Calorie cov ntsiab lus thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Brazil txiv ntoo

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Brazil ceev yog ib qho kev noj qab haus huv zoo heev. Nws muaj cov rog ntau dua li macadamia. Tab sis qhov no yog ib qho ntawm cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau tshaj ntawm tag nrho cov uas twb muaj lawm. Tab sis tus Brazilian ib tug tshaj nws, thiab nyob rau hauv ntau yam. Nws tastier, noj qab nyob zoo, noj qab nyob zoo.

Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias hauv kev ua noj ua haus lawv feem ntau hloov los ntawm tib lub macadamia thiab cov txiv maj phaub. Thiab txij li nws zoo heev, nws tsim nyog tham kom ntxaws txog cov txiaj ntsig zoo ntawm Brazil txiv ntoo thiab qee qhov ntawm nws cov nta.

Taste

Tsis yog txhua tus tau saj cov khoom noj qab zib no, yog li nws yog ib lub tswv yim zoo los pib sib tham los ntawm kev saib nws saj.

Txhua tus, tau kawg, muaj kev nkag siab ntawm cov khoom sib txawv, tab sis cov txiv ntoo Brazil tuaj yeem muab piv nrog hazelnuts lossis cedar. Tsuas yog qhov tsw yog tsis raws li hais. Tsis tas li ntawd, tau saj cov txiv hmab txiv ntoo me ntsis, koj tuaj yeem ntes tau ib qho tsis tshua pom lub ntiaj teb saj. Nws yog tam sim no vim cov ntsiab lus siab ntawm mono- thiab polyunsaturated rog. Los ntawm txoj kev, txiv ntseej tsw zoo li butter, thiab yog vim li cas tib yam.

Thiab yog, ua ntej txav musNtxiv nrog rau kev teev cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo, nws tsim nyog sau cia nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig. 100 grams muaj:

• 682 kcal (2851 kJ).
• YProteins. 14
• Fats. 66
• YCarbohydrates. 12

Thiab tam sim no yuav tham ntxiv kom ntxaws.

Polyunsaturated acids

Lawv pom ntawm 24% hauv Brazil txiv ntoo. Cov khoom muaj txiaj ntsig, nyob rau hauv ntau qhov kev hwm, yog vim qhov tseeb ntawm lawv qhov muaj nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg. Yuav kom meej meej, cov khoom no muaj linoleic polyunsaturated acid. Nws cov txiaj ntsig muaj raws li hauv qab no:

• Nws muab kev tiv thaiv rau cov hlab ntsha, tswj lawv elasticity thiab ntom.
• Muaj daim nyias nyias-tiv thaiv cov hlwb.
• Tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis.
• Txhawb kev tswj hwm ntawm gonads thiab qog adrenal.
• Rebalances lub fluidity ntawm cov ntaub so ntswg.
• Txhim kho kev tiv thaiv.
• Tiv thaiv kev mob.
• YZoo rau cov metabolism.
• Txhim kho kev nco.
• Accelerate cov ntaub so ntswg regeneration.
• muaj txiaj ntsig zoo.
• Txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab plab.
• koom nrog hauv kev sib txuas ntawm prostaglandins.
• Zoo cuam tshuam cov txheej txheem ntawm cov ntshav txhaws hauv kev raug mob thiab raug mob.

Gamma-linoleic acid, rau hauv uas linoleic acid decomposes, thaum nws nkag mus rau hauv lub cev, nws txawm pab mus rau inhibition ntawm cov txheej txheem nyob rau hauv Alzheimer's kab mob. Yog li nwscov txiaj ntsig yog qhov nyuaj rau overestimate.

Monounsaturated acids

Ntau yam txiaj ntsig ntawm Brazil txiv ntoo yog vim muaj cov tshuaj no hauv nws (41% ntawm tag nrho cov muaj pes tsawg leeg). Lawv sawv cev los ntawm ob lub acids:

• Palmitic. Nws activates lub synthesis ntawm hyaluronic acid, collagen thiab elastin. Ntawd yog, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev rov ua dua tshiab thiab rov tsim dua tshiab ntawm daim tawv nqaij.
• Oleic. Thaiv kev nqus cov roj cholesterol los ntawm cov zaub mov, tshem tawm cov platelets, nce cov protein ntau, txhawb kev tsim myelin thiab kho cov paj hlwb.

Thiab cov tshuaj no kuj txo qis qhov tshwm sim ntawm atherosclerotic deposits ntawm phab ntsa vascular.

