Cov kua txiv hmab txiv ntoo twg zoo rau? Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-02 16:20

Cov kua txiv hmab txiv ntoo twg zoo rau? Lo lus nug no yog nug los ntawm txhua tus neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas nws. Nws yuav nyuaj rau nrhiav tus neeg uas tsis nyiam haus dej haus li no, thiab tom qab kawm paub tias lawv tau txais txiaj ntsig dab tsi rau lub cev, leej twg yuav xav haus lawv ntau dua. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, nrog rau qhov tshwj xeeb ntawm lub cev uas lawv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau.

Txog cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig, peb yuav piav qhia meej hauv cov khoom no. Cia peb pib nrog qhov tseeb tias cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog cov txiaj ntsig tshwj xeeb. Lawv muaj peev xwm muab tau peb lub cev nrog cov enzymes muaj txiaj ntsig, cov zaub mov, tannins, cog pigments, roj yam tseem ceeb. Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins, xws li carotene, nrog rau C, P, K, E. Tag nrho cov ntawm lawv tus kheej tsis tuaj yeem ua rau tib neeg lub cev, ua haujlwm nrog zaub mov xwb.

Nutritionists tau muaj peev xwm ntseeg tau tias ntuj tsimkua txiv zoo pib cov txheej txheem ntxuav hauv lub cev, thiab tseem ua kom tawm hws thiab tso zis, normalize lymph thiab ntshav khiav. Cov neeg uas nyiam haus cov dej haus tshiab no yuav tsis tshua mob khaub thuas thiab tseem zoo li hluas dua thiab zoo dua lawv cov phooj ywg.

Tseem muaj cov roj tseem ceeb thiab cov organic acids hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas ua rau cov txheej txheem zom zaub mov, them nyiaj rau qhov tsis muaj hydrochloric acid. Los ntawm kev suav cov dej qab zib no hauv koj cov zaub mov, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, nrog rau txo qis cov teeb meem nrog rau lub zais zis thiab plab hnyuv.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov poov tshuaj ntsev, uas ua rau kom tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev. Yog li ntawd, cov kws kho mob tshwj xeeb tshaj yog pom zoo kom haus cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau cov neeg uas sim tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm cov kab mob ntawm lub raum thiab cov hlab plawv system. Tab sis cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov nplua nuj nyob hauv pectin, uas txhim kho txoj hnyuv, pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev.

Cov carbohydrates pom hauv cov dej haus no feem ntau yog qabzib thiab fructose. Fructose tiv thaiv lub cev los ntawm kev rog thiab ntshav qab zib. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntuj muaj ntau cov carbohydrates yooj yim digestible, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism. Yog li ntawd, cov neeg uas xav kom poob phaus yog ib txwm qhia kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Piv txwv li, txiv apples, txiv kab ntxwv, pineapple, txiv lws suav, txiv kab ntxwv, zaub ntug hauv paus, dib, kua txiv kab ntxwv, uas zom cov rog zoo.

Tau kawg, thiab tom qab kev kho cua sov, thaum cov kua txiv hmab txiv ntoonpaj rau ntawm kev lag luam nplai, feem ntau ntawm lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau khaws cia, tab sis tseem nws cov nyiaj tsis tuaj yeem muab piv nrog ntau npaum li cas cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv cov dej haus tshiab tshiab. Tsis tas li ntawd, ua tib zoo kawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Qee tus muaj cov tsw qab thiab cov kua qab zib ntxiv los txhim kho lawv cov tsw, ua rau muaj calorie ntau dua.

Cucumber

kua txiv lws suav muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Cov no yog sodium, potassium, phosphorus, calcium, silicon, chlorine thiab sulfur. Dab tsi yog cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig, peb yuav qhia hauv nqe lus no. Nws txhawb cov plaub hau kev loj hlob, muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob rheumatic.

Vim yog cov poov tshuaj, nws yuav luag tsis muaj qhov tseem ceeb rau kev hloov ntshav siab sai sai, nrog rau hypotension thiab kub siab. Dab tsi ntxiv yog kua txiv kab ntxwv zoo rau? Nws yog ib nqi sau cia hais tias cov dej haus yog nquag siv rau cov kab mob ntawm cov pos hniav thiab cov hniav, piv txwv li, rau periodontal kab mob.

Ib khob kua txiv dib ib hnub yuav ua rau koj cov plaub hau noj qab haus huv los ntawm kev txwv cov plaub hau thiab faib rau tes.

Qee tus kws tshaj lij hais tias qhov dej haus no tuaj yeem pab yaj txawm tias pob zeb hauv cov ducts thiab lub zais zis. Thiab thaum hnoos thiab phlegm tshwm sim, qab zib lossis zib ntab yuav tsum tau ntxiv rau cov kua txiv dib, uas yuav pab tiv thaiv kab mob sai sai.

