Nqaij liab: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, khoom, ua noj ua haus

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tib neeg lub cev xav tau cov khoom noj kom zoo thiab ua haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv. Cov khoom siv hauv tsev yog khoom noj, tshwj xeeb, nqaij liab. Muaj tseeb tiag, kev tsis sib haum xeeb txog nws qhov txiaj ntsig tsis tau ploj mus rau ntau xyoo lawm thiab tsis zoo li yuav xaus. Qee tus tsis tuaj yeem xav txog lawv lub neej yam tsis muaj tsiaj protein, thaum lwm tus tsis suav nrog lawv cov zaub mov.

qhov tseeb nyob qhov twg? Ntau tus kws tshawb fawb paub tseeb tias tsis muaj nqaij npuas, nqaij nyuj thiab yaj, lub cev tsis muaj protein ntau. Nutritionists nyiam ntshiv ntau yam uas muaj roj tsawg kawg nkaus. Veal, raws li cov kws tshaj lij, tsis muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij rau tib neeg.

Neeg tsis noj nqaij qhia qhov pom thiab xav txog cov nqaij liab los ua tus provocateurs ntawm lub cev pathologies. Leej twg yuav ntseeg, leej twg yuav coj? Kev tshaj tawm yuav qhia txog qhov cuam tshuam thiab cuam tshuam ntawm cov khoom no rau peb kev noj qab haus huv.

Cov khoom noj hauv cov nqaij liab yog dab tsi?

Ntau qhov kev tshawb fawb tau lees paub qhov txiaj ntsig tsis tuaj yeem ntawm cov tsiaj protein. Nws nyob hauv lub xub ntiag ntawm cov proteins uas ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov ntaub so ntswg. Cov muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo: phosphorus, potassium, hlau. Kev xyaum tau ua pov thawj tias cov neeg uas tsis kam noj nqaij delicacies feem ntau yuav tsis muaj tshuaj lom neeg thiab raug mob ntshav qab zib.

Nws yog hlau uas pab nqus cov vitamin B12, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim DNA thiab kev loj hlob ntawm cov qe ntshav liab. Nws txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, hematopoietic thiab metabolic systems. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hauv paus paj hlwb, stabilizes nco thiab concentration. Ib qho vitamin tseem ceeb rau menyuam lub cev loj hlob.

nqaij liab yog enriched nrog riboflavin thiab folic acid. Cov vitamins no nquag koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm lub siab, plab hnyuv. Qhov tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv-kev xav. Tsis muaj qhov xav tias vitamin B9 raug tshuaj los ntawm gynecologists thaum cev xeeb tub. Kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab noj cov tsiaj protein, uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj nqaij, yuav tiv thaiv cov ntshav qab zib.

Txawm cov kws kho mob pom zoo suav nrog cov nqaij npuas kib lossis nqaij nyug hauv cov zaub mov uas muaj kev tiv thaiv tsis muaj zog, ua kom lub cev muaj zog. Proteins energize, muab lub zog thiab lub zog. Stewed, ci thiab boiled nqaij yog qhia rau cov menyuam yaus kom ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov leeg.

Peb txoj kev zoo nkauj nyob ntawm kev noj haus

Nyob rau lub sijhawm ntawm cov thev naus laus zis tshiab, peb tau txais tsis yog iPods tshiab thiab gadgets, tab sis kuj muaj kev paub. Tsuas yog cov menyuam yaus tsis paub txog cov txiaj ntsigtsiaj gelatin, uas yog tsim los ntawm kev ua noj pob txha mos, pob txha thiab fillets. Cov kws kho mob thiab kws kho hniav cosmetologists sib tham txog kev kho cov khoom ntawm cov tshuaj no rau peb cov tawv nqaij.

Kev lag luam niaj hnub cosmetology tau ntev tau siv gelatin los ua cov khoom noj khoom haus, rov ua dua tshiab thiab firming lub ntsej muag rau lub ntsej muag, tes, plaub hau thiab rau tes. Cov khoom ntuj tsim tsis muaj teeb meem kiag li, pab koj thiab kuv kom huv si thiab hluas. Qee lub tsev kho kom zoo nkauj muaj kev txhaj tshuaj raws li tsiaj txhu collagen protein.

Txhaj kom du wrinkles, kho daim di ncauj. Qhov tsuas yog contraindication yog ua xua rau nqaij. Nws yog ib qho tsim nyog hais tias cov nqaij liab muaj ntau cov vitamin D. Qhov no yog ib qho tseem ceeb hauv kev ntxiv dag zog rau cov pob txha, tab sis rau tes. Los ntawm txoj kev, ntses nrog cov nqaij liab (trout, salmon, salmon, chum salmon) kuj tseem muaj cov vitamin D thiab amino acids.

Yav hauv tshuaj pleev

Nws nyuaj rau nrhiav tsev neeg uas noj zaub mov tsis muaj nqaij. Feem ntau, qhov no yog vim qhov kev xav tau ntawm lub cev thiab cov khoom noj stereotypes. Cov neeg noj nqaij tawv tawv tsis kam hnov txog cov khoom tsis zoo ntawm cov khoom, ua siab dawb ntseeg tias tag nrho cov no yog lus dab neeg. Los ntawm txoj kev, cov kws tshaj lij tau ua pov thawj qhov cuam tshuam ntawm kev noj ntau dhau.

Yog vim li cas cov nqaij liab ua phem? Txhua yam yog yooj yim dua li nws zoo li - nws tsis muaj fiber ntau, uas pab zom zaub mov, thiab carbohydrates, uas muab lub zog. Tsiaj cov protein, nkag mus rau hauv lub plab, pib zom mus rau hauv cov kua qaub txaus ntshai uas lom cov kab mob hematopoietic. Peb lub cev xav tau lub sijhawm ntev los ua kom tsis muaj zog. Tsis txhob hais txog cov purine hauv paus uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov hlab ntsha thiab pob qij txha. Hauv kev xaus, kuv xav muab ob peb yam zaub mov txawv rau hnub so.

qab heev thiab noj qab nyob zoo tais rau rau servings. Cov Cheebtsam Yuav Tsum Tau:

• kilogram nqaij npuas (rov qab);
• nceb - 300 gr.;
• qos yaj ywm - 500 gr.;
• ob carrots;
• dos - ob lub taub hau;
• liter yogurt;
• qaub cream - 400 gr.;
• cheese - 200 gr.;
• cilantro, dill.

Kev qhia

nqaij liab (nqaij npuas) txiav rau hauv feem. Ncuav nyob rau hauv kefir, muab dos nyob rau hauv ib nrab rings nyob rau hauv ib lub tais thiab tawm mus rau marinate rau ob teev. Lub sijhawm no, npaj cov khoom seem. Ntxuav cov nceb, txiav rau hauv slices thiab maj mam Fry nrog carrots. Koj tuaj yeem ntxiv dos yog tias koj nyiam. Grate cheese rau hauv ib lub thawv cais, chop cov zaub.

Txiav cov qos yaj ywm peeled rau hauv ib daim hlab. Nws tseem tsim tau ib lub tais. Lubricate hauv qab thiab phab ntsa ntawm lub lauj kaub av nplaum nrog zaub roj. Peb nteg cov nqaij npuas marinated nyob rau hauv thawj txheej, qos yaj ywm nyob rau hauv lub thib ob, tsis txhob hnov qab ntsev thiab kua txob. Cov txheej tom ntej yuav yog champignons nrog carrots. Ncuav ib co dej, ntxiv qaub cream. Peb muab tso rau hauv qhov cub rau ib teev ntawm 180C. Sprinkle nrog tshuaj ntsuab thiab cheese ib feeb ua ntej tua.

Nqaij hauv lub cooker qeeb nrog zaub

Siv lub multicooker, koj ua rau koj txoj haujlwm yooj yim duathiab khaws tag nrho cov as-ham hauv cov khoom. Txawm tias cov nqaij liab, daim ntawv qhia uas yuav rov hais dua mus rau ib tug gourmet, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Cov khoom xyaw ua noj:

• nqaij nyuj - ib nrab kilo;
• carrots loj;
• sweet pepper - 2 pcs.;
• ob eggplants;
• ob dos;
• txiv lws suav tshiab - 3 pieces;
• spices - xaiv tau.

ib kauj ruam qhia

Nqaij nyuj yuav tsum tau txiav mus rau hauv me me cubes, muab ib nrab ntawm cov nqaij nyob rau hauv qab ntawm lub sib tov, pre-lubricated nrog roj. Ntsev mus saj. Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij los ntawm txiv lws suav, txiav rau hauv rings, nteg on to top ntawm nqaij. Tom ntej no, tso lub voj voog eggplant (peeled), ces dos rings, tswb kua txob thiab grated carrots.

Muab cov nqaij nyuj tso rau ntawm zaub "cushion". Peb rov qab tag nrho cov zaub nyob rau tib theem. Lub caij nrog cov txuj lom, teem caij "Extinguishing" rau 1.5 teev. Garnish nrog dill thiab parsley thaum pab. Cov zaub mov zoo sib xws nrog spaghetti, buckwheat, mov, qos yaj ywm mashed.

Zoo kawg

Nqaij yog cov khoom hnyav rau lub plab zom mov, yog li koj yuav tsum tsis txhob lean rau nws. Ntawm lwm yam, unscrupulous producers khoom nyuj nrog tshuaj tua kab mob, txaus ntshai cov tshuaj hormones, thiab pub rau lawv nrog teeb meem pub uas ua rau kom maturation ntawm cov tsiaj. Txhawm rau muab kev nthuav qhia, qhov saum npoo tau kho nrog nitrates thiab tshuaj uas ua rau pom cov dawb radicals hauv tib neeg lub cev.

Txawm li cas los xij, cov nqaij liab yuav tsum tsis txhob raug cais tawm ntawm cov zaub mov. Lean nqaij npuas, nqaij nyug nqaij nyug, los yog yaj yuav tau txais txiaj ntsig thaum noj zaub mov kom zoo thiab ua kom zoo. Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv, cov kws paub txog zaub mov qhia kom tsis txhob tsim txom cov khoom tsiaj - ob zaug hauv ib lub lis piam yog txaus los tuav lub cev zoo.

Ua ntej ua noj, nco ntsoov yaug nws hauv dej kom tshem tawm nitrates. Tsis tas li ntawd nco ntsoov ntws thawj broth. Siv tau ntau dua hauv boiled, ci, stewed nqaij npua. Pab zaub tshiab, tsis muaj hmoov txhuv nplej siab kom yooj yim zom. Cov nqaij liab muaj zoo kawg saj thiab juiciness. Qhov txiaj ntsig lossis kev puas tsuaj ncaj qha nyob ntawm tus nqi noj thiab qhov zoo ntawm cov khoom.