Dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm boiled nqaij qaib mis

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nyob rau nruab nrab hnub nyoog, cov menyuam yaus thiab cov laus, nrog rau cov neeg mob thiab raug mob, tau muab rau haus nqaij qaib broth ua ib tug tonic. Thiab lawv muab nqaij qaib dawb, feem ntau yog ob lub mis. Nrog rau qib qis ntawm cov tshuaj, peb cov poj koob yawm txwv intuitively pom tau hais tias cov khoom tshwj xeeb no muaj ntau cov proteins uas xav tau los ntawm lub cev thiab cov rog me me. Yog li ntawd, qhov no ntawm cov noog carcass tuaj yeem ntseeg tau hu ua khoom noj khoom haus. Cov ntsiab lus calorie ntawm boiled nqaij qaib mis yog tsawg heev, thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog incomparably siab dua. Ua ntej, protein. Nws muaj li ntawm 30 g ntawm 100 g ntawm cov khoom, yog li ntawd, tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj bodybuilders noj dawb nqaij "ripples" nrog Library: tom qab tag nrho cov, protein yog koom nyob rau hauv lub "tsev" ntawm cov leeg. Cov rog thiab carbohydrates nyob rau hauv lub mis ntawm ib tug noog yog negligible. Txawm li cas los xij, thaum xam cov calorie cov ntsiab lus ntawm boiled nqaij qaib mis,ob peb yam yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account: nqaij nrog los yog tsis muaj pob txha, txawm tias daim tawv nqaij yog tam sim no, ntev npaum li cas cov khoom tau siav. Tseeb, nyob rau hauv nws daim ntawv nyoos, ntshiab fillet muaj 115 kcal, nqaij nrog pob txha - 137. Cov roj ntau tshaj plaws nyob rau hauv daim tawv nqaij. Nqaij nrog nws, tab sis tsis muaj pob txha, muaj txiaj ntsig zoo ntawm 165 kcal ib 100 g.

Txoj kev ua noj kuj tseem ceeb. Lawm, thaum peb kib ib yam dab tsi, peb ntxiv roj rau lub lauj kaub - cov khoom nws tus kheej yog heev noj qab haus huv. Tom qab kib, nqaij qaib yog them nrog xws li ib qho appetizing golden xim av crust … Tab sis, alas, nws calorie ntsiab lus nce mus rau 200 kcal. Tab sis thaum ua noj ua haus, cov txheej txheem rov qab tshwm sim: dej kub "kho" calorie ntau ntau, ua rau cov nqaij leaner. Tom qab qhov kev kho cua sov no, cov kua zaub muaj 20% ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov nqaij nyoos. Thiab cov ntsiab lus calorie ntawm boiled qaib mis poob mus rau 95 kcal. Tau kawg, daim duab no siv rau cov nqaij tsis muaj nqaij.

Tam sim no xav txog qhov hu ua qaib noj. Tom qab tag nrho, cov nqaij qaib dawb yog lub tsev khaws khoom ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig (zinc, phosphorus, hlau, potassium thiab calcium), nrog rau cov vitamins (B2, B3, K, E, PP). Cov tshuaj no yuav txhawb nqa lub suab tag nrho ntawm lub cev, thiab cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm cov nqaij qaib boiled yuav pab koj tshem tawm tsib kilograms tsis xav tau hauv 10 hnub. Cov protein ntau txaus los ntawm kev noj zaub mov zoo li no tsis ua rau muaj kev tshaib kev nqhis, ua kom cov leeg muaj zog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Nrog cov zaub mov noNws raug tso cai noj tsis pub ntau tshaj 400 g ntawm boiled mis tsis muaj tawv nqaij ib hnub twg. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob ntsev cov zaub mov, kuj yuav tsum tsis suav nrog cov piam thaj hauv cov zaub mov. Raw los yog boiled zaub, unpolished mov yuav ua tau ntxiv Cheebtsam rau nqaij. Nws tso cai rau haus kas fes thiab tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj, kua txiv hmab txiv ntoo. Raws li qhov tseeb hais tias cov ntsiab lus calorie ntawm boiled nqaij qaib mis nyob rau hauv ib koob tshuaj txhua hnub yog txog 400 kcal, koj tuaj yeem noj thiab haus txhua yam rau lwm 900 units. Thaum kawg ntawm kev noj haus, koj tuaj yeem kho koj tus kheej kom qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo thaum sawv ntxov.

Yog tias qhov saj ntawm cov nqaij boiled zoo li insipid rau koj, koj yuav tsum xav txog lwm yam kev ua noj ua haus ntawm kev ua cov khoom. Koj tuaj yeem ua ntej boil cov nqaij qaib, thiab tom qab ntawd maj mam haus nws hauv ib qho tshwj xeeb smoky apparatus. Xws li cov txheej txheem yooj yim yuav muab cov nqaij noj qab haus huv ntawm cov pa luam yeeb. Boiled-smoked nqaij qaib mis kuj muaj cov ntsiab lus calorie tsawg - 160 kcal. Tab sis txoj kev vam meej tshaj plaws ntawm kev ua yog barbecue. Txawm li cas los xij, cov nqaij yuav tsum tau marinated hauv vinegar, thiab cua sov los ntawm cov coals yuav yaj cov roj ntau dhau. Yog li, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom tiav yuav yog 116 kcal.