Pob kws, lws suav thiab dib zaub xam lav: daim ntawv qhia nrog cov duab, cov khoom xyaw, seasonings, calories, tswv yim thiab tricks

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Yuav ua li cas ua zaub xam lav ntawm pob kws, txiv lws suav thiab dib? Vim li cas nws thiaj zoo? Koj yuav pom cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm yam hauv kab lus. Pob kws, txiv lws suav thiab dib yog cov zaub zoo tshaj plaws rau lub caij ntuj sov, uas yog siv los npaj ntau yam khoom noj. Zaub xam lav los ntawm cov zaub tshiab yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins, uas yog vim li cas lawv yuav tsum tau ua kom ntau li ntau tau. Nyob rau lub caij ntuj sov muaj lub sijhawm tshwj xeeb los siv peb lossis plaub, lossis tseem muaj txiaj ntsig zoo dua. Qee qhov nthuav pob kws, txiv lws suav thiab dib zaub xam lav yog hauv qab no.

daim ntawv qhia yooj yim

Cov zaub xam lav ntawm pob kws, txiv lws suav thiab dib tuaj yeem hnav nrog mayonnaise thiab qaub cream, zaub roj, lossis txawm tias tsis hnav khaub ncaws. Nws yuav pab txhua tus kom pom qhov tseeb saj ntawm cov khoom paub thiab ua kom muaj ntau hom zaub mov txhua hnub.

Tau:

• ib dos;
• ib dib;
• ibpob kws;
• 3 txiv lws suav;
• 1 tbsp l. qaub cream los yog mayonnaise;
• ob peb sprigs ntawm parsley;
• ntsev (mus saj).

pob kws, txiv lws suav thiab dib zaub xam lav npaj raws li hauv qab no:

1. Ntxhis cov plaub hau thiab nplooj. Pob kws stigmas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua liaj ua teb, yog li koj tsis tas yuav muab pov tseg. Muab tso rau hauv qhov ntxoov ntxoo thiab qhuav lawv.
2. Xa lub pob ntseg tev rau lub lauj kaub thiab ncuav dej npau npau rau nws. Boil cov pob kws cov tub ntxhais hluas tshaj qhov kub nruab nrab rau 20 feeb, thaum kawg ntawm kev ua noj, maj mam ntsev - yog li qhov saj yuav tseem tsw qab thiab ci dua.
3. Tshem cov pob kws siav los ntawm dej thiab txias, ces ua tib zoo txiav cov noob nrog rab riam.
4. Ntxuav cov dib tshiab, txiav cov stems. Txiav cov zaub rau hauv ib daim hlab, lub voos xwmfab lossis nyias ib ncig, raws li xav tau.
5. Ntxuav txiv lws suav, qhuav nrog ib daim ntaub thiab txiav rau hauv slices los yog cubes.
6. Qhov muag me me ntawm dib thiab pob kws yog qhov tseem ceeb ntawm cov dos ntsuab, tab sis koj tuaj yeem noj cov dos. Ntxuav nws thiab txhuam nws.
7. Sprinkle zaub xam lav nrog mayonnaise los yog qaub cream, ntxiv tws parsley los yog dill thiab pab tam sim ntawd kom zaub tsis poob lawv freshness.

Cov zaub xam lav no tuaj yeem ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom. Tab sis lub caij ntuj sov, tsuas yog noj zaub tshiab xwb.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij phooj ywg

Yuav ua li cas ntxiv koj tuaj yeem ua zaub xam lav ntawm pob kws, dib thiab txiv lws suav? Siv:

• 2 tbsp. l. mov vinegar;
• ib dib;
• ib khob cilantro;
• 1 tbsp l. txiv qaub kua txiv;
• ob txiv lws suav;
• ntsev (mus saj);
• ib khob pob kws;
• 2Art. l. txiv roj roj;
• 1/2 pcs jalapeno;
• 30g feta cheese.

YProduction method:

1. Slice cucumbers thiab txiv lws suav, muab tso rau hauv ib lub tais nyias.
2. Ntxiv cov jalapenos thiab pob kws.
3. Muab cov kua txiv qaub, nplej vinegar, ntsev thiab txiv roj roj rau hauv ib lub tais. Fill lub tais.
4. Ntxiv feta thiab cilantro, do.

Muab zaub mov qab rau lub rooj. Los ntawm txoj kev, cov zaub xam lav no zoo nrog nqaij qaib.

Ib qho zaub mov txawv

Muab cov zaub xam lav no ntawm nws tus kheej lossis nrog nqaij. Koj yuav xav tau:

• ob dib;
• peb art. l. zaub roj;
• bunch of lettuce leaf;
• plaub txiv lws suav;
• 1 tbsp l. txiv qaub kua txiv;
• 100g pob kws kaus poom;
• 1 tbsp l. me me mustard;
• kua txob mix (mus saj);
• ntsev (mus saj).

Ua zaub mov zoo li no:

1. Ntxuav zaub. Txiav cov txiv lws suav rau hauv slices, cucumbers rau hauv strips.
2. Ntxuav cov nplooj lettuce, pat kom qhuav thiab tsim kua muag nrog koj txhais tes.
3. Xa txiv lws suav, dib, pob kws qab zib thiab zaub xas lav rau hauv lub tais tob.
4. Ua khaub ncaws. Ua li no, muab cov roj zaub, mustard, kua txiv qaub, sib tov ntawm peppers thiab ntsev, do.
5. Pob hnav khaub ncaws hlais, do thiab pab.

Koj yuav xav tau:

• pob kws;
• ibtswb kua txob;
• lean oil;
• ob txiv lws suav;
• ntsev;
• ib dib tshiab;
• freshly av kua txob.

