2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Ntau tus neeg koom nrog txiv kab ntxwv nrog lub hnub. Lub aroma ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj peev xwm ua kom muaj zog thiab txhim kho kev xav. Muaj kev xav tias nyob hauv ib tsob txiv kab ntxwv, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom siab zoo. Tau kawg, qhov no tsuas yog cov lus dab neeg zoo nkauj xwb, tab sis tseem muaj qee qhov tseeb hauv nws, vim lub hnub ci citrus muaj ntau cov ascorbic acid.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb lub cev liab (Sicilian) txiv kab ntxwv, uas tiv thaiv kev sib sau ntawm cov rog. Hmoov zoo, nyob rau hauv peb lub sij hawm, nrhiav ib tug tshuaj txawv txawv txiv hmab txiv ntoo tsis muaj teeb meem, thiab tus nqi txoj cai yog txais. Nutritionists hais tias txiv kab ntxwv yog qhov zoo rau kev poob phaus.
Cov khoom noj qab zib, vitamin-nplua nuj tsis tsuas yog pab tiv thaiv phaus ntxiv, tab sis kuj tshem tawm cov dawb radicals thiab co toxins, vim citruses muaj fiber ntau. Ua tsaug rau kev noj haus fiber ntau, peb tsis xav tias tshaib plab ntev. Qhov kev xav ntawm satiety kav ntev txog tsib teev. Wb tham kom ntxaws ntxiv.
Kev sib xyaw thiab cov khoom muaj txiaj ntsig
Tseeb tshuaj ntaus nqi notxiv hmab txiv ntoo tshuaj zoo. Citrus pab tua cov qog nqaij hlav malignant, tshem tawm cov khoom metabolic thiab cov co toxins uas cuam tshuam rau tus neeg lub cev thiab ua rau ntau yam kab mob. Tsis tas li ntawd, vim muaj cov ntsiab lus loj ntawm cov vitamin C, nws suav hais tias yog ib qho muaj zog antioxidant thiab pom zoo rau kev rov ua dua tshiab.
Nws tseem yuav tsum tau muab sau tseg tias citruses muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov, vim tias lawv muaj cov khoom noj muaj fiber ntau. Tias yog vim li cas txiv kab ntxwv tau qhia rau kev poob phaus thiab normalization ntawm cov txheej txheem metabolic los ntawm ntau tus kws kho mob thiab kws kho mob noj zaub mov. Nws yog ib qho tsim nyog hais txog qhov muaj cov tshuaj tshwj xeeb hauv lawv - limonoids, uas muab lub siab zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo. Lawv tau raug tshawb fawb pov thawj los thaiv cov qog nqaij hlav cancer thiab tiv thaiv cov hlab ntsha.
Ib daim me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yuav ua rau koj lub siab noj qab nyob zoo. Folic acid (vitamin B9), uas muaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg, tswj cov ntshav siab, tiv thaiv mob stroke, relieves kev nyuaj siab, uas yog tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb thaum lub sij hawm noj mov. Raws li peb tau pom, cov txiaj ntsig ntawm citrus tsis muaj qhov kawg.
calories
Txiv kab ntxwv pab kom poob phaus tsis yog vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau, tab sis kuj vim muaj cov ntsiab lus calorie tsawg. Ib lub txiv hmab txiv ntoo muaj kwv yees li 90 calories. Tom qab koj noj txiv kab ntxwv nruab nrab, koj yuav puv thiab muaj zog tsawg kawg yog peb teev yam tsis muaj roj ntxiv rau koj tus kheej. Cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm citrus tau tshoov siab rau cov kws qhia zaub mov los tsim kev noj zaub mov zoo.
Yog tias koj txiav txim siab sim nws tus kheej, ces paub tias cov rog thiab cov proteins yuav tsum muaj nyob hauv cov zaub mov. Yog tsis muaj cov khoom tseem ceeb no, tsis muaj rog, tab sis cov leeg nqaij yuav raug hlawv. Nco ntsoov: tsis muaj rog, qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab minerals tsis absorbed. Cov citruses yog lub hauv paus ntawm cov ntawv qhia zaub mov, tab sis koj tsis tas yuav deprive koj tus kheej thiab lwm yam khoom. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, siv cov roj txiv kab ntxwv kom poob phaus.
Txoj Kev Yooj Yim rau Poob Poob
Cov roj tseem ceeb yog dav siv rau kev zaws thiab lub cev qhwv. Ua ke nrog kev noj zaub mov kom txaus, nws txhim kho cov ntshav ncig thiab tshem tawm cov kua dej ntau dhau. Lub aroma ntawm citrus roj teeb nyob rau hauv ib txoj kev zoo. Koj tuaj yeem siv cov kev kho mob no tom tsev.
