2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Boyarskaya porridge, amber porridge, kulesh, taub dag - cov no tsuas yog ob peb lub npe nrov tshaj plaws uas tsuas yog tsis tuaj yeem ua noj tsis muaj millet lossis, raws li nws tseem hu ua, nplej - ib zaug nrov tshaj plaws thiab qab heev nplej..
Oddly txaus, tab sis ntau tus neeg nyiam ntawm lub cev yuag thiab cov neeg uas xav kom poob phaus sai sai ntseeg tias millet porridge muaj cov ntsiab lus calorie uas yooj yim txwv. Tab sis lawv tsis paub tias lawv yuam kev li cas. Txawm tias muaj tseeb hais tias kulesh thiab taub dag yog porridges, ib yam li boyar thiab amber, lub zog tus nqi ntawm cov tais diav yog txawv kiag li. Yuav kom teb cov lus nug: "Yuav ua li cas muaj calorie ntau ntau nyob rau hauv porridge porridge?", koj yuav tsum xub txiav txim siab rau daim ntawv qhia rau nws npaj.
Cov zaub mov uas muaj calorie ntau tshaj plaws yuav yog kulesh (447-500 kcal ib 100 grams), raws li nws tau npaj los ntawm nqaij npuas, cov nqaij rog rog. Boyar porridge muaj calorie cov ntsiab lus sib npaug rau 221.7 kcal, milletporridge crumbly - 135 kcal, taub dag - 158 kcal. Yog lawm, thiab cov ntaub ntawv no tsis tuaj yeem suav hais tias yog qhov tseeb vim tias lawv nyob ntawm cov roj, mis nyuj, qab zib, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab nqaij nrog rau hauv daim ntawv qhia. Tab sis, txawm tias cov ntsiab lus calorie, taub dag porridge tsis tuaj yeem muab piv nrog txhua yam. Nov yog ob peb yam zaub mov txawv rau nws qhov kev npaj.
Muaj ntau yam kev hloov pauv thiab zaub mov txawv uas siv cov nplej thiab taub dag, tab sis cov nplej porridge yog qhov ntau tshaj. Cia peb tso tseg cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov no, tab sis, peb nco ntsoov tias ua tsaug rau lub taub dag nws hloov mus ua qab zib, tsw qab thiab crumbly. Koj tuaj yeem siv mis nyuj lossis dej, nyob ntawm seb koj siv li cas los ua noj porridge. Txhawm rau npaj ob servings ntawm lub tiav lawm tais, siv 100 g ntawm taub dag, 100 g ntawm millet, 250 ml ntawm mis nyuj, 10 g ntawm butter, ntsev thiab qab zib mus saj. Yaug cov cereal ua ntej ua noj. Tev lub taub dag, txiav mus rau hauv me me cubes. Muab cov khoom xyaw tso rau hauv ob lub boiler thiab ncuav 100 ml ntawm mis nyuj thiab 100 ml dej tshaj lawv. Lawv yuav tsum tau steamed hauv 30 feeb. Tam sim no ntxiv cov mis nyuj ntxiv, ntsev thiab qab zib. Tsib feeb tom qab, lub porridge npaj txhij. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem tsw nws nrog roj thiab dai nrog cherries lossis lwm yam berries.
Nyob rau lub caij nplooj zeeg thaum ntxov, thaum lub taub me me ripens, lub caij nyoog zaub mov tau npaj - millet porridge nrog taub dag. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov no yuav tsawg heev uas nws yuav zoo meej rau cov neeg uas saib lawv qhov hnyav.
Yog li ntawd, ua ib lub taub me me ua ntej, coj mus rhaubnplej thiab tej berries (rau koj saj).
Tom ntej ua raws cov kauj ruam no:
1. Txiav lub taub dag rau ob sab kom nws ua lub hau thiab ib lub tais.
2. Tshem tawm cov noob ntawm taub dag nrog rab diav.
3. Sau lub taub taub hau nrog millet thiab berries, koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom uas koj nyiam.
4. Muab "lub hau" rau ntawm "khob" thiab qhwv txhua yam hauv parchment. Muab tso rau hauv lub microwave nyab xeeb tais. Xyuas kom lub taub dag qhwv zoo los yog nws yuav qhuav tom qab microwave ua noj.
5. Ua noj hauv microwave rau 4 feeb ntawm lub zog siab tshaj plaws. Yog tias lub sijhawm no tsis txaus, txuas ntxiv mus kom txog thaum lub taub mos mos.
Tseem, cov porridge qis-calorie porridge npaj txhij.
Thiab koj tuaj yeem sim me ntsis, tig koj lub tswv yim thiab ua lwm yam tais diav ntawm koj tus kheej, uas yog raws li cov nplej porridge.
Hloov cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom noj no ntawm koj qhov kev txiav txim siab. Thiab bon appetit!
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