Nkauj kua txob

Cov lus nug tseem ceeb uas yuav tshwm sim hauv qhov no yog: yuav ua li cas thiaj tau haus dej haus no? Tom qab tag nrho, nws yog xyaum tsis pom nyob rau hauv lub khw, tab sis nyob rau tib lub sij hawm nws yog heev pab tau. Qhov tseeb, muaj ntau txoj hauv kev los npaj nws. Qhov yooj yim tshaj plaws yog tsuas yog rub lub dib ntawm ib lub grater los yog tig nws los ntawm cov nqaij grinder. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li ib txoj cai - dib kua txiv yuav tsum haus dej haus freshly npaj, tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no koj yuav tau txais tag nrho cov tseem ceeb ntsiab uas peb tau hais nyob rau hauv tsab xov xwm no. Tsuas yog ib nrab teev tom qab nws npaj, cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm cov as-ham pib, uas yooj yim tsis tuaj yeem zam.

Yog li ntawd, tau kawm cov kua txiv hmab txiv ntoo twg muaj txiaj ntsig, thiab xav npaj cov kua txiv dib, koj yuav tsum tau nqa cov dib, ntxuav kom huv si thiab muab cov kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv txhua txoj hauv kev rau koj. Peeling zaub tsis pom zoo, vim qee cov khoom noj muaj nyob hauv tev. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis overripe thiab tshiab, tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no cov kua txiv hmab txiv ntoo koj tau txais yuav zoo tshaj plaws.

Thaum tham txog cov kua txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov zoo rau koj, qee qhov sib cav tias cov kua txiv kab ntxwv qaub yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis qhov no tseem tsis tau muaj pov thawj los ntawm leej twg. Nws yog noteworthy tias ntau yam kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ntxiv rau dib. Piv txwv li, txiv apples los yog txiv kab ntxwv qaub. Yog li cov txiaj ntsig yuav ntau dua. Thiab yog tias koj muab cov dej haus nrog kefir, dill lossis qej, ces koj yuav tau txais pluas tshais tag nrho.

Pomegranate

Cov txiaj ntsig ntawm pomegranates thiab kua txiv pomegranate tau raug pov thawj ntev. Tus nqi ntawm cov khoom tseem ceeb muaj nyob rau hauv nws tsuas yog impressive. Muaj cov vitamins A, C, E, PP, pawg B, piv txwv li, folacin, uas yog suav hais tias yog ib hom folic acid, uas yog, vitamins B _9..

Tsis tas li ntawd, cov kua txiv no muaj cov poov tshuaj ntau,minerals, calcium, sodium, magnesium, tooj liab thiab hlau. Cov txiaj ntsig ntawm pomegranates thiab kua txiv pomegranate kuj tshwm sim vim muaj cov kua qaub, organic suab thaj thiab tannin hauv lawv. Piv txwv li, nws muaj ntau cov citric acid, uas yog ntau dua hauv cov kua txiv pomegranate dua li cov kua txiv qaub. Tab sis nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tus naj npawb ntawm antioxidants, nws yog ua ntej ntawm blueberries, cranberries thiab ntsuab tshuaj yej.

Ntau tus neeg xav tias kua txiv pomegranate qab tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau yuav luag txhua lub cev ntawm peb lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov pob txha pob txha thiab cov ntshav muaj pes tsawg leeg. Nws yuav tsum raug sau tseg tias 100 milliliters ntawm kua txiv muaj tsuas yog 7 feem pua ntawm cov hlau txhua hnub. Thaum haus cov kua txiv pomegranate, qib hemoglobin tau lees paub tias yuav nce ntxiv, yog li nws suav hais tias yog cov kua txiv muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg pub dawb, nrog rau cov neeg mob uas yuav tsum tau rov qab los ntshav, piv txwv li, tom qab hnyav hnyav hauv cov poj niam lossis kev phais.

Tsis tas li ntawd, kua txiv pomegranate pab ntxuav cov hlab ntsha ntawm cov roj cholesterol, pab txhawb lub plawv cov leeg, cov phab ntsa vascular. Cov kua txiv no kuj pom zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv, kub siab, vim nws txo cov ntshav siab vim nws cov nyhuv diuretic. Cov neeg uas niaj hnub haus cov kua txiv pomegranate muaj tsawg heev uas yuav muaj mob stroke lossis plawv nres.