High Performance Wraps:
- Sib tov peb tee txiv kab ntxwv, juniper, cypress thiab ob tablespoons ntawm txiv roj roj. RUB lub resulting sib tov rau hauv qhov teeb meem nrog massage taw thiab qhwv nrog ib tug zaj duab xis. Tso rau 20 feeb, ces yaug.
- Ib daim ntawv qhia zoo kawg nkaus uas qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm luv: muab tsib tee txiv kab ntxwv roj, ib tee roj txiv roj, ob tee ntawm lavender thiab ib diav loj ntawm noob hnav. Ua raws li daim ntawv qhia saum toj no.
- Noj ob diav loj hnyav, ntxiv 10 tee ntawm citrus tseem ceeb roj, 100 grams av nplaum xiav rau lawv. Dilute qhov sib tov nrog me ntsis dej kom tau ib homogeneous tuab sib xws. Siv cov ntaub qhwv zoo tib yam thiab qhwv daim tawv nqaij, npog nrog zaj duab xis saum toj, tuav rau ib nrab teev thiab yaug.
Koj tuaj yeem ntxiv cov roj txiv kab ntxwv rau hauv da dej kom poob phaus. 10 tee ntawm cov tshuaj no yuav tsum xub yaj nyob rau hauv cream. Cov txheej txheem yuav siv sij hawm tsis tshaj 20 feeb. Lub tsev ua kas fes-txiv kab ntxwv txhuam ua los ntawm 10 tee roj thiab ib khob kas fes tau ua pov thawj nws tus kheej zoo. Qhov tshwm sim muaj pes tsawg leeg yog rubbed thoob plaws lub cev thiab ntxuav tawm nrog dej txias.
Cov kev tswj hwm zoo li no raug txwv thaum muaj kev puas tsuaj, khaus khaus thiab ua xua ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau kom tsis txhob qab los noj mov, cov kws tshaj lij qhia kom nqus tau cov roj citrus thiab hlawv lub tswm ciab vanilla ua ntej noj mov. Cov lus qhia yooj yim no yuav ua rau koj muaj kev xav zoo thiab txo qis kev tshaib kev nqhis.
Txiv kab ntxwv rau qhov poob phaus: daim ntawv teev cov khoom noj
Ntau yam tshuaj xyuas poj niam thiab txiv neej uas tau ua raws li txoj kev noj mov no hais tias tawv heev. Tab sis qhov tseeb hauv ob peb lub lis piam, qhov hnyav tsuas yog ploj ntawm 3 mus rau 10 kg thiab tsis rov qab los. Qhov ntawd tsuas yog "sab" ntawm cov zaub mov no rau ntau tshaj peb lub lis piam yog txwv. Hauv qab no koj yuav pom cov npe ntawm cov zaub mov pom zoo txiv kab ntxwv.
Qe-orange
cog lus los pab koj poob txog 7 kg hauv li xya hnub, tsis muaj kev tshaib plab thiab kev phiv. Nws cov tswv yim yog yooj yim heev: koj yuav tsum noj ib kilogram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub (6-7 pieces).
Nyob rau hauv thawj lub lim tiam, ntxiv cov zaub mov nrog boiled qe, nyob rau hauv lub thib ob, muaj xws li cereal cereals, ntsev, lub thib peb yuav tsum nplua nuj nyob rau hauv lwm yam txiv hmab txiv ntoo (txiv tsawb, txiv hmab txiv ntoo) thiab zaub.
Yogkoj urgently yuav tsum tau poob ob peb kilograms, peb xav kom koj mus noj protein-txiv kab ntxwv noj, uas yuav nqa tawm tsis pub dhau peb hnub. Cov ntawv qhia zaub mov muaj 5-6 boiled proteins thiab rau txiv kab ntxwv tshiab. Cov rog yaj ua ntej peb ob lub qhov muag, qhov pom kev pom thoob plaws hauv lub cev.
qaib-txiv kab ntxwv noj
Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv rau kev poob phaus yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog cov nqaij qaib boiled. Sib cais kev noj haus yog implied, uas yog, nyob rau hauv ib lub sij hawm koj noj tau ob puas grams boiled nqaij qaib thiab tsis pub ntau tshaj peb txiv hmab txiv ntoo. Tus naj npawb ntawm txais tos yog 6 zaug hauv ib hnub. Thaum noj zaub mov, sim txav ntau dua - thiab koj yuav pom qhov tshwm sim tam sim ntawd.
