Cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau tib neeg lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-02 16:20

Ntaus yog cov khoom plig tshwj xeeb ntawm cov xwm txheej, uas yuav tsum suav nrog hauv tib neeg kev noj haus. Cov khoom no muaj ntau yam tseem ceeb uas tsim nyog rau kev tswj hwm lub xeev ntawm kev noj qab haus huv. Cov txiv ntoo zoo tshaj plaws rau lub cev yog dab tsi? Tsis yooj yim xaiv ib qho, vim muaj ntau yam khoom noj thiab qab.

txiaj ntsig ntawm txiv ntoo

noj qab nyob zoo muaj xws li cov protein, fatty acids, fiber, vitamins thiab minerals. Qhov no muaj pes tsawg leeg ua rau cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias noj txhua hnub, nws rov qab ua rau lub paj hlwb, lub hlwb ua haujlwm, poj niam cev xeeb tub, txiv neej noj qab haus huv, fertility.

Cov txiv hmab txiv ntoo xav tau los tiv thaiv kev rog thiab ntshav ntshav. Lawv tiv thaiv kev laus ntxov ntxov, rov ua kom pom ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, ua kom lub cev muaj zog.

Walnut

Yog tias koj txiav txim siab seb cov txiv ntoo twg muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau tib neeg lub cev, ces walnuts suav tias yog qhov zoo tshaj plaws. Cov kws tshawb fawb muab lawv lub npe "ntoo ntawm txoj sia." Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov rog thiab cov vitamins piv rau lwm yam khoom zoo sib xws.

Walnut muaj polyunsaturated fatty acids Omega-3 thiab Omega-6, yog li nws txhim kho kev nco thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb ua haujlwm. Cov txiv hmab txiv ntoo tau lees paub tias yog ib qho immunostimulant nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab antioxidant. Ib tug neeg laus yuav tsum haus tsis pub ntau tshaj 5-7 txiv ntseej ib hnub twg. Thiab rau cov me nyuam, 3. yuav txaus

Brazil Nut

Nws tseem suav nrog hauv qeb "cov txiv ntoo noj qab haus huv" vim muaj cov ntsiab lus ntawm selenium, uas tiv thaiv kev mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv phosphorus, magnesium, potassium, hlau, calcium. Cov khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas thiab tag nrho lub cev.

Cov minus ntawm Brazil txiv ntoo yog suav tias yog cov ntsiab lus calorie siab, txij li 100 g muaj 1000 kcal. Tab sis ua tsaug rau qhov no, nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub zog rau cov neeg lag luam uas tsis tswj cov khoom noj txom ncauj ntawm cov zaub mov noj qab haus huv. Rau cov neeg laus, 10 txiv ntseej yuav tsum tau ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis ua mob rau daim duab.

Hazelnuts

No cov txiv ntseej kuj suav nrog hauv qeb uas muaj txiaj ntsig. Nws muaj ntau cov rog, cov protein, cov vitamins thiab minerals, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, txhim kho kev nco. Nws muaj pes tsawg leeg restores cov leeg nqaij thaum lub sij hawm siv lub cev hnyav.

Hazelnut tswj ntau cov txheej txheem metabolic, tawm tsam qhov hnyav dhau thiab ua rau kev laus. Cov txiv hmab txiv ntoo yog pab tau rau qaug zog thiab tsaug zog, nws pab nrog anemia, anemia thiab kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus 8-10 ib hnubtxiv ntseej. Cov nyiaj no yuav txaus kom tau txais cov khoom tsim nyog.

Pistachios

Cov txiv ntoo noj qab haus huv no muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab cov hlab plawv. Lawv muaj cov amino acids uas muaj immunostimulatory thiab antidepressant teebmeem.

Pistachios zoo rau cov neeg mob plawv thiab ntshav qab zib. Txiv hmab txiv ntoo txo "phem" cov roj cholesterol, kho cov ntshav siab, tshem tawm cov kab mob ntawm cov hlab ntsha. Pistachios muaj calories tsawg, yog li lawv tuaj yeem noj txhua hnub.

Almonds

Cov txiv ntoo noj qab haus huv no yog siv los kho ntau yam kab mob, uas cov tshuaj nyuaj siv hauv cov tshuaj classical. Tus me nyuam hauv plab ua kev kho mob plab ulcers, tshwm sim los ntawm kub siab, mob, kab mob ntawm lub raum thiab lub genitourinary system. Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob khaub thuas nrog hnoos.

Almonds zoo rau txiv neej thiab poj niam txoj kev noj qab haus huv. Txiv ntseej txhawb kev mob ntawm cov hniav, plaub hau, tawv nqaij. Lawv ua kom qab los noj mov, tsim kom muaj cov microflora zoo hauv cov hnyuv, uas yog qhov tsim nyog los tswj kev tiv thaiv.

