2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Feem ntau, txhawm rau kom poob phaus, koj tsuas yog yuav tsum tau kho koj cov zaub mov me ntsis. Ua noj tshais muaj zog, tab sis tsis hnyav dhau, noj qab nyob zoo thiab txaus siab - pluas su, lub teeb thiab calorie tsawg - noj hmo. Ib txhia ntseeg hais tias los ntawm kev muab noj hmo, lawv yuav poob phaus ntxiv sai sai. Tab sis nws tsis yog. Ntawm qhov tsis sib xws, kev yoo mov ntev ntev (los ntawm pluas su mus rau pluas tshais tag kis) yuav tsuas ua rau cov metabolism hauv qeeb. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb npaum li cas raws nraim thiab qhov ntau npaum li cas. Hauv kab lus no, koj yuav pom tias cov zaub mov twg koj tuaj yeem ua noj kom tsis txhob ua rau koj lub plab thiab poob phaus yam tsis muaj kev txwv hnyav.
noj hmo zoo yog ib feem ntawm cov zaub mov noj
Yog tias koj muaj cov metabolism hauv ib txwm, ces cov zaub mov noj rau pluas tshais thiab pluas su yuav yooj yim zom thaum nruab hnub. Yog li ntawd, thaum nruab hnub koj muaj peev xwm them taus indulgences nyob rau hauv daim ntawv ntawm chocolates, buns los yog pizza. Thiab ntawm no yog noj hmoyuav tsum tau ceev faj ntxiv. Thaum yav tsaus ntuj, peb feem ntau tsis xav tau ntau lub zog. Tshwj tsis yog, tau kawg, koj yuav khiav marathon lossis rub lub barbell. Yog li ua ntej yuav mus pw, uas yog 2-3 teev ua ntej nws, koj yuav tsum noj tej yam teeb thiab tsis muaj calorie ntau ntau. Yog li ntawd, kawm yuav ua li cas ua noj qab zib noj hmo rau koj tus kheej. Nws tsis yog qhov nyuaj, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab, rau daim duab, thiab lub siab zoo. Ntau tus, piv txwv li, tsis tuaj yeem pw tsaug zog ntawm lub plab khoob, thiab qhov no twb ntxhov siab rau lub cev.
Nws tsis yog qhov tseem ceeb thaum noj, tab sis noj thiab noj ntau npaum li cas
Thaum yav tsaus ntuj, muab kev nyiam rau cov khoom noj qab haus huv thiab feem ntau ntawm cov khoom ntuj tsim. Dab tsi yog cov tais diav zoo tshaj plaws rau noj hmo? Tej zaum yuav muaj ob peb. Nws raug nquahu kom noj ib yam khoom noj protein nrog zaub zaub. Qhov no yog nqaij qaib nqaij, nqaij ntses dawb, qes-calorie tsev cheese. Siv cov zaub uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab, thiab ua kom lawv zom tau yooj yim, ncu lawv, ci hauv qhov cub, thiab stew lawv. Qhov no yog qhov classic version. Tab sis koj tuaj yeem xav txog lwm yam.
noj qab nyob zoo rau cov neeg saib hnyav
Koj tuaj yeem ua noj tshwj xeeb rau noj hmo? Cov zaub mov hauv qab no yuav pab tau koj. Yog tias koj nyiam cov qub, ua ib lub teeb zaub kua zaub: tshiab txiv lws suav gazpacho los yog zucchini thiab avocado puree kua zaub. Xws li noj hmo yuav ua kom txaus siab thiab qab heev: ci spinach nrog qej, steamed los yog nyob rau hauv qhov cub salmon thiab ntses rau nws los ntawm ntuj yogurt thiab tshuaj ntsuab. Koj puas xav tau ntses? Ua ib qho omelet los yog tuna zaub xam lav, thiab pab broccoli hauv lub qe nrog cheese tsawg. Noj hmo noj hmo kuj tuaj yeem ua los ntawm classictais diav. Piv txwv li, ua rau txhua tus nyiam vinaigrette, tab sis ntxiv asparagus es tsis txhob qos yaj ywm. Pab nrog crispbread thiab spiced nqaij qaib mis. Los yog tej zaum ua rau qis-calorie okroshka ntawm kefir? Tsuas yog ua noj tsis muaj nqaij npua (hloov nrog cov nqaij ntshiv). Raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau yam kev xaiv rau cov tais diav uas tuaj yeem ua kev nyab xeeb rau noj hmo.
