Calorie cov ntsiab lus ntawm sunflower noob thiab lawv cov khoom

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ntau tus neeg nyiam nib noob, tab sis tsis yog txhua tus lees nws. Cov niam txiv feem ntau txwv tsis pub lawv cov menyuam los ntawm kev siv lawv, ua rau lawv muaj mob plab hnyuv, cov hniav tawg thiab lwm yam txaus ntshai. Qhov tseeb, cov noob paj noob hlis muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig thiab, nrog rau tus cwj pwm zoo, tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Los ntawm ornamental paj mus rau kev lag luam kab lis kev cai

Sunflower tuaj rau Tebchaws Europe nrog Spanish conquistadors tom qab nrhiav tau ntawm America los ntawm Columbus. Nyob ntawd nws sai sai kis li … ib tsob nroj ornamental. Paj daj zoo nkauj tau cog rau hauv chaw ua si thiab vaj.

Nyob rau hauv Russia, paj paj noob hlis pib loj hlob raws li kev lag luam qoob loo tsuas yog nyob rau nruab nrab ntawm lub xyoo pua 19th. Nws yog ces hais tias ib tug ntawm cov peasants thawj zaug nyob rau hauv keeb kwm tswj kom rho cov roj los ntawm cov noob. Txawm li cas los xij, cov noob paj noob hlis lawv tus kheej tau noj ntev ua ntej ntawd.

Tus nqi zog

Calorie cov ntsiab lus ntawm sunflower noob ib 100 grams yog lojnyob ntawm seb lawv npaj tau li cas. Raw, nws yog 520 kcal, kib hauv lub lauj kaub qhuav - 557 kcal. Tab sis ntau tus siv additives hauv kev ua. Calorie ntsiab lus ntawm roasted sunflower noob - 594 kcal.

Thaum kho cua sov, lub zog ntawm cov noob paj noob hlis nce, tab sis cov ntsiab lus ntawm cov as-ham txo. Ib qho khoom lag luam tsis muaj txiaj ntsig txhua. Thiab cov ntsiab lus calorie ntawm tev noob paj noob hlis, sprinkled nrog ntsev thiab kib, yog hais txog 700 kcal.

Lub tsev khaws khoom noj

Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau ntawm cov noob paj noob hlis, noj lawv yuav ua tau zoo dua li kev puas tsuaj. Tshwj xeeb yog koj noj lawv nyoos.

Sunflower noob muaj npe nrov rau lawv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg. Lawv muaj beta-carotene, vitamins A, B1, B2, B5, B6, B9, C, D, E, sodium, potassium, phosphorus, calcium, cob alt, magnesium, silicon, zinc, molybdenum, selenium, fluorine, tooj liab, chromium. manganese, iodine, hlau.

Cov vitamin D hauv cov nplej ntau dua hauv cov nqaij nyug siab lossis tuna, thiab hais txog zinc cov ntsiab lus lawv muaj kev ntseeg siab ua ntej ntawm cov noob flax, taum pauv thiab pecans. Qhov tshwj xeeb amino acid muaj pes tsawg leeg ntawm cov noob paj noob hlis ua rau lawv yog ib qho cuab yeej zoo rau normalizing rog metabolism, thiab muaj cov khoom noj muaj fiber ntau muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov.

Kev siv cov khoom no tsis tu ncua yuav pab txo qis cov roj cholesterol, ua kom pom tseeb ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau. Vitamin E, paub txog nwsantioxidant zog, tiv thaiv cell aging.

yeeb ncuab ntawm cov hniav thiab lub duav slim

Vim cov ntsiab lus calorie ntau ntawm cov noob paj noob hlis ci, lawv yuav tsum tau noj hauv qhov txwv: tsis pub ntau tshaj 50 grams tauj ib hnub lossis 200 grams tauj ib lis piam.

Ntxiv rau cov phaus ntxiv thiab cov centimeters, cov noob tuaj yeem ua rau cov hniav tsis zoo. Nws yog qhov zoo dua los maj mam ntxuav lawv nrog koj txhais tes dua li gnaw lawv nrog koj cov hniav. Tab sis qhov kev ntseeg nrov hais tias cov noob thiab lawv cov tev ua rau mob plab hnyuv plab tsis muaj kev tshawb fawb pom tseeb.

