Grapefruit zaub xam lav: kev xaiv ua noj, zaub mov txawv thiab cov khoom xyaw

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

txiv kab ntxwv qaub yog dab tsi? Yuav ua li cas ua noj nws? Koj yuav pom cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm yam hauv kab lus. Grapefruit zaub xam lav tsis yog ib txwm khoom qab zib. Tom qab tag nrho, no citrus txiv hmab txiv ntoo nrog liab los yog daj nqaij mus zoo nrog ntses, nqaij nruab deg, avocados, cheese, nqaij qaib, thiab lwm yam citrus txiv hmab txiv ntoo. Grapefruit stimulates lub qab los noj mov thiab ua rau cov khoom noj txom ncauj zoo. Mus saib qee cov zaub xam lav nrog cov txiv hmab txiv ntoo zoo hauv qab no.

Yuav ua li cas txiav txiv maj phaub?

Yuav ua li cas ua noj txiv kab ntxwv qaub, koj yuav tsum faib cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv slices. Nws yog ib qho yooj yim, tab sis cov txheej txheem yuav tsum tau saib xyuas thiab sijhawm. Yog tias koj tshem tawm cov zaj duab xis iab, cov tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav dhau los ua kev sib tw thiab ci ntsa iab.

Cov hlais yog hu ua cov neeg ua noj zoo tshaj plaws, thiab "fillet" los ntawm cov niam tsev. Yog tias koj tsis txaj muag los ntawm cov yeeb yaj kiab, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem raug txiav zoo li no: txiav lub tev mus rau lub ntsej muag nrog ib rab riam, txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv ob feem vertically, muab tso rau ntawm qhov txiav thiab txiav mus rau hauv semicircles ntawm qhov xav tau tuab. Los ntawm txoj kev, txias txiv hmab txiv ntoo yog zoo dua mus txiav rau hauv slices.

Grapefruit

Txiv kab ntxwv no yog phooj ywg zoo tshaj plaws thaum pib lub caij nplooj ntoo hlav. Nws pab txo cov ntshav qab zibtseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib. Grapefruit qab zib yog absorbed qeeb dua li niaj zaus thiab muaj tsawg calories.

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov vitamin C, uas txhawb kev tsim cov collagen, thiab tseem pab kom cov tawv nqaij zoo thiab tshiab, tshem tawm sagging. Nws muaj fiber ntau, zoo heev rau kev ntxuav lub cev.

Grapefruit tshwm sim vim lub ntuj hybridization ntawm pomelo thiab txiv kab ntxwv. Nws muaj peev xwm ua kom cov metabolism sai thiab hlawv cov rog ntau dhau, yog li nws muaj peev xwm los yeej txoj kev hlub ntawm "dietists". Grapefruit kuj txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, muaj cov antioxidants uas tiv thaiv kev tsim cov qog nqaij hlav cancer.

Tseem muaj hnub so tiag tiag ntawm kev hwm ntawm txiv kab ntxwv. Hauv txhua lub xeev uas cov txiv hmab txiv ntoo no loj hlob, thaum Lub Ob Hlis 2, tib neeg ua kev zoo siab rau kev ua koob tsheej ntawm grapefruit. Kev ua koob tsheej no kav ntev li ob peb hnub nrog kev ua koob tsheej, kev ua koob tsheej thiab, ntawm chav kawm, cov tais diav zoo kawg nkaus ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no.

Yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog txiv kab ntxwv thiab cws? Siv:

• ib nrab kilo ntawm cw;
• 1 tsp soy sauce;
• ib txiv kab ntxwv;
• 200 g ntsuab zaub;
• ntsev (mus saj);
• ib avocado;
• ob tablespoons mayonnaise;
• ib teaspoon zib mu;
• 1 tsp txiv roj roj;
• 1 tsp Dijon mustard.

Ntsuag txiv kab ntxwv thiab cws zaub xam lav zoo li no:

1. Boil cw nrog txuj lom thiab ntsev, txias thiab tevlos ntawm shells.
2. Tej txiv kab ntxwv los ntawm cov yeeb yaj kiab thiab txiav rau hauv slices.
3. Tev avocado thiab txiav nqaij rau hauv nyias slices.
4. Ntxuav zaub xam lav thiab pat kom qhuav.
5. Ua khaub ncaws. Ua li no, xa cov kua ntses, zib ntab, txiv roj roj, mustard thiab mayonnaise rau cov tais diav, sib tov.
6. Muab avocado nrog txiv kab ntxwv thiab cws, ncuav hnav khaub ncaws thiab toss.
7. Sib tov sib xyaw rau ntawm nplooj lettuce.

Koj tuaj yeem ua zaub mov no. Ua li no, nteg tawm tag nrho cov khoom nyob rau hauv ib lub voj voog ntawm lub tais, thiab muab cov ntses cais.

Fruit salad

Cia peb kawm seb yuav ua li cas thiaj ua tau txiv kab ntxwv txiv qaub. Nws yog ib qho zoo ntxiv rau noj hmo. Qhov no yog lub teeb khoom qab zib uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Yog li coj:

• ob txiv kab ntxwv;
• plaub txiv kab ntxwv;
• cinnamon - 1 tsp;
• ib txiv qaub;
• 1 tbsp l. brown qab zib.

Ciav cov txiv kab ntxwv qaub no raws li hauv qab no:

1. Txias kua txiv ntawm ib txiv kab ntxwv thiab txiv qaub. Ua ke nrog cov suab thaj xim av, do.
2. Tev cov txiv kab ntxwv thiab cov txiv kab ntxwv ntxiv ntawm cov yeeb yaj kiab, txiav rau hauv me me. Do thiab npaj rau ntawm lub phaj ua noj.
3. Pour zaub xam lav nrog kua txiv thiab qab zib.
4. Npog nrog yas qhwv thiab tso rau hauv tub yees li ob peb teev.

Nrog salmon

Koj puas tau sim zaub xam lav nrog txiv kab ntxwv thiab ntses salmon? Qhov no yog ib qho ntawm feem ntau unpretentious, tab sis txawv txawv tais diav, hlub los ntawm Norwegians. Nws yog calorie tsawgIb qho zaub xam lav uas sib xyaw ua ke ntau yam ntxim nyiam. Los ntawm txoj kev, salmon yog hu ua huab tais ntses vim yog vim li cas. Nws yog txaus noj ib daim ntawm salmon (70 g) ib lub lim tiam los npaj cov khoom tsim nyog. Yog li, koj yuav xav tau:

• ib txiv kab ntxwv;
• lemon;
• ib avocado;
• 100 g maj mam s alted salmon;
• txiv lws suav - 150g;
• lettuce (iceberg, Suav cabbage - xaiv yam koj nyiam tshaj);
• txiv roj roj;
• kua txob dub.

Ntawm no yuav tsum tau siav zoo li no:

1. Tev cov txiv kab ntxwv, txiav rau hauv me me.
2. Tear lub zaub xam lav nrog koj txhais tes, txiav cov ntses salmon rau hauv nruab nrab lub voos xwmfab.
3. Txiav cov txiv lws suav rau hauv ib nrab, tev lub avocado, thiab txiav rau hauv nruab nrab tsuav.
4. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, caij nrog kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub thiab txiv roj roj. Ntxiv txuj lom thiab kua ntses kom saj.

Zoo noj mov zoo kawg thiab tsis txhob txhawj txog phaus ntxiv!

Nrog qaib thiab prunes

Qee tus niam tsev npaj zaub xam lav nrog txiv kab ntxwv thiab nqaij qaib, thiab txawm prunes. Xav txog daim ntawv qhia rau cov zaub mov zoo no. Koj yuav xav tau:

• qaib mis;
• ib txiv kab ntxwv;
• ib phaus ntoo thuv;
• Mayonnaise - 4 tbsp. l.;
• 0, 1 kg pitted prunes.

Ua raws cov kauj ruam no:

1. Boil los yog ci nqaij qaib kom txog thaum ua tiav, tso rau hauv tub yees. Txiav cov nqaij rau hauv nruab nrab-qhov loj me.
2. Ntxuav cov prunes, ncuav boiling dej thiab tawm rau 10 feeb,kom nws poob. Txiav coarsely.
3. Tej txiv maj phaub, txiav tawm cov nqaij ntawm cov yeeb yaj kiab.
4. Muab cov nqaij nrog prunes, txiv kab ntxwv thiab mayonnaise, sib tov. Sprinkle ntoo thuv ceev rau saum.

Nrog pineapples

Peb caw koj los kawm txog daim ntawv qhia rau ib qho zaub xam lav nrog pineapple thiab grapefruit. Txhawm rau tsim cov tais no koj yuav tsum muaj:

• pob ntawm Bonduelle nyias taum ntsuab (400g);
• peb art. l. txiv roj roj;
• ob kua txob;
• 400g pineapple;
• ib txiv qaub;
• ob txiv kab ntxwv;
• ntsev thiab kua txob (mus saj).

Ua daim ntawv qhia no zoo li no:

1. Tev cov txiv kab ntxwv qaub, txiav txhua kab rau hauv peb peb.
2. Tev cov txiv pineapple thiab txiav ua rings.
3. Sauté ntsuab taum, pineapple, tag nrho cov kua txob thiab tws parsley nyob rau hauv txiv roj roj rau 10 feeb kom txog thaum taum npaj. Ntsev thiab kua txob raws li koj nyiam.
4. Muab tso rau hauv ib lub tais ua ntej pineapple, ces taum, ces dua pineapple, dua taum thiab txiv kab ntxwv. Muab cov kua txob kub tso rau saum thiab hliv cov kua txiv qaub.

Beauty Salad Recipe

Tsawg tus neeg paub yuav ua li cas noj zaub xam lav nrog txiv kab ntxwv. Cia peb xav txog ib qho ntawm lawv. Ntxuav dawb cabbage, chop finely. Txiav ib lub txiv kab ntxwv liab rau hauv ntu, tshem tawm daim tawv nqaij.

Tom ntej, ntxuav ib pawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo loj. Txiav lub berries nyob rau hauv ib nrab, tshem tawm cov noob. Sib tov txhua yam. Npaj cov khaub ncaws los ntawm cov khoom xyaw hauv qab no:

• 0, 5tsp qhuav paprika;
• kua txiv ntawm ib txiv qaub;
• ib minced qej clove;
• 1 tsp Tabasco sauce.

Breakfast salad recipe

Yuav tsim cov zaub mov no koj yuav tsum muaj:

• ob peb txiv kab ntxwv;
• 5 steamed prunes;
• ib spoonful ntawm noob hnav;
• ib lub zaub ntug hauv paus, grated rau ntawm coarse grater.

Yog tias koj ncuav prunes thaum yav tsaus ntuj nrog dej hauv tsev kub, ces thaum sawv ntxov koj tuaj yeem ua zaub xam lav hauv ob peb feeb. Lub caij nws nrog txiv qaub kua txiv nrog ib diav ntawm zib mu los yog ib diav ntawm cov roj tsawg qaub cream.

Daim ntawv qhia zaub mov

Txhawm rau tsim cov tais no, thawj zaug koj yuav tsum tau txiav cov txiv kab ntxwv ua ob ntu. Nyem kua txiv los ntawm ib qho, thiab disassemble lwm yam rau hauv ntu. Tom ntej no, txiav rau hauv pieces ib boiled qe, ob txiv lws suav, ib tug qab zib liab kua txob thiab crab sticks (200 g). Ua ke nrog txiv kab ntxwv qaub thiab do.

Ua kom hnav khaub ncaws nrog tsis muaj qab zib yogurt, qis-calorie mayonnaise thiab Tabasco sauce (0.5 tsp). Ncuav tshaj zaub xam lav, do thiab pab.

Recipe "txiv neej Salad"

Ntawm no, nyob rau hauv lub npe, lub voj voog ntawm cov neeg siv khoom tau txwv kom meej meej. Qhov no yog lus dag. Zoo siab txais tos cov neeg noj nqaij! Yog li, txiav rau hauv pieces boiled nqaij nyuj (400 g). Tev ob peb txiv kab ntxwv los ntawm cov yeeb yaj kiab, txiav thawed lossis boiled taum ntsuab rau hauv daim ntev 2-3 cm.

Sib tov txhua yam thiab sau nrog kev hnav khaub ncaws, uas yog tsim los ntawm cov khoom xyaw hauv qab no:

• ob diav cawv txiv hmab;
• pawgqab zib;
• plaub tbsp. l. txiv roj roj;
• ntsev thiab kua txob (mus saj).