Cov dej haus no muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Yog li nws pom zoo kom haus nws rau inflammatory thiab kis kab mob ntawm lub genitourinary system, tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cystitis thiab pyelonephritis. Pomegranate kua txiv kuj pab nrog cov kab mob ntawm lub plab zom mov. Nws pab ua kom lub zais zis ntawm lub plab zom mov, txhim kho qab los noj mov, thiab txo cov kua qaub ntawm lub plab. Vim nws qhov kev ua choleretic, nws pab kom kov yeej raws plab, thiab nws cov khoom antioxidant pab txhawb lub cev rov ua haujlwm, uas yog vim li cas Caucasian ntev-siab hlub thiab txaus siab rau nws heev.

txiv kab ntxwv

Ib lub kua txiv uas nrov tshaj plaws uas tuaj yeem pom hauv txhua lub khw. Cov kua txiv kab ntxwv puas noj qab haus huv?

Nco ntsoov tias tsob txiv kab ntxwv nws tus kheej yog cov txiv hmab txiv ntoo ntau yam, uas muaj li ntawm 12 feem pua qab zib, kwv yees li ob feem pua ntawm citric acid, nrog rau 60 milligrams ntawm vitamin C, muaj cov vitamins P, B _{1, ntsev ntawm poov tshuaj, calcium, phosphorus. Vim muaj cov khoom siv ntau, kua txiv kab ntxwv pab cov neeg mob tiv taus cov mob hnyav.}

Ua ntej tshaj, nws muaj ntau cov thiamine, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Cov kws kho mob pom zoo kom nws siv rau cov neeg mob uas muaj kab mob sib koom ua ke, raws li magnesium, potassium thiab txiv hmab txiv ntoo acids maj mam yaj cov ntsev tso rau hauv cov pob qij txha, uas txhim kho cov mob.

Tsis tas li, ntau cov magnesium thiab potassium yog siv los tiv thaiv kab mob plawv, txawm tias lawv tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv mob ntev. Txiv kab ntxwv kua txiv yog suav hais tias zoo rau cov neeg uas muaj ntshav siab, thiab tsis tu ncua ntawm txiv kab ntxwv lawv tus kheej yuav pab kom maj mam ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,ntxuav cov ntshav ntawm cov cholesterol plaques.

Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob hnov qab haus cov kua txiv tshiab tam sim ntawd tom qab nws npaj, ntau cov vitamins, tau hnov mob nrog oxygen, pib oxidize thiab tawg. Yog tias koj txiav txim siab haus kua txiv kab ntxwv thaum sawv ntxov, ces pib nrog qhov tsawg kawg nkaus ntawm ib tablespoon. Tom qab ntawd maj mam nce qhov ntim rau 50 milliliters. Nws tsis pom zoo kom haus cov kua txiv tshiab ntau dhau thaum nruab hnub, vim qhov no lub cev yuav raug mob.

kua txiv kab ntxwv puas muaj teeb meem?

Qee lub sijhawm haus dej haus no tuaj yeem coj tsis tau cov txiaj ntsig, tab sis kuj raug mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov xwm txheej no. Thaum haus 200 ml ntawm cov kua txiv kab ntxwv tshiab, lub cev hloov tawm kom muaj cov organic acids thiab suab thaj ntau dhau, uas nyob rau hauv qhov ntim loj tuaj yeem ua rau qhov tsis zoo.

Kua txiv yog contraindicated rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ulcerative gastritis, raws li tshiab txiv kab ntxwv yuav ua rau fermentation txheej txheem nyob rau hauv cov hnyuv txawm nyob rau hauv ib tug neeg noj qab nyob zoo kiag li. Nyob rau hauv rooj plaub uas muaj teeb meem nrog rau txoj hnyuv, kua txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau muaj kab mob sib kis, thiab cov kua qaub ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau cov nqaij mos thiab ua rau ntau yam kab mob.

Cov neeg mob kuaj pom tias muaj ntshav qab zib muaj kev pheej hmoo ua mob hnyav rau lawv lub cev, vim tias yooj yim digestible carbohydrates yuav nce ntshav qab zib.

Kev haus kua txiv txiv kab ntxwv yog pom zoo thoob plaws hnub hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj. Yog li koj yuav tau txais tus nqi ntawm vivacity thiab lub zog.

Carrot

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo rau lub cev tau raug pov thawj ntev. Nws muaj ntau yam tseem ceeb, feem ntau yog beta-carotene, uas nyob rau hauv tib neeg lub cev hloov mus rau hauv vitamin A. Nws pab ntxiv dag zog rau cov hniav thiab pob txha, txhim kho kev pom, thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog. Thiab yog tias koj tsis tu ncua haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem paub tseeb tias cov haujlwm ntawm cov thyroid caj pas yuav tsis raug puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, beta-carotene pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev.

