2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Hnub no, ntau pua daim ntawv qhia rau pilaf paub. Cooks - cov kws tshaj lij thiab tsuas yog nyiam ua noj - tsim cov zaub mov tshiab rau cov zaub mov zoo no. Thaum xub thawj, cov cuab yeej siv cuab yeej classic suav nrog kev siv cov nqaij rog thiab sib xyaw cov roj zaub nrog tsiaj rog. Tab sis cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem tsis kam noj cov zaub mov qab thiab hloov nws daim ntawv qhia kom haum lawv cov kev nyiam. Lenten plov tam sim no muaj nyob rau hauv ntau yam flavors, ua rau nws nrov incredibly nrov thoob ntiaj teb.
zaub pilaf
Qhov no noj qab nyob zoo thiab hearty zaub mov nrog vibrant zaub xim muaj peev xwm txaus siab rau nws tus kheej los yog ua ib sab phaj. Rau 2 khob mov, noj 2 dos, 2 carrots, 2 txiv lws suav, 1 tswb kua txob; zaub ntsuab, qej, ntsev, kua txob, barberry berries thiab zaub roj - mus saj. Lenten pilaf, zoo li ib txwm pilaf, yog siav hauv cov roj zaub. Ncuav cov mov nplej ntxuav rau hauv lub lauj kaub hnyav thiab ncuav 3.5 khob dej qab ntsev rau saum nws. Ua noj rau 10 feeb dhau qhov kub kub, tom qab ntawd txo qis thiab coj mus rau kev npaj. Thaum cov mov ua noj, npaj zaub. Fry lub tws carrots, dos, peppers nyob rau hauv roj rau ib lub sij hawm luv luv, ces ntxiv txiv lws suav, qej, kua txob thiabntsev. 5 feeb ua ntej mov npaj, ntxiv zaub kib thiab ob peb barberries rau nws. Sprinkle lub tiav lawm pilaf nrog koj nyiam tshuaj ntsuab thiab cia nws brew me ntsis.
Mushroom pilaf
Cov zaub mov zoo noj no tau ntev lawm hlub los ntawm txhua tus neeg paub txog cov zaub mov qab thiab qab. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg uas yoo mov, xav kom poob phaus lossis tsuas yog hlub nceb. Rau 2 khob mov, noj 400 g ntawm nceb (nyiam dua champignons), 2 carrots, 2 dos, 70 ml ntawm zaub roj; tshuaj ntsuab, qej, txuj lom, kua txob thiab ntsev - mus saj. Pib ua noj nrog zaub. Txiav carrots, dos thiab nceb mus rau hauv ib daim hlab nyob rau hauv txhua yam duab. Fry lub carrots nrog ib nrab ntawm dos loj, thiab nceb nrog rau lwm ib nrab. Muab txhua yam nyob rau hauv ib saucepan nrog ib tug tuab hauv qab, kua txob, ntsev thiab ntxiv koj nyiam txuj lom. Lean pilaf nrog nceb mus zoo nrog barberry, turmeric thiab cumin. Ntxiv mov rau cov zaub thiab ncuav tag nrho 3.5 khob ntawm s alted boiling dej. Ua noj rau thawj 10 feeb ntawm qhov kub kub, tom qab ntawd ntawm qhov kub tsawg. Thaum lub sij hawm thaum cov dej sib npaug rau theem ntawm mov, muab ob peb cloves ntawm qej. Nqa mus rau kev npaj, tshem tawm qej thiab sib tov cov pilaf tiav.