Ntau lub tswv yim noj hmo
Dab tsi lwm yam zaub mov noj koj tuaj yeem them taus? Yog tias koj nyiam yogurt, noj nws. Tab sis nws yuav tsum yog ntuj thiab unsweetened, thiab rau saj thiab satiety, ntxiv tej berries, grated txiv apples los yog pear, ob peb qhob cij yob, los yog ua noj boiled cws rau nws. Stew cabbage nrog lwm cov zaub raws caij nyoog. Ci txiv apples nrog tsev cheese thiab berry filling. Yuav ua li cas peppers stuffed nrog zaub thiab nceb? Ib qho ntawm cov tais diav no (natural, hauv qhov tsim nyog) yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj rau daim duab thiab yuav ua rau koj satiety, nrog rau lub siab zoo. Bon appetit! Poob tau yooj yim thiab cua, thiab nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej ib appetizing tais rau noj hmo.
Pom zoo:
Yuav ua li cas rau noj hmo nrog nqaij qaib. Noj hmo ntawm nqaij qaib thiab qos yaj ywm. Yuav ua li cas ua noj nqaij qaib noj qab nyob zoo
Yuav ua li cas rau noj hmo nrog nqaij qaib? Cov lus nug no yog nug los ntawm ntau lab tus poj niam uas xav ua kom txaus siab rau cov neeg uas lawv hlub nrog lub qab thiab noj qab nyob zoo, tab sis tib lub sij hawm lub teeb thiab noj qab nyob zoo tais diav. Tom qab tag nrho, nws tsis pom zoo kom ua noj hnyav ua noj ua haus rau noj hmo, txij li thaum kawg ntawm hnub tib neeg lub cev xav tau cov calories tsawg kawg nkaus. Nws yog lub hauv paus ntsiab lus no uas peb yuav ua raws li hauv kab lus no
Noj hmo zoo: cov zaub mov zoo tshaj plaws, ua noj ua haus thiab cov lus pom zoo. Yuav noj dab tsi rau noj hmo nrog kev noj haus kom zoo
Nyob rau hauv tsab xov xwm hnub no peb yuav sim qhia tsis yog tag nrho cov khoom noj khoom haus tag nrho, tab sis tsuas yog ib feem ntawm nws. Peb yuav pom tias qhov noj hmo zoo yog dab tsi thiab seb nws puas tuaj yeem ua ke cov ntsiab lus ntawm kev saib xyuas ntawm cov kws noj zaub mov thiab cov neeg nyiam ntawm ntau yam khoom qab zib ua ke, kom pom cov khoom muaj txiaj ntsig golden kab ntawm kev noj qab haus huv thiab qab
Cafe Naberezhnye Chelny - kev nplij siab, kev zoo nkauj thiab kev zoo nkauj
Naberezhnye Chelny yog lub nroog uas tsis yog tsuas yog qhov chaw zoo nkauj thiab nthuav cov dab neeg thaum ub, tab sis kuj muaj lub tsev kas fes, cafes, pubs thiab tsev noj mov uas koj tuaj yeem so so zoo nrog koj tsev neeg lossis noj tshais ua ntej ua haujlwm
Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo nrog cov khoom noj kom zoo? Daim ntawv qhia rau cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo
Yuav ua kom zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, lawv yuav tsum tau npaj ua ntej. Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, thiaj li tsis tau txais ntau tshaj thiab khaws cov duab? Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau tus kheej xav tau thiab nyiam
Ncuav mog qab zib rau ib tug me nyuam tub 4 xyoos: piav qhia nrog daim duab, zaub mov txawv rau cov ncuav qab zib thiab nthuav tswv yim zoo nkauj
Npe hnub ua koob tsheej tuaj txog? Tsis paub dab tsi ncuav mog qab zib ua noj rau ib tug me nyuam 4 xyoos? Koj puas tau ntsib nrog kev xaiv ua noj rau tus kheej thiab yuav khoom qab zib hauv khw? Peb yuav pab koj xaiv qhov zoo thiab qhia koj yam khoom qab zib uas koj tuaj yeem ua noj rau koj tus menyuam lub hnub yug