Tsis tas li, muaj ntau cov vitamins hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev - B, C, E, D, K, nws muaj tooj liab, manganese, calcium, hlau, phosphorus, zinc, magnesium. Tag nrho cov no pab txo cov roj cholesterol hauv lub cev, ntxiv dag zog rau lub paj hlwb, pab txhawb cov poj niam txoj kev noj qab haus huv, txhim kho cov kua mis zoo, thiab tseem khaws cia kev zoo nkauj thiab hluas.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov kua txiv hmab txiv ntoo pab kom tus neeg mob siab, txo cov tsos mob ntawm overexcitation. Carrot kua txiv kuj pab tau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, ib txhia txawm ua tshuaj pleev tshwj xeeb.

cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov txiv ntoo nruab nrab, vim cov qauv loj tsis muaj ntau yam khoom siv.

Tomato

Tseem muaj coob tus neeg nyiam kua txiv lws suav hauv ntiaj teb. Nws yog tsim nyog paub tias qhov no tsis yog tsuas yog cua, tab sis kuj yog ib tug noj qab nyob zoo haus. Nws muaj ntau cov zaub mov, vitamins A, B, C, E, PP. Cov kua txiv lws suav muaj calcium, potassium, chlorine, magnesium, phosphorus, cob alt, hlau, zinc, chromium, manganese, iodine, boron, zib ntab, malic, citric, succinic thiab tartaric acids, nrog rau pectin, qabzib, noj fiber ntau thiabCov tshuaj serotonin.

Vim tag nrho cov pob paj no muaj txiaj ntsig zoo, kua txiv lws suav suav tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev poob phaus. Nyob rau tib lub sijhawm, nws txo qis cov txheej txheem kev laus hauv lub cev, tshem tawm cov roj cholesterol, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav, tshem tawm cov co toxins thiab cov khoom pov tseg, thiab nce qib hemoglobin. Nws raug pom zoo rau cov neeg mob glaucoma, vim tias cov dej haus yuav pab txo qis hauv lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov txiaj ntsig ntawm kua txiv lws suav rau cov poj niam. Thaum cev xeeb tub lossis premenstrual syndrome, nws pab lub cev nqus cov zaub mov, txhawb kev zom zaub mov, txo cov txheej txheem fermentation hauv plab, muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha thiab lub plawv, thiab txhawb kev tsim cov serotonin, uas tseem hu ua cov tshuaj hormones. kev zoo siab.

Muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins pab tswj kev zoo nkauj ntawm plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes. Tsis tas li ntawd, kua txiv lws suav zoo kawg nkaus tones thiab txawm tias zoo siab.

rau menyuam mos

Cov kua txiv noj qab haus huv rau menyuam yaus suav nrog txiv lws suav, zaub ntug hauv paus, pomegranate, zaub qhwv thiab kua txiv kiwi. Tag nrho cov no nce qib ntawm hemoglobin, ua kom cov menyuam lub cev muaj vitamin C.

Apricot, txiv duaj, beetroot, taub dag thiab plum kua txiv pab txo qis excitability thiab hyperactivity, yog li nws raug pom zoo kom muab rau lawv thaum mus pw. Yog tus me nyuam mob khaub thuas, ces kua txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv thiab zaub kua txiv yuav pab kom rov zoo.

Pear, txiv hmab txiv ntoo, kua, pomegranate, beetroot thiab kua txiv lws suav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv. TABSISpear, pomegranate, txiv duaj thiab taub dag kua txiv kuj tseem pab txhim kho tus menyuam txoj kev zom zaub mov, txhim kho microflora ntawm nws txoj hnyuv.

txhawm rau txhim kho tus hluas txoj kev qab los, nws raug nquahu kom muab nws ib khob ntawm lingonberry, kua, zaub ntug hauv paus los yog pomegranate kua txiv ua ntej noj mov, thiab taub dag, zaub ntug hauv paus, currant, beet thiab dib pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.

Nws ntseeg tias txoj kev pheej yig thiab siv tau zoo los tiv thaiv kab mob siab yog siv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv tshiab. Tsuas yog cov kua txiv hmab txiv ntoo zoo li cas rau lub siab, tsawg tus neeg paub.

Ntxim qab kawg, cov kua txiv hmab txiv ntoo siv txawm tias siv los kho cov kab mob hauv lub cev. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob hepatobiliary. Dib, beetroot, pomegranate, taub dag thiab birch yog suav tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nws kuj pom zoo kom ua ib hom tshiab cocktail. Tag nrho cov dej qab zib no ua kom lub cev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab xa cov khoom tsim nyog rau lub cev.

kua txiv pomegranate qaug cawv los txhawb lub siab ua haujlwm thiab txhawb lub siab ntxuav, uas muab cov tshuaj antioxidants thiab txo cov roj cholesterol.

Pumpkin thiab carrot kua txiv yog qhov chaw ntawm chlorophyll, uas xav tau rau hemoglobin, thiab dib tsis tau tsuas yog ntxuav, tab sis kuj muaj cov khoom tonic. Jerusalem artichoke kua txiv muaj cov tshuaj antioxidant, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab.