2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Kuv tuaj yeem ntxiv txiv maj phaub mis rau kas fes? Tseeb tiag. Peb yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm qhov sib tov, nrog rau txoj hauv kev zoo los ua kas fes nrog txiv maj phaub mis.
Dietitian Aimee Mac Tshiab txawm hais tias siv qhov no ua zaub mov noj. Nws yog qhov zoo dua los siv cov kaus poom txiv maj phaub mis nyuj vim nws yog tuab, npaj haus tam sim ntawd thiab tsis qab zib vim nws yog cov organic. Tau kawg, koj tuaj yeem tau txais koj tus kheej los ntawm cov txiv ntoo, yog tias koj kawm thiab tsis siv zog thiab sijhawm.
txiaj ntsig thiab kev phom sij
kas fes nrog txiv maj phaub mis nyuj tsis tshua nyiam kas fes nrog qab zib, txawm hais tias nws muaj ntau yam kev noj qab haus huv thaum noj tsis tu ncua.
- Txoj kev muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob. Txiv maj phaub mis muaj fatty lauric acid, uas pab tua kab mob, nthuav tawm cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Tus kws kho mob Naturopathic Eric Bakker sau tseg tias txiv maj phaub mis nyuj kuj muaj cov tshuaj tua kab mob.
- poob phaus. Raws li kev tshawb fawb xyoo 2003, cov khoom no txhawb kev poob phaus los ntawm kev ua kom lub cev siv zog. Cov roj fatty acids kuj ua rau tib neeg xav tias puv sijhawm ntev. Tsis tas li ntawd, txiv maj phaub mis pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov, thiab cov rog ua tiav sai dua.
- Kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv. Lauric acid txo qis cov roj cholesterol thiab tseem koom nrog kev ntxuav cov hlab ntsha ntawm lub plawv. Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, kab mob uas ua rau lub plawv nres thiab mob stroke.
Qhov tsuas yog qhov tsis zoo ntawm cov dej haus yog cov ntsiab lus rog, tab sis qhov no tsis cuam tshuam dab tsi nrog kev siv nruab nrab.
Kev xaiv
Cov txiv maj phaub mis nyuj zoo tshaj rau kas fes (Alpro, piv txwv li) yuav tsum ua ntej txhua yam tshiab. Yog tias koj nyiam cov khoom lag luam, nrhiav cov mis tsis muaj qab zib thiab tsis muaj kua mis. Zam tsis txhob qab zib, khoom qab zib, thiab cov khoom khaws cia thaum twg los tau.
Yog tias koj tseem nyiam cov txiv maj phaub kaus poom, xyuas kom nws tsis muaj BPA ntawm daim ntawv lo. Bisphenol-A lossis (BPA) yog siv los tiv thaiv txheej hauv lub thawv, tab sis BPA ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv yog tias nws nkag mus rau hauv cov khoom noj. Yog hais tias koj muaj peev xwm them taus txiv maj phaub mis nyuj tshiab, ces haus nws sai li sai tau txij li lub sij hawm ntawm squeezed ua ntej nws mus phem.
Recipe tswv yim
Kas fes nrog txiv maj phaub mis nyuj sib xyaw ua ke.
- Latte. Txhawm rau npaj nws, tsuas yog sib tov txiv maj phaub mis nyuj thiab latte nyob rau hauv ib lub blender, ncuav rau hauv lub khob. Koj tuaj yeem ntxiv cinnamon rau saj.
- Ice cream. Kub kas fes nrog txiv maj phaub thiab qab zib nyob rau hauvlauj kaub. Tom qab ntawd tuav nrog vanilla thiab txias hauv lub tub yees (kwv yees li 6 teev). Ntxiv rau qhov sib tov dej khov thiab ua cov khoom qab zib qab no.
- Cream. Koj tuaj yeem ua cov txiv maj phaub qab zib los ntawm kev sib xyaw txiv maj phaub mis nrog vanilla extract, txiv maj phaub roj thiab zib ntab hauv ib rab. Khaws qhov sib tov rau hauv lub tub yees lossis hauv chav tsev kub thiab ntxiv rau kas fes raws li xav tau.
Ua kom lawv nyob hauv tsev yooj yim.
Cov khoom xyaw:
- Can of txiv maj phaub.
- Vanilla extract.
- Pure maple syrup.
Sib tov tag nrho hauv ib rab diav (30 vib nas this) kom txog thaum lub qab zib sib npaug. Tam sim no koj tsis tas yuav nqa cov txheej txheem sib tov tawm ntawm lub tub yees txhua zaus thiab co nws. Qhov yuav tsum tau siv ib rab diav kuj yog nyob ntawm hom txiv maj phaub mis.
Raws li qhov tsw, txhua yam nyob ntawm tus kheej nyiam. Koj tuaj yeem ntxiv vanilla, maple phoov, zib ntab, cinnamon, thiab lwm yam. Sim cov kev sib txuas tshiab kom pom qhov zoo siab tshaj plaws.
Koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas ua cream los ntawm kev ua raws li video no.
About coffee
kas fes nrog txiv maj phaub mis los yog qab zib tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov kev pabcuam. Cov dej haus no ua rau tag nrho cov kab lis kev cai: cov chaw lag luam tau qhib tshwj xeeb rau nws siv, cov khoom qab zib gourmet thiab pastries tau txais kev pab nrog nws, thiab nws yog nrog nws tias hnub ntawm ntau tus neeg pib.
Txawm tias muaj kev quav tshuaj kas fes,cov kws kho mob muab ntau qhov kev sib cav hauv nws qhov kev pom zoo.
- Kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 2.
- Kev tiv thaiv kab mob siab.
- Txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv tsis ua haujlwm.
Nyob rau hauv North America thiab ntau lub tebchaws nyob sab Europe sab hnub poob, Starbucks chains tau nthuav dav, uas muab cov neeg siv khoom ntau yam kas fes. Kev sib tham phooj ywg, kev sib tham ua lag luam, kev sib tham hauv tsev zoo nkauj - tag nrho cov no yog ua ke nrog cov dej qab zib. Nyob rau hauv Ireland, kas fes yog tov nrog whiskey, nyob rau hauv ltalis lawv invented espresso, nyob rau hauv tim Nkij teb chaws kafenio yog nrov - qub-fashioned cafes rau cov laus laus, qhov twg tib neeg pauv nom tswv tswv yim los yog ua si phaib thiab board games hla ib khob kas fes. Thiab hauv qee lub tebchaws, xws li Colombia lossis Brazil, tag nrho kev lag luam yog raws li kas fes.
Yog li muaj ntau yam sib txawv, zoo li kas fes nrog txiv maj phaub mis nyuj. Nrog lawv koj tuaj yeem ua rau koj sawv ntxov ci ntsa iab.
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