Nplej porridge. Pab thiab ua phem. Txhua yam hais txog nws

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Hnub no lub ntsiab lus ntawm peb kev sib tham yog hom qoob mog, cov txiaj ntsig ntawm cov kws tshawb fawb tau ntev lawm. Tias yog vim li cas nws yog qhia kom pib hnub nrog nws. Yog li, cia saib txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm qhov noj tshais zoo siab no.

Nplej porridge. Pab thiab ua phem. Me ntsis keeb kwm

Txawm tias nyob rau lub sijhawm qub tshaj plaws, cov zaub mov qab no tau siv dav. Muaj tseeb tsis yog tsis muaj laj thawj! Lawv nyiam ua nws txawm tias ua cov tais diav festive, thiab tsis yog noj tshais yooj yim xwb. Nplej porridge, qhov kev puas tsuaj uas tseem nyob hauv kev tsis ntseeg, poob rau hauv kev hlub nrog ob tus neeg pluag thiab cov nplua nuj. Txawm hais tias muaj koob meej zoo kawg nkaus ntawm cov zaub mov no, cov neeg tsis paub tias cov nplej nplej siav yog dab tsi thiab lawv nqa li cas. Txhua tus tsuas yog txhawj xeeb txog lawv qhov yooj yim ntawm kev npaj thiab kev txheeb ze muaj. Cov nplej tau khaws cia los ntawm ob peb lub lis piam mus rau ob peb lub hlis thiab tsis poob lawv saj txhua. Dab tsi tau txuag cov niam tsev rau ntau pua xyoo? Nplej porridge! Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov no yuav raug tham hauv kab lus.

Basic qualities of porridge

Vim li cas cov zaub mov no thiaj li muaj nuj nqis? Qhov tseeb, nplej porridge yog qhov zoo kawg nkaus. Ua ntej, txhua cov nplej muaj qhov lojcov fiber ntau uas koj lub cev xav tau. Vim li cas peb thiaj xav tau nws? Fiber pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv, thiab pab kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm cem quav. Qhov tseeb no ib leeg yuav tsum qhia tias ib lub phaj ntawm porridge thaum sawv ntxov yuav tsis ua mob rau leej twg. Tsis tas li ntawd, cov nplej tau saturated nrog cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov vitamins.

Nplej porridge, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau piav qhia yooj yim los ntawm kws noj zaub mov, yuav pab koj noj qab haus huv. Yog tias koj xav tias tib neeg lub cev tsis xav tau kev txhawb nqa sab nraud, koj ua yuam kev. Piv txwv li, cov poov tshuaj uas muaj nyob rau hauv cov nplej nplej yuav ua kom cov leeg ua haujlwm zoo, nrog rau cov permeability ntawm capillaries thiab cov hlab ntsha. Calcium, tau kawg, yuav txhawb cov pob txha. Raws li rau ntau yam ntsiab lus uas nplej porridge yog nplua nuj nyob rau hauv, lawv muaj peev xwm muab teev rau ntev heev. Yog li, peb tuaj yeem xaus tias cov zaub mov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus. Lwm cov porridge yuav ua rau koj xav tsis thoob nrog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins tsis tshua muaj, piv txwv li, xws li B6 lossis B12. Lawv pab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab sai, uas yog lub hauv paus ntawm cov ntshav. Tsis tas li ntawd, cov vitamins no muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Ntawm cov vitamins uas nquag hnov, A thiab E tuaj yeem paub qhov txawv.

Nplej porridge. Pab thiab ua phem. Nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab cov neeg mob

Yog tias koj txoj kev tiv thaiv tsis zoo, ces cia li khiav mus rau chav ua noj thiab ua rau koj tus kheej porridge. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom boil nws nyob rau hauv cov mis nyuj! Vitamin Ctxo qhov qaug zog tag nrho ntawm lub cev. Biotin yuav txo cov leeg mob. Tom qab siv cov tshuaj tua kab mob ntev ntev, cov kws kho mob qhia suav nrog cov nplej groats hauv kev noj zaub mov ib ntus, txawm tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm cereals. Nws yuav pab koj tshem tawm cov co toxins. Nws yog hais tias cov neeg uas tsim tus cwj pwm ntawm noj porridge rau pluas tshais txawm nyob ntev! Hauv paus ntsiab lus, qhov no yog to taub. Qhov suav tsis txheeb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tsuas tuaj yeem ua tsis tau tab sis rov ua kom lub cev zoo dua. Thiab cov neeg uas noj zaub mov tsis tas yuav txhawj xeeb txog cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom noj xws li: nplej porridge belongs rau qeb ntawm cov khoom noj khoom haus.