2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Barley yog suav tias yog ib qho ntawm cov qoob loo qub tshaj plaws. Nws pib cog ntau tshaj kaum txhiab xyoo dhau los. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb tau ua npias, kvass thiab ncuav los ntawm nws. Tab sis barley porridge yog tshwj xeeb tshaj yog nrov nyob rau hauv cov hnub. Yuav ua li cas ua noj no hearty tais, koj yuav kawm los ntawm hnub no tsab xov xwm.
Qhov txiaj ntsig ntawm cov khoom no yog dab tsi?
Cov cereal no muaj ntau cov carbohydrates nyuaj uas muab rau tib neeg lub cev nrog lub zog tsim nyog. Yog li ntawd, nutritionists qhia noj barley porridge rau pluas tshais. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj ntau yam yooj yim digestible protein, phosphorus, calcium thiab potassium.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias barley porridge, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau tham hauv tsab xov xwm niaj hnub no, suav tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm hlau, manganese thiab zinc. Nws kuj muaj cov lysine txaus. Ua tsaug rau xws li ib tug nplua nuj muaj pes tsawg leeg, no cereal thiab tais diav npaj los ntawm nws pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho kev puas hlwb kev ua si. Ntxiv rau, nws pab ntxiv dag zog thiab kho cov phab ntsa ntawm lub plab. Nws ntseeg tau tias kev siv cov khoom no tsis tu ncua tso cai rau koj ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab ua kom cov txheej txheem metabolic.
leej twg yog cov cereal no contraindicated rau?
Zoo li lwm yam khoom, barley porridge, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas yog vim nws qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg, tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Txij li thaum nws muaj gluten, nws yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj haus ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ib tus neeg intolerance rau cov tshuaj no.
Tsis tas li ntawd, cov neeg mob uas muaj kab mob hauv plab hnyuv yuav tsum tau noj porridge nrog ceev faj. Tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv txhua yam nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam qhov ntsuas. Kev tsim txom ntawm cov khoom no tuaj yeem ua rau cov tsos ntawm phaus ntxiv.
Barley porridge hauv lub cooker qeeb
Noj qab haus huv thiab noj qab haus huv no tsis siv sijhawm ntau los yog siv zog los npaj. Txawm tias tus tswv tsev tsis muaj kev paub dhau los tuaj yeem yooj yim daws nrog txoj haujlwm no. Txhawm rau kom txhua yam ua haujlwm raws li qhov yuav tsum tau ua, koj yuav tsum mus rau lub khw ze tshaj plaws ua ntej thiab yuav tag nrho cov khoom tsim nyog. Hauv qhov no, koj chav ua noj yuav tsum muaj:
- plaub puas tsib caug grams stew.
- Ob khob khob cereal.
- Ib lub zaub loj thiab ib dos txhua.
- tsib khob dej lim.
Yuav ua kom koj lub barley porridge (yuav ua li cas ua noj, koj yuav paub tom qab) tig tawm tsw thiab qab, ntxiv rau cov zaub roj zoo, ntsev thiab txuj lom.
Process Description
Zaub yog ntxuav kom huv hauv qabdej ntws thiab tev. Cov dos yog txiav mus rau hauv tsis tuab ib nrab ib ncig, lub carrots yog ua tiav nyob rau hauv ib tug coarse grater. Tag nrho cov no yog xa mus rau lub tais multicooker. Stew thiab zaub roj kuj muab tso rau ntawd. Txhua yam yog tov zoo thiab kib hauv "Baking" hom rau tsib feeb.
Tom qab lub sijhawm no, cov cereals ntxuav ua ntej yog nchuav rau hauv cov zaub browned. Tag nrho cov no yog nchuav nrog dej lim, s alted, seasoned nrog spices thiab npog nrog lub hau. Barley porridge tab tom npaj, daim ntawv qhia uas tau tham txog me ntsis siab dua, hauv "Pilaf" hom. Tom qab li ib teev, lub cuab yeej hloov mus rau cua sov thiab tos lwm rau caum feeb. Tom qab lub sij hawm no, lub tais yog nteg tawm ntawm daim hlau thiab muab rau ntawm lub rooj. Cov porridge no zoo meej rau pluas tshais lossis pluas su. Nws yog qhov zoo tshwj xeeb vim nws khaws yuav luag txhua cov vitamins thiab minerals.
Raws li daim ntawv qhia no, koj tuaj yeem ua tau sai thiab tsis muaj teeb meem npaj noj tshais qab thiab noj qab haus huv rau tag nrho tsev neeg. Ua ntej mus txog lub qhov cub, ua kev tshuaj xyuas hauv koj lub chav ua noj. Koj yuav tsum muaj ntawm koj qhov pov tseg:
- Ob khob khob cereal.
- qe qaib tshiab.
- 5 khob mis nyuj.
- Plaub tablespoons butter.
- Ib puas milliliters qaub cream.
Ua kom noj qab nyob zoo thiab txaus siab barley porridge (peb yuav qhia koj tam sim no yuav ua li cas ua noj cov zaub mov no), cov ntsev ntsev yuav tsum muab tso rau hauv cov npe saum toj no. Nws tus nqi yog xamraws li tus kheej nyiam ntawm tus kws ua zaub mov thiab nws tsev neeg.
