2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tom qab ua haujlwm ntev lub cev hnyav, lub cev yuav tsum rov qab ua kom cov zaub mov thiab ntsev. Powerade yog ib qho dej haus uas ntxiv cov khoom noj uas poob thaum tawm hws ntau dhau. Puas muaj tej yam contraindications rau haus dej haus isotonic? Dab tsi yog suav nrog hauv nws cov muaj pes tsawg leeg? Kev tshuaj xyuas ntawm kev siv Powerade, nrog rau cov ntaub ntawv hais txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov dej haus tau muab hauv qab no.
Kev sib xyaw thiab hom dej haus
Powerade kis las haus muaj suab thaj thiab cov zaub mov. Feem ntau isotonics yog dej, sucrose thiab fructose, complex thiab yooj yim carbohydrates. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej haus yog 16 kcal ib 100 g.
Ntxiv rau, cov dej haus muaj:
- sodium;
- poov tshuaj;
- calcium;
- Ymagnesium.
Nyob ntawm hom isotonic, muaj pes tsawg leeg yuav txawv. Nyob rau hauv Russia, haus dej nrog txiv qaub, txiv kab ntxwv, thiab cherry yog tsim. Muaj cov npe ntawm cov dej haus Powerade:
- "txiv qaub-txiv qaub".
- Orange.
- Cua daj cua dub.
- Cherry.
- "Snowstorm".
Powerade yog dej haus tsim los pab koj rov qab sai sai tom qab ua haujlwm hnyav. Isotonic, enriched nrog cov zaub mov, yog siv los ntawm ntau tus kws ncaws pob thiab bodybuilders. Txawm li cas los xij, cov kws paub txog zaub mov tseem tab tom sib cav txog qhov mob thiab cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus.
Powerade Blue Drink Benefits
Cov khoom siv hluav taws xob ntau uas muaj nyob hauv cov dej haus tiv thaiv kev tsim cov ntsev tsis txaus thiab pom qhov tsis muaj zog hauv lub cev. Tsis muaj cov zaub mov tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plawv, hlwb, thiab cov leeg. Powerade yog dej haus uas saturates lub hlwb ntawm lub cev nrog cov khoom tseem ceeb.
Ntsuas khaws cov dej noo, tiv thaiv kom tsis txhob nkag mus rau hauv lub zais zis, thiab tseem ua rau nqhis dej. Yog hais tias thaum lub sij hawm so ntawm workouts ib tug neeg ncaws pob dhia tawm nws nqhis dej nrog dej huv, ces nws yuav sai sai tshem tawm ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, sodium, potassium thiab magnesium raug tso tawm nrog nws. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom haus me me ntawm isotonic thaum lub sijhawm pib nqhis dej thiab tsuas yog tom qab ntawd haus dej huv.
Cov suab thaj uas muaj nyob hauv isotonics yog lub zog ntawm lub zog, qhov tseem ceeb tsis tau thaum lub zog ua haujlwm. Cov carbohydrates ceev tau yooj yim nqus los ntawm lub cev thiab hloov mus rau hauv qabzib.
Harm isotonics
Cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj zawv plaub hau, nrog rau cov tshuaj tsw qab uas muaj nyob hauv cov dej haus, tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev. Powerade yog cov tshuaj tsawg, tab sis cov kws noj zaub mov tsis pom zoo siv txhua hnub.
Powerade yog cov dej haus glycemic siab vimnws siv yam tsis muaj kev tawm dag zog tas li tuaj yeem ua rau hnyav nce.
YContraindications
Txawm hais tias tsis muaj cawv hauv cov dej haus, nws txwv tsis pub coj mus rau menyuam yaus. Nws tsis pom zoo kom siv isotonic rau cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm cov kab mob hauv qab no:
- kev tsis haum zaub mov;
- mob ntshav qab zib mellitus ntawm txhua hom;
- phenylketonuria.
Powerade yog ib qho dej haus uas tsis pom zoo thaum cev xeeb tub thiab lactation, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau tus menyuam. Tsis tas li ntawd, isotonic yog contraindicated rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm carbohydrate metabolism.
Thaum siv cov dej haus isotonic, nws tsim nyog nco ntsoov tias nws muaj citric acid ntsev uas rhuav tshem cov hniav enamel. Txhawm rau tiv thaiv koj cov hniav los ntawm qhov tsis zoo ntawm cov khoom ntawm cov dej haus, nws yog qhov zoo dua los haus nws los ntawm lub raj tshwj xeeb.