Panuts

Cov txiv ntoo no xav tau los kho lub paj hlwb, ua haujlwm ntawm lub plawv, siab, thiab lwm yam kabmob. Lawv tsim nyog rau kev tsim ntawm tes thiab rov ua dua tshiab, txo cov roj cholesterol. Lawv yog siv raws li ib tug diuretic. Nws raug nquahu kom siv lawv nrog qhov tsis muaj zog, pw tsaug zog tsis zoo.

Peanuts muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev nco, mloog, hnov. Nws yog txaus noj cov txiv hmab txiv ntoo zoo ntawm 30 g ib hnub twg kom txo tau cov kab mob plawv thiabnkoj.

Cashew

Ua ntej noj txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum xyuas seb cov txiv ntoo muaj dab tsi. Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications kuj tseem ceeb kom paub. Cashew muaj fatty acids - Omega-3. Yog tias koj tas li thiab nyob rau hauv ib txwm siv cov khoom no, ces cov roj cholesterol yuav raug tshem tawm ntawm lub cev raws sijhawm, thiab cov hlwb yuav raug tiv thaiv.

Cashew muaj cov proteins, carbohydrates, vitamin A, B₂, B1_{, zinc, phosphorus, calcium. Cov khoom no yog tsim nyog rau cov metabolism ntawm cov proteins thiab fatty acids. Cov khoom no ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hniav, psoriasis, dystrophy, anemia thiab metabolic ntshawv siab.}

Pine txiv ntseej

Cov txiv hmab txiv ntoo no suav tias yog ib qho kim tshaj plaws. Lawv siv yog txuam nrog ib tug tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg. Cov ntsiab lus tseem ceeb hauv lawv yog cov roj rog - txog li 65%. Cov khoom muaj cov proteins uas yooj yim digestible, amino acids. Pine txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B thiab kab kawm. Ntawm cov carbohydrates, lawv muaj cov suab thaj ntuj - fructose, qabzib, sucrose. Lub plhaub tseem muaj cov vitamins, amino acids, fiber ntau.

Tus nqi tseem ceeb yog nyob rau hauv cov amino acids uas lub cev xav tau rau kev loj hlob, kho, thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Pine txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus, cov hluas, cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg ncaws pob, nrog rau cov neeg tom qab ua haujlwm. Cov txiv hmab txiv ntoo yog digestible heev, ua rau lawv zoo rau noj txhua hnub.

Pine txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob tag nrho ntawm cov menyuam yaus. Tsis tu ncua lawvkev siv yuav muaj zog ntxiv. Txiv hmab txiv ntoo kho cov kab mob endocrine, ntxiv dag zog rau lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Pecan

Txoj kev txawv ntawm cov txiv ntoo no, uas loj hlob hauv Asmeskas, kuj zoo rau lub cev. Pecan txiv hmab txiv ntoo zoo ib yam li walnuts, tsuas yog lawv cov kernels tsis muaj partitions. Thiab lawv muaj cov saj me me.

Pecan suav nrog txog li 70% rog, proteins, protein, carbohydrates. Lawv muaj cov vitamins thiab minerals.

Pecan txiv hmab txiv ntoo muaj calorie ntau ntau, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev ntsuas. Nrog rog rog, ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj ntau dua 50 g ib hnub. Tus so ntawm cov neeg yuav tsum tau ua raws li cov cai ntawm 50-100 g. Qhov no yuav txaus kom saturate lub cev nrog cov khoom siv.

Cov roj muaj nuj nqis uas muaj txiaj ntsig zoo yog tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Rau qhov no, txoj kev txias nias yog siv, nyob rau hauv uas tag nrho cov tsim nyog tshuaj yog khaws cia. Cov roj muaj lub qab ntxiag tsw qab thiab yog ib qho kev hloov rau cov roj txiv roj hauv cov zaub xam lav thiab zaub tais.

Nutmeg

Cov noob muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Lawv muaj cov roj fatty acids li ntawm 40%. Txiv hmab txiv ntoo muaj tonic, restorative zog. Lawv siv restores siab, pab nrog migraines. Thaum noj ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau lub paj hlwb excitation.

Nutmeg zoo meej rau kev ua noj ntau yam khoom - pastries, zaub, nqaij tais, kua zaub, marinades. Nws yog indispensable nyob rau hauv kev lag luam nuv ntses. Nws yog ntxiv rau jams, compotes, gingerbread, tshuaj yej, kas fes.

