2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Kev yug me nyuam hloov lub neej ntawm ib tug poj niam. Hauv thawj lub hlis ntawm lub neej, tus me nyuam xav tau niam cov kua mis, uas txhawb nqa thiab ua kom nws muaj cov vitamins thiab microelements tseem ceeb. Thaum lub sij hawm lactation, tus poj niam ua tib zoo saib xyuas nws cov khoom noj. Inevitably, ntau cov lus nug thiab tsis ntseeg tshwm sim. Yog li, piv txwv li, qej tuaj yeem pub niam mis? Qhov teeb meem yuav tsum tau xav txog cov ncauj lus kom ntxaws, uas yuav tso cai rau tus niam hluas tshem tawm cov kev paub ntxiv.
Cov khoom siv ntawm qej
Qej yog paub rau txhua tus rau nws qhov ntsim saj thiab pungent tsw. Txij li thaum yau, peb tau hnov txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no, txog nws qhov kev xav tau ntawm kev noj haus, tab sis peb tsis tas xav txog vim li cas qej tseem ceeb heev.
Ua ntej tshawb nrhiav cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm qej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias ib lub clove muaj txog 7 cov vitamins, tsis tas yuav hais txog kab mob.
Cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig dab tsi rau tib neeg lub cev:
- Qej pab normalize digestion,txawm tias tom qab loj hormonal hloov los yog phais. Kev noj nruab nrab ntawm cov khoom no yuav muaj txiaj ntsig zoo.
- Ua haujlwm tiv thaiv kev txhim kho cov kab mob hauv lub cev (xws li Candida tsev neeg).
- Vitamin C, uas yog ib feem ntawm qej, pab txhawb kev tiv thaiv, ua kom lub cev tiv thaiv. Cov cuab yeej no yog dav paub, uas ua rau cov nroj tsuag indispensable nyob rau hauv lub caij txias.
- Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Ntxiv qej rau cov zaub mov tsis tu ncua yuav pab ua kom cov ntshav nyias, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha, tshem tawm cov cholesterol los ntawm lub cev thiab ua kom cov ntshav siab.
- Cov nroj tsuag tau raug pov thawj los tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv plab hnyuv, txiav thiab txawm poj niam mammary qog.
Tej zaum, cov no yog cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws ntawm qej. Tom qab kawm txog lawv, cov lus nug ntawm seb puas muaj txiaj ntsig zoo ntawm qej yog khaws cia thaum pub niam mis los ua qhov tseem ceeb dua. Puas muaj kev txwv uas tseem ceeb rau kev txiav txim siab thaum lactation?
Qej thiab pub niam mis
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qej muaj qhov ci ci, nws yog ib qho ntawm cov txuj lom uas ntxiv cov txuj lom thiab piquancy rau zaub mov. Vim li no, cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob tsim txom cov khoom no thaum lub sij hawm lactation, thaum qhia nws rau hauv kev noj haus tsis pub dhau 5-6 lub hlis tom qab yug me nyuam. Puas muaj peev xwm los tsis tau qej thaum pub niam mis? Koj tuaj yeem ua tau, tab sis raug txwv.
Cov kws kho mob thiab kws kho mobkev pub niam mis yuav ib txwm los pab ntawm ib tug niam hluas, muab kev txhawb nqa thiab muab tso rau hauv tag nrho nws cov lus nug. Hais txog kev pub niam mis, txhua yam nyob ntawm tus kheej tus yam ntxwv ntawm lub cev ntawm leej niam thiab tus menyuam.
Cov txiaj ntsig ntawm qej thaum lactation
Yog ib leej niam hluas xav tias nws xav tau qej, nws yog txoj cai los txiav txim siab txog nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev kom ntxaws. Puas yog nws ua tau rau qej nrog HB, tus kws kho mob thiab tus poj niam nws tus kheej tuaj yeem txiav txim siab, yog tias cov txuj lom no tsis tau noj hauv paus hauv kev noj zaub mov ua ntej yug menyuam, ces tsis muaj qhov taw tes rau kev sim. Yog tias nws nyuaj rau xav txog kev noj zaub mov tsis muaj qej, ces koj yuav tsum tsis txhob ua txhaum rau koj tus kheej.
Cov txiaj ntsig ntawm qej rau niam laus thiab nws tus menyuam:
- pob txha pob txha muaj zog vim muaj cov macro- thiab microelements hauv qej.