Powerade Drink: daim ntawv thov tshuaj xyuas
Kev tshuaj xyuas txog kev siv dej haus yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Ntau tus neeg ncaws pob siv dej haus los pab rau kev tawm dag zog hnyav.
Cov lus pom zoo rau cov neeg siv khoom xav txog isotonics:
- Powerade - dej haus uas tso cai rau koj kom rov zoo sai thaum ua haujlwm;
- tom qab noj isotonic koj xav tias muaj zog thiab lub zog;
- ua tsaug rau cov dej haus, txhua qhov thauj khoom tau yooj yim hloov pauv, tsis tas nkees.
Kev tshuaj xyuas tsis zoo txog cov dej haus feem ntau cuam tshuam nrog kev tsis paub ntawm qee tusneeg hais txog qhov kev txiav txim ntawm isotonic. Qee cov neeg siv khoom xav txog Powerade yog lub zog txhawb zog, lub cev lub zog haus dej.
tsis zoo tawm tswv yim ntawm kev ua ntawm isotonic:
- Powerade tsis quench nqhis dej zoo;
- tom qab haus dej haus, qhov tsis kaj siab tom qab tseem nyob hauv lub qhov ncauj;
- vim siv nquag siv isotonics, lub cev hnyav nce;
- muaj kev fab tshuaj tom qab haus 1 lub raj mis;
- isotonic tsis pab txhawb kom muaj zog;
- nrog kev haus dej tas li, kev ua haujlwm poob qis.
Qhov twg zoo dua - dej ntshiab lossis isotonic?
Piv rau cov dej haus isotonic, cov dej zoo tib yam poob ntau heev. Cov kws tshaj lij pom zoo kom sib xyaw cov dej ntshiab nrog dej isotonic - qhov no ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev cob qhia. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem zoo li no tsuas yog tsim nyog rau cov neeg ncaws pob, thaum cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog lossis tsis muaj zog tau qhia kom haus dej ntshiab acidified nrog txiv qaub.
Tsis yog ib qho dej haus isotonic uas tsim los ntawm kev lag luam muaj peev xwm ntxuav lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins, zoo li cov dej ntshiab huv. Yog li, dej tsis tuaj yeem hloov pauv tau los ntawm kev noj isotonics.
Yuav ua li cas haus Powerade
Txhawm rau zam dhau lub sijhawm ua haujlwm, lub cev xav tau cov kua dej tas li. Nws tus nqi yog sib npaug rau qhov poob dej tom qab kev ua si. Txhawm rau xam qhov ntim ntawm cov dej haus, nws yog ib qho tsim nyog los ntsuas koj tus kheej ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog. Qhov txawvnruab nrab ntawm cov ntsuas yog tus nqi ntawm cov dej uas ploj lawm.
Nws tsim nyog nco ntsoov tias Powerade tsuas yog npaj rau cov neeg uas koom nrog kev ua kis las. Nws yuav tsis coj teeb meem yog tias koj haus nws yam tsis muaj kev cob qhia, txawm li cas los xij, lub zog uas nkag mus rau hauv lub cev nrog dej haus yuav tsis raug faib. Qhov no yuav ua rau hnyav nce.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas kev noj cov isotonic tsis yog tom qab qhov kawg ntawm kev tawm dag zog, tab sis thaum lub sij hawm nws. Ntawd yog, nyob rau hauv cov ntu uas tau tshwj tseg rau kev so luv luv. Piv txwv li, ntawm kev khiav, squats, kev tawm dag zog lub zog lossis lub tshuab ua haujlwm.
Lub sijhawm so tom ntej, koj yuav tsum haus dej huv, thiab tom qab ntawd dua isotonic. Yog li nws yuav yooj yim dua rau lub cev kom tswj tau qhov dej-ntsev sib npaug thiab tsis txhob cuam tshuam nrog kev tsis muaj cov zaub mov.
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Kab lus no yuav qhia koj txog yam uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cod, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv rooj plaub twg nws yuav tsum tsis txhob siv. Tseem yuav tau nthuav tawm ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj cod hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub, hauv daim ntawv ntawm ntses kua zaub, thiab lwm yam
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