Hazelnut

Cov txiv hmab txiv ntoo no kim heev. Hav zoovwalnut yog nplua nuj nyob rau hauv ntau yam tseem ceeb. Nws cov ntsiab lus calorie yog 680 kcal ib 100 g. Qhov no yog vim roj cov ntsiab lus - ntau tshaj 60% los ntawm qhov hnyav. Lawv suav nrog fatty acids uas xav tau rau cov metabolism hauv ib txwm. Tsis muaj cov roj (cholesterol) hauv hazelnut, yog vim li cas nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob atherosclerosis.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov proteins, amino acids, yog li lawv ua haujlwm hloov cov nqaij rau cov neeg tsis noj nqaij. Tab sis cov ntsiab lus carbohydrate tsawg tsawg, uas yog vim li cas cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib. Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom nyob rau hauv nws yooj yim digestibility. Hazelnuts normalize ntshav muaj pes tsawg leeg, kho cov hlab ntsha.

Tam sim no cov roj hazel, uas yog ib feem ntawm ntau cov tshuaj, kuj xav tau. Lawv pab nrog varicose leeg, hemorrhoids, thrombophlebitis. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig yog tsim nyog los txhim kho cov hlab ntshav. Hazelnuts txhim kho lub cev tiv thaiv.

rau poj niam

Cov txiv ntoo twg zoo rau poj niam? Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntau, qhov tseem ceeb tshaj plaws suav nrog cashews, walnuts thiab ntoo thuv ceev, txiv laum huab xeeb, thiab almonds. Cov txiv hmab txiv ntoo no tiv thaiv cov tawv nqaij ntxov ntxov, txhim kho thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau.

Lawv tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm lub cev xeeb tub thiab tswj hwm cov vitamin thiab ntxhia hauv lub cev thaum cev xeeb tub. Cov txiv ntoo tseem ceeb tshaj plaws rau cov poj niam raug pom zoo kom noj raws li kev sib txawv. Cov khoom no coj ntau yam txiaj ntsig rau lub cev.

rau txiv neej

Cov txiv ntoo twg zoo rau txiv neej? Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov zoo tshaj plaws rau lawv yuav yog walnuts, almonds, pistachios, pecans, txiv laum huab xeeb, hazelnuts. Txiv hmab txiv ntootsim nyog los ua kom muaj zog ntawm kev sib deev, tiv thaiv kab mob prostate. Kev siv cov khoom zoo li no txhim kho kev tsim cov testosterone, uas yog ib qho tseem ceeb rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv.

50 g ntawm txiv ntseej ib hnub yuav txaus los txhim kho erection thiab nce potency. Ntxiv mus, qhov no tsis tas yuav muaj kev cob qhia kom muaj zog rau cov leeg nqaij. Cov txiv ntoo tseem ceeb tshaj plaws rau cov txiv neej ntxuav cov hlab ntsha, ua kom muaj zog. Cov txiv hmab txiv ntoo raug pom zoo kom noj ntau yam, sib xyaw nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

rau menyuam

Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ntoo vim lawv cov protein tsis yooj yim zom. Hauv lub cev ntawm tus menyuam hnub nyoog no, tsis muaj cov enzymes tsim nyog, yog li feem ntau ntawm tus menyuam hauv plab tsis zom lossis nqus tsis zoo.

Cov proteins hauv cov txiv ntoo yog cov tshuaj tsis haum. Cov khoom tuaj yeem nkag mus rau hauv kev noj zaub mov ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 3 xyoos, tab sis ua tib zoo ua tib zoo.

Ntsuag rau lub hlwb

Yuav luag txhua yam txiv ntoo zoo rau lub hlwb. Nws muaj txiaj ntsig zoo los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv laum huab xeeb, hazelnuts, cashews, almonds, walnuts, pecans. Lawv yog nplua nuj nyob rau hauv Omega-6 thiab Omega-3 acids, vitamins. Xws li ib tug muaj pes tsawg leeg yog tsim nyog rau clarity ntawm kev xav.

Cov txiv ntoo yog suav tias yog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, yog li txawm tias tus cwj pwm rau lub neej nrog lawv cov kev hloov pauv. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv thiamine thiab magnesium, uas yuav tsum tau los txhim kho kev nco. Txawm hais tias cov khoom raug suav tias muaj calorie ntau ntau, lawv tuaj yeem noj txhua hnub.

Kev ceev faj

Txawm hais tias txiv ntseej yog cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo, lawv tseem suav tias yogzaub mov hnyav. Thiab ntau ntawm lawv nyob rau hauv ntau ntau yuav ua rau lom. Yog li ntawd, txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj nyob rau hauv moderation. Tus qauv yog kwv yees li 30 g ib hnub twg.

Koj yuav tsum ua tib zoo xav txog kev yuav khoom ntawm cov khoom zoo li no. Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas cov hnub tas sij hawm, qhov tsos. Nws raug nquahu kom yuav lawv hauv cov pob khoom los ntawm lub Hoobkas, uas muaj tag nrho cov ntaub ntawv tsim nyog rau cov neeg siv khoom.

Cov txiv ntoo ua xua yog suav tias yog contraindication. Qhov no tshwm sim heev. Tsuas yog tom qab ntawd yuav tsum tsis suav nrog kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no, thiab lwm yam lawv tuaj yeem noj tsis tu ncua.