2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 01:07
Koj puas xav tsaug zog tas li, txhua qhov kev txav mus los nyuaj thiab nrog rau kev nqhis dej? Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, puas lub plawv dhia tsis tu ncua, fuss tsis nres, tawm hws los ntawm lawg? Tej zaum cov xwm txheej no cuam tshuam nrog qhov tsis muaj nyob hauv lub cev ntawm cov khoom xws li potassium. Thiab ua ntej peb tuav cov tshuaj, cia peb nkag siab tias cov khoom xyaw no txhais li cas rau peb.
Potassium thiab sodium - rivals lossis phooj ywg?
Potassium ua ntau yam haujlwm hauv lub cev, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv yog cov dej- ntsev sib npaug ntawm tes, uas ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov leeg nqaij. 97% ntawm tag nrho cov poov tshuaj nyob rau hauv lub cell. Sab nraud, cov ntshav muaj sodium nyob rau hauv cov tshuaj NaCl - cov ntsev ntsev (cov ntshav ib txwm qab qab ntsev).
Qhov piv txwv no: poov tshuaj hauv, thiab sodium sab nraud, - ua kom lub cev ua haujlwm ntawm tes thiab kev xa cov paj hlwb K↔Na. Qhov kev sib kis no ua rau cov leeg nqaij ib txwm ua kom muaj zog, ua rau lub sijhawm zoo siab ntawm cov txheej txheem nervous.
Yog tias tsis muaj cov poov tshuaj txaus hauv lub cell, nws cov antagonist sodium yuav nkag mus rau hauv nrog cov dej ntau, lub cell.o, thiab paj hlwb impulses (Na↔Na) raug thaiv. Yog li lethargy, o, nqaij cramps. Nrog rau cov poov tshuaj ntau dhau hauv cov ntshav, nws tshem tawm sodium nrog rau dej, lub cev qhuav dej tshwm sim. Thaiv cov hlab ntsha impulses (K↔K) ua rau mob oxygen tshaib plab ntawm cov hlwb, tshwj xeeb tshaj yog cov paj hlwb, uas tuaj yeem ua rau tuag taus.
Txoj phooj ywg - potassium
Txoj haujlwm thib ob ntawm cov poov tshuaj yog txhawm rau ua kom lub plawv ua haujlwm ib txwm ua nrog lwm lub plawv - magnesium. Potassium sab hauv, thiab sodium sab nraum lub hlwb ua rau lub plawv cov leeg zoo thiab tsis txhob cia nws o, xa cov hlab ntsha impulses smoothly. Yog tias tsis muaj cov poov tshuaj txaus thiab sodium nrog dej tso cai rau hauv cov hlwb ntawm lub plawv cov leeg, ces xws li cov leeg nqaij edematous ua haujlwm nrog kev ntxhov siab, qhov kev sib hloov ntawm kev cog lus yuav cuam tshuam.
tseem ceeb heev yog kev phooj ywg ntawm cov poov tshuaj nrog magnesium - cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub plawv. Nrog rau qhov tsis txaus ntawm cov poov tshuaj hauv cov ntshav, yuav muaj magnesium me ntsis hauv nws, uas txhais tau hais tias vasospasm yuav pib, kev noj haus yuav cuam tshuam. Lub plawv edematous, qaug zog los ntawm spasms, tsis muaj oxygen thiab cov as-ham, yog lub teeb liab uas nws nco qab poov tshuaj.
Yog li tsim nyog, yog li tsis tseem ceeb
Dhau li thawj ob lub luag haujlwm tseem ceeb, lub ntsiab lus no muaj txiaj ntsig zoo hauv ntau lub neej txheej txheem.
- Y Protein thiab carbohydrate metabolism. Hauv cheeb tsam no, cov poov tshuaj ua lub luag haujlwm ntawm tus neeg saib xyuas ntawm cov khw muag khoom glycogen - cov carbohydrates, lub zog rau cov leeg nqaij, thiab yog tias nws ntau dhau, qhov no yog fraught nrog ntshav qab zib.
- Tshem tawm cov kua. Qhov peev xwm ntawm cov poov tshuaj no tuaj yeem txo qisntshav siab, ntxuav cov hlab ntsha ntawm co toxins, tshem tawm puffiness thiab pab lub raum kom raug tshem tawm cov zis tawm ntawm lub cev.
- Cov pa oxygen thiab kev ua haujlwm siab ntawm lub hlwb kuj ua tiav nrog kev koom tes ntawm cov hlau alkali no.
