2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Rau peb, cov neeg nyob hauv nruab nrab latitudes, hnub zoo li tsis muaj dab tsi ntau tshaj qhov qab zib. Tab sis rau lwm haiv neeg nws yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb. Lub hnub xibtes yog ib qho ntawm thawj zaug cog. Nws yog paub tias twb nyob rau hauv ancient Egypt lawv sau cov txiv hmab txiv ntoo no. Cov cuab yeej tshuaj ntawm cov hnub tau ntev tau muaj nuj nqis. Rau cov neeg nomadic ntawm Arabian suab puam, cov txiv hmab txiv ntoo no hloov qhob cij. Tom qab tag nrho, calorie cov ntsiab lus ntawm qhuav hnub yog heev siab. Qhov twg? Peb yuav tham txog qhov no hauv tsab xov xwm. Txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Hauv qab no peb yuav xav txog qhov teeb meem no. Peb tseem yuav qhia rau koj paub tias cov tais diav twg koj tuaj yeem ua noj nrog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, muaj fiber ntau thiab muaj txiaj ntsig zoo.
hnub twg?
Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm qee yam ntawm xibtes. Lawv muaj cov duab oblong cylindrical, ci liab lossis daj xim, nyob ntawm ntau yam (muaj txog 1500 ntau yam hauv tag nrho). Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj cov tawv nqaij du thiab muaj cov dej noo ntau, uas ua rau lawv saj tsis qab. Txhawm rau txuas lub neej txee ntawm cov khoom, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los yog qhuav. Thiab hauv daim ntawv no, cov hnub tuaj yeem khaws cia rau xyoo. Peb tsuas muag cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xwb. Tab sis lawv thiabkhaws cov khoom muaj txiaj ntsig tshwj xeeb thiab saj qab. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub qhuav txawv nyob ntawm ntau yam. Qhov nruab nrab, daim duab no yog 274 kcal ib puas grams ntawm cov khoom. Ntxiv nrog rau cov khoom noj khoom haus ntawm cov hnub, nws yuav tsum tau sau tseg tias cov ntsiab lus siab ntawm carbohydrates - 69.2 g. Cov protein nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog 2.5 g, thiab cov rog - tsuas yog 0.5 g. cov hnub tsis muaj cov roj (cholesterol). Nov yog lwm qhov ntxiv.
khoom keeb kwm
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub qhuav uas tau hais los saum toj no yog kwv yees heev, txawm li cas los xij, yog cov ntaub ntawv ntawm cov protein thiab carbohydrates. Tib neeg tau cog ntoo xibtes rau ntau tshaj xya txhiab xyoo, thiab lub sijhawm no tib neeg tau txais ntau yam sib txawv. Los ntawm txoj kev, tsis ntev los no hauv Ixayees, cov kws tshawb fawb tau ua tiav cov pob txha hnub pom thaum khawb lub qhov ntxa ob txhiab xyoo dhau los. Qhov ntau yam ntawm xibtes no ploj lawm ntau tshaj tsib puas xyoo dhau los. Nws yog ntseeg hais tias nws yog nws uas muaj cov yam ntxwv kho mob. Lub teb chaws ntawm hnub xibtes yog thaj chaw ntawm ntug dej ntawm Nile mus rau Euphrates. Tab sis tam sim no cov ntoo tau cog rau hauv txhua lub tebchaws uas huab cua kub thiab qhuav. Qhov no tsis yog tsuas yog tim lyiv teb chaws thiab lwm lub tebchaws ntawm lub ntiaj teb Arab, tab sis kuj yog Asmeskas xeev California, Australia, thiab koom pheej ntawm South Africa. Tus thawj coj hauv kev muab cov khoom no yog Saudi Arabia.
Ntau yam
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub qhuav qhuav feem ntau nyob ntawm ntau yam. Piv txwv li, Deglet Nur, loj hlob hauv Algeria, muaj txiaj ntsig zoo. Ib puas grams ntawm cov khoom muaj 415 kilocalories. Tsis tas li ntawd, nwskuj qab zib heev. Hais txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no piv rau nqaij npuas chop! Rau kev sib piv: 100 g ntawm strawberries muaj 53 kilocalories - yim zaug tsawg dua Deglet Nur hnub. Tab sis cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog Mejul. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li cov ntiv tes luv. Calorie ntsiab lus ntawm 1 qhuav hnub ntawm no ntau yam yog 66 kcal.
Suav hom - unabi, lossis jujube - tsim cov txiv hmab txiv ntoo me me liab-xim av. Lawv tau noj qhuav, vim hais tias tom qab ntawd ib tug qab aroma tshwm. Unabi yog siv rau hauv Asian cuisine los ua jams, mousses thiab spices.
hnub Canary tau cog tsis ntev los no - txij li thaum xaus ntawm lub xyoo pua 19th. Palm nplooj yog cov ntse heev uas koj tuaj yeem txiav koj tus kheej nrog lawv, tab sis lawv muaj cov khoom siv tshuaj. Lawv cov kua txiv yog siv rau kev kub hnyiab, kab mob ntawm daim tawv nqaij, mastopathy.