Saturated acids

Nws tsis tuaj yeem tsis hais lawv, tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm Brazil txiv ntoo. Lawv cov ntsiab lus yog 25%. Nyob rau hauv tag nrho, muaj pes tsawg leeg muaj ob hom saturated acids:

• Muaj tseeb. Stabilizes ntau yam proteins, nrog rau cov proteins ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Tsim lub zog reserves hauv tib neeg lub cev.
• Stearic. Khaws cov dej sib npaug hauv lub cev thiab yog ib qho khoom siv hauv tsev uas tsis muaj cellular.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias stearic acid yog nquag siv nyob rau hauv cov tshuaj pleev ib ce. Nrog nws ntxiv, daim tawv nqaij rejuvenating thiab moisturizing cov neeg ua hauj yog tsim. Qhov no yog vim stearic acid muaj cov yam ntxwv hauv qab no:

• Nws ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm epidermis rau cov as-ham uaspom hauv tshuaj pleev ib ce.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij phooj ywg sawv daws.

• Tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj rau sab nraud.
• Heals chapped di ncauj.
• Tsis pub kom poob dej ntawm cov epidermis, vim nws tswj cov dej sib npaug.
• Tiv thaiv flaking, o thiab irritation.

Yog vim li cas Brazil txiv ntoo roj tau nquag siv hauv cosmetology thiab perfumery.

Selenium

Cov txiv ntoo Brazil muaj ntau cov selenium, uas yog qhov siab tshaj plaws. 100 grams muaj ib koob tshuaj txhua hnub hauv qhov piv ntawm 2740%! Nws yog hais txog 7.5 mg.

Cov tshuaj no hauv tib neeg lub cev cuam tshuam nrog cov kab mob lom neeg, cov enzymes thiab cov vitamins, ncaj qha koom nrog kev tswj hwm cov metabolism, carbohydrates, cov protein thiab cov rog. Nws kuj tseem koom nrog hauv cov txheej txheem redox. Nws tseem tsim nyog sau cia tias selenium yog ib feem ntawm cov proteins ntawm myocardium thiab cov leeg nqaij. Nov yog qee qhov ntawm nws cov txiaj ntsig:

• Selenium yog ib qho muaj zog antioxidant thiab tiv thaiv lub cev ntawm oxidative kev nyuaj siab.
• Txhim kho cov ntshav khiav, txo qis qhov tshwm sim ntawm kev tsim kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.
• Tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov txheej txheem oncological.
• nce kev tiv thaiv.
• Txhim kho fertility.
• Zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
• Pab kho mob hawb pob.

Feem ntau ntawm cov txiaj ntsig ntawm brazil ceev rau lub cev vimprecisely cov ntsiab lus ntawm selenium nyob rau hauv nws cov txiv hmab txiv ntoo. Nws tsim nyog ntxiv rau koj cov khoom noj yog tias muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no. Ib nucleolus ib hnub twg yuav txaus, nws tsis pom zoo kom tsim txom nws.

Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv lub lig 90s, ib txoj kev tshawb no tau ua, raws li cov kev tshwm sim uas nws tau pom tias ntau tshaj 80% ntawm Russians muaj selenium deficiency.

Magnesium

100 grams ntawm txiv ntoo suav txog 125% (500 mg) ntawm qhov xav tau ntawm cov tshuaj no txhua hnub. Magnesium yog ib qho kev koom tes hauv cov txheej txheem metabolic, thiab nws kuj muaj cov txiaj ntsig hauv qab no:

• muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv, lub raum thiab lub hlwb.
• Kev koom nrog hauv kev tsim cov protein.
• Pab cov txheej txheem digestive.
• Txhim kho kev ua haujlwm ntawm endocrine system.
• Pab kom nqus tau cov vitamins B.

Thiab qhov no tsis yog tag nrho cov npe. Nws tuaj yeem raug sau tseg tias nrog qhov tsis muaj magnesium, kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub hauv paus paj hlwb raug pom. Vim cov paj hlwb ua kom txaus siab. Qhov no manifests nws tus kheej nyob rau hauv irritability, susceptibility rau sab nraud influences thiab insomnia.

Tsis muaj magnesium tsis txaus qhia tias xeev siab, mob taub hau, mob leeg, mob plawv, qaug zog thiab tsis qab los noj mov.