Txhua yam hauv ntiaj teb no yog tshuaj lom - tsis yog tshuaj lom, tsuas yog ntsuas
Tau kawm txog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov poov tshuaj hauv lub cev, koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov poov tshuaj tam sim ntawd yam tsis muaj kev ntsuas: tshuaj yej, qhuav apricots, nplej bran. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov poov tshuaj hauv lub cev yog nyob ntawm qhov sib npaug ntawm nws cov ntsiab lus nrog lwm cov macronutrients, thiab feem ntau nrog sodium.
Tus neeg noj qab haus huv tau tas li 160-250 g ntawm cov poov tshuaj hauv cov hlwb thiab cov ntshav, thiab txhua hnub yuav tsum tau ntxiv nws cov peev txheej yog 1.5-5 g. Nws tsis txaus kom paub cov zaub mov twg muaj cov poov tshuaj ntau tshaj plaws. Yog hais tias, piv txwv li, peb noj qos yaj ywm nplua nuj nyob rau hauv cov khoom no, sprinkled nrog ntsev ntau, ces peb yuav tsis tau enriched nrog poov tshuaj.
Rau qhov sib npaug ntawm macronutrients, koj yuav tsum haus 2-4 zaug tsawg dua sodium, txwv tsis pub nws yuav muaj ntau dhau hauv lub cev nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig. Ib qho ntawm cov poov tshuaj ntau dhau yog tsis txaus ntshai. Cia peb tsis txhob hnov qab tias hydrocyanic acid, cov tshuaj lom neeg laus tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws uas paub rau noob neej, tseem hu ua potassium cyanide.
Cia peb saib yuav ua li cas rau peb thaum qhov sib npaug ntawm cov poov tshuaj-sodium hauv lub cev cuam tshuam.
Hypokalemia - tsis muaj potassium
Tsis zoo li sodium, potassium tsis nyob hauv lub cev, tab sis tawm sai sai. Thiab yog tias koj tseem muaj tus cwj pwm ntawm kev ntxiv ntsev rau hauv cov zaub mov thiab noj cov zaub mov nrog cov khoom noj khoom haus, ces qhov tsis muaj poov tshuaj yuav tsis siv sijhawm ntev.tos.
Potassium deficiency yog ib qho yooj yim los txiav txim seb koj xav li cas. Nws cov cim tseem ceeb yog: involuntary contraction ntawm cov leeg ntawm xib teg thiab trembling ntawm ob txhais tes; plawv arrhythmia thiab insufficiency; nquag qaug dab peg. Tag nrho cov no yog nrog los ntawm kev xav kom tsaug zog tas li, chim siab, ntshav siab, ua haujlwm tsis zoo. Muaj kev hloov pauv hauv lub hlwb: kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws, kev puas siab puas ntsws, kev nco.
Kev tshuaj xyuas tus kheej yuav ua rau ib lossis ntau qhov laj thawj rau lub xeev no:
- Tsis noj zaub mov muaj poov tshuaj txaus.
- noj ntau cov zaub mov uas muaj sodium ntau.
- Kev ntxhov siab tshem cov poov tshuaj tawm ntawm lub cev sai heev.
- Kev ua lub cev ua ke nrog kev noj zaub mov thiab kev tshaib plab.
- Tshuaj, diuretics uas tshem tawm cov poov tshuaj.
Txhawm rau txhim kho koj tus mob, koj yuav tsum txiav txim siab seb cov zaub mov twg muaj cov poov tshuaj txaus, ua kom noj zaub mov kom zoo thiab maj mam nce nws cov ntsiab lus hauv lub cev.
Basic of Clinical Khoom noj khoom haus
Yuav kom noj zaub mov kom zoo, cia saib seb muaj pes tsawg poov tshuaj hauv cov zaub mov. Lub rooj muab cov khoom siv rau kev suav cov khoom noj txhua hnub ntawm cov khoom no: 1.5-5 grams tauj ib hnub, thaum siv sodium 0.5-1.3 grams. Yog tias siv sodium ntau dua, kev noj zaub mov uas muaj cov poov tshuaj yuav tsum tau nce ntxiv raws li.
