B7 vitamin (biotin): cov khoom, cov teebmeem ntawm lub cev thiab qhov chaw nws muaj

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Vitamin B7 yog dab tsi? Cov cuab yeej thiab qhov twg cov vitamin no muaj yog ob lub ntsiab lus tseem ceeb uas peb yuav xav txog hauv kab lus. Peb kuj tseem yuav qhia koj tias lub ntsiab lus no yog dab tsi, nws cuam tshuam rau tib neeg lub cev li cas.

Rise

Lub ntiaj teb tsuas kawm txog biotin hauv xyoo 1901. Tom qab ntawd tus kws tshawb fawb Wilderson tau piav qhia txog cov khoom no hauv nws cov haujlwm. Nws tham txog yuav ua li cas nws pab txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob poov xab. Tab sis nyob rau hauv daim ntawv dawb crystalline, Keglem muaj peev xwm cais nws los ntawm lub qe ntawm ib tug qaib qe nyob rau hauv 1935. Thiab tom qab ntawd cov tshuaj no hu ua biotin. Txhais txhais tias "tseem ceeb rau lub neej".

B7 yog vitamin uas yaj zoo hauv dej. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov txheej txheem metabolic ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, muaj kev xav tias nws yog biotin (vitamin H, B7) uas cuam tshuam rau tib neeg lub paj hlwb. Peb yuav tham txog qhov no tom qab.

YCov khoom muaj vitamin B7

Cov zaub mov twg muaj vitamin B7? Muab cov khoom zoo li no uas muaj qhov loj tshaj plaws ntawm cov khoom no. Thawj tus yog poov xab. Tom qab tag nrho, nws tsis yog vainthawj cov khoom tau pom nyob rau hauv lawv. Tab sis dua li qhov no, nws kuj muaj cov khoom xws li:

• txiv lws suav;
• spinach;
• qe qe;
• nceb;
• txiv ntseej;
• buckwheat;
• soy;
• oatmeal;
• carrot;
• zaub qhwv, tshwj xeeb tshaj yog zaub qhwv;

Thiab yog peb tham txog cov khoom tsiaj, ces qhov loj tshaj ntawm cov vitamin no muaj nyob rau hauv daim siab thiab ob lub raum.

Vim li cas tib neeg lub cev xav tau biotin?

Nws yog vitamin B7 (biotin) uas lub cev xav tau los txhim kho cov metabolism, nrog rau kev ua cov carbohydrates hauv tib neeg cov ntshav. Tsis tas li ntawd, nws tseem tuaj yeem paub qhov txawv tias nws cuam tshuam rau kev tsim cov enzymes thiab kev ua cov piam thaj - nws normalizes ntshav qab zib. Interestingly, nws yog cov poj niam uas tau pom zoo kom haus cov vitamin no ntau dua li cov txiv neej. Yog hais tias tus nqi ntawm cov vitamin no txo qis, ces tus ntxhais yuav ntshai, khaus khaus, thiab tej zaum yuav txawm poob rau hauv lub xeev kev nyuaj siab.

Biotin yog ib qho kev sib koom ua ke kom tag nrho cov vitamins B ua haujlwm zoo. Tom qab tag nrho, nws yog cov tshuaj tiv thaiv tom qab nrog purines hauv tib neeg lub cev, uas nqa cov ntaub ntawv ntawm caj ces, thiab pab txhawb rau kev tso tawm ntawm ib qho tseem ceeb - hemoglobin. Nyob rau tib lub sijhawm, B7 yog cov vitamin uas txhawb kev tso tawm cov rog subcutaneous, ntxiv dag zog rau cov qauv ntawm cov plaub hau thiab qhov muag teev. Yog li ntawd, lawv ua zoo nkauj, ci iab thiab muaj kev noj qab haus huvsaib. Cov vitamin kuj txhim kho cov tawv nqaij thiab cov rau tes.

Yog tias tus menyuam raug kuaj pom muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li seborrheic dermatitis, ces nws muaj vitamin H hauv biotin uas yuav pab tshem tawm cov kab mob no. Tab sis qhov no tsuas yog siv rau cov menyuam yaus xwb, cov neeg laus raug kho ib tus zuj zus, tab sis nrog kev siv cov tshuaj no.

Kuj B7 yog cov vitamin uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov qog hws. Nws kuj cuam tshuam rau cov paj hlwb thiab cov pob txha. Ntau tus neeg ncaws pob tau qhia kom haus biotin, vim nws pab txo qis cov leeg nqaij. Raws li tag nrho cov saum toj no, peb muab ib pawg ntawm cov neeg uas xav tau cov vitamin no tshaj plaws:

• poj niam cev xeeb tub;
• menyuam mos thiab menyuam yaus;
• cov neeg muaj suab thaj ntau;
• neeg mob qaug dab peg;
• tus neeg mob kuaj tau tus mob mycosis;
• cov neeg uas muaj dysbacteriosis tom qab kev kho mob ntev nrog tshuaj tua kab mob.

Txuag lub ntsiab tseem ceeb

B7 (vitamin) tuaj yeem khaws cia ntev dua hauv cov khoom noj li cas? Cov tshuaj no tuaj yeem raug rhuav tshem yog tias nws tsis nyob rau hauv cov xwm txheej uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws. Txhawm rau khaws B7, nws yog qhov zoo tshaj kom khov cov khoom noj uas muaj nws. Thaum kho cua sov lossis kev txuag, nws raug puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, cov vitamin pib tawg yog tias cov khoom noj uas muaj nyob rau hauv cov khoom noj tau raug rau lub sij hawm so rau hauv cov kev daws teeb meem.

