2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 01:07
Koj haus kas fes pes tsawg lub hnub? Cov neeg nyiam tiag tiag ntawm kev haus dej haus cawv haus li 5 khob ib hnub, thiab qee zaum ntau dua. Tab sis tsis yog txhua tus neeg nyiam kas fes paub tias kas fes tso calcium los ntawm cov pob txha thiab lub cev tag nrho.
Thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th, tsuas yog cov neeg tseem ceeb haus kas fes hauv Russia. Txhua lub teb chaws sab saud haus txog 100 grams ntawm cov dej haus ib xyoos. Ob peb xyoos tom qab, cov neeg ua haujlwm paub pib haus kas fes. Niaj hnub no yuav luag txhua tus haus kas fes.
Ntau tus neeg nyiam kas fes vim nws lub zog muaj zog, tab sis kuj muaj qhov tsis zoo: kas fes leaches calcium los ntawm lub cev.
Zaj lus yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm kas fes, ua rau lub cev ua rau lub cev thiab caffeine ntau npaum li cas hauv ib khob.
Instant kas fes lossis taum?
Sab sawv ntxov pib nrog kas fes. Tom qab ntawd thaum nruab hnub tus neeg haus ob peb khob ntxiv ntawm cov dej no. Qee tus neeg ua dej haus hauv lub tshuab kas fes, ib tus neeg hauv Turk, thiab qee tus haus kas fes instant. Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias taum kas fes muaj ntxhiab ntau dua, qab ntxiag thiab zoo dua. Hmoov tsis, feem coobfeem ntau haus kas fes instant - nws txuag sijhawm.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tso kas fes, tsawg kawg tso dej haus tam sim. Nov yog qee qhov laj thawj kom tsis txhob haus kas fes:
- Tsuas muaj 3 gram ntawm kas fes hauv ib teaspoon ntawm kas fes instant, thiab 5 seem yog hmoov, tsw thiab xim.
- Ntau tus neeg yuam kev ntseeg tias caffeine los ntawm kas fes instant tsis muaj teeb meem rau tib neeg lub cev li caffeine los ntawm cov dej haus. Qhov tseeb, caffeine los ntawm cov dej haus tam sim tawm hauv lub cev tom qab 10 teev. Cov caffeine los ntawm cov dej cawv tawm hauv lub cev tom qab ob teev. Qhov no txhais tau hais tias kev haus kas fes tam sim no hauv ntau qhov ntau tuaj yeem ua rau muaj kev noj ntau dhau ntawm caffeine.
- Muaj decaffeinated instant kas fes. Nws tsis yog qhov tsis zoo li nws zoo li. Hom kas fes no ua rau lub raum pob zeb.
- Instant kas fes yog contraindicated rau cov neeg mob plab, vim nws muaj acidity siab. Nws yog qhov zoo dua rau cov neeg muaj tus kab mob no ntxiv mis nyuj rau ib khob kas fes.
- Preservatives ntxiv rau kas fes instant muaj qhov tsis zoo rau cov metabolism.
Instant kas fes tsuas muaj ob qhov zoo - nws yooj yim rau khaws thiab tuaj yeem npaj tau sai. Undoubtedly, rau cov neeg uas ua haujlwm tas li, cov no yog cov lus sib cav hnyav.
Composition of kas fes taum
Natural thiab zoo kas fes boasts ib co vitamins thiab minerals:
- magnesium - 199.0 mg;
- sodium - 1.9 mg;
- Vitamin B2 - 0.88mg;
- calcium - 145.0 mg;
- Vitamin PP - 14.0mg;
- Vitamin B1 - 0.08mg;
- iron - 5.6 mg;
- phosphorus - 189.0 mg;
- potassium - 1587.0 mg.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kas fes rau lub cev
Natural taum kas fes muaj qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv:
- Kas fes muaj cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem tshem tawm cov radicals ntawm lub cev, uas ua rau kev laus ntawm tag nrho cov kab mob. Cov tshuaj antioxidants no pab lub cev tiv thaiv kab mob Parkinson thiab ntshav qab zib.
