2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Kev sib xyaw ntawm ob yam khoom uas muaj nyob hauv txhua lub tsev hloov mus ua qhov txuj ci tseem ceeb tiag tiag rau txhua tus uas xav kom poob phaus. Leej twg yuav tau xav tias los ntawm kev ntxiv mis nyuj rau ntsuab tshuaj yej, koj tuaj yeem tau txais tsis tau tsuas yog ib qho dej qab zib thiab qab ntxiag, tab sis kuj hloov koj cov tsos. Mis tshuaj yej rau poob phaus, thiab qhov no yog lub npe ntawm cov dej haus, yog npaj tau yooj yim thiab tsis tas yuav muaj nyiaj txiag thiab lub sij hawm nqi nyob rau hauv ib tug loj ntim. Qhov no yog dab tsi attracts hom kev poob phaus.
Cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus tshwj xeeb yog hloov tsis tau, tab sis nkag siab heev. Cov khoom no ob qho tib si sib xyaw ua ke zoo kawg nkaus. Mis txo cov kev ua ntawm caffeine, thiab tshuaj yej txhawb kev nqus ntawm calcium thiab carbohydrates muaj nyob rau hauv cov khoom noj siv mis. Yog li, lub cev yog saturated rau ob peb teev ua ntej, vim hais tias qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tsis tuaj ntsib koj. Calcium siv lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev rhuav tshem cov rog rog. Tsis tas li ntawd, cov dej haus tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev thiab tshem tawm cov co toxins. Yog li mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus tau dhau los ua neeg paub.
Tseem xyaum tsis muaj contraindications rau txoj kev no, tsuas yog rau tus kheejyam ntxwv thiab zaub mov intolerance. Euphorbia rau poob phaus, tshuaj xyuas uas tsuas yog qhov zoo, yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg. Cov kev xav ntawm cov neeg uas tau sim txoj kev ntawm lawv tus kheej kiag li coincide, paub meej tias nws cov hauj lwm zoo thiab muaj peev xwm poob txog ib kilogram txhua hnub. Qee tus poj niam nyiam mis nyuj haus ntau heev kom lawv hloov ib qho ntawm lawv cov zaub mov nrog nws. Nws yog qhov yooj yim dua rau kev ua siab ntev rau hnub yoo mov ntawm cov dej haus zoo dua li ntawm kefir lossis txiv apples ntsuab.
Txhawm rau npaj cov tshuaj yej rau kev poob phaus, koj yuav tsum noj 10 grams tshuaj yej ntsuab (2 teaspoons) thiab ib liter ntawm mis nyuj. Tau kawg, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov tshuaj yej ntsuab zoo, tab sis yog tias nws tsis muaj los yog koj tsis xav siv nws, koj tuaj yeem hloov nws nrog cov xim dub los yog muab ob hom sib xyaw ua ke. Qhov ua tau ntawm kev siv tshuaj yej nrog cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv tsis suav nrog, tab sis nws yuav tsum tau xoob tas li, thiab tsis nyob hauv hnab.
Muaj ntau txoj hauv kev ua noj mis nyuj tshuaj yej kom poob phaus. Piv txwv li, brew tshuaj yej hauv mis nyuj, los yog sib tov cov tshuaj yej npaj nrog mis nyuj sib npaug, los yog hloov cov proportions rau lub ntim ntawm lub khob thiab npaj cov mis nyuj tshiab tam sim ntawd ua ntej haus. Txawm koj xaiv txoj kev twg, qhov tshwm sim thiab kev ua haujlwm tsis hloov.
Raws li hnub yoo mov, mis nyuj tshuaj yej yog noj hauv 200 ml, txhua ob teev, lossis thaum koj xav noj. Hnub no koj yuav tsum haus dej kom ntau kom tsis txhob muaj dej.
Yog koj ua siab ntev rau ib hnubib qho khoom lag luam yog qhov nyuaj, tom qab ntawd kev noj zaub mov kom zoo thiab sib npaug yog pom zoo, thiab rau noj hmo yuav tsum muaj mis nyuj tshuaj yej. Kev noj zaub mov zoo li no tuaj yeem kav ib hlis lossis ntau dua. Lub cev tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog rau lub neej thiab kev ua ub no, thiab noj hmo yav tsaus ntuj muaj cov dej haus protein uas muaj roj tsawg, tab sis muaj cov calcium thiab antioxidants.
Pom zoo:
Cov zaub mov noj kom poob phaus los ntawm tsev cheese: kev xaiv noj zaub mov, calorie ntsiab lus ntawm tsev cheese, qhia, contraindications, lus pom zoo, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Qee cov zaub mov nruj tsis suav nrog qhov ua tau ntawm kev noj cov tsev cheese. Txawm li cas los xij, tsis hais txog qhov ntsuas no, cov khoom siv mis nyuj fermented no muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov neeg uas poob phaus. Tsev cheese muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiab tseem muaj ntau cov ntsiab lus tseem ceeb rau lub plab thiab cov hnyuv. Cov khoom noj khoom haus tshwj xeeb tau tsim nyob rau hauv uas tsev cheese yog cov khoom tseem ceeb
Ginger kas fes: tshuaj xyuas ntawm cov neeg poob phaus thiab cov neeg uas poob siab rau qhov khoom poob phaus
Hnub no, hauv peb tsab xov xwm ntawm kev poob phaus, tam sim no nrov kas fes ntsuab nrog qhiav yuav raug txiav txim siab: kev tshuaj xyuas ntawm cov dej haus txawv heev - ib tug neeg qhuas nws li panacea tiag tiag uas pab tshem tawm cov phaus ntxiv hauv ib qho Lub sij hawm luv luv, ib tug neeg ntawm qhov tsis sib xws, nws cem cov taum kas fes tsis muaj qab hau hauv txhua txoj hauv kev, sib cav tias cov dej haus tsis ua haujlwm thiab, ntxiv rau, tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Cia peb saib seb cov kas fes ntsuab puas zoo lossis phem
Dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm cov tais diav: cov lus calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom qab zib thiab khoom noj ceev
Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
Tshuaj yej ntsuab txawv li cas los ntawm cov tshuaj yej dub: cov khoom muaj txiaj ntsig, cov yam ntxwv ntawm kev sau thiab kev ua haujlwm, brewing txoj kev
Yuav ua li cas cov khoom sib txawv tau los ntawm tib nplooj tshuaj yej? Dab tsi yog qhov txawv ntawm ntsuab, dawb, daj teas, nrog rau dub thiab liab nrog xiav? Peb tsab xov xwm tau mob siab rau qhov teeb meem no
Tshuaj yej twg yuav pab koj poob phaus? Tshuaj yej rau poob phaus: qhov twg xaiv?
Nyob rau hauv kev rau siab ua kom zoo nkauj thiab slim, cov poj niam mus rau ntau yam kev noj haus thiab txoj hauv kev kom poob phaus - lawv poob qhov hnyav ntawm dej, kefir, tshuaj ntsuab. Ntsuab tshuaj yej yog rightfully tus thawj coj nyob rau hauv no hwm. Nws cov khoom muaj txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig ntau xyoo dhau los hauv Suav teb, thiab niaj hnub no tshuaj yej ntsuab rau kev poob phaus yog siv thoob plaws ntiaj teb