- Txhim kho kev nco, ntshav ncig, tawv nqaij thiab cov leeg mob.
- Cov roj (cholesterol) thiab hemoglobin rov qab mus rau qhov qub.
- Kev zom zaub mov normalizes.
- Txhawb kev tiv thaiv tag nrho, txhim kho kev ua haujlwm ntawm endocrine system.
Cov khoom no muaj txiaj ntsig tsis yog rau leej niam nkaus xwb, tab sis kuj rau lub cev loj hlob ntawm tus menyuam. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom no tsawg heev uas koj tsis tuaj yeem xav txog nws txhua. Tau txiav txim siab seb qej puas ua tau thaum pub niam mis, qhov tseem ceeb yog tsis txhob overdo nws thiab tsis mus rau qhov kawg.
Ua mob qej thaum pub niam mis
Ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv thaum lactationhais saum toj no. Tam sim no nws tsim nyog hais txog cov contraindications uas ua tau thaum noj qej:
- plab hnyuv plab yog ib qho kev txwv hnyav.
- kab mob siab.
- Individual intolerance (kev ua xua).
Yog hais tias tsis muaj ib qho ntawm cov saum toj no siv rau ib tug niam hluas, ces kev mob ntawm qej tsuas tshwm sim nws tus kheej nyob rau hauv nws tsim txom. Txhua yam yog zoo nyob rau hauv moderation. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus kom muaj qej nyob rau hauv daim ntawv qhuav (granular)? Cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob, qhov concentration ntawm xws li txuj lom yog siab dua thiab tuaj yeem ua rau muaj kev khaus ntxiv ntawm tus menyuam lub mucosa. Raw qej kuj pom zoo kom tsawg kawg nkaus. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov txuj lom uas tau kho cua sov (qej ntxiv rau cov kua zaub lossis tais diav ci thiab steamed).
Txoj hauv kev zoo tshaj
Txhawm rau ua raws li txhua qhov kev ceev faj thiab tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws los ntawm qej, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob. Ntau yam nyob ntawm tsis yog tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm leej niam, tab sis kuj nyob ntawm tus mob ntawm tus menyuam. Yog tias tus menyuam nkag siab txog leej niam txoj kev noj zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj cov txuj lom (tsawg kawg mus txog rau lub hlis).
Yog tus me nyuam loj hlob tuaj thiab tsis pom qhov tshwm sim tshwj xeeb, tom qab 4-5 lub hlis koj tuaj yeem sim qhia me ntsis qej rau hauv kev noj haus.
Cov kws tshaj lij ceeb toom tias thawj lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, cov khoom qab zib tau tsim, lawv tus kheej nyiam zaub mov raug txiav txim siab. Nyob rau hauv xws li ib tug lub sij hawm, nws yog zoo dua tsissim nrog ntsim additives uas muaj ib tug pronounced saj. Puas muaj peev xwm pub mis nyuj qej tam sim no nws paub meej, tab sis nyob rau hauv ntau npaum li cas thiab yuav ua li cas qhia nws rau hauv kev noj haus?
qej zoo npaum li cas?
Cov kws kho mob thiab cov kws paub txog kev pub niam mis pom zoo qhia qej rau hauv cov zaub mov maj mam, ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam rau ib yam khoom tshwj xeeb rau nws. Qej rau kev pub niam mis, puas yog nws ua tau rau tus niam laus noj nws, nyob rau hauv ntau npaum li cas - tag nrho cov no yog txiav txim siab ntawm tus kheej, txhua rooj plaub yuav muaj nws tus yam ntxwv.
Nws ntseeg tias 1-1, 5 cloves ntawm qej yog qhov zoo tshaj plaws txhua hnub rau tus niam hluas. Qhov no tsis tau txhais hais tias ib tug poj niam yuav tsum noj clove txhua hnub. Lub tais twg los ntxiv seasoning rau yog txiav txim siab raws li tus kheej nyiam. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob tsim txom cov khoom, noj nws tsis pub ntau tshaj 2-3 zaug ib lub lim tiam.
Ua ntej koj yuav zoo siab noj zaub mov qab thiab ntsim, koj yuav tsum tau sim noj ib feem peb ntawm clove thiab saib tus menyuam ob peb hnub. Cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam yuav qhia tau tias qej puas ua tau rau tus niam hluas thaum pub niam mis. Nrog rau qhov txiaj ntsig zoo, cov txuj lom tau nce zuj zus, tso cai rau tus menyuam kom hloov mus rau cov khoom tshiab.