| Khoom noj uas nquag noj | Potassium hauv mg rau 100g ntawm cov khoom | Tus nqi ntawm cov khoom (hauv grams) kom ntxiv cov tshuaj poov tshuaj txhua hnub (1.5-5 g) |
| Tea dub, ntsuab | 2480 | 100-200 |
| qhuav apricots | 1880 | 100-250 |
| Nplej bran | 1150 | 150-450 |
| Ntaus: Pine txiv ntseej, walnuts, txiv laum huab xeeb, almonds, noob | 660-780 | 650-800 |
| qos yaj ywm | 610 | 300-800 |
| Mushrooms | 440-470 | 400-1000 |
| Apricots, txiv duaj, bananas | 300-400 | 400-1200 |
| Halva, zib ntab | 350-380 | 400-1200 |
| 360-380 | 400-1200 | |
| 280-290 | 500-1300 | |
| 235-255 | 600-1800 | |
| Bread, qaib | 207-210 | 750-2500 |
| 146-180 | 1000-2700 |
Ib co lus qhia
Tom qab paub txog cov khoom noj uas muaj poov tshuaj rau lub cev, cia peb xav txog cov yam ntxwv ntawm kev siv qee yam ntawm lawv. Piv txwv li, nplej bran (cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm lawv sib cuam tshuam) yuav tsum tau siv kom raug. Cov tawv husk ntawm hom qoob mog, uas tau muab pov tseg rau cov tsiaj nyeg pub, tau dhau los ua cov nplua nuj nyob hauv macro- thiab microelements dua li cov hmoov nplej zoo. Rau peb cov teeb meem, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov khoom no muaj cov poov tshuaj thiab magnesium ua ke, uas txhais tau hais tias cov nplej bran yog kho rau lub plawv. Tab sis lawv nyuaj rau zom nrog lub plab, lawv tuaj yeem ua rau mob plab yog tias muaj adhesions lossis ulcers hauv nws. Kev noj cov bran kuj raug txwv: tsis pub ntau tshaj 10 hnub thiab tsis pub ntau tshaj 30 g ib hnub twg.
Tus kho lub siab kuj yog daj carrots nrog cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj. Rau carrots ib lub lim tiam yog txaus kom normalizes ntshav siab me ntsis thiab tsis txhob mob stroke. Tsis txhob ua noj xwb. Thiab tag nrho cov khoom noj uas muaj poov tshuaj yog qhov zoo tshaj plaws noj, yog tias ua tau, nyoos los yog steamed. Potassium poob thaum ua noj.
Potassium hauv qhuav apricots, uas yog ib qho ntawm peb cov khoom lag luam saum toj kawg nkaus ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom no, yuav tiv thaiv lub plawv arrhythmia, ntshav siab, tshem tawm cov dej ntau dhau thiab txo qhov o. Nws yog txaus noj 5 txiv hmab txiv ntoo ib hnub rau qhov no, tau kawg, yog tias tsis muaj kev fab tshuaj rau nws.
Yuav ua li cas yog tias muaj poov tshuaj ntau
Ntau tshaj ntawm cov poov tshuaj hauv lub cev, tej zaum ntau duatxaus ntshai tshaj qhov tsis zoo. Thaum sau cov khoom noj kom poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account uas cov khoom noj muaj cov poov tshuaj ntau. Yog tias koj tsim txom cov khoom no thaum poob phaus (piv txwv li, noj cov porcini nceb tshiab nrog qos yaj ywm ntau zaus), koj tuaj yeem ua kom cov kab mob metabolic thiab hyperkalemia. Kev ua haujlwm ntawm lub plawv tsis ua haujlwm, tawm hws ntau ntxiv thiab tso zis ntau zaus tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev ntxhov siab nrog kev tuag tes tuag taw ntawm qee cov leeg nqaij yuav tsum tau ceev faj heev.
Nws txaus ntshai rau tus kheej noj nrog tus kab mob no, zaub mov yuav tsis pab. Yog tias cov tshuaj tsim nyog tsis raug tswj hwm raws sijhawm, lub raum tsis ua haujlwm yuav tshwm sim, nce ntshav acidity, muaj kev pheej hmoo siab ntawm ntshav qab zib mellitus thiab txawm tuag. Potassium tsis tso dag rau cov neeg uas tsis nkag siab tias nws ua lub luag haujlwm hauv lub cev.
Sport element
Thiab rau cov neeg uas muaj lub neej nquag, cov neeg ncaws pob, cov neeg uas koom nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev, cov poov tshuaj yog phooj ywg. Lwm lub ntsiab lus dab tsi yuav muab lub zog sai thiab ntxiv dag zog rau kev ua siab ntev? Thiab qhov twg lub plawv tuaj yeem tos kev txhawb nqa thaum lub sijhawm txav nrawm, yog tias cov poov tshuaj thiab magnesium tsis ua haujlwm sib raug zoo thiab ua haujlwm zoo?
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, ib tus neeg poob ntau cov poov tshuaj nrog hws. Tom qab kev cob qhia thiab kev sib tw, cov neeg ncaws pob haus dej haus nplua nuj nyob rau hauv cov khoom no kom ua rau nws poob. Potassium deficiency yog cov nqaij ntshiv, lub plawv tsis muaj zog, ua pa nrawm. Txhua yam teeb meem daws tau los ntawm cov poov tshuaj, uas nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov.
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