2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Ib yam zaub mov uas neeg nyiam tshaj yog taum. Nws cov txiaj ntsig yog qhov tsis muaj xwm txheej, vim tias nws yog ib qho ntawm ntau yam khoom tsim nyog rau kev noj qab haus huv. Yog li, piv txwv li, taum yog zoo heev rau kev tiv thaiv kab mob plawv. Qhov tseeb yog tias nws muaj cov khoom tseem ceeb - instant fiber, uas txo cov roj cholesterol thiab tshem tawm cov plaque ntawm cov hlab ntsha.
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias ib tus neeg niaj hnub suav nrog cov tais diav los ntawm taum lossis lwm qhov chaw ntawm cov fiber ntau hauv nws cov zaub mov txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab vascular los ntawm yuav luag peb caug feem pua. Tag nrho cov fiber ntau tib yam muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, uas ua rau nws ua zaub mov noj qab haus huv rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Tsis tas li ntawd, txawm tias taum dab tsi nyob rau ntawm lub rooj, nws cov txiaj ntsig tseem nyob hauv cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm antioxidants, uas, raws li koj paub, qeeb kev laus thiab muab lub zog thiab cov hluas. Nws muaj ob qho tib si ntxuav thiab diuretic zog. Taum, cov txiaj ntsig uas tau raug pov thawj ntev, yog siv dav hauv cov khoom noj rau cov kab mob ntawm lub raum, daim siab, plab thiab lub plawv, muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom suav tau taum hauv cov zaub mov kom tsis txhob muaj teeb meem nrog cov hniav los ntawm kev tiv thaiv lawv. Yog li los ntawm tartar - tag nrho vim yog cov tshuaj tua kab mob ntawm cov noob no.
Ntawm txhua hom taum, taum dawb muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, yooj yim digestible fiber ntau. Yog li, tsuas yog ib khob yuav muab ib tug neeg nrog nws cov cai txhua hnub. Cov taum dawb yog cov qab heev, tab sis lawv cov txiaj ntsig kuj yog qhov tseeb tias lawv yog ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub protein. Vim muaj cov npe ntawm cov vitamins, taum muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes. Cov sulfur muaj nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg yog pab tau rau lub cev tsis muaj zog, thiab hlau yog tsim nyog rau lub circulatory system thiab lub suab nrov. Magnesium thiab folic acid yog xav tau rau lub plawv ua haujlwm. Txhawm rau kom cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv taum kom nqus tau zoo dua, nws yuav tsum tau siav thiab noj nrog rau cov zaub uas muaj vitamin C.
Puas tsim nyog hais tias taum dawb, cov txiaj ntsig uas twb muaj txiaj ntsig zoo, kuj muaj ntau ntawm phosphorus, calcium, potassium, iodine thiab sodium. Qhov tsuas yog qhov tsim nyog nco ntsoov yog tias ob qho tib si liab thiab dawb taum yuav tsum tau siav rau lub sijhawm ntev heev, koj tuaj yeem ntxiv cov roj zaub me me thaum ua noj. Lub boil ntev yog xav tau tsis tsuas yog ua noj cov noob deliciously, tab sis kuj yuav ua kom puas co toxins uas neutralized tsuas yog nrog ntev raug rau kub kub.
Tseem muaj cov taum asparagus, cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig kuj zoo heev. Nws muaj fiber ntau, vitamins thiab antioxidants, hlau, folic acid. Cov taum zoo li no muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, qhia rau ntshav qab zib, gout, teeb meem siab thiab kab mob.cev nqaij daim tawv. Nws muab lub zog, pab tswj cov hluas thiab kev noj qab haus huv rau ntau xyoo. Thiab, ntawm chav kawm, nws yog ib qho khoom noj qab heev uas ua rau ntau cov tais diav saj zoo heev.
Zoo, muaj ntau yam taum pauv. Nws yog txawm siv dav hauv cov tshuaj pej xeem, vim nws ua rau tib neeg noj qab haus huv thiab tiv taus kab mob ntau dua.
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