Nws kuj tau pom zoo, txhawm rau khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau li ntau tau, khaws cia rau hauv nws tag nrho, tab sis tsis ntev, txawm nyob hauv lub tub yees. Lwm txoj hauv kev khaws cia cov vitamin B7 yog ua kom cov zaub mov nrog cov tawv nqaij. Tsuas yog tsis txhob kib nws nyob rau hauv ib qho xwm txheej. Ces cov zaub mov yuav, ntawm qhov tsis sib xws, teeb meem.

Cov khoom lag luam twg muaj biotin?

Yog tias ib tus neeg tsis tau txais cov vitamin B7 txaus los ntawm cov zaub mov, koj tuaj yeem ntxiv nws cov khoom noj nrog kev pab ntawm cov tshuaj. Nyob rau hauv niaj hnub kws tshuaj, muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm cov vitamins thiab minerals. Lawv pab kom saturate lub cev nrog cov vitamins uas nws tsis tau txais los ntawm cov zaub mov.

Hauv cov khw muag tshuaj, cov tshuaj no tuaj yeem pom zoo li "Bioton", tab sis muaj ntau lwm cov vitamins B complexes. Tab sis ua ntej noj cov tshuaj no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib koj tus kws kho mob. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob hauv plab feem ntau siv cov tshuaj intramuscular. Nyob rau hauv cov kev tshwm sim uas muaj teeb meem nrog cov plaub hau, ces cov vitamin no yuav siv tau raws li ib tug ywj siab tshuaj los yog ua ke nrog ib tug daim npog qhov ncauj rau curls. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj kuj tseem siv tau rau ntau yam teeb meem dermatological ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Thiab yog tias koj saib xyuas koj lub ntsej muag nrog kev pab los ntawm "Bioton" ntev, ces nws yuav nruj, cov nyhuv nqa yuav pom tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lo rau qhov noj.

Puas muaj qhov tsis zoo ntawm cov vitamin rau tib neeg lub cev?

Thaum noj cov tshuaj no nyuajtsis muaj teebmeem tshwm sim, qhov no tsuas yog ua tau yog tias tus neeg muaj tus kheej intolerance rau cov tshuaj. Yog tias muaj ib qho, cov pob liab liab tuaj yeem tshwm sim ntawm lub cev. Kuj yuav muaj khaus. Cov tsos mob no yog yam ntxwv ntawm kev tsis haum tshuaj.

Biotin absorbed li cas?

Tib neeg lub cev pom tau zoo heev cov khoom no, uas yog synthesized los ntawm cov zaub mov tau txais. Piv txwv li, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj ib lub qe boiled. Nws muaj vitamin B7.

Tab sis cov dej cawv uas muaj cawv txo qhov cuam tshuam ntawm biotin rau tib neeg lub cev. Yog li ntawd, cov neeg uas haus cawv haus cawv tuaj yeem tsim qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no. Tsis tas li ntawd, cov roj uas tau ua kom sov rau qee qhov kub los yog raug huab cua rau lub sijhawm ntev ua rau cov nyhuv ntawm cov tshuaj no hauv lub cev tsis muaj zog. Thaum noj tshuaj tua kab mob thiab tshuaj uas muaj leej faj thiab qab zib, kuj tseem yuav muaj qhov tsis txaus ntawm cov khoom no.

Vitamin deficiency

Yuav ua li cas yog tias lub cev tsis muaj vitamin B7? Tom qab ntawd qhov kev txo qis hauv cov hlab ntsha yog pom, lub suab hauv cov leeg thiab cov hlab ntsha txo qis. Kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab kev loj hlob kuj yuav qeeb. Ntau qhov sib txawv hauv lub hlwb yuav tshwm sim thiab cov txheej txheem metabolic hauv tag nrho lub cev txo qis.

Sim txwv tsis muaj

Thaum tsis muaj vitamin B7 txaus, cov tsos mob hauv qab no yuav tshwm sim:

• daim tawv nqaij puas;
• txiv neej feem ntau xav pw;
• tus nplaig dawb;
• phemlub siab xav yeej, thiab tus neeg txawm poob rau hauv lub xeev kev nyuaj siab;
• cov leeg nqaij feem ntau mob lossis tsis muaj zog;
• thaum kuaj, tus neeg mob muaj cov roj cholesterol siab thiab qabzib hauv cov ntshav;
• ntshav ntshav nce;
• tus neeg mob yuav poob qab los thiab xeev siab;
• plaub hau pib ploj zuj zus, plam nws cov tsos mob, kev loj hlob qeeb.

Thiab yuav ua li cas yog tias muaj ntau tshaj li cov tshuaj vitamin B7 hauv lub cev?

Nws yog qhov tsis tshua muaj rau tus neeg kom dhau los ntawm kev noj cov vitamin B7. Yeej, cov tshuaj no tawm hauv tib neeg lub cev lawm. Thiab thaum qib ntawm microelement no nce, ces ib tug neeg feem ntau mus rau chav dej thiab tawm hws ntau. Tab sis dhau ntawm cov kev tsis zoo no, qhov zoo dua yuav yog cov plaub hau yuav pib zoo dua thiab muaj zog dua tom qab noj ntau ntawm cov khoom no.

Zaj lus

Tam sim no koj paub tias vitamin B7 (biotin) yog dab tsi. Cov haujlwm, cov peev txheej, thiab cov ntawv thov yog cov ncauj lus tseem ceeb uas peb tau hais meej meej hauv kab lus. Peb cia siab tias cov ntaub ntawv no tseem ceeb rau koj.