog tiag tiag ib tug zoo siab saum ntuj ceeb tsheej. Cov neeg uas tsis tau txais cov txiv hmab txiv ntoo, nco ntsoov lub hardness ntawm nws pulp thiab incomprehensible saj ntawm mis nyuj haus. Tab sis txhua tus neeg siv khoom hais lus zoo txog cov txiaj ntsig zoo nkauj ntawm drupes, sib cav tias nws ua rau ntawm daim tawv nqaij hauv txoj kev zoo tshaj plaws.