Roasted almonds: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, tshuaj muaj pes tsawg leeg

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Almonds loj hlob ntawm cov ntoo me uas zoo li txiv duaj ntoo. Nws nplooj tsuas yog elongated, thiab paj ntoo emits ib tug sweetish aroma uas attracts kab los ntawm txhua sab. Cov ntoo no tau cog kom tau txais cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov noob loj loj hauv. Yog tias koj ua txhaum lawv, ces koj yuav pom ib lub tsev khaws khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins, uas yog, txiv ntoo nyob rau hauv tib lub npe "almonds". Txawm tias muaj tseeb hais tias cov noob tau coj tuaj rau peb lub teb chaws los ntawm Asmeskas, lawv tau zoo kawg nkaus hauv paus hauv txoj kab nruab nrab, zam lub caij ntuj no thiab droughts zoo, hlub lub teeb thiab tsis tas yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb. Yog tias koj txiav txim siab cog nws hauv koj lub vaj, tsis txhob xav tsis thoob yog tias koj tsis pom cov txiv ntoo rau thawj ob peb xyoos. Almond ceev tshwm tsuas yog 4 xyoos tom qab cog. Thiab koj yuav tsum paub ntau yam ntawm txiv ntseej, raws li lawv muab faib ua iab thiab qab zib hom.

Nyob rau hauv tsab xov xwm, peb yuav txiav txim siab txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm roasted almonds, nws cov ntsiab lus calorie, noj txhua hnubkev siv cov khoom no. Koj yuav kawm ntau yam ntawm txiv ntseej, li cas ib tug neeg siv lawv. Peb yuav qhia rau koj paub meej li cas cov txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam, thiab rau cov txiv neej ib nrab ntawm tib neeg. Cov txiaj ntsig zoo ntawm almonds tau txais txiaj ntsig los ntawm peb cov poj koob yawm txwv thaum ub. Almonds tau nrov ntawm cov neeg European, thiab cov neeg nyob hauv lub tebchaws ntawm Sab Hnub Tuaj. Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom ntau yam khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom no, peb yuav qhia cov ntaub ntawv rau koj hauv kab lus.

Ntau yam txiv ntseej

Ua ntej yuav nyob ntawm cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm roasted almonds, cia peb kawm seb hom ntawm nws nyob rau hauv dab tsi. Qhov txawv yog ua los ntawm cov txiv ntseej qab zib thiab iab.

Thawj yog siv raw thiab kib rau zaub mov, khoom qab zib qab zib yog tsim los ntawm nws, ntxiv crushed rau ncuav thiab pastries. Yog koj mus tom khw mus yuav almonds ces yuav khoom qab zib.

Bitternut tsis tshua pom ntawm muag. Nws yuav tsum tsis txhob noj vim nws suav tias yog tshuaj lom thiab tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm plab lom. Nws yog siv los tsim lub npe nrov Amaretto liqueur thiab almond roj. Cov plhaub thiab cov kernels lawv tus kheej yog siv rau hauv cov tshuaj pleev ib ce, lawv ua cov tshuaj txhuam hniav, tshuaj pleev ib ce thiab cream rau tes thiab lub cev.

Qhov txawv ntawm ob hom almonds tuaj yeem nyob sab nraud. Cov txiv ntoo qab zib yog du rau qhov kov, thaum lub txiv ntseej iab muaj qhov sib sib zog nqus ntawm nws qhov chaw thiab ib qho loj me me.

Ntawm kev muag khoom koj tuaj yeem pom cov txiv ntoo nyoos thiab ci. Nws yog ib qho yooj yim los txiav txim qhov saj. Raw almonds yog ib qho nyuaj thiab muaj kev ntxhib los mos. Fried yog yooj yim rau tom, nws yog tastier thiabyog li ntawd ntau nrov nrog buyers. Qee tus neeg tsis ntseeg tias qhov twg yog qhov zoo dua los xaiv, muaj txiaj ntsig ntau dua los ntawm roasted lossis nyoos almonds. Cia peb saib kom ze rau cov as-ham thiab cov vitamins muaj nyob hauv cov txiv ntoo.

tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm txiv ntoo

Almond kernels yog qhov muaj calorie ntau ntau, yog li nco ntsoov ration siv cov khoom no hauv cov zaub mov. 100 grams ntawm cov txiv ntoo nyoos muaj kwv yees li ntawm cov tshuaj hauv qab no:

• Proteins - 19 grams.
• Rog - 54 grams (raws li koj tuaj yeem pom, cov txiv ntoo yog cov roj saturated heev).
• Carbs - 13 grams.
• Fiber - 7 g.
• Tus so yog dej.

Raw almonds muaj roj ntau thiab dej. Thaum roasting, qee yam ntawm cov khoom no yog evaporated, yog li cov ntsiab lus calorie ntawm roasted almonds tsawg dua. Txawm li cas los xij, tag nrho cov vitamins thiab minerals tseem nyob hauv qhov chaw. Yog li ntawd, nws yog pom zoo kom noj roasted txiv ntseej. Koj tuaj yeem yuav cov kernels nyoos thiab kib rau koj tus kheej hauv lub lauj kaub lossis qhov cub hauv tsev.

