Asparagus: calories tsawg heev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tib neeg noj zaub mov yog txheej txheem ntawm tus kheej nkaus xwb. Ib tug neeg siv los noj zaub, ib tug neeg tsis tuaj yeem nyob tsis muaj nqaij, thiab ib tus neeg xav tau cov khoom noj khoom haus lossis cov vitamins complex rau lub neej ib txwm muaj. Kev xaiv khoom noj kom raug yuav pab kom peb lub neej ntev thiab ua kom nws kaj thiab nthuav.

Ib qho ntawm cov khoom lag luam thoob ntiaj teb pom zoo rau kev siv txhua hnub yog asparagus, cov ntsiab lus calorie uas ua rau nws yog cov khoom noj tshwj xeeb. Nutritionists pom zoo kom noj asparagus, vim hais tias nws yog heev pab tau rau ntau yam kab mob. Nyob rau lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem ua zaub xam lav los ntawm cov tua tshiab, thiab cov asparagus pickled yog sau rau lub caij ntuj no. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom xyaum tsis hloov pauv tom qab kev kho cua sov ntawm asparagus, thiab nws tuaj yeem khaws tau nyab xeeb rau lub caij ntuj no. Ntxiv mus, nws qab heev thiab tuaj yeem kho txhua lub rooj.

Asparagus tau tshwm sim hauv tebchaws Russia thaum pib ntawm lub xyoo pua 18th thiab thaum xub thawj tsuas muaj rau qee ntu ntawm cov pejxeem. Maj mam, nws tsiv tawm ntawm cov ntxhuav ntawm cov neeg nplua nuj mus rau cov neeg pluag thiab ua rau txhua tus muaj. Thaum ntawd tsis muajnruj dieters thiab nutritionists. Tab sis muaj kev paub dhau los ntau pua xyoo txog cov zaub mov noj qab haus huv thiab cov khoom noj qab haus huv uas ua rau lub neej ntev thiab txhim kho nws qhov zoo.

Peb suav nrog ntau yam khoom txhua hnub. Qee tus ntawm lawv tuaj yeem pab peb kho ntau yam kab mob, thiab qee qhov tuaj yeem ua rau mob. Yog vim li cas asparagus thiaj li pab tau, calorie cov ntsiab lus, tus nqi ntawm cov kab kawm, cov vitamins thiab active tshuaj nyob rau hauv uas tau ntev tau suav los ntawm nutritionists? Dab tsi yog nws qhov tshwj xeeb? Ua ntej ntawm tag nrho cov, xav txog nws muaj pes tsawg leeg. Asparagus muaj folic acid, thiamine, rutin, ntau cov vitamins (A, C, B1, B2, PP) thiab kab kawm (calcium, magnesium, hlau thiab poov tshuaj). Nws yog ib qhov chaw ntawm antioxidants thiab glutathione. Asparagus kuj tseem siv tau los ua cov tshuaj ntxuav plab. Calorie nyob rau hauv cov khoom no, feem ntau yuav, yuav siv rau qhov kev ua hauj lwm no, thiab yuav tsis muab tso rau hauv phaus ntxiv. Asparagus muaj nyob rau hauv nws cov zaub fiber ntau, uas tuaj yeem ntxuav koj cov hnyuv. Tab sis tag nrho cov kab lus no thiab cov vitamins tuaj yeem tau nrog lwm cov khoom. Asparagus yog qhov tshwj xeeb uas nws muaj cov khoom xyaw nquag asparagine hauv ntau qhov ntau.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm asparagine yog tias nws txo cov ntshav siab, muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha, nthuav lawv. Phenol tebchaw muaj nyob rau hauv asparagus nce elasticity ntawm cov hlab ntsha. Asparagus, uas muaj calorie ntau ntau, yog qhov zoo rau cov neeg muaj ntshav siab. Tsis tas li ntawd, txo cov ntshav siab kuj yogpab txhawb rau lub fact tias asparagus muaj ib tug diuretic khoom. Nws relieves mob plawv thiab lub raum edema zoo, nws zoo heev rau gout thiab rheumatism. Kev noj zaub mov txhua hnub ntawm cov neeg rog rog yuav tsum suav nrog asparagus, cov ntsiab lus calorie uas tsawg. Nws tawm tsam zoo tiv thaiv kev ntxhov siab, uas ua rau kom ntshav siab.

Asparagus zaub xam lav muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib deev hauv cov txiv neej. Nws kuj pom zoo kom noj nws rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm prostatitis. Nws pab txhawb txoj hauv kev ntawm tus kab mob thiab ua haujlwm zoo li prophylactic.

Asparagus pab cov poj niam ntxiv qhov tsis txaus ntawm calcium, magnesium thiab folic acid hauv lub cev thaum cev xeeb tub. Lub xub ntiag ntawm cov ntsiab lus no pab txhawb kev loj hlob ntawm tus me nyuam, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev yug me nyuam.