Ib ntu ntawm kev ua
Cov nplej uas tau muab ntxuav ua ntej thiab ntxuav yog tsau rau hauv lub tais dej txias thiab sab laug rau hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, nws muab pov rau hauv ib lub colander thiab muab tso rau hauv qab kais dua.
Ncuav mis rau hauv lub lauj kaub thiab xa mus rau qhov cub. Tom qab nws boils, npaj cereals, ntsev thiab ib tug tablespoon ntawm butter ntxiv rau ntawd. Txhuam sib tov zoo thiab txo qhov hluav taws kub. Tom qab barley porridge, daim ntawv qhia uas tau tham hauv daim ntawv tshaj tawm no, thickens, lub lauj kaub raug tshem tawm ntawm qhov cub.
Sour cream thiab qe nyoos yog ntxiv rau qhov tshwm sim loj. Txhua yam yog tov zoo thiab xa mus rau ib daim ntawv kub-resistant. Maj mam leveled sab saum toj yog sprinkled nrog pre-melted butter. Tom qab ntawd, daim ntawv xa mus rau qhov cub thiab ci ntawm ib puas thiab yim caum degrees. Tom qab xya feeb, cov zaub mov tiav yog muab tawm ntawm qhov cub, seasoned nrog butter thiab pab.
Kev xaiv qab zib
Daim ntawv qhia no ua rau cov porridge qab heev. Yuav ua li cas ua noj nws, koj yuav kawm me ntsis tom qab, tab sis tam sim no koj yuav tsum paub tias dab tsi yuav tsum tau rau qhov no. Koj chav ua noj yuav tsum muaj:
- ob puas tsib caug grams cereals.
- Ib quarter teaspoon ntawm cinnamon.
- Ib puas nees nkaum milliliters mis nyuj.
- Ob peb teaspoons suab thaj xim av.
Crushed walnuts, txiv hmab txiv ntoo thiab 30% qab zib yuav siv los ua cov khoom xyaw ntxiv.
ua noj ua haus technology
Cov nplej ua ntej thiab ntxuav yog nchuav nrog peb khob dej lim, xa mus rau qhov cub thiab simmered li plaub caug feeb. Tom qab lub sijhawm no, cov kua dej ntau dhau los ntawm lub lauj kaub.
Mis, qab zib thiab cinnamon raug xa mus rau qhov seem tuab. Sib tov txhua yam kom zoo, muab tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj ntxiv. Tom qab li ib feem peb ntawm ib teev, lub porridge raug tshem tawm ntawm tshav kub. Nws tau muab tso rau hauv daim phiaj zoo nkauj, ncuav nrog qab zib, dai kom zoo nkauj nrog cov txiv ntseej thiab cov txiv hmab txiv ntoo.
Pom zoo:
Ntses ntses: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg. Yuav ua li cas ua noj qab cod
Kab lus no yuav qhia koj txog yam uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cod, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv rooj plaub twg nws yuav tsum tsis txhob siv. Tseem yuav tau nthuav tawm ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj cod hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub, hauv daim ntawv ntawm ntses kua zaub, thiab lwm yam
Yuav ua li cas raisins muaj txiaj ntsig: lub teeb lossis tsaus ntuj - kev sib piv ntawm cov khoom sib xyaw thiab cov ntsiab lus calorie. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm raisins rau lub cev
Raisins yog tsim los ntawm txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tau siv dav hauv kev ua noj thiab hauv kev lag luam dej haus. Berry lovers xav tsis thoob uas raisins noj qab nyob zoo - lub teeb los yog tsaus. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau xaiv kom muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy. Poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Qhuav nrog poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Poppy yog paj zoo nkauj heev uas tau txais lub koob npe tsis sib haum xeeb vim nws cov khoom tsis sib haum xeeb. Txawm nyob hauv tebchaws Greece thaum ub, tib neeg nyiam thiab hwm cov nroj tsuag no rau nws lub peev xwm los ua kom lub siab thiab kho cov kab mob. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy tau kawm ntau pua xyoo, yog li niaj hnub no cov ntaub ntawv ntau tau raug sau txog nws. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kuj tau txais kev pab ntawm cov paj tsis paub no. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ob peb tus neeg paub txog kev kho mob uas cov nroj tsuag no muaj rau tib neeg lub cev
Qe Boil: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm boiled qaib thiab quail qe
Cov kws noj zaub mov tsis tu ncua sib cav txog dab tsi muab lub cev rau lub qe hau. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom no yog txheeb ze: nws tag nrho nyob ntawm lub xeev kev noj qab haus huv thiab tus nqi ntawm cov khoom noj. Niaj hnub no, peb yuav piav qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab cov lus ceeb toom ntawm kev noj zaub mov kom nco ntsoov. Yog li ntawd
Kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm cov mis nyuj tshis rau menyuam yaus. Mis nyuj tshis: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, contraindications
Kev mob thiab txiaj ntsig ntawm tshis mis rau menyuam yaus tau kawm los ntawm cov kws tshaj lij ntev ntev. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav xav txog cov khoom ntawm tshis mis nyuj, thiab seb nws puas tsim nyog muab cov khoom no rau menyuam yaus