Tom ntej, xa zaub mov mus rau qhov chaw txias rau 40 feeb. Tom qab ntawd kab lub tais zaub xam lav nrog qhuav, huv lub taub hau lettuce nplooj. Muab lub infused zaub xam lav rau hauv ib lub swb thiab sprinkle freshly av kua txob rau saum. Cov zaub mov no nws tus kheej txaus thiab muaj calorie ntau ntau.

Nrog salmon

Ciav cov zaub xam lav no los ntawm cov khoom xyaw hauv qab no:

• ib txiv kab ntxwv;
• 3 tbsp. l. txiv roj roj;
• 250g salmon;
• ib avocado;
• ntsev thiab cov kua txob dub tshiab;
• pair of ntsuab dos sprigs;
• txiv qaub;
• sprouts of soy, pea or sunflower.

Yog li, ua cov hauv qab no:

1. Txiav cov salmon rau hauv cubes, drizzle nrog txiv roj roj, ua ke nrog ib daim ntawm tws ntsuab dos, sprinkle nrog kua txob thiab ntsev. Muab tso rau hauv qhov cub ntawm 200 ° C rau 10 feeb.
2. YTej thiab tev txiv kab ntxwv thiab avocado, txiav rau hauv slices. Ntxiv dos thiab sprouts ntxiv.
3. Sau txiv qaub kua txiv, roj ntxiv, ntsev, sab saum toj nrog salmon thiab pab.

Ceviche nrog mint

Koj yuav xav tau:

• ib khob kua txiv qaub;
• ib txiv kab ntxwv;
• handful of mint nplooj;
• ib nrab ntawm dos liab;
• ib pinch ntsev;
• ib nrab ntawm cov kua txob loj;
• 250g cws los yog scallops.

Ua raws cov kauj ruam no:

1. Grapefruit los ntawmtev thiab tev cov yeeb yaj kiab. Txiav ½ ntawm cov hlais rau hauv daim thiab sib tov nrog kua txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, tws dos, mint nplooj, chili, cws los yog scallops.
2. do zoo, npog nrog cellophane thiab tso rau hauv tub yees li ob teev.
3. Drain kua txiv ua ntej noj thiab garnish nrog mint tshiab.

Citrus pomegranate phaj

Yuav ntau yam txiv hmab txiv ntoo citrus - pomelo, txiv kab ntxwv, tangerines, lemons, kumquats, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv kab ntxwv liab. Xws li lub phaj tuaj yeem yog khoom noj txom ncauj los yog khoom noj qab zib zoo nkauj. Yog li, peb muab:

• ob pomelo;
• 4, 5 kg ntawm ntau yam citrus txiv hmab txiv ntoo;
• lub caij pomegranate (koj tuaj yeem ntxiv ib txhais tes ntawm ntoo thuv rau lub caij ntuj no);
• ib pomegranate.

Ciav zaub mov zoo li no:

1. Tev cov txiv hmab txiv ntoo citrus los ntawm tev, zaj duab xis thiab cais cov "fillets". Ua txhua yam hla cov tais diav kom cov kua txiv khaws cia.
2. Muab cov hlais hlais rau ntawm lub phaj loj. Sprinkle nrog pomegranate noob thiab berries los yog txiv ntseej.

Nrog cheese

Yuav kom tsim tau cov kua txiv kab ntxwv qab no koj yuav tsum muaj:

• ob peb txiv kab ntxwv;
• olives - 50 g.

Rau ntses yuav:

• 0, 2 kg soft cheese;
• 0, 2 kg txiv lws suav;
• peb tablespoons roj txiv roj;
• chopped oregano zaub ntsuab - 1 tsp.

Ciav zaub mov zoo li no:

1. Tev cov txiv kab ntxwv los ntawm cov tev thiab cov yeeb yaj kiab, txiav rau hauv nyias lub voj voog.
2. Txiav txiv lws suav thiabmugs, cheese - cubes, pov cov txiv ntseej rau hauv ib lub colander.
3. Muab cov txiv kab ntxwv qaub rau ntawm lub platter, ces cov cheese thiab txiv lws suav, sib hloov kom lawv sib tshooj. Sab saum toj nrog txiv ntseej.
4. Los ntawm kua txob, roj, ntsev thiab oregano, ua noj cov ntses, caij lub zaub xam lav nrog nws. Xa zaub mov mus rau qhov chaw txias li ib nrab teev.

Muab cov zaub xam lav no nrog ntses thiab nqaij tais. Noj nrog txaus siab!