2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Nws yuav luag paub tseeb tias tus poj niam niaj hnub no nyiam cov roj zaub ntau dua li nws cov khoom qab zib lossis cov rog tsiaj. Raws li koj paub, kev thov tsim khoom. Raws li txoj cai no, cov txee hauv khw tsuas yog "bursting" nrog txhua hom roj zaub, uas tau muab faib ua ob pawg tseem ceeb: cov roj tsis huv thiab ua kom zoo.
Yog xav tau, cov pab pawg no tuaj yeem muab faib ua ob peb hom: txiv maj phaub roj, paj noob hlis, txiv ntseej thiab lwm yam. Tab sis qhov ntawd tsis yog lub ntsiab lus. Tam sim no peb tab tom sim txheeb xyuas qhov kev xaiv ntawm cov khoom ua kom zoo thiab tsis ua kom zoo.
Tsis ntev tas los no, tsis muaj leej twg paub txog qhov teeb meem no, vim tias feem coob nyiam thawj qhov kev xaiv - cov roj ua kom zoo. Nws ntseeg tau hais tias cov roj uas tsis muaj roj yog cov khoom tsis zoo uas tsis muaj ntxhiab tsw qab heev. Txawm li cas los xij, qee qhovcov neeg nyiam cov ntxhiab no, uas txiav txim siab lawv tus kheej xaiv.
Tab sis tsis ntev los no, nyob rau hauv kev sib txuas nrog cov qauv tshiab rau kev noj qab haus huv, ntau tus pib xav txog kev tawm tswv yim ntawm kev siv cov khoom tsis zoo. Tom qab tag nrho, cov roj unrefined muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig.
Yog li qhov kev xaiv no siv tau rau txhua qhov chaw thiab qhov twg? Es tsis yog muaj. Tom qab tag nrho, refined roj muaj ib tug npaum li cas ntawm cov khoom tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, muaj lwm qhov laj thawj vim li cas, qee zaum, cov khoom siv roj av tsis siv tau kiag li.
Piv txwv li, cov roj uas tsis tau ua tiav yog qhov tsis tsim nyog rau kev kib. Tsis tsuas yog ib qho tsis kaj siab tsw sawv tawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tab sis kuj thaum rhuab, hom roj no saturated nrog carcinogens. Muaj tseeb txhua leej txhua tus paub tias qhov no tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb lub cev. Tsis tas li ntawd, thaum kib, ua npuas ncauj tuaj yeem tsim, uas tsis muaj qhov zoo tshaj plaws rau cov saj ntawm cov khoom noj. Refined roj tuaj yeem cawm peb ntawm tag nrho cov teeb meem saum toj no. Yog lawm, nws kuj tso tawm cov khoom tsis zoo thaum cua sov, tab sis qhov no tsuas yog tshwm sim ntawm qhov kub ntawm 200 degrees, uas tsis cuam tshuam nrog kev ua noj rau ntawm qhov qhib hluav taws.
Tab sis cov khoom ua kom zoo kuj muaj lawv qhov tsis zoo. Txhua tus neeg thiab txhua tus paub qhov tseeb tias cov khoom ntuj tsis tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev heev. Tab sis cov roj refined ua tau. Yog li nws muaj qee yam ntawm cov tshuaj tua kab mob, txawm lawv hais dab tsimanufacturers.
Yog li ntawd, thaum npaj zaub xam lav, nws yog qhov zoo dua los siv cov roj tsis huv. Nws muaj cov vitamins txaus thiab tsawg kawg ntawm cov tshuaj phem (vim qhov no nws tsis sov).
Feem ntau, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov roj txiv roj uas tsis muaj roj. Nws suav hais tias muaj txiaj ntsig ntau dua li cov roj sunflower.
Nws tsim nyog sau lwm qhov tseem ceeb. Thaum xaiv cov roj unrefined, koj yuav tsum tau them sai sai rau qhov uas tau tsim los ntawm txias nias (kub mus txog 45 degrees). Cia nws tsuas yog nyob rau hauv lub thawv ntim iav thiab hauv qhov chaw txias, tsaus.
Pom zoo:
Cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau tshaj: daim ntawv teev npe. Noj qab nyob zoo cov zaub mov uas tsis muaj calorie
Ntau tus neeg cog lus rau lawv tus kheej kom pib noj zaub mov noj qab haus huv txij hnub Monday. Nws hloov tawm tias nws tsis yog rau txhua tus. Ib feem me me ntawm cov neeg no yuav ua raws li kev noj zaub mov tsawg kawg ib xyoos. Cov chav nyob tiag tiag yuav muaj peev xwm ua kom cov khoom noj kom zoo rau lawv txoj kev ua neej. Txhawm rau pab koj lub cev "tsis tawg" ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas seb koj noj dab tsi thiab koj noj li cas
Txiv roj roj yog iab. Vim li cas cov roj txiv roj iab thiab yuav ua li cas?
Xav txog tias koj tau coj los ntawm Spain, Greece lossis Ltalis cov roj txiv roj. Cov phooj ywg hais tias qhov no yog cov khoom ntawm thawj nias, ua los ntawm kev siv tshuab. Koj khaws qhov khoom plig tsis tau qhib rau ob peb lub hlis kom txog thaum koj thaum kawg uncorked lub raj mis. Thiab ces koj raug kev txom nyem loj heev: txiv roj roj yog iab! Vim li cas qhov no tshwm sim thiab yuav ua li cas txog nws - nyeem cov lus no
Ntses roj lossis roj krill? Krill roj: muaj txiaj ntsig zoo, txoj hauv kev ntawm daim ntawv thov, nta thiab tshuaj xyuas
Krill roj: nws cov txiaj ntsig zoo li cas, nws txawv li cas ntawm cov roj ntses, dab tsi suav nrog hauv cov muaj pes tsawg leeg thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv dab tsi
Yuav ua li cas txheeb xyuas cov roj txiv roj hauv cov mis nyuj? Yuav ua li cas txiav txim siab muaj cov roj txiv ntoo hauv cov mis nyuj hauv tsev?
Koj puas tau xav tias cov tuam txhab lag luam tuaj yeem ntxiv ntau cov khoom siv hauv cov zaub roj rau cov zaub mov yooj yim thiab paub kom nce cov txiaj ntsig ntawm cov khoom tiav? Niaj hnub no nws tau tshwm sim nyob txhua qhov chaw, thiab nrhiav cov khoom ntuj tsim tau nyuaj zuj zus. Niaj hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas txheeb xyuas cov roj txiv roj hauv cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj
Yuav ua li cas xaiv cov roj linseed? Yuav ua li cas linseed roj saj zoo li? Flaxseed roj: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, yuav siv li cas
Linseed roj yog ib qho ntawm cov roj zaub tseem ceeb tshaj plaws. Nws muaj ntau cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Yuav ua li cas xaiv linseed roj? Kab lus yuav tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom, xaiv cov khoom tsim nyog thiab nws hom