Ua raws cov kauj ruam no:

1. Nyob thiab qhuav zaub.
2. Tev daim tawv nqaij tawm ntawm cov dib thiab txiav rau hauv me me cubes.
3. Bulgarian kua txob txiav tib yam.
4. Dice the txiv lws suav too.
5. Xa cov dib thiab txiv lws suav rau hauv lub tais zaub xam lav, ntxiv cov pob kws hauv kaus poom thiab tswb kua txob.
6. kua txob thiab ntsev rau lub tais kom saj, do thiab caij nrog zaub roj.

Nrog qe thiab zaub qhwv tshiab

Peb nthuav qhia rau koj mloog ib qho zaub xam lav qab ntawm txiv lws suav, dib, qe, pob kws thiab zaub qhwv. Cov khoom noj txom ncauj no qab qab, crispy, thiab nws cov aroma yog appetizing. Txhawm rau ua peb servings, noj:

• ib txiv lws suav;
• ob peb qe boiled;
• ob cloves qej;
• peb nplooj ntawm cov tub ntxhais hluas dawb cabbage;
• ib nrab ntawm dib tshiab;
• 0, 5 pob dos ntsuab;
• 0, 5 kaus poom pob kws;
• 0, 5 pawg ntawm dill zaub;
• peb art. l. zaub roj;
• ntsev (mus saj);
• av dub kua txob (mus saj).

Ntawm no zaub xam lav ntawm dib, txiv lws suav, zaub qhwv, pob kws thiab qe yog npaj li no:

1. Ntxiv cov txiv lws suav thiab dib rau hauv cov zaub qhwv.
2. qe qetxiav rau hauv ib daim hlab thiab xa mus rau zaub.
3. Ntxhais tshuaj ntsuab, chop qej thiab ntxiv rau zaub xam lav.
4. Ntxhiab pob kws, ntxiv zaub roj, kua txob thiab ntsev, do.

Siav zaub xam lav tam sim.

Spring salad

Txhua tus yuav nyiam cov zaub xam lav no, vim nws noj hauv feeb. Siv:

• ob dib;
• ib txiv lws suav;
• 3 nplooj ntawm lettuce;
• zaub qhwv taub hau (500 g);
• dill, ntsuab dos;
• 0, 5 khob pob kws;
• kua txob thiab ntsev (mus saj);
• ib clove ntawm qej;
• txiv roj roj.

Ua raws cov kauj ruam no:

1. Ntxuav zaub ntsuab thiab zaub, pat qhuav.
2. Chop cabbage, txiav cucumbers rau hauv ib nrab rings, txiv lws suav rau hauv cubes. Finely chop cov zaub ntsuab thiab lettuce nplooj.
3. Muab tag nrho cov zaub thiab tshuaj ntsuab rau hauv lub tais zaub xam lav.
4. Ntxiv pob kws, minced qej, ntsev thiab kua txob.
5. Hnav nrog cov roj txiv roj thiab ua haujlwm tam sim.

Crab Sweets Salad

Tsis muaj coob leej neeg paub ua zaub xam lav nrog pob kws, dib, txiv lws suav thiab crab sticks. Siv:

• ib txiv lws suav;
• 125g pob kws kaus poom;
• ib dib;
• 200g crab sticks;
• mayonnaise (mus saj);
• 250g ntses kaus poom;
• 3 qe nyuaj.

Rau daim ntawv qhia no, siv cov ntses kaus poom hauv nws cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis roj. Ntses hauv txiv lws suav tsis haum ntawm no. ua nojcov zaub mov no zoo li no:

1. Grate boiled qe on ib coarse grater.
2. Ua ntses kaus poom zoo nrog rab rawg.
3. Txiav txiv lws suav thiab dib rau hauv cubes loj.
4. Txiav crab sticks rau hauv cubes ntawm nruab nrab tsis.
5. YPho rau hauv pob kws thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw, caij nrog mayonnaise.

Koj tuaj yeem kis tau cov zaub xam lav no hauv cov khaubncaws sab nraud povtseg, kis txhua tus nrog mayonnaise. Nyob rau hauv daim ntawv no, lub tais yog haum rau festive festive. Tswv yim: tsis txhob ntxiv mayonnaise ntau dhau los yog saj ntawm cov zaub xam lav yuav lwj.

calories

Dab tsi yog calorie ntsiab lus ntawm cov zaub xam lav ua los ntawm zaub thaum caij ntuj sov? Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias refueling muaj ib tug zoo ntxim rau qhov ntsuas no. Txhua yam khoom noj los ntawm kev noj zaub mov tuaj yeem hloov mus rau qhov kev hem thawj kom tau txais qhov hnyav ntxiv yog tias koj xaiv cov ntses tsis raug. Txhawm rau kom nkag siab meej tias cov zaub xam lav twg yog qhov zoo dua los ua, koj yuav tsum paub cov ntsiab lus calorie ntawm txhua yam, suav nrog kev hnav khaub ncaws. Nws paub tias 100 g ntawm cabbage, dib, lws suav thiab pob kws zaub xam lav muaj:

• 30, 44 kcal (127 kJ) - 1% DV;
• 1, 73g protein - 2%;
• 5.01g carbs - 1%;
• 0.27 g rog - 0.25%.

Nyob ntawm lub hauv paus ntawm cov zaub mov, cov khoom noj muaj txiaj ntsig yuav txawv ntawm qhov tseeb. Tus nqi yog muab rau kev noj zaub mov raws li 2000 kcal / hnub. Raws li koj tuaj yeem pom, cov zaub xam lav no, txawm tias nws cov ntsiab lus calorie tsawg, muaj cov protein ntau thiab carbohydrates.