Hloov pauv ntawm saj thiab kom muaj nuj nqis ntawm cov kua mis
Cov tshuaj niaj hnub tau ua pov thawj tias qej tuaj yeem ntxiv iab rau cov kua mis, tab sis tsuas yog nyob rau qee yam mob. Yog ib tug poj niam noj ntau ntau, los yog hais lus ntxhias, tsis noj dab tsi tsuas yog qej xwb.
WoNyob rau hauv txhua rooj plaub, lub saj ntawm cov mis nyuj tsis hloov, tus me nyuam tsis hnov qhov txawv. Puas muaj peev xwm pub mis niam qej thiab dos yog tham los ntawm yuav luag txhua tus niam hluas. Qhov no yog vim pungent tsw thiab saj ntawm cov khoom, tab sis koj yuav tsum tsis txhob ntshai. Yog tias tsis muaj contraindications rau tus kheej, cov txiaj ntsig yuav muaj txiaj ntsig.
Lub saj ntawm cov mis nyuj yuav hloov ntau dua vim yog lub siab ntawm tus niam tshiab, kev ntxhov siab loj lossis ntxhov siab ntau dua los ntawm kev noj cov khoom ntsim.
Kev noj qej tsis cuam tshuam rau cov kua mis zoo thiab ntau npaum li cas. Lub ntim ntawm lactation nyob rau hauv cov poj niam tsis nyob ntawm seb tus nqi ntawm cov txuj lom nyob rau hauv lub tais.
Puas hnub nyoog ntawm tus menyuam tseem ceeb?
Tus menyuam mos yug tshiab yuav tsum tau saib xyuas tas li, nws lub cev nyuam qhuav pib hloov mus rau lub neej nyob sab nraud. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua raws li cov kev txwv. Raws li tau hais los saum no, nws yog qhov zoo tshaj rau tos txog rau lub hlis thiab tom qab ntawd ua rau koj tus menyuam nyiam cov khoom noj uas koj nyiam.
qej puas tuaj yeem pub mis niam thiab tus menyuam lub hnub nyoog tseem ceeb? Thaum lactation, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog ntau yam. Kev ceev faj heev tsis tuaj yeem suav tias yog qhov tsis zoo. Ua tib zoo saib tus menyuam yuav qhia tus niam hluas seb nws puas nyiam cov zaub mov tshiab hauv kev noj zaub mov ntawm tus poj niam.
lus dab neeg
Thaum tshawb nrhiav qhov teeb meem ntawm koj tus kheej, feem ntau koj tuaj yeem cuam tshuam rau cov dab neeg uas tsis xav txog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom cais qhov tseeb thiab cov dab neeg hais txog qej thaum pub niam mis.
YMain nonsense:
- Yuav tsum tshwm sim ntawm colic thiab ua xua hauv tus menyuam. Nws yog ib zaj dab neeg. Kev noj nruab nrab ntawm cov khoom yuav tsis ua rau colic, cov txheej txheem no tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev noj qej.
- iab. Nws twb tau hais saum toj no tias qhov saj tuaj yeem hloov pauv yog tias niam tsis noj lwm yam tshaj li qej. Lub saj ntawm cov mis nyuj yog cuam tshuam los ntawm ntau yam, qej yuav tsis yog kab tsuag tseem ceeb hauv qhov teeb meem no.
- Siv mis nyuj. Cov lus nug no yog tib neeg nkaus xwb, tab sis qej muaj feem cuam tshuam rau kev ua pa tshiab. Nws tau raug pov thawj tias yog ib tug poj niam noj qej thaum cev xeeb tub, ces qhov saj thiab tsw yuav paub rau tus menyuam.
Qhov tseem ceeb uas tus poj niam yuav tsum nco ntsoov thaum pub niam mis yog kev ceev faj rau nws tus kheej thiab nws tus menyuam. Tsis txhob tsim txom ib yam khoom, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau soj ntsuam qhov ntsuas.
Rau cov niam uas nquag rog dhau, koj yuav tsum xav txog tias qej whets qab los noj mov thiab tuaj yeem ua rau tsis xav noj ntau dhau, uas yuav cuam tshuam rau daim duab.
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