Koj tsis tas yuav ntxiv roj, vim koj twb tau pom cov roj ntau hauv cov txiv ntoo lawv tus kheej. Tom qab txias, almonds tuaj yeem noj lossis siv rau ci ncuav qab zib.

Tom ntej no, cia peb saib seb qhov txiaj ntsig thiab ua phem rau cov nqaij nyoos thiab ci almonds coj mus rau lub cev.

siv cov txiv ntoo rau lub plawv thiab cov hlab ntsha yog dab tsi

Cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants, minerals thiab fatty acids nyob rau hauv almonds pab lub plawv cov leeg ua hauj lwm thiab pab tshem tawm cov hlab ntsha ntawm teeb meem.cov roj cholesterol. Muaj ntau cov vitamin E ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv lawv ntawm cov kab nrib pleb me me thiab kev puas tsuaj.

Yog tias koj haus ob peb almond kernels txhua hnub, koj yuav tiv thaiv kev tsim cov atherosclerotic plaques ntawm cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha thiab cawm koj tus kheej los ntawm cov ntshav siab. Arginine thiab magnesium, tooj liab thiab manganese, nrog rau calcium thiab potassium, uas muaj nyob rau hauv cov nplua nuj nyob rau hauv almonds, yuav pab txo qis kev ntxhov siab ntawm cov hlab ntsha tseem ceeb ntawm lub cev, uas yuav pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plawv cov leeg thiab ua kom nws txoj haujlwm du..

Kev cuam tshuam ntawm lub hlwb ua haujlwm

Cov txiaj ntsig ntawm roasted almonds yog qhov zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Riboflabin thiab L-carnitine txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov paj hlwb thiab ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab senile dementia. Noj ob peb kernels ib hnub twg yog txaus kom tsis txhob muaj cov txheej txheem inflammatory hauv lub hlwb uas ua rau irreversible disorders xws li Alzheimer's kab mob thiab dementia.

Nyob qhov hnyav

Feem ntau thaum tham txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm roasted almonds, muaj pes tsawg calories nyob rau hauv 100 grams ntawm cov khoom, muaj kev sib tham txog qhov cuam tshuam ntawm txiv ntseej rau cov txheej txheem ntawm kev poob phaus. Qee tus ntseeg tias almonds, uas muaj calorie ntau ntau, tsuas yog nce cov calories noj ib hnub xwb, vim tias lawv muaj roj ntau. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias cov no yog unsaturated fatty acids uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, uas, koom nrog kev noj zaub mov fiber ntau.zoo kawg nkaus saturate lub cev. Nws tsuas noj ob peb txiv ntoo xwb.

Ntau cov neeg uas rog dhau raug kev txom nyem los ntawm cov piam thaj hauv ntshav thiab muaj ntshav qab zib hom 2. Almonds tuaj yeem siv los ua cov khoom noj txom ncauj uas yuav ua rau lub siab puv sijhawm ntev. Cov ntshav qab zib nyob ruaj khov thiab lub cev yuav tsis xav noj.

Ntau tus kws tshawb fawb los ntawm ntau lub teb chaws kawm txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm roasted almonds rau lub cev, tau pom cov neeg uas noj zaub mov thiab xav kom poob phaus. Yog tias lawv noj cov txiv ntoo ci txhua hnub, lawv muaj peev xwm tiv taus qhov kev xav kom noj tau yooj yim dua thiab tswj lub cev hnyav. Raws li peb tau hais ua ntej, cov txiv ntoo nyoos muaj roj ntau dua thiab muaj calorie ntau dua li cov txiv ntoo ci. Yog li ntawd, yog tias koj txiav txim siab tswj koj cov calorie kom tsawg, ces qhuav cov txiv ntoo me ntsis ua ntej noj.

Cov txiaj ntsig digestive

Xav txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm roasted almonds, Kuv xav kom nco ntsoov cov txiaj ntsig zoo ntawm probiotics ntawm lub plab zom mov, tshwj xeeb tshaj yog, lawv muaj ntau hauv daim tawv nqaij ntawm cov txiv ntoo. Thaum ua ke nrog cov rog noj qab haus huv thiab alkali-forming molecules, ob qho tib si nqus cov as-ham thaum noj mov thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob tsim nyog rau nws cov kev ua tau zoo dua qub. Peb tab tom tham txog Bifidobacterium spp. thiab Lactobacillus spp. Cov kab mob no muaj nyob hauv plab thiab hnyuv thiab pab tiv thaiv kab mob hauv lub cev, tswj cov metabolism thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.