Lwm yam khoom

Qhia txog cov yam ntxwv thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm Brazil txiv ntoo, daim duab uas tau nthuav tawm saum toj no, nws tseem tsim nyog hais txog cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hauv qab no hauv nws:

• Manganese. Txhawb nqa kev zom zaub mov zoo, tswj cov pob txha zoo li qub thiabcuam tshuam rau kev tsim cov thyroid hormones.
• Copper. Txhim kho cov ntshav muaj pes tsawg leeg thiab cov txheej txheem ntawm kev nqus hlau los ntawm cov ntaub so ntswg, zoo cuam tshuam rau cov hlab plawv.
• phosphorus. Tsim nyog rau kev ua haujlwm tag nrho ntawm cov kab mob genitourinary, kev loj hlob sai ntawm tes thiab pob txha muaj zog.
• Calcium. normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm lub plawv thiab digestive ib ntsuj av.
• Thiamin. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem metabolic, ntxiv dag zog rau lub hauv paus paj hlwb thiab cov hlab plawv.
• Vitamin E. Ib lub zog antioxidant uas tseem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab paj hlwb thiab cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.

Txoj kev zoo rau poj niam

Cais, kuv xav tham txog tus nqi tshwj xeeb ntawm cov khoom sib tham, nyob ntawm poj niam txiv neej. Yog li, ntawm no yog cov txiaj ntsig ntawm brazil ceev rau cov poj niam:

• Nyob rau lub hnub nyoog me nyuam nrog cov ntsiab lus selenium.
• Pab kho cov pob khaus tawv nqaij nrog zinc.
• Accelerate cov txheej txheem rov qab nyob rau hauv daim tawv nqaij, vim vitamin E thiab C.
• Muaj txiaj ntsig tiv thaiv cov dawb radicals vim nws cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants.

Kev noj 2-3 nucleoli ib hnub txo qis kev pheej hmoo ntawm neoplasms hauv cov qog mammary thiab cov kab mob hauv lub cev.

Los ntawm txoj kev, cov ntxhais koom nrog kev ua kis las tau pom zoo kom noj cov txiv ntoo brazil. Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus caloric ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo muab kev txhim kho sai ntawm cov leeg nqaij. Thiab tsis muaj lub cev rog.

Tsi, tsis yog los ntawm cov luspaub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm brazil ceev rau cov plaub hau. Nws yeej yog. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj thiamine, uas ua rau muaj kev tiv thaiv kev laus thiab pab tswj kev zoo nkauj ntawm tes thiab plaub hau.

Nyob zoo rau txiv neej

Cov neeg sawv cev ntawm lub zog ntawm tib neeg kuj tau txhawb kom siv cov txiv ntoo Brazil. Cov txiaj ntsig rau txiv neej muaj raws li hauv qab no:

• Magnesium thiab selenium tiv thaiv cov teeb meem prostate.
• Antioxidants ncua kev hluas thiab txo kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.
• Cov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo nce qib testosterone ntau ntau feem pua, thiab tseem ua rau kom muaj zog thiab tsim cov spermatozoa.
• Txo cov roj cholesterol, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv thiab tshwm sim ntawm cov ntshav txhaws.
• Zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov qog ntshav, txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam.
• Vim cov ntsiab lus ntawm omega-6 acid, nws kuj ua rau cov testosterone ntau ntxiv, thiab tseem tiv thaiv cov teeb meem cuam tshuam nrog cov hlab ntsha, lub plawv thiab qhov hnyav dhau.

Rau txiv neej, tus qauv yog noj ob txiv hmab txiv ntoo ib hnub.

YContraindications

Zoo, ntau tau hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Brazil txiv ntoo. Thiab thaum kawg, contraindications kuj tsim nyog hais nyob rau hauv cov ntaub ntawv no. Cov khoom no tsis pom zoo yog tias tus neeg muaj:

• Ib leeg intolerance.
• Kev tsis haum rau cov protein.
• kab mob hauv plab.
• Insensitivity ntawm monounsaturated fats.
• teeb meem hnyav dhau.

Tsis txhob muab txiv laum huab xeeb rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos. Nws yog ib qho tsim nyog los qhia cov khoom no rau hauv tus menyuam cov zaub mov maj mam. Cov menyuam yaus lub cev tau txais txhua yam tshiab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los zom ib nrab ntawm cov ntsiav, thiab sib tov cov txiaj ntsig ua rau hauv tsev cheese lossis yogurt. Los ntawm txoj kev, cov neeg laus tuaj yeem siv nws thiab. Brazil txiv ntoo yog qhov qab thiab noj qab haus huv ntxiv rau ntau cov tais diav thiab khoom noj.