Kev faib cov hnub
Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muab faib ua qhuav, nruab nrab thiab mos. Lub hnub puv puv yog fleshy thiab muaj ib tug golden xim av du daim tawv nqaij. Mos thiab nruab nrab ntau yam lwj sai sai thaum nyoos, yog li lawv qhuav los yog kho.
Muaj lwm qhov kev faib tawm. Tom qab tag nrho, cov kws kho mob xav tsis yog tsuas yog cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub qhuav hauv 100 grams, tab sis kuj nyob rau hauv lawv cov ntsiab lus qab zib. Cov mos mos thiab nruab nrab ntau yam muaj xws li qabzib, fructose thiab dextrose. Qhov no yog invert qab zib. Nws tuaj yeem siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Hmoov tsis zoo, ntau yam qhuav yog nplua nuj nyob rau hauv sucrose (zoo ib yam li pom nyob rau hauv tropical cane). Lub qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab nws cov khoom noj khoom haus siabtus nqi tso cai rau koj kom sai txaus thiab tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Yog tias koj xav txo cov calories hauv koj cov zaub mov, noj tsis txhob qhuav, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Vim cov ntsiab lus noo noo, lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig qis dua. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub qhuav yog li 300 kcal ib puas grams.
khoom txiaj ntsig
Nov yog lub tsev muag tshuaj tiag tiag hauv ib yam khoom! Cov hnub muaj cov zaub mov thiab cov amino acids uas tsis muaj nyob hauv peb cov txiv apples, pears thiab plums. Yog li ntawd, koj yuav tsum indulge koj tus kheej los ntawm lub sij hawm mus rau lub sij hawm nrog ib tug zoo kawg nkaus tropical qhuav txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamins (A, B1, B6, B2, C). Lawv muaj niacin thiab pantothenic acid, uas pab lub cev nqus cov carbohydrates. Pectin thiab selenium hauv cov hnub txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhawb cov ntshav, txhawb kev loj hlob ntawm cov txiaj ntsig microflora hauv cov hnyuv. Kev noj zaub mov ntau zaus ua rau tus neeg cov plaub hau, rau tes, thiab cov hniav enamel ua kom muaj zog. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb ua haujlwm, yog li lawv tau qhia kom siv thaum npaj rau kev xeem. Hnub yog qhov tseem ceeb uas yog kev pab yug menyuam. Lawv ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub tsev menyuam. Yog tias tus poj niam cev xeeb tub suav nrog lawv hauv nws cov khoom noj, kev yug menyuam yuav yooj yim thiab tsis muaj teeb meem. Qhuav hnub zoo kawg nkaus restore lub zog. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom no tau txais nws lub koob meej ntawm "khoom noj ntawm cov suab puam."
Ham dates
Zoo ib yam khoom noj, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj nws qhov tsis zoo. Ua ntej tshaj plaws, qhov noqab zib. Kev noj qab haus huv ntawm cov hnub nrog sucrose tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob ntshav qab zib. Cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob nqa cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, vim qhov no ua rau muaj cov hniav lwj. Txawm hais tias, raws li kev noj zaub mov zoo, nws zoo dua rau cov menyuam yaus noj hnub ntau dua li cov lollipops, chocolate tuav thiab tuav. Koj kuj yuav tsum tau ceev faj siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov neeg rog rog. Tom qab tag nrho, cov hnub qhuav, cov ntsiab lus calorie uas yog piv rau cov ntsiab lus calorie ntawm cov nqaij cutlet, tsis ua rau poob phaus. Tsis tas li ntawd, lawv hnyav ntawm plab.
Hnub nyob rau hauv gastronomy
Xibtes ua lub luag haujlwm loj hauv lub neej ntawm cov neeg hauv ntiaj teb Arab. Txhua yam yog siv nyob rau hauv nws - los ntawm ntoo thiab nplooj mus rau txiv hmab txiv ntoo noob. Cov tom kawg yog siv los ua… kas fes. Txiv hmab txiv ntoo yog siv los npaj jam, stuffing rau cov khoom noj. Muaj cov hmoov nplej, zib ntab, qab zib, dej qab zib, cawv, vinegar. Txiv hmab txiv ntoo yog ntxiv rau zaub nyoos, stews thiab pilaf yog ua nrog lawv, kneaded rau hauv lub khob noom cookie. Thaum muas cov hnub, xyuas kom meej tias cov khoom yog qhuav, tab sis tsis stale. Nws yuav tsum tsis txhob muaj suab thaj muaju thiab pwm. Nws yog qhov zoo dua los nqa cov khoom ntim khoom. Kev tshuaj xyuas qhuas Le Palmier cov khoom. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub nrog pits (qhuav) yog qis dua. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj nqaij dawb, lawv tsis qab zib li lwm tus.
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Calorie cov ntsiab lus ntawm sprats hauv cov roj ib 100 grams ntawm cov khoom
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Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
Calorie cov ntsiab lus ntawm cream ib 100 grams, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom
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