- Natural taum kas fes muaj qhov ua rau lub plab zom mov. Nws tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.
- Caffeine txhawb lub cev tag nrho. Tom qab haus ib khob kas fes, mem tes hnov zoo dua.
- Caffeine nthuav cov hlab ntsha ntawm lub hlwb thiab tuaj yeem txo qhov mob taub hau.
Txawm hais tias ntuj kas fes muaj txiaj ntsig zoo, nws tseem tsis pom zoo kom tsim txom nws.
Vim:
- Kas fes tuaj yeem ua rau ntshav siab thiab lub plawv dhia. Cov ntsiab lus siab ntawm caffeine hauv ib khob dej ua rau muaj kev ntxhov siab pw tsaug zog.
- Lub zog uas kas fes muab tau luv luv: ib teev tom qab haus ib khob, tus neeg xav tias muaj zog thiab zoo siab, tab sis tom qab peb teev pw tsaug zog tshwm.
- Kas fes leas calcium los ntawm lub cev, nrog rau hlau thiab magnesium. Yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom haus cov dej no rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating.
Puas muaj tseeb tias kas fes leas calcium los ntawm lub cev?
Thaum koj haus kas fes, koj rhuav tshem qhov sib npaug ntawm alkalis thiab acids uas nyob hauv lub cev. Caffeine nce lub ntuj pH ntawm lub plab. Thaum cov kua qaub nce hauv lub cev, calcium pib tso tawm kom them nyiaj rau micronutrient deficiency. Tab sis, hmoov tsis, calcium tsis tuaj yeem nqus tau rau hauv ib puag ncig acidic, yog li nws tau tawm ntawm lub cev ib txwm.
Yog tias koj haus kas fes ntau thiab txo qis, nco ntsoov noj cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau tsis muaj calcium. Nws kuj tseem pom zoo kom noj cov khoom noj uas muaj calcium, zinc thiab magnesium. Tsis txhob quav ntsej cov lus qhia no. Kev noj zaub mov tsis raug thiab haus kas fes ntau tuaj yeem ua rau muaj kab mob xws li atherosclerosis thiab osteoporosis.
Thiab tseem kas fes - zoo lossis phem rau lub cev? Es tsis txhob, raws li cov lus sib cav qhia, raug mob. Tab sis yog tias koj noj kom raug thiab haus cov vitamins, kas fes yuav dhau los ua dej tsis zoo rau koj.
Ntau caffeine hauv kas fes sib txawv
Hauv qab no yog ib lub rooj qhia txog cov caffeine hauv ntau hom kas fes. Nws yuav pab koj txiav txim siab npaum li cas caffeine koj noj txhua hnub.
Koj tuaj yeem txiav txim siab cov caffeine hauv cov dej haus koj tus kheej - qhov ntau roasted nplej, qhov qis dua caffeine.
| kas fes ntau yam | 200 milliliters ntawm caffeine |
| Mexican | 169 |
| Javanese Arabica | 188 |
| Minas | 162 |
| El Salvador | 185 |
| Cuban | 192 |
| Peru | 171 |
| Cameroon | 179 |
| "Arabica" | 176 |
| Colombia | 196 |
| Haitian | 205 |
| Guatemala | 187 |
| Santos | 159 |
| Indian "Meleber" | 196 |
| Costa Rica | 171 |
| "Nicaragua" | 181 |
| Ethiopian Mocha | 165 |
| Venezuela | 193 |
Kev tshawb fawb tab tom mus tom ntej, thiab lub sensor tshwj xeeb tau tsim rau cov neeg nyiam kas fes, uas txiav txim siab cov caffeine nyob rau hauv ib khob ntawm cov dej haus invigorating. Nws ua haujlwm li cas? Cov cuab yeej sensor tso tawm lub teeb liab liab, daj lossis ntsuab nyob ntawm seb muaj caffeine hauv cov dej haus. Nrog rau cov cuab yeej no, koj tuaj yeem paub txhua yam txog kas fes koj haus.