Cov kws tshawb fawb Suav tau soj ntsuam 3 lub lis piam ib pawg ntawm cov ncauj lus uas tau muab rau xwb56 g oov. Lawv tau tshuaj xyuas cov quav kom pom tias muaj cov kab mob muaj txiaj ntsig thiab qhia txog kev hloov pauv tseem ceeb hauv tus mob kom zoo dua.

Thaum tham txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm roasted los yog nyoos almonds, Kuv xav taw qhia cov txiaj ntsig zoo uas cov vitamin E thiab cov zaub mov muaj rau ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau noj qab haus huv. Yog tias koj nquag noj almonds hauv me me, koj yuav pom qhov txo qis hauv qhov chaw mob, txhim kho elasticity thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.

Trichologists pom zoo cov txiv ntoo no rau cov plaub hau poob. Ua tsaug rau cov khoom zoo li no, cosmetologists ua kom rov kho cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg thiab tshuaj zawv plaub hau raws li cov roj almond.

Txhim kho hniav thiab pob txha

Kev txiav txim siab ntawm cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov almonds ci los ntawm cov kws tshawb fawb tau lees paub tias muaj ntau cov kab mob thiab cov vitamins muaj txiaj ntsig hauv cov noob txiv ntoo. Magnesium, calcium thiab phosphorus yog suav tias yog ib qho tseem ceeb ntawm cov hniav ntawm cov hniav thiab lub cev pob txha. Kev siv cov almonds cuam tshuam tsis tsuas yog lub zog ntawm tib neeg lub cev, tab sis kuj tiv thaiv cov hniav lwj.

Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pom zoo kom noj roasted almonds thaum muaj hnub nyoog laus, thaum muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha thaum lub sij hawm ntog thiab muaj senile osteoporosis.

Txoj kev zoo thiab ua phem rau poj niam lub cev

Cov txiv ntoo peb piav qhia muaj ntau ntawm folic acid, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub sijhawm cev xeeb tub rau cov poj niam. Cov nplua nuj fatty acids txhawb kev nqus zoo ntawm cov as-ham rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab thiab ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv txawm tias ua ntej.yug.

Qee tus kws kho mob tsis qhia cov poj niam noj cov txiv ntoo ntau dhau thaum cev xeeb tub kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis haum rau tus menyuam mos. Nws tseem yuav tsum tau saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam thaum pub niam mis - seb tus menyuam yug tshiab puas muaj colic. Yog tias koj pom cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo, nrog koj tus kws kho mob tham thiab txo qis cov almonds koj noj lossis tshem tawm ntawm koj cov zaub mov ib ntus.

Yog tias tus menyuam yaus hnov mob ib txwm thiab tsis muaj qhov ua xua lossis mob plab, tus poj niam kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm almonds hauv lub sijhawm tom qab yug menyuam - nws yuav txo qis kev nyuaj siab thiab nce cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab rog ntawm niam mis. Cov txiv ntoo noj ib hnub yuav tsum tsis pub tshaj 5 daim.

Txoj kev zoo thiab ua phem ntawm roasted almonds rau txiv neej

Cov kws kho mob pom zoo kom cov txiv neej tshaj 30 xyoo noj ob peb daim roasted qab zib almonds txhua hnub. Thaum muaj hnub nyoog no, muaj kev xav tau tsawg. Cov txiv ntoo muaj arginine, magnesium thiab calcium, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov txiv neej genitourinary system - lawv tiv thaiv ejaculation ntxov, txhim kho potency thiab testosterone ntau lawm. Zinc thiab selenium txhim kho cov phev zoo.

Koj tuaj yeem pom qhov cuam tshuam zoo ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv almonds ntawm cov txiv neej. Koj twb paub lawm tias cov txiv ntoo no txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav. Hauv cov txiv neej, cov txheej txheem ntawm baldness yuav pom qeeb qeeb. Cov khoom siv tshuaj pleev ib ce kuj tseem yuav pab txhawb lub zog ntawm cov qij thiab cov plaub hau kev loj hlob.cov tshuaj ib txwm siv los ntawm almond mis nyuj. Qhov ncauj qhov ntswg ua los ntawm cov txiv ntoo crushed muaj txiaj ntsig zoo rau cov teeb meem no.

Kev mob ntawm roasted almonds

Cov txiv ntoo tuaj yeem ua rau tsis xav ua xua thaum noj ntau dhau. Nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg kev zom zaub mov. iab almonds muaj hydrocyanic acid thiab tuaj yeem ua rau lom.

Yog tias koj noj 5-7 txiv ntoo ib hnub, ces koj tsis zoo li yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm lub cev rau cov khoom noj ntxiv. Qee tus ntseeg tias almonds yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav tsum tsis txhob noj thaum poob phaus. Nws tau kwv yees tias 100 grams ntawm cov txiv ntoo nyoos muaj 645 kcal, thiab kib - 597 kcal. Tsuas yog 6-7 calories poob ntawm ib lub txiv ntoo.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog siv txhua yam hauv nruab nrab, thiab almonds tsuas yog muaj txiaj ntsig rau tib neeg xwb.