Pilaf "Kev Noj Qab Haus Huv" nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav
Lenten pilaf, daim ntawv qhia uas koj yuav kawm tam sim no, yog "khoom" nrog cov vitamins thiab minerals uas muaj txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd, nws muaj lub saj zoo heev, uas nws nyiam los ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus nrog cov hniav qab zib. Rau 2 khob mov, noj 2 dos, 2 carrots, 150 g ntawm raisins thiab qhuav apricots, 80-100 g ntawm prunes,zaub roj, txuj lom thiab ntsev - mus saj. Txiav dos mus rau hauv nyias quarters ntawm rings, carrots rau hauv strips, cais thiab ntxuav qhuav txiv hmab txiv ntoo. Fry dos thiab carrots nyob rau hauv ib tug loj npaum li cas ntawm cov roj, ntxiv qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab ua noj rau lwm 1-2 feeb. Ntxiv mov thiab txuj lom. Lean pilaf nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav mus zoo nrog barberry thiab kua txob liab qab zib. Ncuav qhov sib tov nrog 3.5 khob ntawm boiling dej thiab ua noj rau 30 feeb tshaj tsawg tshav kub. Tig lub cua sov thiab cia nws brew rau lwm 10 feeb. Bon appetit!
Pom zoo:
Nrhiav zaub qab thiab noj qab nyob zoo rau koj cov zaub mov noj? Tshawb nrhiav seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv boiled beets, thiab cov zaub no paub tseeb tias yuav dhau los ua ib qho kev nyiam hauv kev noj haus
Delicious, pheej yig, thiab txawm pab kom muaj lub cev zoo meej - qhov no yog cov kab lis kev cai zoo ntawm beets. Nws tuaj yeem noj nyoos thiab, ntawm chav kawm, ci. Koj puas paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv boiled beets? Tsawg heev, yog li noj rau kev noj qab haus huv, thiab tseem txhawb lub cev nrog cov vitamins thiab minerals
Noj hmo zoo: cov zaub mov zoo tshaj plaws, ua noj ua haus thiab cov lus pom zoo. Yuav noj dab tsi rau noj hmo nrog kev noj haus kom zoo
Nyob rau hauv tsab xov xwm hnub no peb yuav sim qhia tsis yog tag nrho cov khoom noj khoom haus tag nrho, tab sis tsuas yog ib feem ntawm nws. Peb yuav pom tias qhov noj hmo zoo yog dab tsi thiab seb nws puas tuaj yeem ua ke cov ntsiab lus ntawm kev saib xyuas ntawm cov kws noj zaub mov thiab cov neeg nyiam ntawm ntau yam khoom qab zib ua ke, kom pom cov khoom muaj txiaj ntsig golden kab ntawm kev noj qab haus huv thiab qab
Nqaij lub plawv pancakes: qab, noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo tais
Muaj ntau yam zaub mov txawv rau nqaij nyuj: boiled, ci, kib thiab stewed. Peb coj los rau koj mloog ib daim ntawv qhia nrog ib daim duab ntawm pancakes nrog nqaij nyug plawv. Qhov no yog ib lub tais uas yuav txaus siab rau cov neeg laus thiab menyuam yaus
Noj zaub mov noj qab nyob zoo. Noj qab nyob zoo daim ntawv qhia
Khoom noj kom raug yog tus yuam sij rau lub neej ntev thiab kev noj qab haus huv. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua yam khoom noj uas nrov tshaj plaws yog qhov zoo sib xws rau lub cev. Qee qhov muaj cov roj cholesterol ntau, lwm tus - cov hmoov txhuv nplej siab, thiab lwm yam - rog. Contrary to lub tswv yim ntawm feem ntau, cua thiab noj qab nyob zoo tais diav, cov zaub mov uas haum rau txhua txhua hnub ua noj, muaj peev xwm muaj nqaij, ntses, thiab txawm hnav khaub ncaws. Lwm qhov yog tias lawv muaj txoj kev ua noj tshwj xeeb
Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo nrog cov khoom noj kom zoo? Daim ntawv qhia rau cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo
Yuav ua kom zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, lawv yuav tsum tau npaj ua ntej. Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, thiaj li tsis tau txais ntau tshaj thiab khaws cov duab? Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau tus kheej xav tau thiab nyiam