Tsis tas li ntawd, cov nyiaj caffeine hauv dej haus yog cuam tshuam los ntawm kev npaj. Piv txwv li, kas fes Turkish muaj caffeine ntau dua li espresso los ntawm lub tshuab kas fes.
Results
Kas fes yeej tshem cov calcium ntawm lub cev. Tab sis qhov txaus ntshai tshaj plaws yog kev noj tsis txaus. Yog tias koj kho koj cov zaub mov thiab tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog los ntawm cov zaub mov, koj tuaj yeem them taus haus ib khob kas fes thaum sawv ntxov.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj ntawm kas fes ib hnub? 1-2 khob yog txaus. Yog li koj yuav tsis ua mob rau koj lub cev.
Pom zoo:
Kev faib cov kas fes los ntawm keeb kwm, los ntawm ntau yam, los ntawm lub zog, los ntawm hom kev ua thiab roasting
Kab lus no yuav tsom mus rau kev faib cov kas fes. Txog rau hnub tim, ntau tshaj 55 (lossis txawm tias txog 90, raws li qee qhov chaw) ntau yam ntawm tsob ntoo thiab 2 hom tseem ceeb paub. Lawv muaj qhov sib txawv ntawm cov yam ntxwv, piv txwv li, saj, aroma, grain zoo, tshuaj muaj pes tsawg leeg. Qhov no, nyob rau hauv lem, yog cuam tshuam los ntawm kev nyab xeeb nyob rau hauv lub cheeb tsam uas cov ntoo loj hlob, thev naus laus zis ntawm kev sau thiab kev ua haujlwm tom ntej. Thiab chav kawm ntawm kas fes nyob ntawm cov khoom no
Kas fes rau ntawm lub plab khoob: kev puas tsuaj ntawm kas fes, nws cuam tshuam rau tib neeg lub cev, mob plab, cov cai thiab cov yam ntxwv ntawm pluas tshais
Tab sis puas zoo haus kas fes thaum lub plab khoob? Muaj ntau txoj kev xav txog qhov no. Txhua tus neeg uas tau siv lub khob kas fes thaum sawv ntxov yuav tsis lees txais nws qhov tsis zoo rau lub cev, vim tias nws tau dhau los ua tus cwj pwm rau nws thiab nws tsis xav hloov dab tsi hauv nws lub neej. Pom zoo, nws tsis muaj kev nkag siab yuav tsum tau coj los ntawm kev xav, koj xav tau ib yam dab tsi nruab nrab
Txoj kev haus kas fes rau lub siab. Puas muaj peev xwm haus kas fes nrog arrhythmia ntawm lub plawv? Kas fes - contraindications rau haus
Tej zaum tsis haus dej tsis sib haum li kas fes. Qee qhov sib cav tias nws muaj txiaj ntsig, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, xav tias nws yog yeeb ncuab txaus ntshai tshaj plaws rau lub plawv thiab cov hlab ntsha. Raws li ib txwm muaj, qhov tseeb yog qhov chaw hauv nruab nrab. Niaj hnub no peb txheeb xyuas cov txiaj ntsig ntawm kas fes rau lub plawv thiab kos cov lus xaus. Yuav kom nkag siab tias thaum twg nws yog qhov txaus ntshai thiab thaum nws muaj txiaj ntsig, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub ntsiab yam ntxwv thiab cov txiaj ntsig ntawm lub cev ntawm cov neeg laus thiab cov hluas, muaj mob thiab noj qab haus huv, cov neeg uas ua rau muaj kev ua neej nyob los yog sedentary
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Kas fes yog ib qho ntawm cov dej haus nrov tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, ob qho tib si hauv Russia thiab thoob ntiaj teb. Ib khob kas fes thaum sawv ntxov pab txhawb nqa, thiab nws cov aroma thiab saj zoo siab