Los ntawm zaub nyoos mus rau khoom qab zib

Sunflower noob, zoo li txhua yam txiv ntoo thiab cov noob, yog ib yam khoom tshwj xeeb. Lawv mus zoo nrog ob qho tib si qab zib thiab ntsev, uas txhais tau hais tias lawv tuaj yeem siv tau ntau yam tais diav.

Feem ntau, tib neeg gnaw ntawm nucleoli tawm ntawm kev ua haujlwm lossis kev dhuav, hauv tuam txhab lossis kev sib sau yav tsaus ntuj. Qee tus siv lawv ua khoom noj txom ncauj ntawm cov chav kawm tseem ceeb.

Vim lawv cov ntsiab lus calorie ntau ntau, cov noob paj noob hlis tsis tshua siv los ua ib qho ntxiv rau zaub zaub xam lav. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo thiab ntxiv cov ntawv sau tshiab, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv cov roj txiv roj ntau dua li cov roj sunflower.

Cov nplej no yog ib feem tseem ceeb ntawm cov khoom qab zib oriental: halva thiab gozinaki. Thaum siv, ib tug yuav tsum coj mus rau hauv tus account lawv cov nqi zog siab. Cov ntsiab lus calorie ntawm gozinaki los ntawm cov noob paj noob hlis tuaj yeem sib txawv ntawm 576 txog 725 kcal ib 100 grams, nyob ntawm seb cov chaw tsim khoom, halva - los ntawm 523 txog 589 kcal.

He althy treat

Rau kev npaj ntawm halva, hmoov nplej, hmoov txhuv nplej siab, qe thiab txawm tias qos yaj ywm feem ntau siv. Nws tsis ntxiv txiaj ntsig rau nws, tab sis nws cuam tshuam rau cov ntsiab lus calorie ntau ntau. Cov noob paj noob hlis uas siv los ua nws feem ntau yog kib hauv cov roj siv, uas yog teeb meem.

Npaj halva hauv tsev yog qhov yooj yim heev, nws saj zoo li lub khw muag khoom halva, tab sis nws yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua.

Koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

1. Sunflower noob nyoos peeled - 500g
2. Qab Zib - 200g
3. Dej - 80 ml.
4. txiv qaub kua txiv - 1 tbsp. l.
5. qe dawb - 1 pc

Ua noj:

1. Muab cov noob tso rau hauv lub lauj kaub qhuav thiab, nplawm tas li, ignite rau 15 feeb.
2. Muab cov taum tso rau hauv rab thiab sib tov rau nruab nrab ceev kom txog thaum lawv yog buttery thiab creamy.
3. Tau lub qe dawb nrog lub tov kom txog thaum ua npuas ncauj ruaj khov.
4. Ua syrup los ntawm dej thiab qab zib. Ua li no, ntxiv ob qho khoom xyaw rau hauv saucepan, muab tso rau hauv nruab nrab kub thiab tawm mus kom txog thaum lub qab zib yog yaj tag. Tom qab ntawd boil kom txog thaum cov kua ua ib lub teeb amber xim. Tshem tawm ntawm tshav kub, ntxiv kua txiv qaub thiab do.
5. Txias syrup rau chav tsev kub.
6. Hauv ib lub tais, sib tov cov noob puree, protein thiab qab zib syrup. Tshem tawm qhov loj hauv qab xovxwm rau 24 teev.

Kozinaki

Txawm tias qhov tseeb tias cov khoom no twb nyuaj rau lwj, koj tuaj yeem pom nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg.hmoov txhuv nplej siab, hmoov nplej, stabilizers, preservatives thiab lwm yam khoom uas tsis muaj nyob ntawd.

Npaj kozinaki hauv tsev tsis yog qhov nyuaj, thaum khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab thiab noob.