Apple-orange
Peb pom zoo kom ua nws thaum pib lub caij nplooj ntoo hlav lossis lub caij ntuj sov, thaum koj xav ua kom koj qhov hnyav tom qab lub caij ntuj no txias, ntxuav lub cev thiab rov ua kom muaj kev xav zoo. Nws yog tsim los tsis pub tshaj xya hnub. Lub sijhawm no, haus dej kom ntau thiab tsis txhob noj zaub mov hnyav.
Nyob rye qhob cij, cheese tsis muaj roj thiab tshuaj yej tsis muaj qab zib thaum sawv ntxov thiab noj hmo.
Noj txiv kab ntxwv thiab txiv apple tom qab 4 teev.
Thaum noj su, ua zaub xam lav (txiv apples, txiv kab ntxwv) thiab hnav khaub ncaws nrog cov roj tsawg yogurt.
Hnub ib hnub haus dej li peb litres (tseem), ua si kis las, ces koj poob 5-7 kg.
Tom qab tsib hnub, so ob peb hnub, tsuas yog tsis txhob overload lub cev nrog cov khoom noj rog thiab qab zib. Indispensable rau ceev thiab mus sij hawm ntev tautxiv kab ntxwv rau poob phaus Kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau sim cov qauv no ntawm lawv tus kheej feem ntau yog qhov zoo.
YCons thiab contraindications
Tab sis, ntxiv rau qhov zoo, kuj muaj qhov tsis zoo. Txiv kab ntxwv rau kev poob phaus tsis haum rau cov neeg uas ua xua rau citrus. Hom kev poob phaus no tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob hauv plab, vim tias cov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv.
Txhua tus neeg tuaj yeem txaus siab rau cov txiv kab ntxwv noj, kho lawv lub cev thiab txaus siab rau saj.
Pom zoo:
Txiv kab ntxwv kab mob dab tsi: txiv tsawb tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Ib hnub twg koj tuaj yeem noj tau txiv tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb, uas nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob. Txawm li cas los xij, nyob rau qee qhov xwm txheej, kev noj cov khoom no yuav tsum tau txo qis. Cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, kab mob vascular thiab kab mob plab yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob txog cov txiv tsawb
Ginger kas fes: tshuaj xyuas ntawm cov neeg poob phaus thiab cov neeg uas poob siab rau qhov khoom poob phaus
Hnub no, hauv peb tsab xov xwm ntawm kev poob phaus, tam sim no nrov kas fes ntsuab nrog qhiav yuav raug txiav txim siab: kev tshuaj xyuas ntawm cov dej haus txawv heev - ib tug neeg qhuas nws li panacea tiag tiag uas pab tshem tawm cov phaus ntxiv hauv ib qho Lub sij hawm luv luv, ib tug neeg ntawm qhov tsis sib xws, nws cem cov taum kas fes tsis muaj qab hau hauv txhua txoj hauv kev, sib cav tias cov dej haus tsis ua haujlwm thiab, ntxiv rau, tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Cia peb saib seb cov kas fes ntsuab puas zoo lossis phem
Txiv kab ntxwv yog dab tsi? Ntau yam ntawm txiv kab ntxwv. Qhov twg cov txiv kab ntxwv qab tshaj plaws loj hlob
Txiv kab ntxwv yog dab tsi? Cov lus hais aroma thiab qab ntxiag saj ntawm ib tug tropical txiv hmab txiv ntoo yog paub rau txhua leej txhua tus. Txhua tus nyiam cov khoom qab zib yog tsim los kho cov rooj noj mov txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Cov me nyuam yaus pom cov txiv kab ntxwv txuj ci tseem ceeb yog qhov tsim nyog uas tuaj yeem muab lawv cov kua txiv hmab txiv ntoo zoo kawg
Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi? Uas noj qab nyob zoo: txiv kab ntxwv los yog tangerine? vitamins nyob rau hauv txiv kab ntxwv
Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi? Lo lus nug no yog kev txhawj xeeb tshwj xeeb rau cov neeg uas tsis indifferent rau xws li citrus txiv hmab txiv ntoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias niaj hnub no txiv kab ntxwv muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Ntxiv mus, lawv cov nqi qis heev uas lawv tuaj yeem noj tsawg kawg txhua hnub. Tab sis tsis yog txhua tus neeg ua qhov no
Puas muaj pes tsawg carbs hauv txiv kab ntxwv? Dab tsi yog cov vitamins hauv txiv kab ntxwv? Cov muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo
Txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo muaj rau txhua tus thiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo los ua kom koj tus kheej nrog citrus tshiab, nyob rau lub caij ntuj no ntxiv zest rau cov khoom qab zib Christmas los yog pov cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kub mulled caw. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov vitamins uas nws muaj, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas, carbohydrates thiab cov rog nyob hauv txiv kab ntxwv. Txhua tus paub tias nws muaj cov tshuaj vitamin C