Cov khoom xyaw:

1. Raw peeled noob - 200g
2. Qab Zib - 6 tbsp. l.
3. Dej - 1 tbsp. l.
4. zib ntab - 2 tbsp. l.
5. zaub roj - 1 tbsp. l.

Ua noj:

1. stirring tas li, ci cov noob hauv lub lauj kaub nrog roj zaub.
2. Muab cov suab thaj thiab dej tso rau hauv lub lauj kaub, tawm hauv nruab nrab kub kom txog thaum qab zib yaj tag.
3. Tshem cov qab zib syrup los ntawm tshav kub thiab ntxiv zib mu rau nws. mix kom meej.
4. Muab cov noob rau hauv ib lub tais, ncuav tshaj lub syrup.
5. Kua pawg, muab tso rau ntawm daim ntawv thiab daim ntawv tuav.
6. Preheat qhov cub kom 50 degrees, tua thiab tawm cov gozinaki rau hauv nws kom txog thaum nws txias tag.

Sunflower roj

Sunflower noob yog siv los ua roj, uas muaj nyob hauv yuav luag txhua chav ua noj. Nws yog siv rau kib, hnav khaub ncaws, muab tso rau hauv lub khob noom cookie.

Sunflower roj sib txawv: nws txawv ntawm txoj kev tsim khoom thiab organoleptic zog. Rau cov tais diav txias thiab zaub nyoos, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov khoom ntawm thawj zaug, txias nias. Cov roj no feem ntau tsaus xim thiab muaj cov ntxhiab tsw. Nws feem ntau muaj me me ntawm sediment. Nws yog unfiltered, unclarified roj uas khaws tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov noob. Nws tsuas yog downside yoguas thaum rhuab, nws tsim carcinogens.

Rau cov tais diav kub, nws yog qhov zoo dua los siv cov khoom ua kom zoo, xws li "Oleina", "Gold" lossis "Golden Seed". Calorie ntsiab lus ntawm sunflower roj - 899 kcal ib 100 ml.

Seed in folk tshuaj

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov noob paj noob hlis tau siv dav hauv cov tshuaj ib txwm muaj.

1. YRau bronchitis: 100 grams ntawm sunflower nyoos noob, 50 grams zib mu thiab 500 ml. dej yog muab tso rau hauv saucepan thiab boil rau 20 feeb. Lub resulting broth yog txias, lim thiab noj 1 tbsp. l. peb zaug ib hnub.
2. noj txhua hnub ntawm 50 grams ntawm cov noob yuav txo tau kev nyuaj siab, neuroses thiab insomnia.
3. Sunflower kho tau zoo nrog ntshav siab. Txhawm rau npaj kev kho mob decoction, 250 grams ntawm cov noob nyoos yuav tsum tau nchuav nrog 1 liter dej thiab boil rau 2 teev. Lim lub resulting kua thiab noj 100 ml. ib hnub ib zaug.
4. noj cov noob txhua hnub ua rau txiv neej muaj zog thiab txhim kho tus poj niam txoj kev loj hlob.
5. Kom tshem tau cem quav, cov tshuaj ib txwm qhia kom noj 2 tablespoons ntawm cov noob nyoos ntawm lub plab khoob. Lawv yuav tsum tau ntxuav nrog ib nrab khob dej sov.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

Vim cov ntsiab lus siab ntawm vitamin E thiab cov txheeb ze pheej yig, cov noob paj noob hlis tau siv dav hauv cov tshuaj pleev ib ce hauv tsev:

1. Scrub: 50 grams ntawm cov noob nyoos yuav tsum tau crushed thiab tov nrog 1 tablespoonsunflower roj. Siv cov tshuaj sib tov rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab caj dab, zaws me ntsis thiab yaug nrog dej sov.
2. Daim npog ntsej muag: 100 grams ntawm cov noob nyoos tuav nrog rab diav rau hauv ib lub puree smooth. Siv rau ntawm lub ntsej muag thiab caj dab, tawm 15-20 feeb.
3. Rau cov plaub hau qhuav, koj tuaj yeem siv cov roj txiv roj thiab cov roj sunflower sib xyaw hauv qhov sib piv 1: 1. Cov cuab yeej zoo li no nrog kev siv tas li yuav tshem tawm qhov sib cais, ntxiv ci thiab lub zog rau cov plaub hau nkees lossis thinning.

Los ntawm kab lus koj tau kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov noob paj noob hlis.